晨耀物理治療所＿Glory PTC

晨耀物理治療所＿Glory PTC 一對一物理治療評估、徒手治療、運動訓練、震波治療

十一月時間異動：11/10(一) 上午休診本院採預約優先制⏱
04/11/2025

十一月時間異動：
11/10(一) 上午休診

本院採預約優先制⏱

31/10/2025

🌅 晨耀新課程｜早晨一對一皮拉提斯開課

運動不一定要激烈，但一定要安全、要適合自己。
晨耀將於 11 月 開設 一對一墊上皮拉提斯課，由專業的物理治療師，幫助您以溫和、安全的方式活動身體，減少痠痛、預防退化，讓身體更穩定有力。

我們邀請到擁有雙專業的 鄭宇馨物理治療師，同時具有皮拉提斯國際認證，以及物理治療師執照。以穩定、溫和的方式帶領練習，循序漸進、安全有效。

✨ 課程特色
1. 首堂課先評估：檢查身體活動狀況
2. 針對舊傷再確認，降低受傷風險
3.教練具有物理治療背景，以專業角度帶領您運動
4. 若有不適，可即時與治療師討論，安全又放心

👥 這個課程特別適合
1. 想維持體力、預防痠痛的朋友
2. 曾經有下背痛、肩頸僵硬等不適，想預防復發的人
3. 想改善體態，例如駝背、圓肩等
4. 想穩定身體、預防跌倒與退化的人
5. 希望用輕運動開啟一天的人

📝 報名資格
1. 僅限曾在晨耀接受過治療的朋友參加
2. 若您目前仍在治療中，或身體仍有疼痛，請先與治療師確認是否適合參加
3. 若您想邀請親友一同運動，請先與我們聯絡，我們會協助評估是否合適

💰費用
2000元/堂課

讓晨耀陪您安全地動起來，讓身體更強壯、更有活力
💬 如果您想活動身體，卻擔心會受傷，歡迎與我們聯繫

官方line直接詢問：https://lin.ee/A4Dlmu5

⏱十月看診時間異動：10/6（一）10/10（五）10/24（五）以上日期晚間休診看診時間：早上：09:00-12:00下午：13:00-17:00晚上：18:00-21:00採預約優先制
25/09/2025

⏱十月看診時間異動：
10/6（一）
10/10（五）
10/24（五）
以上日期晚間休診

看診時間：
早上：09:00-12:00
下午：13:00-17:00
晚上：18:00-21:00
採預約優先制

⏱九月看診時間異動：9/1(一）上午休診9/13(六）休診看診時間：早上：09:00-12:00下午：13:00-17:00晚上：18:00-21:00採預約優先制⏱
13/08/2025

⏱九月看診時間異動：
9/1(一）上午休診
9/13(六）休診

看診時間：
早上：09:00-12:00
下午：13:00-17:00
晚上：18:00-21:00
採預約優先制⏱

👀 你以為手肘痛就是網球肘？但其實——不是每個外側手肘痛都叫「網球肘」！外側手肘是肌肉、韌帶、骨頭與神經的交會點，只要其中一個出狀況，就可能引發疼痛。許多人來門診時，都誤以為自己得了網球肘，但實際上，神經壓迫、韌帶撕裂或橈骨錯位也常見。—本...
26/06/2025

👀 你以為手肘痛就是網球肘？
但其實——不是每個外側手肘痛都叫「網球肘」！

外側手肘是肌肉、韌帶、骨頭與神經的交會點，
只要其中一個出狀況，就可能引發疼痛。
許多人來門診時，都誤以為自己得了網球肘，
但實際上，神經壓迫、韌帶撕裂或橈骨錯位也常見。

—

本篇帶你認識外側手肘痛的4大常見原因：

1. 網球肘（外側上髁炎）
2. 頸椎神經壓迫（從脖子放到手）
3. 外側副韌帶撕裂（會覺得手肘鬆鬆的）
4. 橈骨頭錯位（轉手會卡、甚至發出聲音）

—

如果你也有這些狀況：

🔹 手肘外側痛超過兩週沒好
🔹 握東西或轉門把會痛
🔹 手臂無力、有滑動或「啪」聲
🔹 痛感從脖子一路延伸到手

👉 千萬別自己亂貼藥布、猛按摩！
真正的問題可能根本不是在手肘！

📖 延伸閱讀：
[點這裡看完整解析]（https://gloryptc.com/elbow-lateral-pain-causes/）
正確認識、釐清誤解，
才能選對處理方式，避免錯治拖更久！

【網球肘，不只是打網球才會得】許多人一聽到「網球肘」，會以為是運動傷害。但實際上，大多數網球肘患者與網球無關，反而是來自日常工作與生活中反覆使用手部肌肉造成的慢性勞損。🔍 什麼是網球肘？網球肘的正式名稱為「肱骨外上髁炎」，是一種因為前臂伸腕...
09/06/2025

