09/12/2025
一起來管理腦袋裡的小聲音吧！
11 月的內耗拆解工作坊，我們跟 微亮計劃 Jacob 老師，打造了一個安靜跟自我對話的空間。
老師從大腦科學角度，說明內耗思緒如何自動運作、如何讓人卡住。也分享到，其實語言的力量非！常！強！大！只是簡單開始一個自我提問、或在腦袋換掉兩個字，我們就能一秒離開腦袋的死胡同，創造一個嶄新可能。
除了基礎科學知識，課程中也結合簡單身體指令：無論是在榻榻米上滾來滾去（超級療癒）、或者就只是躺著放空回到呼吸，我們重新跟身體神經工作，練習讓自己看見，原來我有不同的選擇！
「每次都被練息場的課程震撼，能回去反覆咀嚼新知，是很充實的過程」
「練習轉念，換個問句再問問自己，有效幫助聚焦回自己身上」
「謝謝練息場讓我有機會停下來、並慢慢學習抒發自己的情緒」
在短時間的工作坊體驗裡，大家一起創造出「願意靠近脆弱」的場域。知道內耗並不是缺陷、也不是「我有問題」，而是每一個人，在面對外界環境，都可能出現的保護機制。
當我們允許看見打結的迴路，就能自己替自己鬆開困境，找到新出口啦✨
#練息場 #內耗 #自我覺察 #腦神經
