北梅巷弄長照站（北梅里）

北梅巷弄長照站（北梅里） 社區柑仔店歡迎你來泡茶!!

在臥床照顧中，很多人都有這個觀念：👉「腳一定要擺90度，才不會垂足！」所以常看到用枕頭把腳底往上撐住但其實，這樣不一定有幫助，還可能帶來風險！❗為什麼不建議長時間硬撐90度？長時間把腳踝往上頂，可能造成：▪ 腳踝前側受壓▪ 循環變差（血液、...
09/04/2026

在臥床照顧中，很多人都有這個觀念：
👉「腳一定要擺90度，才不會垂足！」

所以常看到
用枕頭把腳底往上撐住
但其實，這樣不一定有幫助，還可能帶來風險！

❗為什麼不建議長時間硬撐90度？
長時間把腳踝往上頂，可能造成：
▪ 腳踝前側受壓
▪ 循環變差（血液、淋巴回流）
▪ 腳背腫脹
▪ 壓傷風險增加
👉 重點：長時間「固定」本身就是問題

❓那為什麼還是會垂足？
因為真正原因通常是：
▪ 長期臥床
▪ 缺乏活動與承重
▪ 肌力與神經控制下降
👉 不是角度問題，是「沒在用」的問題！

✅ 真正有效的預防方式：讓腳踩地
只要狀況允許：
▪ 坐床邊踩地
▪ 協助站立
▪ 簡單承重練習

✔ 刺激踝關節活動
✔ 啟動肌肉與神經
✔ 改善循環

👉 比硬撐90度更有效！
🛏 臥床時怎麼擺才對？
▪ 不要只撐腳底
▪ 改為支托「整條小腿」
▪ 維持自然放鬆角度
▪ 避免長時間固定

👉 記住一句話：
「撐整條腿，不是撐腳底」
👀 最重要的問題其實是：
👉「今天，他有踩到地嗎？」

#長照照顧 #垂足預防 #物理治療 #臥床照護 #照顧技巧

課程：活力青春講師：王釗蕙 活力青春要活要動每天保持運動習慣促進健康增強體力延緩老化讓身心更有活力一起動出精彩人生與快樂生活
01/04/2026

課程：活力青春
講師：王釗蕙
活力青春要活要動每天保持運動習慣促進健康增強體力延緩老化讓身心更有活力一起動出精彩人生與快樂生活

課程：延緩彈力帶生活復能講師：劉鳳蘭利用彈力帶進行延緩訓練，能強化肌力與關節穩定，動作簡單安全，適合長輩日常運動，提升活動力與生活品質。
25/03/2026

課程：延緩彈力帶生活復能
講師：劉鳳蘭

利用彈力帶進行延緩訓練，能強化肌力與關節穩定，動作簡單安全，適合長輩日常運動，提升活動力與生活品質。

課程：活力青春講師：王釗蕙帶領長輩進行啞鈴有氧運動，結合簡單動作提升心肺功能與肌力，促進健康與活力
18/03/2026

課程：活力青春
講師：王釗蕙

帶領長輩進行啞鈴有氧運動，結合簡單動作提升心肺功能與肌力，促進健康與活力

課程：舞動人生講師：謝志孟台語老歌節奏熟悉，帶動長輩伸展、拍手與踏步運動，促進身心健康與活力。
09/03/2026

課程：舞動人生
講師：謝志孟
台語老歌節奏熟悉，帶動長輩伸展、拍手與踏步運動，促進身心健康與活力。

大家一起動手做春節掛飾，剪剪貼貼好熱鬧！長輩們邊做邊聊，笑聲不斷，作品完成時，每個人都開心地展示自己的成果，年味十足。
24/02/2026

大家一起動手做春節掛飾，剪剪貼貼好熱鬧！長輩們邊做邊聊，笑聲不斷，作品完成時，每個人都開心地展示自己的成果，年味十足。

透過溫和的耳部放鬆與呼吸引導，協助長輩放鬆身心、舒緩壓力，提升整體舒適感。課程以安全、簡單為原則，讓長輩在安靜的氛圍中，感受放鬆與被照顧的安心感。
06/02/2026

透過溫和的耳部放鬆與呼吸引導，協助長輩放鬆身心、舒緩壓力，提升整體舒適感。課程以安全、簡單為原則，讓長輩在安靜的氛圍中，感受放鬆與被照顧的安心感。

🧨115年春節期間特別門診表來啦🤩注意！1. 呼吸道傳染病特別門診經由急診門口檢傷後分流到內科或兒科門診，不提供預約掛號。2. 急診24小時照常服務。3. 2/20(五)初四起恢復正常門診。========================埔...
27/01/2026

🧨115年春節期間特別門診表來啦🤩

注意！
1. 呼吸道傳染病特別門診經由急診門口檢傷後分流到內科或兒科門診，不提供預約掛號。
2. 急診24小時照常服務。
3. 2/20(五)初四起恢復正常門診。

========================
埔里基督教醫院 💖 關心您的健康
========================

31/12/2025

【 #大腦健康】 #高齡孤獨 #銀髮心理健康 #失智預防
為什麼長輩說「我很好」卻越來越沉默😟高齡者面臨的「失去型孤獨」比你想得更嚴重🚨

高齡者的孤獨，不是因為身邊沒有人，而是......
👉失去了一起變老的伴侶
👉失去了健康的身體
👉失去了被需要的角色
這種「失去」的孤獨，比年輕人的寂寞更深沉😢

✏️聯合報健康事業部在2025年8月進行《AI陪伴與孤獨感調查》發現：獨居長者、行動不便者的孤獨感，往往被嚴重低估❗

🔍國衛院最新研究
孤獨感會導致語言理解下降→ 溝通困難 → 更孤獨 → 失智風險增加

👇點擊了解如何幫助長輩走出孤獨黑洞👇

Address

南投縣埔里鎮北梅里西安路一段537巷300號
Puli
545

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 北梅巷弄長照站（北梅里） posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share