Sprout of Light Center - 光之芽中心

03/04/2026

身體入門期課｜第一堂

核心帶動肢體，要感受它的存在。
首先耐下心來，重頭開始，一步一步
聆聽老師的指引，雙眼看著那細微的移動。

今天做到了，找到了一些。
動作很簡單、核心、身體卻抖到不行
「不要抖了」大概是今天的最佳語句🤣

完成了一點點的舞步，也開始知道「康寧漢技巧」

下一次課程｜4月25日 09:30-11:00 （額滿）
我們一起繼續認識身體、繼續練習，慢慢的跳起舞來吧！

#身體入門課程 #康寧漢技巧

03/04/2026

2026 年，
光之芽展開了全新的「肢體主題系列」，
在不同主題與節奏中，
邀請各領域的老師進入這個空間，
一期一期地，陪伴我們回到身體、回到流動。

從第一期的展開，我們慢慢看見——當身體被允許以自己的方式移動，有些改變，是自然發生的。

而現在，這份練習，將繼續延續。
⸻

🌿 光之芽中心｜
2026 肢體系列 第二期 嬋柔 Gyrokinesis® 課程

5月－8月｜每月一次

🧘‍♀️ 春季主題課程內容

本期課程以「由內而外的整合流動」為主軸，
透過每月一個主題，循序漸進地建立身體的覺察、穩定與自由。

🌿 5月17日（日）｜脊柱甦醒
喚醒脊柱的流動與延展，釋放背部與腰部的緊繃。

🌿 6月14日（日）｜胸腔與呼吸
打開胸腔與肩膀，讓呼吸更加深長與自由。

🌿 7月12日（日）｜核心與螺旋
從身體中心啟動力量，感受螺旋動作帶來的穩定與流動。

🌿 8月9日（日）｜全身流動整合
整合整體動作與呼吸，讓身體回到自然的平衡與流動。

適合初學者、久坐族群、希望提升身體流動性與覺察的人。

⸻

📌 報名資訊

📝 課程報名表單：
https://forms.gle/gHUx1iU2NGgY8HY28

🎁 04/17 前報名享早鳥優惠價格
名額有限，歡迎有興趣的朋友提早預約。

⸻

🌱 光之芽的肢體系列，正慢慢展開不同的樣貌。

從「嬋柔 Gyrokinesis®」的流動與整合、
到「身體使用入門」的覺察與路徑，
以及「情緒肢體探索」的感受與內在連結，

三種不同性質的課程，陪伴身體從不同面向被看見與理解。
目前「身體使用入門期課」已額滿
而 4/25 下午也將迎來「情緒肢體探索工作坊」已確定開班

邀請你在不同的節奏中，找到適合自己的方式，慢慢走進身體。

Shali 秀珊 & Calibra 彥儒

25/03/2026

三月家園服務

25/03/2026

（已確定開班）
還可以報名喔

🌿✨光之芽中心 四月誠摯邀請✨🌿

我們邀請光之芽中心負責人之一——汪秀珊 Shali，
帶來一場結合花精與身體覺察的情緒探索工作坊。

在她長年舞蹈與身心工作的經驗中，
發展出以身體為媒介、細緻感受內在狀態的陪伴方式，
也讓「情緒」不只是被理解，而是可以被經驗與流動。

--------

🌿 情緒肢體探索課程 🌿
｜花精與身體的對話，展開一場感官與情感的旅程｜

在日常生活中，我們習慣用頭腦理解情緒，卻較少有機會，透過身體去感受它、經驗它。

這堂課將結合 巴赫花精與身體覺察，邀請你透過感官與肢體，進入一段更細緻的內在探索。