【網球肘，不只是打網球才會得】
許多人一聽到「網球肘」，會以為是運動傷害。但實際上，大多數網球肘患者與網球無關，反而是來自日常工作與生活中反覆使用手部肌肉造成的慢性勞損。

🔍 什麼是網球肘？
網球肘的正式名稱為「肱骨外上髁炎」，是一種因為前臂伸腕肌群過度使用、造成肌腱發炎甚至退化的情況。
常見症狀包括：手肘外側疼痛，尤其在握物或提舉時加劇; 握力減弱，日常動作如開瓶蓋、拿購物袋變得困難; 手腕活動不順，伴隨酸脹與不適

📌 常見成因：
1. 長時間使用滑鼠與鍵盤
2. 經常搬運物品或從事重複性手部動作（如家庭主婦、技術工人)
3. 運動姿勢不當（如羽球、高爾夫、重訓）
4. 錯誤的用力習慣與手部姿勢
這些行為會讓手部肌腱長期處於緊繃與摩擦狀態，最終引發慢性發炎。

🏠 初期自我照護建議：
1. 急性期使用冰敷：減緩發炎與腫脹
2. 慢性期熱敷與伸展：促進循環、減輕肌肉僵硬
3. 避免提重、握緊或重複使用手腕的動作
4. 使用護肘支撐帶：幫助分散壓力、穩定關節

🧑‍⚕️ 專業治療方式：
若症狀持續未改善，建議尋求物理治療協助。常見治療包含：
1. 肌筋膜放鬆及深層摩擦按摩（Deep Friction massage)
2. 體外震波治療，促進組織修復
3. 運動治療與姿勢訓練，從根本改善動作模式，避免復發

✔ 結語
網球肘是一種常見但容易被忽略的上肢慢性傷害。若您或身邊親友出現相關症狀，建議及早評估與處理，避免拖延導致疼痛惡化與功能退化。
📩 歡迎私訊預約檢查或諮詢，我們將為您提供專業的評估與個別化的治療建議。
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🍽️【食物解剖學 ｜鳳爪的站姿秘密你吃的鳳爪，不只好吃，還可以用來上解剖學！鳳爪，是港點界的經典美食，但對我們物理治療師來說，它同時也是一堂「動作觀察學」的活教材（誤）。👨‍🦰 人類站立時，膝蓋打直、腳踝垂直，方便久站久走。🐔 雞的站姿則不...
03/05/2025

🍽️【食物解剖學 ｜鳳爪的站姿秘密
你吃的鳳爪，不只好吃，還可以用來上解剖學！鳳爪，是港點界的經典美食，但對我們物理治療師來說，它同時也是一堂「動作觀察學」的活教材（誤）。

👨‍🦰 人類站立時，膝蓋打直、腳踝垂直，方便久站久走。
🐔 雞的站姿則不同：膝蓋彎曲、腳踝踮起——像是隨時要跳舞的姿勢。

✨這樣的差異，源自演化。
人類從四足走路進化為雙足直立，雖然膝蓋打直可能讓肌肉更省力，但這部分仍在研究中。

—————————

📌 #晨耀食物解剖學 啟動中‼️歡迎留言告訴我們：你還想知道哪道料理的「骨架秘密」？

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🦶腳踝反覆扭傷？你可能有「慢性踝關節不穩定」！腳踝扭傷不是「休息幾天就好」那麼簡單。很多人第一次扭傷後，就開始進入反覆扭傷的惡性循環！為什麼會一直扭到？第一次扭傷時，腳踝外側的韌帶會撕裂受傷，但問題不只如此。韌帶裡有很多「感覺受器」，一旦受...
22/04/2025

🦶腳踝反覆扭傷？
你可能有「慢性踝關節不穩定」！
腳踝扭傷不是「休息幾天就好」那麼簡單。
很多人第一次扭傷後，就開始進入反覆扭傷的惡性循環！

為什麼會一直扭到？
第一次扭傷時，腳踝外側的韌帶會撕裂受傷，但問題不只如此。
韌帶裡有很多「感覺受器」，一旦受傷，腳踝的感覺與控制能力會下降。

也就是說：
即使表面恢復了，深層的控制還沒好好修復，才會常常再次扭傷。

慢性踝關節不穩定的常見症狀
✔ 走路時覺得腳軟、容易打軟腳
✔ 腳踝鬆鬆的、不穩定
✔ 動一動就痛或腫
✔ 沒做什麼也常常扭到
✔ 明顯感到腳踝無力
✔ 不敢跑跳或運動時容易出狀況

有辦法改善嗎？
當然有！

透過物理治療的：

1.神經肌肉控制訓練
2.徒手治療鬆解卡住的結構
3.腳踝穩定性訓練

可以幫助你重新建立腳踝的穩定性，
預防再次扭傷！

📩 有相關困擾歡迎私訊諮詢
🔗 點首頁連結即可預約初診評估

🦶腳踝常常扭傷？你可能有「腳踝不穩」的問題！上次我們聊到，腳踝扭傷後容易造成關節不穩定，進而提高再次受傷的風險。�那麼，怎麼知道自己的腳踝夠不夠穩？�今天就教你一個簡單的自我測試方法👇✅ 單腳平衡測試1. 雙手自然微張2. 單腳站立，另一腳...
11/04/2025

