Lexports 勵動風潮

29/01/2026

滿地青蔥?

原來是單錨懸吊系統
是幸福企業訂購給員工的健康好禮
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Lexports MIT製造
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#健康是最好的禮物

20/01/2026

讓凱西教練告訴你，騎乘公路車的好處✨

🚴♂️ 有氧運動小知識！ 🌟
執行有氧運動的最佳時間建議至少 30 分鐘，在運動過程中，心率應達到最大心跳率的 60~70%。這樣同時兼顧心率、頻率及持續時間，能更容易獲得有氧運動的好處！

騎單車是一種對肺部非常有益的有氧運動，能有效幫助減重、降低體脂肪、增加肌肉，並有助於體重管理。透過短距離衝刺或爬坡訓練，可以強化股四頭肌、臀大肌、大腿後肌和小腿肌。

此外，騎單車還能改善心理健康，因為運動能釋放腦內啡，抵消皮質醇的產生，這些化學物質有助於提升心情，減輕壓力和焦慮。

🌱 騎單車通勤不僅強身健體，還能為環保盡一份心力！
👉一起為健康與環保努力！ 🔗
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運動歷程👉🏽健身教練
專長：健美比賽
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#你的美女教練已上線
#多留幾滴汗又一次愛上自己

09/12/2025

推薦這套有效的全身性循環鍛鍊，它的公式很簡單：增加強度＋縮短時間。
只要遵守兩個原則：堅持和打破常規，投入足夠的努力和精準度，不到15分鐘就綽綽有餘了。
(內文有影片教學)

文章取至gq.TW.
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#複合式訓練
#能同時間鍛鍊全身多個肌群

這套健身教練設計、不到 15 分鐘的迷你課程成功公式很簡單：增加強度，縮短時間，並搭配啞鈴＋每項訓練結合兩個不同動作進行。不去健身房，也辦得到！

25/11/2025

🌟 快拆式可調翹臀圈，讓訓練無限制，自由無框架！ 🚀

不管是在健身房專注練，或是在家追劇時輕鬆加練
無論是練15下3組，或只是穿著它走來走去做家事
只要是想增加肌肉阻力，快拆式可調翹臀圈都能依照不同訓練部位安排阻力大小
長度可自由調整無尺寸限制，各種身形腿型皆能自行調整所需鬆緊度。
出國攜帶方便，去遛狗也可以穿! 在任何環境中都能自由訓練
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• 告別尺寸困擾：不再需要多種尺寸選擇，簡單方便！
• 自訂阻力：依照不同訓練部位，自行調整鬆緊度與長度。
• 多功能使用：可單獨使用，也能搭配各種器材進行訓練。
• 快拆設計：卡扣設計讓穿脫更輕鬆，不需繁瑣操作。
• 單手調整：快速調整阻力與快拆彈帶，隨心所欲。
• 舒適材質：厚實柔軟的彈力織帶，直接接觸皮膚也不會不適。
• 防滑設計：不易捲邊，讓你專注於每一次的訓練。
• 隨時攜帶：隨時隨地都是你的健身房，適用於所有人群！
👉享受無拘無束的自由訓練吧！ 💪

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#訓練無限制
#隨時隨地都是你的健身房

22/10/2025

✨品牌大使 – 信教練備賽分享🌟 挑戰自我，磨練心智與身體！ 🌟

參加比賽不僅是一次舞台的展示，更是心靈與身體的雙重考驗！💪✨
在這段旅程中，需要努力追求如藝術品般的肌肉線條，這背後是嚴格的飲食控制、規律的重量訓練、有氧運動，還有不斷的 posing 練習。每一步都在鍛鍊著意志與毅力！🎯

這段過程常常伴隨孤獨與挑戰，為了達成目標，還可能需要暫時遠離社交，或是餐聚時獨自準備餐點，可以說是孤獨的一個人變的更強大！🌌

比賽不僅是對身體的挑戰，更是心靈的洗禮。更是生活方式的轉變，學會了如何在壓力中堅持，建立規律的飲食與訓練計劃，固定作息，培養克制力，並改善拖延症，讓每一個當下都能即刻行動！⏳💥
賽後雖然不再需要如此嚴格，但這份自律已經成為了生活的一部分，讓每一天都能持續進步，變得更加堅強！🚀
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運動歷程👉🏽私人健身教練
專長：體態雕塑重量訓練健體比賽
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#辣個有夢想的男人
#高雄最帥的自由教練

14/10/2025

晨起空腹喝一杯溫水，能帶給身體什麼樣的好處呢？

最簡單的養生習慣，早晨空腹喝一杯溫水，立即溫和舒緩的喚醒身體
每天至少應該喝2公升水，這是身體保持水分、改善消化功能和維持整體健康最簡單方法。水能幫助細胞吸收營養並有助排出體內毒素。

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#用最簡單的養身，打底好身體底質
#有效促進消化和排便，改善血液循環，調節體溫

你可能從小聽從長輩的意見，晨起空腹喝一杯熱水，這麼多年習慣，能帶給身體什麼樣的好處呢？至少我，早晨空腹喝溫熱水之後，就開始有解便的感覺了，到底，這是為什麼？還有哪些好處？

