27/08/2025
這次很榮幸受衛福部「預防與延緩失能照護師資人才回訓」邀請，去基隆授課。
來上課的都是在里民中心或運動中心服務的教練們，每個人都超有熱情，特地來學習新東西，真的很讓人感動。
這次的課程重點有兩個：
「預防失智口健養食樂趣動」跟「超慢跑肌力養成訓練」。
除了傳授新穎的運動科學觀念與執行設計，其實我最想強調的，是帶高齡學員運動時的特殊性。
高齡學員跟我們帶幼兒、運動員或一般人很不一樣，我們不知道他們過去多叱吒風雲，也不知道他們曾經擁有多少社會地位與尊重，所以教練更需要用尊重與同理心去陪伴他們。
銀髮學員常會因為不好意思、逞強，或覺得「以前我可以，現在為什麼不可以？」
硬撐運動，反而容易受傷。
所以我在課程中很強調心理層面：如何讓學員覺得安心、被尊重、舒服又快樂地運動。
做到這點，教練跟學員的黏著度就會高，也比較容易為他們設計完整的運動週期。
高齡學員需要教練跟物理治療師，花更多時間了解慢性病控制、家庭支持，還有個案自己的目標設定，這樣運動才能持久又順利。
其實這套觀念，也很適合用在自費物理治療市場：
只有真正了解個案，才能設計出最適合、最容易執行的運動處方。
#正琪日常 #衛生福利部國民健康署 #基隆市衛生局 #中華運動健康協會
