大樹診所 Da Shu Clinic

23/07/2025

大樹職能講座第二場
～培養孩子的注意力

注意力被認為是有效學習的重要因素，孩子注意力不佳隱含不同發展上的障礙造成，本次講座和家長分享生活上、遊戲中提升孩子的注意力，打造孩子注意力的方程式，奠定良好學習職能！

參加對象：家長

歡迎踴躍報名!

12/07/2025

05/07/2025

【營養專欄】如何實踐均衡飲食
👩王韻涵營養師
均衡飲食是身體健康的重要基礎，有助於提升免疫力、維持理想體重，並增強身體的整體功能。
均衡飲食的關鍵在於合理搭配各類營養素，並適量攝取。
有效的均衡飲食方法如下：
1. 食物來源多樣化
每餐應包括
☑️蔬菜和水果：每天攝取五份以上的蔬果，選擇不同顏色的食材來獲取更多的營養素。深色蔬菜如菠菜、胡蘿蔔富含維生素A和抗氧化劑，水果則提供豐富的維生素C和膳食纖維。
☑️蛋白質：優質蛋白質來源如魚、豆類、瘦肉和蛋等，可以幫助修復細胞，每餐都應攝取適量的蛋白質。
☑️全穀類食物：全穀雜糧來源如地瓜、糙米、燕麥等富含膳食纖維與維生素，有助於腸胃健康，並提供穩定的能量來源。

2. 選擇健康脂肪
☑️健康的脂肪來源，例如：不飽和脂肪為主的橄欖油、堅果和魚油，有助於降低壞膽固醇，保護心血管健康。
建議減少含飽和脂肪與反式脂肪的加工食品。

3. 控制糖分和鹽分攝取
高糖和高鹽的食物，容易導致體重增加、血糖波動和高血壓。
☑️改選低糖、減鹽的食品，並避免過度加工的食品。

4. 適量進食與規律飲食
每餐適量，避免暴飲暴食或長時間不進食。

5. 保持充足水分
水是身體最基本的需求，每天至少喝6-8杯水(240 ml/杯)，有助於代謝、保持肌膚光澤，並幫助排除體內毒素。

除了均衡飲食，更要保持食物的多樣性、適量與規律活動。
透過健康的飲食習慣，提升整體生活質量，預防多種疾病的發生。

資源來源：衛生福利部

#均衡飲食 #控制糖分 #充足水分 #個人化飲食請諮詢營養師

23/06/2025

大樹診所 兒童職能治療發展篩檢來囉!

時間就在本周四6/26 晚上 ，
由職能治療師設計的發展篩檢活動，
歡迎家中有發展疑慮孩子的家長報名參加唷!

11/06/2025

114/6/8 我們與
台北醫學大學附設醫院篩檢團隊
至板橋崑崙活動中心做社區篩檢服務
把健康帶進社區，服務里民 👩‍⚕️

29/05/2025

【營養專欄】端午吃粽人不重
👩張庭瑄營養師
每年端午過後，體重都容易增加嗎？
為了避免過年過節造成體重及健檢報告失衡，以下三步驟，讓您聰明過端午！
1. 一人分一半，份量剛剛好！
一餐吃一整顆粽子，導致澱粉比例過多、營養素不均衡，也容易因為高油高澱粉，使熱量攝取過多、血糖升高、又消化不良！所以建議跟家人、朋友對分，感受到過節的氛圍又少負擔！
2. 搭配211餐盤，吃粽子也要吃青菜及蛋白質！
藉由211餐盤，輕鬆拿捏食物比例，兩份青菜、一份蛋白質及一份澱粉，足量的膳食纖維能夠提供腸道健康，也可避免因為過多的糯米粽，導致脹氣不適唷！適量的蛋白質攝取，提供肌力生長的營養素，才有力氣出門划龍舟阿！
3. 少量購買，新鮮又無壓力！
年節在走，儀式要有，但也不要因為高熱量而不敢吃粽子，建議少量購買，輕鬆過節！避免因為買一大串粽子，導致害怕過保存期限而一次吃一顆甚至兩顆，或吃到中秋節都還沒吃完，造成冰箱囤放過期的粽子。
#端午節 #粽子 #營養諮詢 #營養師 #211餐盤

29/05/2025

大樹診所全年無休，陪您健康過端午
02-26818919

#復健科 #新冠疫苗 #流感疫苗 #職能治療 #流感快篩 #超音波檢查

22/05/2025

大樹診所 兒童職能治療
親職講座～兒童手功能和握筆寫字發展

👉5/26（一）晚上6:15-7:00
在大樹診所二樓會議室

✏️內容是探討精細動作與握筆寫字，還會特別針對書寫會遇到的狀況，像是寫鏡像字、寫字潦草、握筆過於用力…等問題，給予家長合適的居家活動和建議。

講座對象：家長，歡迎有想了解孩子發展的家長報名！

13/05/2025

5／10星期六下午，我們與新北市＜社會局＞+＜衛生局＞合作，在新北市政府市民廣場舉辦〔職能治療兒童發展篩檢〕闖關活動，治療師們認真評估小孩與轉介個案，幫助小孩學習，快樂成長

#復健科 #職能治療 #職能治療師

12/05/2025

星期一，工作辛苦了

現代人壓力大、飲食不規律、常造成"火燒心"
吃對食物、放鬆心情，讓您遠離胃食道逆流
腸胃問題請找 肝膽腸胃科-陳曜卿院長
02-26818919
#胃食道逆流 #胃酸 #壓力 #腸胃不適 #樹林診所 #胃潰瘍
#胃幽門桿菌 #胃脹氣

你是否有過「嘔酸水」或「火燒心」的經驗？據估計，台灣約25～30％成年人正在或曾受胃食道逆流所苦，而在肝膽腸胃科門診，胃食道逆流也是很常見的就診原因。

09/05/2025

【營養專欄】飲食運動雙管齊下💠改善脂肪肝
👩詹雅婷營養師
😟💬「營養師，我剛做完超音波，醫師說有中度脂肪肝，是不是很嚴重啊？該怎麼辦？」
回顧107年台灣癌症資料顯示，有24.3%的肝癌是由脂肪性肝炎引起，所以脂肪肝的問題在這幾年越來越被重視。
而肥胖是造成脂肪肝的原因之一；除了看體重，其實更要留意腰圍，因為腹部肥胖通常與內臟脂肪過多有關。
改善脂肪肝⏩「飲食控制」➕「規律運動」缺一不可
當體重減少原本的5~10%，就能看到脂肪肝的改善囉！
🥗飲食控制🥗
以增加蔬菜比例為主的均衡飲食，並避免油炸類、精製糖等高熱量食物，來達到減少熱量的目的。
🏃‍♀️規律運動🏃
研究發現，每天20~30分鐘的高強度間歇運動，對於減少內臟脂肪是有效的；例如：跑30秒走一分鐘的反覆循環。
#營養師 #營養諮詢 #脂肪肝 #減重 #飲食管理 #運動