女性物理治療-孕產物理治療師-何凰菁

20/06/2025

一直以來都想做的這件事～
終於要完成了～
身為父母的我
除了讓孩子認識我的職業
更想讓更多的人認識這個行業

當有一天我的孩子問我什麼是物理治療師的時候？
我突然驚覺到
一般聽到醫療業
都覺得是醫師跟護理師
但大部分的孩子都不知道物理治療師
也不知道這個職業是在做什麼？

希望透過這場講座
讓孩子了解到這個職業特別的地方
也希望父母和孩子都可以認識自己
更照顧好自己及家人

04/06/2025

昨晚跟孩子聽了一場非常有意義的音樂講座，
非常的震撼，聽著蘇醫師分享的過程，
有幾個故事分享中，我也痛過也感同身受，
我很開心，當初知道這個講座時，
問了孩子要不要聽呢？
我被拒絕了一次，過幾天我再問了一次，
孩子答應我了，排除萬難空出我的時間，
我和孩子2人的第一次單獨約會～
音樂講座結束後孩子主動問我，
媽媽：你要買書嗎？
（媽媽我心想：我要買呀！）但我沒說出口
反問：那你聽到現在，你想看嗎？
聽到孩子回：好哇！
我開心了一下
唯一美中不足的是：
孩子看簽書人潮多，不願意上前排隊簽書（不喜歡拍照的他）
只能媽媽我去～
最後心中還是滿滿的感動，無法用文字來抒發
推推大家，有機會去聽一場，
相信你會有不一樣的感受
非常感謝學校舉辦了這場活動與玫瑰墓樂團精彩的音樂講座
#新北自強國小
#玫瑰墓樂團

17/05/2025

今天又是元氣滿滿的一天
準備下班～
一早開始協助我的個案更健康
喜歡充實的生活

14/05/2025

很開心在昌禾骨科診所的邀請
5/13的健康衛教講座完美落幕了
有身體的酸～麻～痛～不好睡～的人
有需要解決問題的朋友們都可私訊我喔！

#昌禾骨科
#徒手治療
#運動治療
#酸痛麻
#震波治療

02/05/2025

來了～來了～
最近好多人都私訊老師～
怎麼好久好久都沒有發文了呢？

因爲老師想要擁有更完善的資源來照顧大家
終於擁有了～
從醫師看診-檢查-評估-治療-運動都具備

感謝昌禾骨科診所的邀約
開起衛教講座～

接下來也都會在昌禾來照顧大家喔！
需要被照顧的你，趕快私訊跟老師約起來喔！

也趕緊的按下連結報名起來喔！
我等你們來喔！😊😊

👉👉5/13『枕』的影響『枕』不能馬虎!
https://forms.gle/bsP7kd3aBHzrj1cj9

#昌禾骨科
#徒手治療
#運動治療
#腰酸背痛
#睡不好

您有過這種感覺嗎？ 身體感覺疲累，想躺下休息，卻發現： 怎麼躺都不對，感覺脖子不舒服怪怪的， 腰部懸空也緊緊的、腳怎麼放都不對，翻來覆去好困擾！ 睡眠品質斷斷續續，起床精神不好，身體不舒服，肩頸僵硬甚至出.....

31/12/2023

🤗🤗🤗
2023這一年發生很多很多的變化
轉換成做我想做的事～做對的起自己的事～

😢😢2023年孩子大了，最小的也小ㄧ了，
孩子的成長ㄧ瞬間，過了就沒了，
所以選擇轉換讓我自己可以陪孩子更多更多

😘😘😘
說到這裡一定要謝謝老公 陳致中，知道我想做的事，想辦法讓我有了屬於自己的工作室， #時間安排更自由更能兼顧家庭，現在的我照顧個案，教學分享讓更多想學的人ㄧ起來交流，這就是我ㄧ直想要的生活，
除了感謝還更愛老公，哈哈！

🥳🥳🥳
謝謝2023這一年讓我成長很多，學習了很多，
期待2024讓我可以離夢想更近，ㄧ步一步的計劃順利完成，心想事成❤️❤️

🌟🌟🌟不管是親人、朋友、同事、個案，在今年一路歷經很多不一樣的事，感謝緣份讓我認識你們照顧你們，也謝謝你們的信任與相挺。

#豐富的2023拜拜👋👋
#2024我來了

🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
2024我希望我能再闖出另一波的高峰
照顧到更多需要照顧的人～

#祝大家新年快樂🎉🎉

30/12/2023

媽咪的產後症狀百百種，你也有嗎？

媽咪好不容易卸貨後都忙著照顧寶寶，
沒有多餘時間注意自己身體產生的問題。
真的很重要 #好好照顧自己才能照顧好北鼻

今天來和媽咪們分享 #當你常常做的動作後遇到以下的症狀該怎麼辦？

簡單小叮嚀，讓媽咪輕鬆度過產後容易不舒服的危機～

產後疼痛常見姿勢及容易影響部位：
📍持續低頭看寶寶或擠乳：肩頸痠痛
📍獨力用手抱寶寶做家事或哄寶寶：肩膀手臂痠痛
📍彎腰或坐矮椅子幫寶寶洗澡、換尿布：腰酸背痛
📍抱寶寶坐的時候用單邊大腿支撐：骨盆疼痛或易腳痠麻