27/06/2025

💪 突破握力瓶頸，專業升級你的訓練！ 🚀

使用拉力帶讓力量訓練更上一層樓！不再受限於握力不足，全面提升運動表現！
• 抗磨止滑膠絲條：全新升級設計，提供卓越的止滑性能，確保每一次訓練都能精準發力。
• 多功能適用：無論是槓鈴、啞鈴、滑輪下拉或單槓，這款拉力帶都能有效輔助各部位肌群的鍛鍊，特別是肩部和背部肌群，讓訓練更具成效！

🔥 產品特色：
⟁ 專業透氣防護腕墊設計：減緩束力，提供透氣舒適感，降低長時間訓練的疲勞感。
⟁ 重磅棉質韌紮束編織：優越的吸汗性能，保持手部乾爽，確保穩定握持。
⟁ 高牢度車縫法：精密設計，增強耐用性，適應高強度訓練。
⟁ 獨家止滑顆粒設計：確保訓練過程中不會脫落，讓你專注於每一個動作，達到最佳效果。
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#不再受限於握力不足
#有效輔助訓練

20/06/2025

✨品牌大使JET教練皮革拉力帶推薦
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💪 肩關節靈活的重要性，你知道嗎？ 🤔

肩關節可是我們身體中最靈活的關節之一！✨ 但要保持它的靈活度，關鍵在於肩關節和旋轉肌群的完美協調。一旦受傷，不僅會帶來疼痛，還會影響你的生活品質，真的很麻煩！

🔥 想要讓肩膀活動自如？ 從訓練「旋轉肌群」開始吧！這些肌群負責肩部的旋轉運動，幫助你控制內旋和外旋，讓你在日常生活和運動中都能輕鬆自如。

💥 小提示： 加入重量訓練前，別忘了先做熱身伸展，舒緩僵硬的肩膀！每天花 2-3分鐘 進行拉筋伸展，維持肩關節靈活，讓你在需要用到肩部力量的時候，依然能輕鬆應對！

👉 現在就開始關注你的肩關節，提升運動表現，改善生活品質吧！
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#關節靈活不卡卡
#改善姿勢不良的壞習慣

10/06/2025

練習船式時，核心肌群的參與度高、穩定性要求強，效果等同、甚至優於100下傳統的仰臥起坐訓練。

「船式」除了能強化核心肌群，還能有效刺激腹部器官、提升代謝與消化機能，幫助減少腹部脂肪的囤積。每次的訓練都能同時啟動：腹肌群、髖屈肌、臀部與骨盆底肌和背部穩定肌群

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#有效瘦腹提升核心
#結合力量、平衡、呼吸與心智集中於一身的訓練方式

想練腹肌？這個瑜伽姿勢比100下仰臥起坐更有效：船式Navasana

09/06/2025

🌟 告別粉塵，迎接乾爽！ 🌟https://reurl.cc/RYM1Lg
在追求極限的過程中，手部的止滑防護至關重要。
設計專為重訓、攀岩、保齡球、鋼管等各類運動，讓每一次挑戰都能保持最佳表現！💪✨

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🛸 隨身便利瓶設計：小巧輕便，隨時隨地輕鬆補充！
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#100%天然不傷手

23/05/2025

想要和凱西教練一樣擁有大直腿嗎?
✨ 夢幻大直腿的秘密！你知道該怎麼練嗎？ ✨

💪 大腿內側的肌肉平時不容易被激活，這使得脂肪容易囤積。
而這裡還有許多淋巴流通，若淋巴結阻塞，
老廢物質和水分就不容易排出，導致血液循環不良，
進而影響代謝率和燃脂率降低，造成易胖體質。

🚨 注意！ 大腿根部淋巴結的阻塞可能會造成下半身的水腫，
進而導致髖關節和骨盤的僵硬，甚至讓生理痛和虛寒感加劇。

🔑 腿部訓練不能只有單一動作
大腿縫的訓練動作，必須包括：大腿外側、大腿內側、大腿後側

🔥 深蹲時可以加強變化式，連並訓練臀腿，並幫助矯正動作的正確性，
加入重量訓練更能幫助打造結實肌肉

💖 想要練出精實的大腿線條，認真練習，絕對會有收穫！ 💪✨
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09/05/2025

🌞零碼出清，抓住運動的最佳時機！ 🌞
🔥 隨著陽光普照，一起享受運動的樂趣！現在就來搶購護膝護肘，讓運動更安全、更專業！

💪 為什麼選擇我們的護具？
• 專業規格：我們的護膝護肘符合國際比賽標準，讓在運動中無後顧之憂。
• 關節保護：有效減少運動過程中的受傷風險，更專注於提升表現。
• 提升運動效果：配戴護具能增強支撐力，讓在重訓、健身時表現更佳。

🌊 夏日運動小提醒：
1. 充分熱身：在運動前進行熱身，降低受傷風險，讓肌肉適應活動。
2. 定期檢查護具：確保護具狀況良好，無磨損或損壞，保障運動安全。
3. 聽從身體反應：如感不適，立即停止並檢查護具的配戴情況。

🏖️ 這個夏天，一起運動健康窈窕一夏！
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