萬眾健康管理集團（萬眾居護所、萬眾居家長照機構）

26/03/2026

飯後總想睡？小心身體正在「泡糖漿」！😱

健檢紅字讓你心驚驚？
控糖其實不用過苦行僧生活！

掌握4招，輕鬆切換健康模式：
🥗 聰明換：白飯換全穀米、下午茶改吃堅果。
⏰ 準時吃：三餐定時，血糖才不會像雲霄飛車。
🏃 快樂動：週動150分鐘，把多餘血糖燒掉！
⚖️ 量腰圍：男

26/03/2026

水果類富含維生素、膳食纖維、植化素等豐富營養素✨
而美味香甜的水果又讓許多血糖控制者擔心血糖飆高🥺
讓營養師教你掌控3原則👌讓你吃得開心、吃得放心🥰

1️⃣ 每餐水果拳頭大：
健康的成人每日2-4拳頭的水果
血糖控制者每日2拳頭剛剛好
2️⃣ 選擇高纖助控糖：
膳食纖維✅幫助血糖控制✅預防腹部脂肪堆積✅預防代謝症候群。
推薦台灣在地膳食纖維較高的水果➡芭樂、小番茄、柳丁
3️⃣ 當季在地少加工：
選當季➡當季水果營養價值高，價格更實惠。
少加工➡新鮮水果保留高營養素，少精緻糖少鹽，更少負擔。
看標示➡判讀食品外包裝標示選擇相對健康產品。

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#每餐水果拳頭大 #血糖控制 #預防代謝症候群 #膳食纖維 #營養標示

26/03/2026

📣【一通電話，就能獲得長照協助！】

當家中長輩需要照顧協助，卻不知道該怎麼辦時，請記得撥打👉 1966 長照服務專線

☎️ 1966（市話、手機皆可撥打）(前5分鐘免費)
📅 週一至週五上班時間(上午08:30至12:00;下午13:30至17:30)皆有專人服務
不論是：
✔ 居家服務
✔ 日間照顧
✔ 交通接送
✔ 輔具補助
✔ 喘息服務
都有專人為您評估與說明。
照顧的路上，你不孤單。
讓1966成為您最安心的後盾 ❤️
#長照服務 #1966專線 #照顧不孤單 #長照資源

26/03/2026

15/12/2025

✨健康百歲、養肌續瑞💪
🫛🐟要預防肌少，從飲食做起🥚🍗
讓銀髮族遠離肌少症、實踐活躍老化及健康老化的重點除了運動外，
🌟更重要的是注意提供完整蛋白質來源的「豆魚蛋肉類」有沒有吃夠！
那要吃多少才夠呢？營養師教大家一個口訣：每餐「豆魚蛋肉一掌心」✋
餐餐吃到一掌心大的豆魚蛋肉類，就能維持肌肉質量，
保有健康體態，遠離肌少、預防衰弱🏃🏃‍♀️
🤲用簡單的一掌心讓長輩健康「呷百二」、吃的均衡又安心🫶
新北市社區營養中心 關心您❣️
#養肌續瑞 #豆魚蛋肉一掌心 #新北市社區營養推廣中心

10/12/2025

❄️12月天氣轉爲涼冷，胃口變得比較好😋
一不小心就吃下過多高油、高糖、高熱量的食物...
🚨身體健康亮起紅燈，血脂檢查也是滿江紅
🚨別擔心，營養師為大家整理出減脂的4大重點：
1️⃣減少飽和脂肪酸的攝取：多植物性蛋白質，減少動物性蛋白質。
2️⃣增加膳食纖維：纖維可以降膽固醇、提升飽足感又能排便順暢。
3️⃣避免高油、高糖食物：避免熱量攝取過多，造成血中三酸甘油酯及膽固醇異常。
4️⃣增加運動量：促進代謝、維持心血管健康。

✨只要掌握以上飲食及生活的關鍵習慣，
就能預防高血脂、為我們心血管的健康把關！💪
📣「減脂大作戰」的號角已經吹響，讓我們一起吃的開心又健康🙌

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#高血脂防治 #少油少糖 #多膳食纖維 #多運動 #新北市社區營養推廣中心

20/11/2025

29/10/2025

重陽敬老情，健康伴長行👵👴
九九重陽節，是關心長輩、守護健康的好時機！
想要遠離高血壓，從「減鹽」開始做起～
每天少一點鹽，健康多一點❤️

🧂減鹽生活小秘笈👍

✨聰明選調味➡用蔥、薑、蒜、檸檬汁或香草取代鹽
✨外食要留意➡湯少喝、醬料減半，主動請店家少放鹽
✨天然少加工➡減少食用香腸、泡菜、微波食品、罐頭等高鈉食品
✨食品標示看仔細➡ 留意「鈉含量」，選低鈉產品最安心

🟠少一點調味，多一分健康
🟠多吃原型食物、少吃加工食品；調味時善用天然辛香料
🟠外食或購物時細看營養標示，挑選低鈉食物
🟠讓「減鹽」成為守護長輩血壓、延年養生的日常好習慣💕

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#減鹽好健康 #天然少加工 #遠離高血壓 #新北市社區營養推廣中心

09/10/2025

【 #非藥物治療】 #失智 #失智延緩 #社會處方
💊➡️❤️失智症不只需要藥物，更需要愛與陪伴！

你知道嗎？除了藥物治療，還有一種溫暖的「社會處方」正在幫助失智長輩💡

🤔什麼是社會處方？
不是開藥，而是開「活動建議」！
由醫師為長輩量身打造多元活動，透過社會參與延緩失智進程，讓治療更有溫度💕

⭐新北市衛生局社會處方，含括藝術文化、身體活動、志願服務、大自然活動，為長輩創造有意義的生活，在陪伴中延緩病程～

🔍更多新北失智症社會處方箋：
https://www.missing.ntpc.gov.tw/w/missing/source_25050616062433326

02/10/2025

【🍂天氣漸涼，快打疫苗做好最佳防護！💪】
公費流感與新冠疫苗 10/1起開始接種
👴👵設籍本市65歲以上長者於本市接種還可以參加抽獎喔！ 🎁
10月8日起每週三皆會抽出40名千元禮券幸運得主，越早接種中獎機會越高喔！🎯
總共有986個名額，獎項總價值超過250萬元！還有機會抽到最新的iPhone 17，快來參與活動吧~ 📣

詳細活動資訊請至本局官網查詢 ✨
https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?mode=detail&node=8342
#流感疫苗 #新冠疫苗 #左流右新 #抽獎