練息場 Join To Enjoy

練息場 Join To Enjoy ⟣.陪你練習,喜歡每一刻的自己.⟢

偶爾來點有趣的小幸福吧!

☺ 一對一服務、團體工作坊 ​
☺ 聲音療癒音樂會、企業客製化課程 ​ ​

練息場展覽初體驗來啦!​這次的EDit國際創新教育博覽會,我們邀請台南《 有時甘杯 》主理人小蒨 合作,在展會空間中變出一方秘境、一桌茶席,帶你慢下來,看看練息場在做些什麼?​  優勢幸福力,以正向心理學為基礎,結合心理師團隊研發的量表與對...
22/10/2025

練息場展覽初體驗來啦!

這次的EDit國際創新教育博覽會,我們邀請台南《 有時甘杯 》主理人小蒨 合作,在展會空間中變出一方秘境、一桌茶席,帶你慢下來,看看練息場在做些什麼?

優勢幸福力,以正向心理學為基礎,結合心理師團隊研發的量表與對話工具。幫助你看見天賦所在,減少內耗、提升幸福指數,在職場與生活中,活出更順流的自己。

​ 五感療癒工作坊,每月邀請不同師資,透過聲音、氣味、身體與植物等元素,幫助大家重新開啟感官、找回身心的平衡。

#限定茶席體驗 ​ 一口茶、一次呼吸、一段與自己的對話。連續四天三場次的限定體驗,讓草木氣息滲入心裡,重新感覺「在當下」的滋味。

我們把「 #放鬆」搬進教育展現場,打造出最好看X最好聽X最療癒攤位,歡迎你用五感聆聽身體,一起來好好練息😌

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【 EDit 臺灣國際教育創新博覽會 】
🍵 練息場 No.238
📍 10/23(Thu.)–10/26(Sun.)
📍 桃園會展中心 Messe Taoyuan
📍 免費入場 https://edittw.com/

12/10/2025

壓力大時,你會做什麼?

餐飲/土地工作者的答案,不是躺平休息,
而是:去!除!草! ​ 😆

身兼全植蔬食餐廳 ​ 與
農場紅土森林小宇宙 .of.wholeness.and.holism 的創辦人,
日理萬機的霏菲,最療癒的時刻,就是在土地動手動腳!

不止修剪花葉、除去枝葉,就連打掃家裡,
也是她讓自己重開機的清理儀式。

在霏菲身上,感受「食物、土地如何跟自己成為一體」,
把 #身土不二 的精神放到生活裡,成為安住自己的力量🌱

#練息場 #生活練息 #土地療癒 #食物療癒 #當下的力量 #身心平衡

本週練息:換個角度認識  #內耗。其實內耗並不是「我們不OK」,
也不是一種固定的人格特質,只是大腦的監控系統,現在有點太努力工作了啦!與其浪費能量、責怪自己,不如給自己一點溫柔的空間。
深呼吸~放輕鬆~慢慢學會和腦中的小劇場保持距離。你會...
28/09/2025

本週練息:換個角度認識 #內耗。

其實內耗並不是「我們不OK」,
也不是一種固定的人格特質,
只是大腦的監控系統,
現在有點太努力工作了啦!

與其浪費能量、責怪自己,
不如給自己一點溫柔的空間。

深呼吸~放輕鬆~
慢慢學會和腦中的小劇場保持距離。

你會發現,當我們用行動踩煞車、減少聲音,
就能在放鬆的瞬間裡,
看見更輕盈的自己。

🌝 🌝 🌝

 #風土味蕾小宇宙   #9月練息 「吃飯」對你來說是什麼?是開會追劇的配菜、填飽肚子的工具、生活紓壓的樂趣、還是身體充電的燃料?第一次的   #飲食練息,我們來到全植蔬食餐廳 Gaia Flow 。配著香草茶,聽主理人霏菲分享紅土森林小宇...
10/09/2025

#風土味蕾小宇宙 #9月練息

「吃飯」對你來說是什麼?

是開會追劇的配菜、填飽肚子的工具、生活紓壓的樂趣、還是身體充電的燃料?

第一次的 #飲食練息,我們來到全植蔬食餐廳 Gaia Flow 。配著香草茶,聽主理人霏菲分享紅土森林小宇宙的開墾故事;還有用心規劃工作坊,帶我們認識香料、香草與蔬果的組合;最後動手製作 #炙燒焦糖香草烤布丁 ,連結味覺、嗅覺、觸覺的記憶,讓我們重新練習與土地對話。

兩個場次,理性跟感性腦(還有大家的胃)
都收穫滿滿滿滿滿!