在帶領中，你會慢慢發現：
身體不只是表達情緒的工具，更是一個可以與內在對話的入口。

當情緒開始在身體中流動，
你也會更貼近當下、更靠近真實的自己。

✨ 課程內容

・認識巴赫花精｜原理與日常運用
・以主題花精帶入身體探索
・分享與回饋｜傾聽彼此的身心經驗
・花卡指引｜連結當下的訊息與感受

🌱 適合這樣的你
・想用不同方式認識自己的情緒與身體
・對花精或身心探索有興趣
・習慣用「感受」多於「理解」的人
・想為自己留一段安靜、覺察的時間

📅 工作坊時間

主題｜花精與身體的對話，展開一場感官與情感的旅程｜
🌿 情緒肢體探索課程 🌿

時間｜2026.04.25（六）13:00–14:30
👩‍🏫 帶領者｜汪秀珊 Shali
💰 費用｜NT 1,200
📍地點｜Sprout of Light Center 光之芽中心
📍地址｜新北市三重區大仁街 96 號 4 樓

👥 課程人數｜（小班制教學）
2 人開班，6 人額滿

📝 報名方式
👉https://forms.gle/hKk41SZnJeJ3CA6q9

👗 課程提醒
請穿著輕便、適合活動的服裝
（避免牛仔褲、裙子與飾品）
讓身體能自在流動，進入探索狀態。

🌿 工作坊帶領人｜汪秀珊 Shali

光之芽中心負責人

畢業於台北藝術大學舞蹈系，曾與多個舞團合作演出，包含：谷慕特舞蹈劇場、台北首督芭蕾舞團、三十舞蹈劇場、舞蹈空間舞團、古舞團、8213舞蹈劇場等，並參與跨領域創作與國內外演出。

結合巴赫花精與身體覺察，發展出「花精肢體探索」課程，陪伴人透過身體進入更細緻的感受與內在對話。

・英國巴赫花精
・生物能頭薦骨共振執行師
・波耶手撥能量平衡顧問

關注身體、情緒與內在狀態之間的連動關係，將舞蹈與身心覺察整合為可被日常經驗的探索方式。

🌱
有些感受，不需要被說清楚，
只需要被允許，在身體裡慢慢出現。
邀請你，來到這個空間，用身體，聽一聽自己。

Shali 秀珊 ＆ Calibra 彥儒

22/03/2026

🌈 讓身體慢慢放鬆｜色彩光分享工作坊

在忙碌的生活中，我們常常沒有太多時間停下來，去感受自己的身體與狀態。

這場工作坊，是一個輕鬆的分享與體驗空間，帶你認識色彩光是什麼，以及它如何溫和地陪伴身體回到較放鬆、平衡的狀態。

色彩光，不只是「看見的顏色」。

不同的顏色，帶有不同的特性，
當光接觸身體時，
會讓身體慢慢產生變化與調整，
讓原本的緊繃，有機會放鬆下來。
______________________________________

✨ 在這場分享中，你可以：

輕鬆了解什麼是色彩光
聽見它如何被運用在身體的調整上
體驗色彩光帶來的感受

提出你的疑問與好奇
不需要任何基礎，也不需要學會什麼技巧。

你只需要來，坐下來，感受，聽一聽。

🌱 適合這樣的你

想放鬆一下，讓身體休息的人
對色彩光感到好奇，但還不了解的人
想用不同方式認識身體的人
喜歡用「感受」多於「學習」的人

📅 講座資訊
時間｜2026.04.03（五）14:00-15:30
主題｜媽媽與寶寶的身心照顧講座 & 色彩光分享工作坊
講師｜鄭莉莉 Lima
地點｜光之芽中心
費用｜200 元／人

