物理治療師 張正琪

25/04/2026

龍舟是個很特別的運動
🐲🚣‍♂️🚣‍♂️🚣🚣‍♀️🚣🚩
我們熟悉的運動，多半強調從小培養、長期建立基礎
但龍舟不太一樣～
許多人是成年後跨領域加入，來自不同運動背景
甚至有不少是軍🦸警🦸‍♀️消防🦸‍♂️等因熱愛而投入的夥伴

也因為這樣的組成
龍舟更像是一種「團隊的結合」，而不只是個人能力的展現！

上個月在龍舟協會進行講習時，現場的互動讓我印象很深刻。

大家提問很直接、也很實際
從訓練方式到身體不適都有討論
可以感受到大家是真的在參與這項運動，而不只是理解理論。

從物理治療的角度來看
龍舟是一種很典型的高重複、強節奏同步運動

除了力量之外
更重要的是動作控制、負荷管理與恢復品質

因為在同一條船上，追求的不只是速度
而是「一起穩定、一起持久」

又快到端午節了
很期待看到學員們在龍舟上專注、穩定、同步的身影

也希望大家在享受團隊默契的同時
更了解自己的身體，讓運動走得更長久

#正琪日常 #龍舟協會講習

20/04/2026

大家~老師這不就來了🔥
今年北中南巡迴，把真正「帶得回去用」的臨床內容帶給你。

從髖關節、膝關節，到動作控制整合
每一站，都是實戰。

👇報名時輸入專屬優惠代碼【chi300】
即可享優惠喔✨

📍 台中場｜6/13 髖關節實戰解剖學與臨床筋膜伸展暨徒手運動訓練
💰 $7,200（早鳥 $6,500｜至 5/30）
🔗 https://www.aicareacademy.com/courses/20260613

📍 台北場｜9/5 膝關節實戰解剖學與臨床筋膜伸展暨徒手運動訓練
💰 $7,200（早鳥 $6,500｜至 8/21）
🔗 https://www.aicareacademy.com/courses/20260905

📍 高雄場｜11/21 TRX物理治療臨床應用工作坊：動作控制與協調重建
💰 $5,500（早鳥 $5,000｜至 11/6）
🔗 https://www.aicareacademy.com/courses/20261121

#生生優動 #生生優動學院 #張正琪博士 #物理治療師
#徒手治療 #繼續教育學分 #髖關節 #膝關節 #動作控制

08/04/2026

很多人會把腰痠、臀部緊繃、膝蓋不舒服，甚至運動表現不佳，都歸咎在局部問題，但其實背後真正的關鍵，常常都來自髖關節。髖穩定了，身體的動作、力量傳遞與代償問題，才有機會真正改善。

有鑑於此，我特別開設這堂與髖關節有關的課程～
這堂課是我每年都很重視、也最希望分享給臨床夥伴的一堂課，課堂中我們會教授臨床上非常實用的治療手法，非常適合自費市場的您！

今年終於來到台中，希望能跟更多中部的朋友一起交流、一起進步！

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【髖關節實戰解剖學與臨床筋膜伸展暨徒手運動訓練｜台中場】

髖關節，是影響坐站、步態、平衡與運動表現的關鍵。
當髖穩定了，身體的動作與力量也會更穩、更有效率。

從臨床出發，結合肌筋膜理論與運動物理治療實務，帶你一步步建立評估思維與實作能力，讓技術真正用得出來。

▍課程內容
✅ 上午：聚焦臨床髖關節解剖學，搭配兩小時徒手評估實作，建立全新的「功能鏈思考策略」。
✅ 下午：實作 Floss Bend 工具放鬆術，重整肌筋膜排列、恢復肌肉功能、改善疼痛與體態，並進行髖關節＋核心動作訓練，結合徒手與運動治療的整合應用。

▍適合對象
✔️ 第一線照護的物理治療師
✔️ 從事徒手放鬆的運動按摩師
✔️ 指導動作表現的運動教練
✔️ 臨床協作醫師
✔️ 陪伴回場復原的運動防護員
✔️ 對運動醫學有興趣的你