🦶腳踝常常扭傷？你可能有「腳踝不穩」的問題！
上次我們聊到，腳踝扭傷後容易造成關節不穩定，
進而提高再次受傷的風險。�
那麼，怎麼知道自己的腳踝夠不夠穩？
�今天就教你一個簡單的自我測試方法👇

✅ 單腳平衡測試
1. 雙手自然微張
2. 單腳站立，另一腳輕鬆抬起、兩腳稍微分開
3. 嘗試維持這個姿勢10秒鐘不晃動

通過標準：
* 身體沒有劇烈晃動
* 抬起的腳沒有碰到站立腳
* 能穩穩站滿10秒

👉 如果連續三次都無法順利完成，那就表示你的平衡能力可能有待加強。
別擔心！透過專業物理治療師或運動教練的指導，你可以有效訓練腳踝穩定性，
降低再次扭傷的風險。

腳踝扭傷🦶腳踝扭傷是常見的下肢運動傷害。有時症狀輕微，短時間便能自行恢復。但有些症狀嚴重，且久久不能癒合。為什麼會有這樣的差距呢？❗️受傷機制首先，我們要先了解扭傷的機制。按照方向，分成內翻以及外翻兩種。因為結構關係，內翻又較為常見。腳踝內...
19/03/2025

腳踝扭傷🦶

腳踝扭傷是常見的下肢運動傷害。有時症狀輕微，短時間便能自行恢復。但有些症狀嚴重，且久久不能癒合。為什麼會有這樣的差距呢？

❗️受傷機制
首先，我們要先了解扭傷的機制。按照方向，分成內翻以及外翻兩種。因為結構關係，內翻又較為常見。腳踝內翻受傷會導致外側的距腓韌帶（以前距腓韌帶最為常見）撕裂。常伴隨距骨以及腓骨錯位。

⭐️症狀
外側腳踝扭傷後，症狀有腳踝前外側按壓疼痛、走路踩地疼痛、腳踝卡卡的、無法外下踩或內翻等。

🤔💭如何治療
治療時，會先排除骨折、骨裂。確認關節錯位、韌帶受損的狀況。以徒手治療復位、緩解肌肉緊繃。利用震波、超音波促進韌帶修復。以運動治療增進腳踝穩定度，改善症狀以及運動表現。

——————
晨耀物理治療所
電話：（02）2834-2229
地址：台北市士林區中山北路五段718號

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飲食解剖學- 板腱牛✨前言牛肉是餐桌上十分常見的肉類。在西餐或是火鍋店中，牛肉種類的選擇是琳瑯滿目。例如有菲力、雪花、牛小排以及今天的主題-板腱牛。板腱牛的脂肪含量較少。特色為中央帶有一條白色的纖維。🥩板腱牛對應的位置與功用板腱對應的解剖...
24/02/2025

飲食解剖學- 板腱牛

✨前言

牛肉是餐桌上十分常見的肉類。在西餐或是火鍋店中，牛肉種類的選擇是琳瑯滿目。例如有菲力、雪花、牛小排以及今天的主題-板腱牛。板腱牛的脂肪含量較少。特色為中央帶有一條白色的纖維。

🥩板腱牛對應的位置與功用

板腱對應的解剖構造為「棘下肌」。負責肩膀的外轉動作。舉手時，也會偕同其他肌肉，穩定肩膀關節。

📌常見棘下肌的功能

1.丟球時，手臂向後轉
2.網球之單手反拍
3.自由式時，手臂向上滑出水面

——————

🍀歡迎諮詢與預約📌官方Line ID:

#板腱牛 #棘下肌 #物理治療 #徒手治療 #運動訓練 #儀器治療 #震波

🎉 春節休診公告 🎉感謝大家的信任與支持！本治療所將於春節期間公休，時間如下：🔸 公休時間🗓 01月27日（星期一）至 02 月02日（星期日）🔸 恢復營業時間🗓 2月3日（星期一）起恢復正常營業在此期間，官方@line訊息皆會正常回覆，如...
27/01/2025

🎉 春節休診公告 🎉

感謝大家的信任與支持！本治療所將於春節期間公休，時間如下：

🔸 公休時間
🗓 01月27日（星期一）至 02 月02日（星期日）

🔸 恢復營業時間
🗓 2月3日（星期一）起恢復正常營業

在此期間，官方@line訊息皆會正常回覆，如有約診需求或有相關問題，都歡迎與我們聯繫。

🧨🧨祝福您與家人春節愉快，闔家平安，健康幸福！我們期待在新的一年繼續為您提供專業的物理治療服務！

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