正欣診所

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▼ EECP ▼ 血液淨化
▼ 靜脈雷射 ▼ 體重管理
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肌少症悄悄找上門？從飲食開始守護肌力！覺得體力變差、爬樓梯就喘？小心肌肉正在流失！年齡增長或飲食不均，容易導致「肌少症」，影響行動力與生活品質。對抗肌少三關鍵：1️⃣ 高蛋白飲食：每公斤體重攝取 1.2–1.5 克蛋白質，如雞蛋、魚肉、豆製...
23/10/2025

肌少症悄悄找上門？從飲食開始守護肌力！

覺得體力變差、爬樓梯就喘？小心肌肉正在流失！
年齡增長或飲食不均，容易導致「肌少症」，影響行動力與生活品質。

對抗肌少三關鍵：
1️⃣ 高蛋白飲食：每公斤體重攝取 1.2–1.5 克蛋白質，如雞蛋、魚肉、豆製品。
2️⃣ 好油好碳水：橄欖油、酪梨、燕麥、糙米助能量穩定。
3️⃣ 補足維生素D與礦物質：魚、蛋黃、堅果、乳製品助肌肉代謝。

💡 每週2–3次阻力運動＋均衡飲食，幫助您重拾年輕活力！

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#肌少症 #蛋白質攝取 #血液淨化 #健康飲食 #血液淨化 #預防醫學 #靜脈雷射 #氫氧療程 #正欣診所

20/10/2025

怕膽固醇不敢吃蛋？其實你可能白白錯過了營養！ 🥚
很多人早餐看到雞蛋就退避三舍，覺得膽固醇太高，會傷心血管。但最新研究已經推翻這個迷思！

🔍 根據研究指出
👉 每天吃 1 顆蛋，對健康成人 不會增加心血管疾病風險

原因在於
✔️ 蛋黃的膽固醇雖然會讓「壞膽固醇」(LDL) 上升
✔️ 但「好膽固醇」(HDL) 也跟著上升
✔️ LDL/HDL 比值不變 → 整體風險並沒有提高！

更別忘了，雞蛋還是：
💪 高吸收率的優質蛋白質
🧠 含有膽鹼，對大腦很重要
🌱 含維生素 B 群與必需脂肪酸

👉 健康吃蛋小提醒：
• 優先選：水煮蛋、蒸蛋、乾煎蛋
• 避免：油炸、培根炒蛋等高飽和脂肪組合
• 搭配：高纖蔬菜＋全穀雜糧，營養更均衡

✨所以，別再怕雞蛋啦！
把這篇分享給每天早餐都會吃蛋的朋友，讓他們放心享受這份簡單又營養的食物吧。

#60秒帶您了解血脂的檢查重點您知道嗎？很多人看健檢報告，只盯著「總膽固醇」，卻忽略了真正關鍵的 LDL 和 HDL。🚛 LDL 像垃圾車，車子太多、垃圾掉滿路，血管就容易塞住。🧹 HDL 則是清道夫，幫忙把垃圾撿回去回收。如果垃圾車暴衝...
17/10/2025

#60秒帶您了解血脂的檢查重點
您知道嗎？
很多人看健檢報告，只盯著「總膽固醇」，卻忽略了真正關鍵的 LDL 和 HDL。

🚛 LDL 像垃圾車，車子太多、垃圾掉滿路，血管就容易塞住。
🧹 HDL 則是清道夫，幫忙把垃圾撿回去回收。
如果垃圾車暴衝、清道夫又太少，血管就是在每天默默累積危機。

⚠️ 問題是... 這些數字一開始沒有症狀，等到胸悶、中風、心梗，往往就太遲了!!!

❤️ 守護心血管，除了日常良好生活飲食及運動習慣，血脂超標時，還是要聽從專業醫師建議，利用藥物、預防醫學保養來控制。

🔎 別只看紅字才警覺！
健檢後，多留意 LDL 和 HDL。
若想進一步檢視心血管風險，
歡迎帶著報告來正欣診所，
讓我們幫您讀懂數字、守護健康。

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#血液淨化 #靜脈雷射 #氫氧療程 #預防醫學 #心肌梗塞 #健康檢查 #正欣診所

14/10/2025

🫀 膽固醇高，保健品真的有吃對嗎？
很多人一看到數值高，就開始把魚油、紅麴等等保健品通通吞下肚，覺得「吃越多越健康」。
但其實，吃錯或重複補充，不僅沒效，還可能增加出血風險