▍講師介紹
張正琪 博士
📌 2025年 #雙北世壯運 運動防護組人力組長
📌 #東京奧運 空手道國家代表隊 專責物理治療師

▍課程資訊
📅 課程日期：115/6/13（六）09:30–16:30
📍 課程地點：課程教室（文心櫻花捷運站附近）
📚 物理治療師繼續教育學分：6學分（申請中）
📚 運動防護員繼續教育時數：5–6 小時（申請中）
💰 課程費用：$7,200（早鳥優惠價 $6,500，只到 5/30）
📌 報名連結：https://www.aicareacademy.com/courses/20260613

✨ 報名時記得輸入正琪老師專屬優惠代碼：chi300

🎁 小彩蛋
正琪老師今年將在北、中、南三個地區，帶來不同主題課程，如果時間搭不上，也可以參考其他場次👇

📍 北部場｜9/5 膝關節實戰解剖學與臨床筋膜伸展暨徒手運動訓練
https://www.aicareacademy.com/courses/20260905

📍 南部場｜11/21 TRX物理治療臨床應用工作坊：動作控制與協調重建（高雄場）
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【髖關節實戰解剖學與臨床筋膜伸展暨徒手運動訓練｜台中場】

年年評價爆表，已連續開辦三年！
自費治療師最實用的髖關節課程！今年應大家期待，正式移師台中舉行，也歡迎回訓的夥伴一起再精進✨

髖關節，是影響坐站、步態、平衡與運動表現的關鍵。
當髖穩定了，身體的動作與力量也會更穩、更有效率。

這堂課從臨床出發，結合肌筋膜理論與運動物理治療實務，
帶你一步步建立評估思維與實作能力，讓技術真正用得出來。

▍課程內容
✅ 上午： 聚焦臨床髖關節解剖學，搭配兩小時徒手評估實作，建立全新的「功能鏈思考策略」。

✅ 下午： 實作 Floss Bend 工具放鬆術，重整肌筋膜排列、恢復肌肉功能、改善疼痛與體態，並進行髖關節＋核心動作訓練，結合徒手與運動治療的整合應用。

▍適合對象
✔️第一線照護的物理治療師
✔️從事徒手放鬆的運動按摩師
✔️指導動作表現的運動教練
✔️臨床協作醫師
✔️陪伴回場復原的運動防護員
✔️對運動醫學有興趣的你

▍ 講師介紹 生生優動天母分院院長 張正琪 博士
📌 2025年 #雙北世壯運 運動防護組人力組長
📌 #東京奧運 空手道國家代表隊 專責物理治療師

▍課程資訊
📅 課程日期：115/6/13（六）09:30–16:30
📍課程地點：台中市西屯區西屯路二段90-23號4樓(文心櫻花捷運站附近)
📚 物理治療師繼續教育學分：6學分（申請中）
📚 運動防護員繼續教育時數：5–6 小時（申請中）
💰 課程費用：$7,200(早鳥優惠價 $6,500，只到5/30）
📌 報名連結：https://www.aicareacademy.com/courses/20260613

🎁 小彩蛋
正琪老師今年將在北、中、南三個地區，帶來不同主題課程，
如果時間搭不上，也可以參考其他場次👇
📍 北部場｜9/5 膝關節實戰解剖學與臨床筋膜伸展暨徒手運動訓練
https://www.aicareacademy.com/courses/20260905

📍 南部場｜11/21 TRX物理治療臨床應用工作坊：動作控制與協調重建（高雄場）
https://www.aicareacademy.com/courses/20261121

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02/04/2026

上週末，北市府在大安森林公園舉辦熱鬧的 #杜鵑花節 慶祝活動，我跟硯子騎著YouBike也去參加，就近在建國花市買了兩盆硯子最愛的、正當季的粉色繡球花回家擺放。

杜鵑花是台北市市花，現在正是漫山遍野盛開的美麗時節🏵️

在我們台大校園總區🏫還有以掉落的杜鵑花瓣排愛心，來追求心儀對象的有趣傳統。

不過身為「毒理學人」，還是要提醒大家一件事👇
其實杜鵑花全株都有毒，尤其花粉的部分更需要注意。賞花時記得不要隨意觸摸，也要避免讓寵物靠近或誤食，欣賞美景的同時也要多留意安全喔～

