昕晴空間心理諮商所

06/08/2025

🎉「勞工健康服務心理諮商方案」開放申請中～～

只要您是符合資格的「勞工」朋友都歡迎填表預約，讓我們陪您一起面對職場上的各種壓力；在職場上說不出的苦悶心情，在昕晴空間有我們聽您說🗣👂

👉預約表單：
https://forms.gle/6VVCNHcK67349Whu5
詳細預約流程及說明請見海報內容
＿＿＿
LINE: https://lin.ee/Kw8pW2o
FB: 昕晴空間心理諮商所
IG: instagram.com/thesundentw

31/07/2025

🧡昕晴補給站 #15

本月份與您分享心理健康資訊－「冒牌者症候群」🌥️。在步調快速、強調結果的環境裡，我們很可能會有類似的不安、懷疑出現，如果覺察到了，就可以一起有意識地調整唷🪴

23/07/2025

有時候，關係裡的拉扯與失落，像潮水般悄悄淹沒我們。我們努力撐著，卻也渴望有人真正聽見內心的聲音。心理諮商，是一段讓你停下腳步、回頭看見自己的時光。在這個過程中，你不必逞強，可以安心梳理情緒與感受，讓自己有機會被理解，也能陪伴自己走過一段路。

【全職實習諮商心理師方案】正式開跑囉❤️🌿

若你正經歷——
▸ 哀傷與失落
▸ 成人或青少年人際困擾
▸ 親子互動困擾
我們誠摯邀請你來參與此方案，與實習諮商心理師一起進行探索與成長。

▍服務資訊
為了保障您的權益，本方案全職實習諮商心理師皆在諮商所陳麗娟所長督導下，提供專業心理諮商服務。

▍方案期間
114年7月1日起至115年6月30號止

▍預約方式
請填寫114年度全職實習諮商心理師方案Google預約表單
https://forms.gle/MsKaH53Y7f1ZSj1U7

21/07/2025

＃昕晴好文分享

不論面對關係的失落、生活上的挫折，
我們常常會很希望能有某些方法去「了結」內心糾結著、放不下的事物。

其實，要真正的結束內心的痛苦，
很可能需要練習一次又一次地去面對它……。

🌟
如果您也對這個月份的好文分享有共鳴，
歡迎和我們分享您的觀點唷～

18/07/2025

【昕晴空間近期活動剪影】

這次，昕晴空間來到「弘道福氣長青快樂學堂」🙌🙌🙌

童年的尪仔標、年節的紅包、竹篩上的祝福圖騰、熟悉的農民曆……那些陪伴成長的記憶，在團體中悄悄甦醒🧡

在這次的懷舊團體，長輩們一起踏進回憶的時光隧道，有人專注地擺弄童玩、有人細細回想往昔生活的風景。歡笑聲中，我們看見歲月的痕跡及情感的連結，但更多的是──那份童心未泯的純真與熱情👧🧑🎰

感謝弘道福氣長青快樂學堂的邀請，讓昕晴空間有機會與長輩們一起找回記憶的溫度、創造嶄新的回憶📽

願這份溫柔與陪伴，持續在日常生活中綻放🌻

#懷舊團體 #高齡心理健康推廣

08/07/2025

昕晴補給站 #14

情緒風暴，就像心理的颱風天🌧️

颱風來了，我們會關好窗戶；
情緒風暴來臨時，我們可以怎麼保護自己呢？

很多情緒問題，不是「我怎麼了」，而是「我們之間怎麼了」。
在家庭和伴侶關係中，彼此的情緒會互相影響。

一個人焦慮，可能是整個家庭壓力的出口；

一個人生氣，往往是在說：「我好想被理解」。

當關係失衡時，與重要的人相處容易陷入緊張和衝突。

💭怎麼修補關係？
（一）留意反覆出現的互動模式
像是氣氛一緊張，有人沉默，另一方更生氣，
類似的相處模式不斷重複出現。

（二）打破僵局，找回關係平衡
邀請家庭成員加入討論，有助打破互動僵局。
若難以釐清，尋求心理師協助，
透過伴侶或家族諮商進行關係修復。

（三）清楚表達界線與責任，調整彼此期待，
說出「我能承擔什麼」、「我需要什麼支持」。

🏠關係像房子，不只是擋風避雨，
更需要大家一起維護與加固房子的結構。

#情緒調節 #家庭伴侶關係 #關係修復

28/06/2025

🌼【情緒探索與表達團體招募中】免收費‼️
FINAL CALL～～～有經費補助的免費諮商團體真的不多了！
歡迎對情緒主題有興趣的民眾報名參與喔！

📍 團體資訊
🔸️日期：7/12、7/26、8/9、8/23(六) 10:00-12:00（共四次）
🔸️地點：昕晴空間 The Sun Den（台中市沙鹿區光華路499號）
🔸️費用：免費
🔸️帶領者：陳禹磬 諮商心理師
🔸️對象：
✔️ 輕中度情緒困擾者，願意透過團體探索情緒並學習表達者
✔️ 6-8人小團體，需經初步篩選，並可全程參與者