🔎 常見的差別：
• 紅麴｜像是天然版的降膽固醇藥，適合 LDL 偏高，但不能吃 Statin （抗高血脂藥）的人
• 魚油｜幫助降三酸甘油脂，也有抗發炎效果

👉 正確吃法：
• 紅麴、納豆激酶 → 建議晚餐飯後吃
• 魚油 → 三餐中挑一餐飯後（最好是油脂多的一餐），避免空腹

⚠️ 最重要的一點：
「先檢查，再補充」。不是人人都需要同樣的保健品，補對了是加分，亂補反而扣分。

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#心血管健康 #慢性發炎 #膽固醇 #動脈硬化 #中風預防 #心肌梗塞 #血管保養 #正欣診所
#保健食品

09/10/2025

為什麼很多人出國前後就感冒？

是因為飛機上冷氣太強？還是國外的病毒比較毒？

這裡為您解答！

高空中的壓力變化、乾燥空氣和輻射，都會讓身體產生大量「自由基」，一點一點削弱您的免疫力！

但如果您提前補好一道「隱形防護罩」，這些小火花就能被中和，讓您旅行全程精神滿滿、不怕感冒。

👉 想知道怎麼準備這層防護罩嗎？

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#正欣診所士林官邸店 #正欣診所台中七期 #血液淨化 #靜脈雷射 #氫氧療程 #功能醫學 #體質管理

很多人都以為「血液淨化」就是「洗腎」但真相是 —— 完全不一樣！你是哪一派？A. 提早保養派（血液淨化）B. 等到不得不才治療派（洗腎）其實想要避免走到洗腎，關鍵就是提早管理。👉 預約血管與代謝檢測，讓健康不必走到最後一刻。 📌全預約制｜0...
07/10/2025

很多人都以為「血液淨化」就是「洗腎」
但真相是 —— 完全不一樣！

你是哪一派？
A. 提早保養派（血液淨化）
B. 等到不得不才治療派（洗腎）

其實想要避免走到洗腎，關鍵就是提早管理。
👉 預約血管與代謝檢測，讓健康不必走到最後一刻。

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🌕 中秋連假要注意！吃柚子不是人人都能無限量吃柚子裡的「呋喃香豆素」，會影響藥物代謝，藥效停太久，反而容易出現副作用💡 醫師提醒：長期有在吃藥的朋友，中秋應景吃幾瓣沒問題，但千萬別一次吃太多！不確定自己藥物會不會有交互作用，記得先問藥師或醫...
03/10/2025

🌕 中秋連假要注意！吃柚子不是人人都能無限量吃

柚子裡的「呋喃香豆素」，會影響藥物代謝，藥效停太久，反而容易出現副作用

💡 醫師提醒：
長期有在吃藥的朋友，中秋應景吃幾瓣沒問題，但千萬別一次吃太多！
不確定自己藥物會不會有交互作用，記得先問藥師或醫師最安心。

👉 中秋連假明天就開始，趕快提醒你身邊正在吃藥的親朋好友，分享這篇給他們！

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#中秋節快樂 #血液淨化 #靜脈雷射 #氫氧療程 #預防醫學 #心肌梗塞 #健康檢查 #正欣診所

每天都有動，為什麼血壓還是高？答案可能出在「活動強度」西班牙 SUN 研究追蹤超過 1 萬名成年人長達 12 年發現：就算花一樣的運動時間，強度才是影響血壓的關鍵！👉 最常做高強度運動的人，罹患高血壓的風險，比最低強度組少了約 23%那麼，...
02/10/2025

每天都有動，為什麼血壓還是高？
答案可能出在「活動強度」

西班牙 SUN 研究追蹤超過 1 萬名成年人長達 12 年
發現：就算花一樣的運動時間，強度才是影響血壓的關鍵！
👉 最常做高強度運動的人，罹患高血壓的風險，比最低強度組少了約 23%

那麼，高強度運動是什麼呢？
科學定義是 ≥6 METs，例如：
1.快走上坡
2.游泳
3.快節奏瑜伽
4.有氧舞蹈

這些活動能促使血管釋放一氧化氮、讓動脈更有彈性、降低交感神經活性，
進一步讓血壓更穩定

✅ 所以，「有動」不一定代表「動得夠」
如果你也在控制血壓，記得幫日常運動 加一點強度！

⌛今天，你做了多少「讓心跳加快」的活動呢？

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#運動強度 #血液淨化 #靜脈雷射 #氫氧療程 #預防醫學 #心肌梗塞 #健康檢查 #正欣診所

