🏋️♀️居家復健動起來🏋️♀️
😵前十字韌帶痛起來😵
運動常常會有快速落地、急停和大力扭轉的動作
除了運動較常發生十字韌帶受傷外,意外的跌、撞傷也是另一個常見的原因⚠️
前十字韌帶主要是提供膝蓋的穩定之一
🚶♂️如果受傷了會腫脹導致無法承重走路
修復過程又需要比較長的時間
往往會因為疼痛不敢出力,導致腿部肌力減少,嚴重甚至肌肉萎縮😱
😷防疫期間不敢出門
居家復健運動讓你在家也能把肌力練起來
跟著影片中的治療師做運動吧😘
🗣貼心小提醒🗣
韌帶損傷因人而異,開不開刀或是治療運動,建議先給專業醫師或是物理治療師評估後再進行
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#大樹診所復健科
#物理治療師
#前十字韌帶
#居家復健運動
🏋️♀️居家復健動起來🏋️♀️
防疫期間在家久待,坐著不動的時間變多了🪑
走沒幾步、上下樓梯容易腳酸無力又喘😵
大腿肌力不足導致活動上容易累又無力🦵
‼️長時間的久坐、久站易有這樣的狀況發生‼️
如何把膝蓋力量練出來,跟著影片一起學起來吧!
🗣貼心小提醒🗣
如有不適,建議還是至復健科就醫喔~
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#深蹲
#居家運動
🏋居家復健動起來🏋
疫情來了停班、停課擾亂了我們的步伐😱
在家開始忙東忙西,手停不來,拇指下方疼痛、無力也跟著停不下來😭
‼️『媽媽手』可不是媽媽的專利~‼️
阿公、阿伯、肖年仔都會有媽媽手唷~
⚠主要是因為手部不適當的出力或過度使用⚠
長期滑手機📱、平板、玩遊戲🕹,導致拇指伸拇長肌、伸母短肌發炎,所以即使你不是媽媽,❌不做家事,❌不拿鍋碗瓢盆,你也會可能有相同的困擾😧
防疫期間不敢出門復健,居家復健跟著影片這樣做~
🗣貼心小提醒🗣
有問題建議先給專業醫師或是物理治療師評估後再進行治療和運動唷😘
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#媽媽手
#居家運動
🧐孩子的手指總是不協調嗎✋🤚
只要使用生活中常見的橡皮筋就能訓練孩子囉!
小時候常玩的翻花繩
不只好玩,還能訓練孩子的
✅手眼協調能力
✅手部小肌肉力量
快來看看怎麼樣做出熱氣球吧~🎈
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#大樹診所復健科
#樹林復健 #樹林早療
#職能治療 #兒童職能治療
🏋️♀️居家復健動起來🏋️♀️
你常常會腳麻、腳酸、坐骨神經痛嗎?🧐
平常工作需要長期彎腰搬重物?📦
或是需要長時間坐著工作呢?💻
⚠️那...你的腰還好嗎?⚠️
‼️小心椎間盤突出不知不覺已經找上你了唷‼️
🙎♀️:蛤~可是老師我還很年輕耶!應該沒問題吧?
如果你是這樣想,那你就❌大錯特錯❌
💡研究指出椎間盤突出常發生在30-50歲之間,這樣你還覺得年輕就沒問題了嗎?
💡當然,腰部問題十分複雜!椎間盤突出這種問題,還是需要先經過醫師的診斷,或物理治療師的評估,才能斷定喔!
💡如果你有椎間盤突出的問題,或是想要提前預防的話! 趕快跟著我們物理治療師一起做運動吧!
#大樹診所復健科
#物理治療師
#椎間盤突出
#居家復健運動
🏋️♀️居家復健動起來🏋️♀️
🧐一早起床手特別僵硬、手麻、無力嗎
如果你常常提重物📦
長時間使用電腦💻、騎腳踏車🚴♂️
😈小心腕隧道症候群找上你
⚠️日常生活中過度使用手腕加上姿勢不良,長期下來容易使正中神經被壓迫,造成手腕到手指會感到痠、麻、痛的神經症狀。
防疫期間無法到診所、醫院復健沒關係
居家一樣也能自己做復健唷~💪
跟著下面影片一起做吧😘
❤️貼心小提醒❤️
每個人疼痛的原因均不相同,若需詳細評估,建議至復健科就醫唷!
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#腕隧道症候群
#居家復健
🏋️♀️居家復健動起來🏋️♀️
聽過長短腳、骨盆歪斜、腰痛屁股痛嗎⁉️
⚠️如果常常坐著翹二郎腿、站三七步或是跌坐
容易骨盆不對稱,引發腰臀、下肢疼痛
甚至生活上也會受到很大的困擾😩
💥預防方法除了平常注意姿勢
還可以做看看影片中的運動
防疫期間,在家也要跟疼痛說NO❌
💪快跟著我們動起來~
❤️貼心小提醒❤️
每個人引起疼痛的原因都不相同,若需詳細的評估,仍需至復健科就醫唷!
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#大樹診所復健科
#物理治療師
#居家復健
#骨盆不對稱
🏋️♀️居家復健動起來🏋️♀️
疫情期間只能一直在家
坐著看電腦💻、看電視📺、滑手機📱
讓你的脖子痠痛、肩頸硬梆梆了嗎❓
💡其實長時間的姿勢不良
容易導致我們上背部與肩頸的肌肉部分僵硬
讓你怎麼動都會痛😖
👉所以今天要來教大家怎麼正確的伸展上背部與肩頸的肌肉
讓大家一起重新找回有彈性的肌肉吧😘
❤️貼心小提醒❤️
每個人引起疼痛原因均不相同,如需詳細評估及診斷,還是建議至復健科就診唷!
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📢停課不停學 大樹職能幫你忙📢
為什麼孩子總是不專心、做事拖拖拉拉呢?
除了上次分享的警醒度
還有重要的‼️時間觀念‼️唷
大樹診所 兒童職能治療中心隆重鉅獻
領銜主演/林老師、羅老師、江老師
🎥更多影片:
關於注意力的那些事--警醒度篇
https://fb.watch/6i-2HLiq-c/
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🏋️♀️居家復健動起來🏋️♀️
#網球肘 🥎
「網球肘」不打網球
❌蒼蠅頭沒有蒼蠅
❌棺材板沒有棺材
防疫期間宅在家不出門,煮飯打掃樣樣來
你的手還好嗎⁉️
⭐️網球肘是手肘外側到手腕間的肌肉群發炎
最好的方法就是👉多休息👈
📢煮三餐、打掃還是記得愛護它,疼痛時幫他冰敷,適度的伸展和放鬆都可以改善疼痛狀況
疫情期間無法出門做復健沒關係,想知道居家復健怎麼做,就快來看我們以下的影片吧😊
❤️貼心提醒:
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來聽聽老師們怎麼說吧~
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