昕晴空間心理諮商所

昕晴空間心理諮商所 昕晴空間是一間「心理諮商所」，
更是一個「療癒空間」。
光與綠是這個空間重要的療癒元素，
我們致力於在社區裡「創造療癒」，
提供來訪者一個生命休憩場所。
有陽光、有樹、有溫度、
有書香、茶香、咖啡香，
引領生命探索
自己的內在心靈和外在世界的連結，
實踐空間與健康所提示的療癒作用。

昕晴空間是一間「心理諮商所」，更是一個承接來訪者的「療癒空間」，希冀讓來訪者的精神受苦在這裡可以獲得片刻舒緩。

📍 LINE好友：.TW

📍 服務項目：
🌿 全齡心理諮商（兒青、成人、伴侶、家族、多元性別、高齡者、家庭照顧者）
🌿 遊戲治療、沙盤諮商、團體諮商、安寧諮商
🌿 專業督導、教育訓練、產學合作
🌿 公益方案、協辦多元學習活動
🌿 預約場地（個諮室、團諮室、沙遊室、遊戲治療室）

⚠️春節營業時間異動⚠️昕晴空間將於農曆春節期間 2/14(六) 至 2/23(一)，暫停行政服務10天。若有造成不便，請您見諒🙏若有急於談話之需求，歡迎撥打免費心理諮詢專線，或於年後儘速與我們聯繫喔！謝謝您的協助😊昕晴空間祝大家新年新象，...
14/02/2026

⚠️春節營業時間異動⚠️

昕晴空間將於農曆春節期間 2/14(六) 至 2/23(一)，暫停行政服務10天。若有造成不便，請您見諒🙏
若有急於談話之需求，歡迎撥打免費心理諮詢專線，或於年後儘速與我們聯繫喔！謝謝您的協助😊

昕晴空間祝大家新年新象，平安喜樂❤🎉
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☎️免費心理諮詢專線
• 1925：安心專線
• 1980：張老師專線
• 1995：生命線
• 1990：外籍人士在臺生活諮詢服務熱線

各位親愛的朋友：立春輕至，寒意未遠，風裡卻已有了細微的暖。枝頭不語，新芽已在無聲處悄然萌生。賽赤楠承接小龍的潛勢，於時序深處靜靜舒展，如光，如息，如一場溫柔的甦醒。願新歲的我們，不必匆忙綻放，也能在自己的節奏裡，慢慢長出力量。願心有所安，身...
14/02/2026

各位親愛的朋友：

立春輕至，寒意未遠，
風裡卻已有了細微的暖。
枝頭不語，
新芽已在無聲處悄然萌生。

賽赤楠承接小龍的潛勢，
於時序深處靜靜舒展，
如光，如息，如一場溫柔的甦醒。

願新歲的我們，
不必匆忙綻放，
也能在自己的節奏裡，慢慢長出力量。

願心有所安，身有所暖，
在平凡的日子裡，
遇見柔軟，也遇見自己。

誠摯祝福您
歲歲安然，日日溫柔！

昕晴空間心理諮商所 敬賀
2026丙午年

很多時候，我們忙著處理每天的例行公事，卻忘了好好照顧自己，心裡的苦悶也不知道可以向誰傾訴😔好消息來了！「115年度臺中市高關懷定點心理諮詢服務計畫」正式啟動！此計畫將由政府補助每人上限四次之定點諮詢服務，並由專業心理師於服務時段提供諮詢，服...
20/01/2026