30/09/2025

👉 吃益生菌卻「白吃」了？

台灣美食太誘人，燒肉、炸物、大餐接二連三，很多人會靠益生菌來「清清腸道」
但您知道嗎？如果只補充益生菌卻忽略蔬菜，等於白花錢、白期待

因為益生菌要靠「特定食物」才能活下去！
想知道關鍵在哪裡？哪些食物才能真正養菌？

🎥 看影片就懂 → 益生菌到底要怎麼吃才有效！

👇 你平常有固定吃蔬菜嗎？留言告訴我們～

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#正欣診所 #正欣診所士林官邸店 #正欣診所台中七期店 #血液淨化 #靜脈雷射 #氫氧療程 #功能醫學 #體質管理 #預防醫學 #三高

60秒帶您了解腎功能指標看懂健檢數據，才能真正掌握「腎臟」健康！腎臟如同身體的「濾水器」，一旦過濾功能退步，等到有症狀時往往已經太晚。重要的是——如何判讀健檢報告裡的指標❓很多人以為報告沒紅字就安全了，其實 eGFR下降、肌酸酐微升，都可能...
26/09/2025

60秒帶您了解腎功能指標

看懂健檢數據，才能真正掌握「腎臟」健康！

腎臟如同身體的「濾水器」，一旦過濾功能退步，等到有症狀時往往已經太晚。

重要的是——如何判讀健檢報告裡的指標❓

很多人以為報告沒紅字就安全了，其實 eGFR下降、肌酸酐微升，都可能是早期警訊 ❗️ 水腫、尿液帶泡、貧血、高血壓… 更是不能忽視的徵兆。

誤判或忽視這些警訊，可能將小問題拖到變大麻煩❗️

在正欣診所 ，我們為您解讀數字背後的意義，透過專業醫師、營養師整合式衛教，搭配心腎功能預防保養，為您守住健康下半場。

⌛ 60 秒快速學會判讀，關鍵在於——您願不願意替自己多走一步？
👉 現在，就把健檢報告帶來，讓我們一起看懂、守護 ❤️

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#腎功能檢查 #60秒快速判讀 #心血管健康 #腎臟保養 #預防醫學 #心肌梗塞 #健康檢查

為什麼大腦一認真，肚子就餓得比平常快？原來專注時會「超速燃燒熱量」！您有沒有發現，當您全神貫注在工作或讀書時，很容易就肚子餓？「大腦」雖然只占體重的 2%，卻消耗全身 「20% 」的能量。當我們專注時，神經元活動加強，需要大量葡萄糖，血糖一...
24/09/2025

為什麼大腦一認真，肚子就餓得比平常快？
原來專注時會「超速燃燒熱量」！

您有沒有發現，當您全神貫注在工作或讀書時，很容易就肚子餓？

「大腦」雖然只占體重的 2%，卻消耗全身 「20% 」的能量。當我們專注時，神經元活動加強，需要大量葡萄糖，血糖一旦下降，大腦就會發出「低電量警告」，讓您覺得想吃東西。

而「壓力」更會加劇這個過程，讓血糖先衝高、再快速下滑，有些人因此更想抓甜食零食。若長時間專注卻忽略補水、靠高糖補充能量，不只效率下降，還可能帶來血糖波動、頭痛或情緒不穩。

👉 想要專心又不傷身，秘訣在於小步調調整：定時補水、選擇低GI或高蛋白零食，並在 45–60 分鐘專注後給自己短暫休息。

⌛專注是一場馬拉松，懂得補給，才能跑得更遠。

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22/09/2025

正欣診所｜台中七期
一站式健康管理，從檢測到保養

正欣診所台中七期，為中部地區帶來全新的循環健康據點

整合 先進檢測、專業療程、個別化營養建議
打造 一站式健康管理：

🩺 從血管檢測到精準報告
🩸 EECP 體外反搏、血液淨化、靜脈雷射等療程
🥗 到日常營養與生活調整

✨正欣診所｜心血管照護專業醫療團隊
檢測 → 保養 → 調整，完整流程都在這裡
每一個環節，全面照護

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Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00

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