🌿 更多詳細資訊請見報名表單
https://forms.gle/pxmJRUhsqKFpXcxj6
‼️團體為免費參與，名額有限，請盡快填寫表單報名！

26/06/2025

這次，昕晴空間在大甲，天氣晴☀️

感謝 #大甲區農會 的邀約，由所長 陳麗娟 老師帶領綠照課程，與長輩們一起走進《我的生命情》的創作時光🎨🖼

謝謝每一位願意敞開心房、細細描繪生命的您，這些溫柔、真摯，都讓我們再次感受到生命的每一刻，都值得被紀錄與珍惜🌟💙

22/06/2025

名額有限，歡迎報名！✨✨

【心連心講座—網路時代的親職挑戰-建立進退有度的親子關係】

網路世代的爸媽大挑戰！親子關係也要升級！👨‍👩‍👧‍👦

成天滑手機、追短影片、玩社群
孩子到底在網路上看了什麼??
這個人人都離不開手機的時代，爸媽該怎麼辦？( ˘•ω•˘ ).｡o
來來來～～這場講座為爸媽們解惑啦！
青春期孩子的性好奇、網路風險、數位性暴力……你不能不知道‼️
更重要的是——怎麼引導不吵架、怎麼管教不翻臉，通通教給你！٩(｡•́‿•̀｡)۶

這場講座將帶領家長一起深入了解：

✅ 青少年使用網路之潛在風險與大數據
✅ 青春期的性好奇與數位性暴力
✅ 網路控管產生的親子問題、父母(主要照顧者)如何引導和保護青少年子女
✅ 有好策略才有好的親子關係 (๑•̀ㅂ•́)و✧
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📌 #講座資訊
💡 #活動名稱｜心連心講座—網路時代的親職挑戰-建立進退有度的親子關係
💡 #活動時間｜114／7／5／六／14：00-15：30🗓
💡 #活動地點｜沙鹿深波圖書館2樓研習教室 📍
💡 #講師｜昕晴空間心理諮商所—趙祥和 心理師 🎤

🎟 名額有限(25名)，手腳要快！
🔗 報名連結｜https://reurl.cc/DqMjQQ 📝
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一起用理解與陪伴，打開親子間的溝通之門吧！
歡迎家長及青少年們踴躍報名，也可以帶著您的疑問一起來現場討論哦！

#沙鹿深波圖書館 #親子溝通 #網路時代教養 #青少年與網路 #數位性暴力 #昕晴空間心理諮商所 #家庭教育講座

21/06/2025

🌼【情緒探索與表達團體招募中】免收費‼️
你是否也因起伏的情緒而困擾？或者因為長期低落、憂鬱的狀態而失去動力？
邀請您，透過團體，了解自身的情緒想告訴我們些什麼～
其中有什麼秘寶，值得我們共同挖掘～？

📍 團體資訊
🔸️日期：7/12、7/26、8/9、8/23(六) 10:00-12:00（共四次）
🔸️地點：昕晴空間 The Sun Den（台中市沙鹿區光華路499號）
🔸️費用：免費
🔸️帶領者：陳禹磬 諮商心理師
🔸️對象：
✔️ 輕中度情緒困擾者，願意透過團體探索情緒並學習表達者
✔️ 6-8人小團體，需經初步篩選，並可全程參與者

🌿 更多詳細資訊請見報名表單
https://forms.gle/pxmJRUhsqKFpXcxj6
‼️團體為免費參與，名額有限，請盡快填寫表單報名！

21/06/2025

【昕晴空間近期活動剪影】

這次，昕晴空間來到了溪湖，我們與一群願意傾聽、陪伴、學習的志工，一起走進「死亡識能與社區老人服務」的課程🙌

面對老化與生命的終點，我們總會焦慮與煩憂💭，但也藉由課程的引導學著理解它、看見它、也為它預備愛與尊重💙

感謝溪湖弘道的邀請，也謝謝每一位認真參與的志工，因為有您們，社區多了一份溫暖的守候🌱

#死亡識能 #老年服務 #志工培訓 #社區陪伴 #生命教育

17/06/2025

🔸️ 昕晴補給站 #13
總是和愛的人吵不停？ 🤔
當關係卡住了，怎麼辦？💭

吵架時破壞關係的「四騎士」：
⚡️ 批評 ⚡️ 輕蔑
⚡️ 防衛 ⚡️ 冷戰

「四騎士」反轉法 ：

批評 → 換成說「我感覺…」，
讓對方懂你心聲❤️

輕蔑 → 用理解和體諒代替輕蔑💬

防衛 → 停止反擊，試著聆聽對方👂

冷戰 → 不逃避，勇敢表達感受💪

Gottman的「四騎士」反轉法，幫助我們在衝突中找到更好的溝通方式。

從今天起，用不同的方式回應衝突，讓你和你愛的人，走得更近💖

#情感修復 #有效溝通 #關係成長