18/04/2026
冒冷汗、手抖心慌？小心低血糖找上門！
📍 什麼是低血糖？
一般而言，當血糖濃度低於 70mg/dL 時，就稱為低血糖。但如果血糖從高濃度快速下降，即使數值還在正常範圍，也可能出現症狀（稱之為相對性低血糖）。
⚠️ 辨識「身體警訊」：你有這些症狀嗎？
1.手抖冒冷汗
2.頭暈心跳快
3.強烈飢餓感
4.視線模糊
🛑 【救命圖鑑】冒冷汗、手抖心慌？小心低血糖找上門！
📍 什麼是低血糖？
一般而言，當血糖濃度低於 70mg/dL 時，就稱為低血糖。但如果血糖從高濃度快速下降，即使數值還在正常範圍，也可能出現症狀（稱之為相對性低血糖）。
🆘 關鍵救援：15/15 法則
當發現低血糖且意識清楚時，請立即執行：
1.攝取 15 公克「速效醣類」：
3-4 顆方糖（或 1 湯匙蜂蜜/砂糖）
120~150cc 的含糖飲料（果汁、可樂）
3-5 顆葡萄糖片。
注意：巧克力、冰淇淋含脂肪，吸收慢，不適合急救！
2.靜候 15 分鐘：
坐下休息，不要走動。
3.測量血糖：
若血糖仍低於 70mg/dL，重複上述步驟。
💡 預防勝於治療：拒絕血糖雲霄飛車
按時進餐：不要隨意跳過正餐或延後進食
正確用藥：依照醫囑施打胰島素或口服藥，切勿自行增減
運動安全：長時間運動前可先補充碳水化合物，並隨身攜帶方糖
隨身備援：口袋、包包、機車車廂請常備方糖或糖果
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