很多時候，我們忙著處理每天的例行公事，卻忘了好好照顧自己，心裡的苦悶也不知道可以向誰傾訴😔

好消息來了！
「115年度臺中市高關懷定點心理諮詢服務計畫」正式啟動！

此計畫將由政府補助每人上限四次之定點諮詢服務，並由專業心理師於服務時段提供諮詢，

服務地點如下👇

🏠 本服務以衛生所為主要據點：
沙鹿、清水、梧棲、大甲、大安、外埔等衛生所。

📌 誰可以參加？
具有中重度情緒或心理困擾之民眾，經評估符合開案條件，且居住於臺中者。不限年齡與國籍。

📌申請方式
點選連結進入系統進行預約
https://mental.health.taichung.gov.tw/
後續將會有專人與您聯繫喔！

📌與欲了解更多詳情請點選連結
https://share.google/ijK6SvImiwufZp2lK

🔶️昕晴補給站 #24《情緒一來就暴食，你也陷入情緒性進食嗎？》你也有過這樣的經驗嗎？每當情緒來襲就想吃甜食或炸物等高熱量食品，但吃完後感受到的卻不是療癒或滿足，而是滿滿的懊悔、羞恥和罪惡感。情緒性進食(Emotional Eating)被...
17/01/2026

🔶️昕晴補給站 #24
《情緒一來就暴食，你也陷入情緒性進食嗎？》
你也有過這樣的經驗嗎？
每當情緒來襲就想吃甜食或炸物等高熱量食品，但吃完後感受到的卻不是療癒或滿足，而是滿滿的懊悔、羞恥和罪惡感。

情緒性進食(Emotional Eating)被定義為由負面情緒而非真正的生理飢餓引發的進食行為，因此與貪吃或意志力無關，更像是一種情緒轉移的策略。
文獻也顯示當出現無聊、壓​​力、憂鬱、焦慮、疲倦和憤怒情緒時，最容易發生情緒性進食。

比起自責和控制，我們更需要的是理解，理解身體發生了什麼事所以渴望食物和熱量，理解情緒和不適想表達什麼需求。
從生活中的微小練習，學會傾聽身體和情緒，逐步減少暴飲暴食的循環

🌱當你再次處於情緒中而湧現怒吃一波的衝動時，你可以這樣做：
✨減少手邊零食囤積
在意志力有限的情形下，與其控制自己不吃，不如減少情緒性進食發生的機率。
像是假如知道自己下班後都會很疲憊，或是知道近期報告趕進度會壓力很大，就可以提醒自己少靠近超商的零食區、炸雞店，或是用較不會帶給身體負擔的食物替代高熱量食物(ex.以烤馬鈴薯代替洋芋片；以雞胸肉代替雞排)，也減少事後的罪惡感。

✨練習有意識地吃飯
情緒性進食通常都發生在一瞬間，往往在吃完後反而更感空虛，也記不太得自己剛吃了些什麼或是口味。
可以延長每一口食物在嘴中的滋味，有意識地用身體五感享受食物的色香味形，而非受到情緒驅動的狼吞虎嚥，如此一來也能提升飽足感，縮短情緒性進食的時間。

✨覺察身體真正的需要
情緒藉由大腦傳遞訊息給我們，有時候想吃東西並不是身體缺乏燃料，而是心需要一個慰藉。
因此可以學習覺察身體和大腦的訊號，練習分辨身體需要的營養和心理需要的滋養，給予你的身體和心靈真正的需要。

✨不用「吃」反應情緒
當飲食變成抒發壓力的管道時，將會更感到自我的失控，彷彿除了把一切吃進身體之外沒有其他的方式容納情緒。
這時可以讓自己透過其他的休閒消遣轉移注意力，像是散步、運動、找朋友聊天等活動，讓緊繃的情緒放鬆之後，進食的慾望也會隨之消退。

「早期療育自費療育服務」開放預約中~本所已通過臺中市社會局審查核可，具備115年度臺中市早期療育自費療育單位資格，歡迎海線地區有需要的家長於營業時間致電洽詢(04-26628880)或填寫線上表單預約。預約表單：https://forms....
10/01/2026

「早期療育自費療育服務」開放預約中~

本所已通過臺中市社會局審查核可，具備115年度臺中市早期療育自費療育單位資格，
歡迎海線地區有需要的家長於營業時間致電洽詢(04-26628880)或填寫線上表單預約。

預約表單：https://forms.gle/d4CFXVXpnhqtD9SU6
詳細預約流程及說明請見海報內容
＿＿＿
LINE: https://lin.ee/Kw8pW2o
FB: 昕晴空間心理諮商所
IG: instagram.com/thesundentw

