蔡昆霖中醫師

01/05/2026

立夏(太陽運行至黃經 45 度，今年在5/5)代表夏季的開始，此時氣溫明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺盛生長期。而一年一度的母親節也將至，如何慶祝母親節並兼顧立夏養生？
我們可從中醫經典得到養生方法。經云：「夏三月，…，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，…，此夏氣之應養長之道也」所以建議夏天應早早起床，不要厭惡日光，若怕中午紫外線太強，可保握清晨或傍晚的陽光來適度運動，更要使情志勿發怒，如此便可順應夏氣養長之道！
而暑熱易汗，：「藏化液：心為汗」流汗過多消耗心臟陰液而心火上炎，產生如口乾舌燥，口舌生瘡，失眠多夢，大便乾結，青春痘…等症狀。許多人也因天熱貪涼吃冰太過，反傷及脾陽導致消化功能下降，體內濕氣加重而食慾不振與身體沉重感。夏天飲食應以「清淡、滋潤、涼補」為原則，避免過於油膩或辛辣。以下精選立夏養生食譜供參：
1. 龍眼蓮子百合粥
材料：龍眼肉、蓮子、百合、小米。
功效：補心脾、安神、改善健忘失眠
蓮子：具有清心、安神、健脾功效。百合、龍眼肉：補血安神。小米纖維質及蛋白質含量較高，富含維生素 B 群及礦物質（如鉀、鎂、鈣），被視為滋補聖品。此粥適合容易心悸失眠或年長者食用。
2. 四神湯
材料：山藥、茯苓、蓮子、芡實
功效：健脾去濕，緩解夏季疲倦感
山藥：健脾補肺益腎。茯苓：利水滲濕、寧心安神。蓮子：補脾止瀉、養心安神。芡實：補脾止瀉、益腎固精。此湯可再加入高麗菜、大頭菜、牛蒡、猴頭菇來增加香氣。若欲嘗試甜湯，可改加冰 糖、紅棗、蘋果，口感也佳！
3. 洛神花茶混搭風潮
洛神花紅棗茶：疏肝解鬱並補氣養血，適合氣色不佳的女性。
洛神花蜂蜜茶：加強潤腸通便功效，適合腸胃積滯者。
洛神花洋甘菊茶：強化安神舒壓效果，適合焦慮失眠族群。

心動不如馬上行動，趕快備妥以上食(藥)材， 親自動手做佳餚來孝敬母親，不但彼此歡喜養心，品嘗更可健康養生。願讀者們在炎炎夏日都能陪伴母親過一個個養生又歡喜的時光！

31/03/2026

4/4(六)同心堂休診，當日重慶堂仍有診。

蔡醫師看診地點如下：
重慶堂中醫診所
地址：臺北市大同區延平北路二段88之1號
電話：02-2555-4575
時段是星期二~六早診(08:00~12:00)

另外星期三晚和星期六午支援同心堂中醫診所
地址在台北市大安區通化街85號
https://www.facebook.com/txt85/?locale=zh_TW
電話：02-2736-5029

祝大家健康吉祥！

通化街85號

02/02/2026

巨型動物受傷 輔助療法帶來福音 針灸醫療 助癱瘓大象站起來

編譯／韋士塔 針灸是傳承3000年歷史的古老療法，長久以來被人類用來緩解疼痛、對抗疾病。然而，鮮為人知的是，這項技術也能夠造福其他動物物種，成為牠們重拾健康與活力的關鍵。近年來，在某些特定情況下，獸醫嘗試讓....