途中我們也經過生態豐富的大安森林公園生態池，這裡還是我高中時來做公民報告的國際學舍呢！

那年，看到當地居民把碗筷放在隨處可見的墓碑上，著實對我來說是一大衝擊；城市一直在進步，過去的歷史其實也很值得慢慢講給孩子聽。

不知道這次清明連假，大家都有什麼樣的規劃呢😊

#正琪日常 #賞花散心 #杜鵑花節

26/03/2026

趁著先前的週末好天氣☀️愛吃現撈海鮮的我們，來到有名的宜蘭大溪漁港🦪🐟

這個港口分新舊兩處，有非常多的船隻停泊，每天下午兩點多開始有魚貨進港，海巡署檢查完之後就直接將魚貨拖到岸邊開始販售，有好多厲害的深海魚蝦在這裡，包括𩽾鱇魚、地震魚、角蝦等等少見的魚蝦，連許多大型留鳥都站滿船邊，伺機而動。

我們挑中了一隻石雕，這是高價極美味的魚種，在這裡買，大約是餐廳的二分之一到三分之一價格，非常值得！旁邊就有餐廳，可以代客料理喔🔪🍴🍽️

小編笑我粉專的內容變成吃貨，但我覺得不只要身體健康，也要學會做自己開心、快樂的事情～～心理上也健康，才是追求全人健康！

反正魚蝦類是優質蛋白質，也是值得我大力推廣的喔～～

#正琪日常 #蛋白質補充

19/03/2026

我們高雄的空手道基站，已有五十多年的歷史。從這裡畢業的學生中，超過七成都有國家隊的身份，並在許多重大賽事中奪牌，包括 2008 年的世運、亞運、亞錦賽、世界盃等🏆

今年二月，近五屆的畢業學生，自發性地約了教練與我們聚餐，真的讓人非常開心。

席間，孩子們提到過去教練嚴格、可怕😥的磨練與訓練，正是這些經驗造就了他們現在的身手，也培養出卓越的道德品行。

那時候雖然感到辛苦，但如今回想，滿滿都是理解與感恩的笑容。

勝負本就是一回事，但運動家精神、習武者的正氣，以及明辨是非、懂得道理，才是教練希望學生一輩子都能帶走的寶藏。

現在，仍有許多孩子在國家隊奮戰，請繼續加油，我們會一直在這裡，持續給你們支持與幫助！

今日，你們以我們為榮；他日，我們將以你們為榮🤜🤛

#正琪日常 #成長築夢

09/03/2026

#世界棒球經典賽，我們中華隊的表現真是精彩極了！
球員展現了絕佳的運動家風度與永不放棄的精神，把我們大家的心凝聚在一起。接下來，就看老天的安排囉！

同時間，我們的唐嘉鴻也創下佳績～
在 #體操世界盃亞塞拜然巴庫站 拿下 #男子單槓金牌 🏅
還有台灣歷史上首次奪得的 #全英羽球公開賽 #混雙金牌 及 #男單金牌 🏸