【近期昕晴活動剪影】溝通，不只是把話說出去，更是理解自己、理解他人的過程。這次的「溝通技巧講座」，我們從溝通姿態、冰山理論、「我訊息」出發，搭配傾聽與同理的練習，用溫柔的方式，打開對話的門。💡講師也結合自己在居服員與督導的第一線經驗，讓這些...
10/01/2026

【近期昕晴活動剪影】

溝通，不只是把話說出去，更是理解自己、理解他人的過程。
這次的「溝通技巧講座」，我們從溝通姿態、冰山理論、「我訊息」出發，搭配傾聽與同理的練習，用溫柔的方式，打開對話的門。

💡講師也結合自己在居服員與督導的第一線經驗，讓這些技巧不只是紙上談兵，而是真實生活中可以用的「溝通工具箱」👜

我們一起看見👀：
🔹 語氣、表情、動作，其實都在傳遞訊息
🔹 原來「冰山下」藏著沒說出口的情緒與期待
🔹 「我訊息」不是指責，而是表達真實的自己

感謝每位參與的你，在這個午後，願意分享與練習，願我們都能在多重角色與壓力中，找到更自在的說話方式💙

【在花草裡，慢慢找回自己－春日情緒療癒手作時光】⚠️名額有限，歡迎把握報名機會！在忙碌與緊繃之間，你是否也渴望一段可以真正放慢腳步、好好照顧自己的時光？在三小時的柔和午後，我們將以花草為媒介，慢慢照顧自己，也輕輕走近彼此，聊聊今日的相遇🌿從...
08/01/2026

【在花草裡，慢慢找回自己－春日情緒療癒手作時光】

⚠️名額有限，歡迎把握報名機會！
在忙碌與緊繃之間，你是否也渴望一段可以真正放慢腳步、好好照顧自己的時光？在三小時的柔和午後，我們將以花草為媒介，慢慢照顧自己，也輕輕走近彼此，聊聊今日的相遇🌿
從花草香包的觸感開始開啟對話，
以花草香包的香氣陪伴與呼吸放鬆，
以花草茶的慢飲安頓心緒，
最後，透過手作花板送給自己一份溫柔祝福，
讓美好與平靜在春日時光中悄悄展開🌸
—
🌸 活動資訊
⭐️ 活動帶領者：江文彬 諮商心理師
🔹日期與時間：115/01/31（六）13:30–16:30
🔹適合對象：願意探索情緒、練習自我調節的夥伴
🔹人數：5–12 位成人（5 人以上開班）
※本活動未提供托育服務
🔹活動地點：昕晴空間 The Sun Den（台中市沙鹿區光華路 499 號）
🔹費用：2400 元
　✅ 115/1/15 前報名享早鳥價 2000 元（含材料費）
🔹服裝建議：休閒、寬鬆、適合活動的服裝

❗❗報名請點下方表單⬇️
https://forms.gle/miQNBYczDF5hJwhC7

【～春日昕晴親子日～】🌱在春光裡，重新靠近彼此的心🌱⚠️名額有限，歡迎把握早鳥報名！春天，是最適合聽見心裡小悄悄話的時節。邀請您與孩子一起走進昕晴空間，透過繪本、遊戲與創作，在陪伴中重新連結彼此的心。讓理解、互動與溫柔，成為屬於你們的春日親...
08/01/2026

【～春日昕晴親子日～】
🌱在春光裡，重新靠近彼此的心🌱
⚠️名額有限，歡迎把握早鳥報名！

春天，是最適合聽見心裡小悄悄話的時節。
邀請您與孩子一起走進昕晴空間，
透過繪本、遊戲與創作，
在陪伴中重新連結彼此的心。
讓理解、互動與溫柔，
成為屬於你們的春日親子記憶🌼
—
🌼 活動資訊
🔹日期與時間：115年1月31日（六）10:00–12:00
🔹適合對象：
希望增進親子互動、在春天留下一段溫暖親子回憶的家庭。
家長需全程參與，兒童年紀以 5–10 歲為優先。
🔹人數：6–8 組家庭（5 組以上開班）
🔹活動地點：昕晴空間 The Sun Den
（台中市沙鹿區光華路 499 號）
🔹費用：原價 1600 元
✅ 115/1/15 前報名享早鳥價 1300 元（含材料費）
🔹服裝建議：
休閒、寬鬆、適合活動的服裝，並建議穿著不易沾到顏料的衣物。
⭐️ 活動帶領者：江文彬 諮商心理師