04/11/2025

頭暈目眩為臨床上常見病症，一般依嚴重程度再略分為：
1. 輕度頭暈：偶發性頭重腳輕，身體平衡感忽然喪失，持續數秒。一般情況下只要休息一下，症狀即可緩解，但可能又會復發。
2. 中度頭暈：除了身體平衡感的喪失之外，常伴有周遭環境在旋轉，更嚴重則伴有噁心嘔吐的現象。常是陣發性的，持續時間亦較長，從數分鐘到數小時都有，通常伴有眼球震顫。
3. 重度頭暈：除了覺得天旋地轉之外，可能伴有劇烈頭痛，四肢麻木或偏癱，或者口齒不清，甚至失去意識！此時周遭親友應協助立刻就醫！
上述的頭暈，若以中醫學的角度來辨證，則有以下幾種常見証型：
1. 少陽病証：常伴有口苦，咽乾，頭暈，目眩，往來寒熱等…如：「少陽之為病，口苦，咽乾，目眩是也」(條文10-2) 此時可用小柴胡湯、大柴胡湯、柴胡加龍骨牡蠣湯等方加減來治療，常有滿意的效果。
2. 痰飲上逆：除了暈，也可能伴有胸脅支滿、心悸、短氣等…如：「心下有痰飲，胸脅支滿，目眩…」(條文14-33) 此時應用茯苓桂枝白朮甘草湯加減來治效果應佳。
3. 脾腎陽虛：患者暈眩之外，也常伴有小便不利，四肢沉重，肢體浮腫等…如：「其人仍發熱，心下悸，頭眩，身（目閏）動，振振欲擗地者」(條文7-55) 當用真武湯加減症狀常常就可改善。
4. 肝陽上亢：患者可能由於長期熬夜或眠差，或因故情緒憤恚，導致暈眩，亦常伴有頭痛、視物不清、面紅、耳鳴、口苦等… 如：「帝曰：願聞病機何如？岐伯曰：諸風掉眩，皆屬於肝」若用天麻鉤藤飲等方來加減即能緩解不適。
5. 腎陰不足：除了頭目眩暈，可能伴有腰膝痠軟，耳鳴耳聾，等…如：「真陰虧損，精血枯竭，憔悴羸弱，腰痛足酸，自汗盜汗，水泛為痰。發熱咳嗽，頭暈目眩…」可用六味地黃丸加減來調理體質，改善症狀。
6. 瘀血阻竅：可能由於頭面外傷史，導致血行不暢，瘀血內留。可能伴有頭髮脫落，久聾，(偏)頭痛等…筆者臨床上用通竅活血湯、血府逐瘀湯加減來治療常有不錯的效果。
7. 氣血虧虛：通常也有面色蒼白、四肢倦怠、氣短懶言，心悸怔忡等…常見於婦人胎產崩漏或久病失治。血紅素檢驗常發現一般成人男性低於13.0 g/dL、女性低於12.0 g/dL。此時可考慮補益類的方，如八珍湯、益氣聰明湯等加減來改善。

日常保健建議：
壹、 盡量保持心平氣和！七情過極(怒喜思憂悲恐驚)會影響到五臟(肝心脾肺腎)而導致陰陽失衡，四大不調。如：「心者，君主之官也，神明出焉。…主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃…」
貳、 充足睡眠，避免過勞或熬夜。
參、 緩和適度的運動，例如健走、太極拳、八段錦…等。
肆、 痰飲上逆和脾腎陽虛的患者應避免寒涼食物，例如冰品冷飲、生菜沙拉、西瓜、大白菜、長年菜等…。
伍、 肝陽上亢的患者應避免食用燥熱上火食物(燒烤、油炸、辛辣、薑母鴨、羊肉爐，酒精飲品…)。
陸、 自我穴道按摩保健
甲、 百會穴：：「主頭風中風…腦重鼻塞，頭痛目眩…」
乙、 風池穴：：「主洒淅寒熱，傷寒溫病汗不出，目眩苦，偏正頭痛…」
以上患者平日可自行適度按摩兩穴，輕度症狀即能緩解不適。平常人亦可適度按摩此兩穴，也能有提神、醒腦、益智、明目的功效。
然而臨床上病症不一定單純是某種証型，可能兩種或三種以上疊加造成。亦有可能不屬於以上常見的這七類證型。醫聖張仲景：「邪不空見，中必有奸，審察表裏，三焦別焉」；「六氣合化，表裏相傳；臟氣偏勝，或移或干；病之變証，難以殫論」。此時建議患者把疾病交給有緣的中醫師診治，不要盲目買成藥吃。如同【聖嚴法師 108 自在語】：「把病交給醫生，把命交給菩薩，如此一來，自己就是沒有事的健康人。」
敬祝大家都能健康，平安！

02/04/2025

表現幽默感不僅能夠緩和人際關係，還能促進心理與生理健康，讓人得以長壽。 ~人間福報

文／本報綜合報導 表現幽默感不僅能夠緩和人際關係，還能促進心理與生理健康，讓人得以長壽。據醫學研究發現，幽默感對人體的健康效應能持續到70歲，之後會下降，直到75歲以後，家族遺傳與生物老化因素則起較顯著的作....

21/03/2025

中西醫合併治療 可降腎衰竭風險

【本報台北訊】慢性腎病已成台灣新國病，平均每8人就有1人罹患慢性腎病，1項大規模臨床研究證實，中西醫合併治療，可降低腎病患者腎衰竭風險，而透析（洗腎）風險下降53%。 健保署於2020年推動「全民健康保險中醫慢性腎....