緩解姿勢疼痛，請留意自身的姿勢喔！
🔆抱寶寶時最好坐下（能坐不要站），雙腳平採於地上，用雙邊大腿的力量支撐寶寶。


👉歡迎分享給身邊有需要的人
👉有問題歡迎私訊留言給我

#女性身體照護調理
#孕婦按摩
#骨盆調整
#結構放鬆調理
#助產調理
#產後身體照護調理
#孕產相關的物理治療師

27/12/2023

媽咪與爸比們細心呵護孩子的過程，
常常不自覺累積不易察覺的酸痛不舒服，
如：媽媽手、腰痠背痛等等。

一旦出現壓垮駱駝的最後一根稻草出現，
疼痛爆發便一發不可收始。
如何做個輕鬆又健康的媽咪，
得從小細節開始預防。

⚠️細節要注意，安全有保障⚠️：
抱寶寶成為了習以為常的事，
但錯誤的方式抱寶寶的姿勢往往都是
#累積後 所產生傷害

#今天要大家分享坐姿下如何抱寶寶？

常見抱寶寶的姿勢
❌坐下時翹腳抱寶寶容易造成
#骨盆歪斜造成腰酸 （金母湯！）
❌手臂騰空未有支撐容易產生聳肩
#肩頸痠痛
❌腕關節受壓容易發生
#手腕疼痛、 #媽媽手

👉歡迎分享給身邊有需要的人
👉有問題歡迎私訊留言給我

#女性身體照護調理
#孕婦按摩
#骨盆調整
#結構放鬆調理
#助產調理
#產後身體照護調理
#孕產相關的物理治療師

23/11/2023

【 #產後骨盆修復～第一步你注意到了嗎？😱】

懷孕時期，媽咪的腹部、骨盆、會陰等部位都會隨著寶寶的成長而經歷劇烈的變化！大家會發現，往往產前、產後容易有 #皮膚鬆弛、 #肌肉疼痛無力、 #骨盆變寬、 #腰痠背痛、 #下肢水腫⋯等等的困擾，卻不知道該怎麼辦才能趕快把握黃金期恢復身體狀態😭

所以「做對運動」能讓產後恢復及修復效果加倍遠離不必要的後遺症！！👍

產後運動主要會以 #強化骨盆底、 #會陰部肌肉 與 #腹部核心肌群 為主喔！

👉歡迎分享給身邊有需要的人
👉有問題歡迎私訊留言給我

#女性身體照護調理
#孕婦按摩
#骨盆調整
#結構放鬆調理
#助產調理
#產後身體照護調理
#孕產相關的物理治療師

08/11/2023

《工作日常的紀錄》
對於每位客戶的課程～
用心的規劃每堂課😘

免費諮詢～快來私訊預約喔！

👉歡迎分享給身邊有需要的人
👉有問題歡迎私訊留言給我

#女性身體照護調理
#孕婦按摩
#骨盆調整
#結構放鬆調理
#助產調理
#產後身體照護調理
#孕產相關的物理治療師

12/10/2023

看著這段期間來調理的媽媽們，從悶悶的皺著眉頭到現在笑著來例行調理，決定來跟媽咪們分享

👍如何輕鬆的面對孕期~痠痛不要來~

孕媽咪在懷孕的過程中除了面對身材的改變外,就是面對初期的孕吐不適、胃口變差等等,每位準媽咪常遇到的不外乎就是酸痛、腰酸背痛、肢體水腫及靜脈曲張等等。

許多孕媽咪遇上了這些痛和不舒服,以為多休息臥床安胎最好,也最可以減緩不舒服,但卻依舊無法減輕痠痛等不舒服的症狀,甚至症狀更嚴重更不舒服。

只要把握正確的運動原則,養成規律的運動習慣及適當的按摩放鬆,不只準媽咪的痠痛不舒服變少也會變得更健康,也助於寶寶的發展,更能幫助生產順利。

媽咪如有相關問題可向相關專業人員諮詢相關注意事項或相關孕期可以做的運動種類。

👉歡迎分享給身邊有需要的人
👉有問題歡迎私訊留言給我

#女性身體照護調理
#孕婦按摩
#骨盆調整
#結構放鬆調理
#助產調理
#產後身體照護調理
#孕產相關的物理治療師

21/09/2023

🤔產後總覺得下半身特別胖是為什麼呢？

有些媽咪的骨盆復原及水腫狀況還未改善
所以導致身體外觀看起來特別大

產後媽咪從腰部到臀部都跟骨盆的恢復與
骨盆的穩定度有著重要的關係，

除了之前提過的腰部肌肉～
還有很重要的臀部部份喔！

👩‍🍼個別針對不同狀況的媽咪做調理放鬆過程更完善，讓媽咪帶起孩子更輕鬆，享受生活

❤️❤️11月產後課程，有興趣歡迎私訊我喔！❤️❤️

👉歡迎分享給身邊有需要的人
👉有問題歡迎私訊留言給我

#女性身體照護調理
#孕婦按摩
#骨盆調整
#結構放鬆調理
#助產調理
#產後身體照護調理
#孕產相關的物理治療師