許多年輕小將紛紛冒出頭，我們的體育實力正持續升級！
大家一起持續關注、為這些努力的運動員加油吧 💪

我也會盡我所能👩‍⚕️持續守護與照顧我們國家的體育健兒 ❤️

#棒球 #體操 #單槓 #羽球

16/02/2026

每一次練習，每一次控制與穩定
都在為未來多走一步做準備～
身體絕對不會辜負你認真對待它的時刻！

過年團圓之餘，也別忘了動一動
讓新的一年，從穩定與力量開始💪

正琪老師在這裡祝大家
新春平安、健康順行 🧡

#正琪日常
#馬年行大運
#馬上不痛

11/02/2026

為了替今年的日本名古屋亞運提前暖場，四月底登場的 東亞空手道錦標賽，選在愛知縣，與亞運相同的場館舉行

這個週末的選拔賽，我也特地請了天母分院的個案管理師
同時也是 #北市大 #體健系 的優秀學生 芷芷🙋‍♀️

一起支援國體的防護員學長，醫療 × 防護的團隊合作，就是希望在高強度賽事中，替選手撐起最穩定、最安心的後盾。

兩天賽事下來，只能說～全國各地的選手真的都太強、太拚了！每一場比賽都讓人熱血沸騰。

也期待這次脫穎而出的代表隊，將在2026年 4月26日~4月27日 前進日本，為臺灣爭金奪銀、全力以赴 🥋

空手道的精彩，真的值得大家繼續關注！
我們場邊見～

#正琪日常 #名古屋亞運

05/02/2026

趁著寒假的空檔，我們帶著硯子和父母親一路南下，到高雄避寒☀️
也順便讓正準備會考的硯子放鬆一下心情。

近年來高雄亞灣區發展得非常快速，除了遊艇碼頭、流行音樂中心之外，最近又新開了珊瑚廣場，人潮熱鬧非凡！果然，有海港的城市，就是特別美。

高雄南端一帶、緊鄰高雄的屏東大鵬灣，同樣是相當厲害的景區，與小琉球並列為國家重要景點。

這次我們搭船遊大鵬灣，這裡唯一的出海口有一座相當有特色的斜張橋，橋面會定時開啟，讓高桅帆船能順利出海、不致撞上橋面。

目前屬於淡季，因此只有週六下午會開啟一次，也算是讓橋樑「活動活動關節」，避免在強烈海風與鹽分侵蝕下生鏽。剛好當天還遇到明華園子劇團的公演，除了熱鬧還是熱鬧！

順帶一提，大鵬灣因為出入口狹小，海水反覆漲退潮，水流帶走水分、鹽分卻不斷累積，使得這裡的海水鹹度比一般海域高出約兩度，也因此水產特別鮮甜好吃😋

有機會來走走的話，記得一定要嚐嚐看。

最近正值南部烏魚子的季節，吃了烏魚子燒賣，也正式進入準備過年的節奏了。
各位同學，今年過年桌上，最期待的是哪一道呢？

#正琪日常 #高雄 #屏東大鵬灣

29/01/2026

在前些日子～我有幸參與了
#陽明大學 #物理治療系 的 Shadow Program｜ #如影隨形計畫
陪伴大一學生走進臨床現場，實際看看物理治療師的工作情形！

這項計畫本身就是一個很特別的實習機會
學生透過臨床跟隨與觀察，理解一名物理治療師
如何與病人互動、如何思考問題
以及如何在現實與理想之間做出選擇

在臨床觀摩之外，我們也留下一點時間
和學生聊聊夢想、現實、家人的期待
以及走在這條路上，可能會遇到的拉扯與不安。

我相信，這些對話與理解
會成為實習經驗中很重要的一部分。

我一直覺得，對剛進入這個領域的學生來說
重要的不是急著學會多少技術
而是能慢慢確認～「我想成為怎樣的物理治療師？」

如果這段陪伴
能在學生心裡留下一顆小小的種子
在未來迷惘的時候，成為繼續前行的一點力量
那這次的參與，對我來說就已經很值得了！

#正琪日常 #影子計畫

22/01/2026

去年年底，硯子參加了學校的班際羽球比賽
項目有男雙、女雙，還有兩組混雙
她參加的是女雙，也在這次比賽中，拿到了亞軍的成績🥈

比賽結束後，老師和孩子們也特別表達了謝意
感謝我和教練在賽前，陪著孩子們一起做訓練與準備
身為家長，當然替孩子感到開心
但也因為身為老師，我更在意的，是她在這段訓練過程中「學到了什麼」！

在這次訓練裡，我看見孩子們慢慢學會放下過於強烈的勝負心
在壓力之下，練習穩住情緒、調整呼吸
把注意力重新放回到每一個基本動作與技術細節上

也正因為能專心致志地把每一次擊球、每一個移位做好
她們在基礎功與技巧上，才能一點一滴累積出真正的進步

這樣的成長～
其實比名次更難得，也更值得被記住

我一直相信，運動的意義
不只是贏或輸，而是在過程中
學會面對壓力、調整心態、尊重隊友
也更認識自己～

這，才是我所期待的訓練成果
也是我希望孩子們，能從運動中帶走的禮物

運動教會孩子的，從來不只是輸贏
而是一輩子都用得上的能力
也是在未來遇到壓力時
知道怎麼穩住自己、再往前走！

#正琪日常
#硯子
#羽球女雙好棒