📌 報名方式

📋 報名連結：https://forms.gle/jrXTiggXJf7VSN2WA

⚠️元旦營業時間異動⚠️昕晴空間將於 115/1/1(四)，暫停行政服務1天。若有造成不便，請您見諒🙏若有急於談話之需求，歡迎撥打免費心理諮詢專線，或於元旦後儘速與我們聯繫喔！謝謝您的協助😊昕晴空間祝大家新年新氣象，萬事如意❤🎉------...
26/12/2025

⚠️元旦營業時間異動⚠️

昕晴空間將於 115/1/1(四)，暫停行政服務1天。若有造成不便，請您見諒🙏
若有急於談話之需求，歡迎撥打免費心理諮詢專線，或於元旦後儘速與我們聯繫喔！謝謝您的協助😊

昕晴空間祝大家新年新氣象，萬事如意❤🎉
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☎️免費心理諮詢專線
• 1925：安心專線
• 1980：張老師專線
• 1995：生命線
• 1990：外籍人士在臺生活諮詢服務熱線

【～春日昕晴親子日～】🌱在春光裡，重新靠近彼此的心🌱⚠️名額有限，歡迎把握早鳥報名！春天，是最適合聽見心裡小悄悄話的時節。邀請您與孩子一起走進昕晴空間，透過繪本、遊戲與創作，在陪伴中重新連結彼此的心。讓理解、互動與溫柔，成為屬於你們的春日親...
11/12/2025

【～春日昕晴親子日～】
🌱在春光裡，重新靠近彼此的心🌱
⚠️名額有限，歡迎把握早鳥報名！

春天，是最適合聽見心裡小悄悄話的時節。
邀請您與孩子一起走進昕晴空間，
透過繪本、遊戲與創作，
在陪伴中重新連結彼此的心。
讓理解、互動與溫柔，
成為屬於你們的春日親子記憶🌼

—

🌼 活動資訊
🔹日期與時間：115年1月31日（六）10:00–12:00
🔹適合對象：
希望增進親子互動、在春天留下一段溫暖親子回憶的家庭。
家長需全程參與，兒童年紀以 5–10 歲為優先。
🔹人數：6–8 組家庭（5 組以上開班）
🔹活動地點：昕晴空間 The Sun Den
（台中市沙鹿區光華路 499 號）
🔹費用：原價 1600 元
✅ 114/12/31 前報名享早鳥價 1300 元（含材料費）
🔹服裝建議：
休閒、寬鬆、適合活動的服裝，並建議穿著不易沾到顏料的衣物。

⭐️ 活動帶領者：江文彬 諮商心理師

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📌 報名連結：
https://docs.google.com/forms/d/15UKGArNlqH2tj-gVJ6UI3SjfFIc1Gg41WVVAGhOLtQs/viewform?edit_requested=true

📲 昕晴空間官方 Line：
https://reurl.cc/mMldoG

【在花草裡，慢慢找回自己－春日情緒療癒手作時光】⚠️名額有限，歡迎把握報名機會！在忙碌與緊繃之間，你是否也渴望一段可以真正放慢腳步、好好照顧自己的時光？在三小時的柔和午後，我們將以花草為媒介，慢慢照顧自己，也輕輕走近彼此，聊聊今日的相遇🌿從...
10/12/2025

【在花草裡，慢慢找回自己－春日情緒療癒手作時光】
⚠️名額有限，歡迎把握報名機會！

在忙碌與緊繃之間，你是否也渴望一段可以真正放慢腳步、好好照顧自己的時光？在三小時的柔和午後，我們將以花草為媒介，慢慢照顧自己，也輕輕走近彼此，聊聊今日的相遇🌿

從花草香包的觸感開始開啟對話，
以花草香包的香氣陪伴與呼吸放鬆，
以花草茶的慢飲安頓心緒，
最後，透過手作花板送給自己一份溫柔祝福，
讓美好與平靜在春日時光中悄悄展開🌸