📝 講座報名表單
👉 https://forms.gle/9dUnPebjTc6cr9BK8

在照顧孩子與生活的同時，也為自己留一點空間，慢慢感受與休息。

或許不需要急著理解什麼、學會什麼，
只是讓身體有機會，在一段安穩的時間裡，
重新回到比較放鬆、自在的狀態。

誠摯邀請你，帶著現在的自己前來，
在這個午後，為自己與孩子，多一點溫柔的照顧與陪伴。

Shali 秀珊 ＆ Calibra 彥儒

22/03/2026

今日課程｜站姿整合
從腳底到脊柱的立線覺知，調整站姿、平衡重心，建立穩定又輕盈的延展姿態。

今日坐姿、站姿、三人一組協助同學感受身體，老師巧妙的安排，讓同學感受身體的不同

下一堂課4/11（六）13:30-15:00 呼吸與全身流動
歡迎單堂報名

04/03/2026

已額滿🙏

🌿【身體使用入門期課｜第一期】 開放報名🎉

少一點用力，多一點路徑
在動作中，學習如何更省力、走得更久。

這是一堂關於身體如何被使用的課程
很多人以為身體會累，是因為不夠強、練得不夠多。但其實，疲累與受傷，往往來自「用力的方式」，而不是不夠努力。我們將透過簡單的舞蹈動作組合、基礎解剖概念、關節之間的連動，以及地心引力的運用，練習在動作中找到支撐與穩定，減少不必要的用力與代償。

這堂課不追求把動作做得更大、更多，而是在覺察中，讓身體找到比較正確、也更省力的路徑——走一條比較不傷、也能走得更久的路。

不追求動作難度，而是回到：
✔ 身體如何被使用
✔ 支撐與穩定從哪裡來
✔ 如何減少代償與疲累

🧍‍♀️ 適合對象
曾上過舞蹈、瑜珈或其他身體課程者，
想更理解自己的身體使用方式、並希望動作更省力、不易累、不易受傷的學員。

⸻

📅 課程時間｜第一期（共四堂）
・2026.04.03（五）10:30–12:00
・2026.04.25（六）09:30–11:00
・2026.05.09（六）09:30–11:00
・2026.05.23（六）09:30–11:00

📍 地點｜光之芽中心
📍 地址｜新北市三重區大仁街96號4樓
（捷運菜寮站3號出口，步行約10分鐘）

💰 課程費用｜
・單堂 1,300 元（1.5 小時）
・四堂合報 原價 5,200 元
👉 早鳥優惠價 4,800 元（3/22前報名，享優惠價）

👥 課程人數｜（小班制教學）
・4 人開班，6 人額滿

📝 報名表單：
👉 https://forms.gle/zrm3zV49s1DvKK9H8
⸻

🌱
如果你也曾在動作中感到疲累、卡住，
或只是想更理解自己的身體，這一期課程邀請你慢下來，練習「如何使用身體」，走一條比較不傷、也能走得更久的路。

光之芽中心
Shali 秀珊 & Calibra 彥儒

02/03/2026

家園服務

28/02/2026

2/27（五）10:30-12:00
用得對，動得久—— 少一點用力，多一點路徑 | 身體使用入門工作坊

老師細膩的將動作分解，瑜珈結合舞蹈動作分析與解剖，我們從地板開始
讓身體與心慢下來，藉由一步一步的引導大家慢慢的找到了不費力卻很深層酸痛的核心。

原來，我平常都用肩膀
原來，我的肋骨一直都是開的
原來，走路時核心一起走的感覺是這樣
原來，當我從腳掌開始向下我能這麼輕鬆

很細膩與細緻的講解，無論是舞蹈人或是素人，大家一樣從最簡單的開始…..
最驚訝的是，有高低肩的學員透由改變核心與重心，肩膀正了…原來跟日常的使用很有關係….

～～
接續我們將推出期班，有興趣的朋友
歡迎一起來重新尋找身體、看見身體，這是一堂細膩且耐人尋味的課程。

一步一步從身體看見自己。

☀️ 授課老師：鄭莉莉老師

Sprout of Light Center 光之芽中心
Shali 秀珊 & Calibra 彥儒

22/02/2026

22/02/2026

2月22日（日）10:00-11:30| 髖部開展
聚焦髖關節活動度、下肢穩定與柔軟度，釋放久坐累積的張力，讓骨盆更自由、步態更流暢。

今日課程稍有挑戰，老師很會用形容的方式，讓學員們理解，加油加油！

-

下個月我們來到3月22日（日）10:00-11:30
站姿整合｜從腳底到脊柱的立線覺知，調整站姿、平衡重心，建立穩定又輕盈的延展姿態。