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🌸 活動資訊
⭐️ 活動帶領者：江文彬 諮商心理師
🔹日期與時間：115/01/31（六）13:30–16:30
🔹適合對象：願意探索情緒、練習自我調節的夥伴
🔹人數：5–12 位成人（5 人以上開班）
※本活動未提供托育服務
🔹活動地點：昕晴空間 The Sun Den（台中市沙鹿區光華路 499 號）
🔹費用：2400 元
　✅ 114/12/31 前報名享早鳥價 2000 元（含材料費）
🔹服裝建議：休閒、寬鬆、適合活動的服裝

❗❗報名請點下方表單⬇️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc868xKekBAxA1clwegqhV4wvTi0G83olAae_M-YRtyE0Vy4Q/viewform

🔶️昕晴補給站 #23《莫名的害怕，其實在提醒你一些重要的訊息》有時候，我們沒有遇上什麼突發事件， 也沒有真正的危險， 但心裡就是突然升起一股說不出的害怕―― 像是一陣陰影劃過胸口，讓人不安、緊繃、想逃開。這樣的「莫名害怕」其實比你想的更常...
05/12/2025

🔶️昕晴補給站 #23

《莫名的害怕，其實在提醒你一些重要的訊息》

有時候，我們沒有遇上什麼突發事件，
也沒有真正的危險，
但心裡就是突然升起一股說不出的害怕――
像是一陣陰影劃過胸口，讓人不安、緊繃、想逃開。
這樣的「莫名害怕」其實比你想的更常見，
它不是恐懼症，也不代表你心理有問題。

很多時候，這份突然的害怕和壓力累積、身體的警覺反應，
以及被擱置太久的情緒有關。

換句話說，這份害怕，
是你的身心在輕輕提醒：「你真的累了，需要停一下。」

🔶️「莫名害怕」可能從哪裡來？

📌 長期壓力累積
壓力拖得越久，身心就越容易在沒有危險時也保持警戒。

📌 睡眠不足、生理失衡
當大腦與身體太疲累，它們會把平凡的情境也誤認為威脅。

📌 人生變動期的潛在不安
即使我們還來不及意識到，身心可能已經提前感受到變化帶來的不穩定。

📌 被壓抑的情緒浮出水面
那些沒機會被說出口的感受，會以另一種方式回到你面前。

🌱 當你突然害怕時，可以這樣陪自己

✨ 先安頓身體，而不是苛責自己
深呼吸、喝水、放鬆肩膀、感受腳踩在地面――
一點一點地讓身體從緊繃轉回穩定。

✨ 問問自己：最近哪裡讓我太辛苦了？
不是為了找答案，而是願意看見自己的感受。

✨ 把害怕具象化
寫下來或說出來，讓它不再悶在心裡膨脹。

✨ 做一件能讓自己覺得踏實的事
走動、沖澡、蓋上舒服的毯子、聽熟悉的音樂……
讓身體重新找回安全感。

✨ 如果害怕持續、影響睡眠或生活功能，可尋求專業協助
那不是脆弱，而是照顧自己的方式。

💛 害怕不是失控，而是一則訊號
「莫名害怕」不是懦弱，也不是你哪裡不夠好。

它常常只是：
你背負太多太久，而身心正努力保護你。
你不需要馬上把所有害怕弄懂，
只需要在那個時刻，願意陪自己多一點點。
那份「願意」本身，就是一種力量。🌿

#莫名的害怕提醒我們的事 #自我照顧

Address

竹林里28鄰光華路499號
Shalu
433

Opening Hours

Tuesday 01:00 - 21:00
Wednesday 01:00 - 21:00
Thursday 01:00 - 21:00
Friday 01:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 17:00
Sunday 10:00 - 17:00

Telephone

+886426628880

Website

https://www.TheSunDen.tw/, https://tinyurl.com/TSDCounBooking, https://page.line.me/TheSunD

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