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想跟大家分享有趣的「 #風味輪」。

最後一張照片,是台灣茶廠文化發展出來的小工具,能幫助我們把味覺跟嗅覺分門別類,當舌頭能捕捉到更細緻的風味、慢慢累積出資料庫,吃飯就不只是例行公事,而是一場探索的小遊戲啦✨

結尾時,霏菲也介紹「 #身土不二」的美麗理念:
「人與土地本是一體,身體就是土地的延伸,當我們食用當季、在地的食物,其實也透過身體回應自然。」

非常期待下一次,能從餐桌回到土地,帶大家親自走進農場,繼續從味蕾開始的探索旅程🌱

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帶領|霏菲 @紅土森林小宇宙 主理人
地點|Gaia Flow 羿初
影像|

01/09/2025

每一季固定舉辦的「練息場躺躺」,希望定期讓大家整頓身心、累積放鬆的體感,舒舒服服躺著充電。

這次: #夏日聲波花園,神奇寶貝「喚覺樂團」 再度使出渾身才藝,帶來一個多小時不間斷的躺躺音樂會!除了出動數十種樂器,讓大家在聲音中上山下海,耳朵開出朵朵小花;甦醒過後,還有可愛的小樂器互動,讓現場的大家,感受即興共創的樂趣!

看大家笑得超級快樂,這就是即興的魔法🧚🏻

摘錄一小段現場演出音樂,讓大家欣賞,期待未來一起來相 Jam!

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Photo: Honda Yau
Edit: Myling

14/08/2025

#正念課,一直是練息場的101必修課程🔥

前陣子由 陳德中的正念天空 - Mindfulness / MBSR 老師帶領的兩堂正念課,從生活裡的正念、進階到關係裡的情緒,讓好多學員在忙碌的工作節奏中抽身,一起進入到一個平靜的空間。

我們課後開玩笑跟老師說:「老師真是功德無量」,但看著大家課後分享的平靜狀態,回想起那一天的身心體感,真的是法喜充滿、感動也滿滿。

記得,「正念」是時時讓我們回到生活的提醒,能在念頭中退一步、暫停一下,我們就擁有更多選擇,好好安放自己🥰

#正念 #陳德中的正念生活道場

 #陳德中的正念生活道場| #進階情緒關係課​「不要想要消滅情緒,去觀察身體、陪伴情緒,它是來告訴你,你正在發生什麼。」不多說,金句先畫線畫起來!​- ​延續基礎覺察課的身體練習,7月進階課,陳德中老師帶大家分組,練習「聆聽」與「表達」。每...
30/07/2025

#陳德中的正念生活道場| #進階情緒關係課

「不要想要消滅情緒,去觀察身體、陪伴情緒,它是來告訴你,你正在發生什麼。」

不多說,金句先畫線畫起來!

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延續基礎覺察課的身體練習,7月進階課,陳德中老師帶大家分組,練習「聆聽」與「表達」。每天每天我們重複做的事情,加入正念元素後,變得很不一樣!

有人說:「第一次感覺,有人這麼真誠地聽我說話。」也有人回饋:「沒想到我剛剛說的事情,在對方重複說一次之後,聽起來是這麼棒的成就!」

正念,讓我們從自我覺察到自我選擇。

當我們被情緒驅動時,大腦前額葉關閉,杏仁核打開,常常會越想越生氣。老師提醒,當下不必急著消滅它, 回到身體的感受,透過呼吸和傾聽,我們能練習不被情緒推著走,也找回「我可以怎麼選擇」的自由。


🔸 練息提醒 🔸

1️⃣ 情緒來襲時,不要直奔大吃大喝,試試身體掃描,穩定的陪伴並穿越情緒(歡迎搜尋陳德中老師的引導音檔)

2️⃣ 碰到溝通困難,練習替對方多留幾秒鐘的表達空間,也可以善用「摘要」讓對方知道你的同在與同理。

3️⃣ 正念很簡單,就是把注意力放回自己的身上,貼近真實的自己。


#練息場 #情緒 #靜心 #正念

15/07/2025

分享一場超級酷的 AI 對談!!!由日本創作歌手 #宇多田光 跟《人類大歷史》作者 #哈拉瑞,在倫敦佛洛伊德博物館,展開「AI的進化與創造力」的對話。從靈感、創作,到語言、音樂、意識,他們直指一個更根本的問題:「在AI幾乎能『完美生成』創作的未來,人的創作,還有什麼價值?」

我們擷取精彩觀點,也想請你一起思考:

🔸當創作變得容易,人類與AI的關係、藝術家的存在意義會是什麼?

🔸 如果創作不是為了表現技巧,而是為了共鳴 — 那我們又該怎麼活、怎麼感受、怎麼連結彼此?

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感謝 Hsieh 的文字整理,也推薦大家到 YouTube 觀賞完整對談影片

下雨天的日式老屋,我們跟著德中老師一塊,用身體、呼吸、對話自我覺察,練習 #正念靜心。​陳德中的正念天空 - Mindfulness / MBSR 老師用最簡單的語言引導,帶大家體驗正念。最神奇的是,老師光靠溫柔磁性的魔力嗓音,就像一道道波...
07/07/2025

下雨天的日式老屋,我們跟著德中老師一塊,用身體、呼吸、對話自我覺察,練習 #正念靜心。

陳德中的正念天空 - Mindfulness / MBSR 老師用最簡單的語言引導,帶大家體驗正念。最神奇的是,老師光靠溫柔磁性的魔力嗓音,就像一道道波浪,把大家捲進安穩的韻律裡,全然「回到當下、安住自己」。

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印象深刻,老師分享了關於正念的三件事:

1️⃣|既來之,則安之

一開場老師就送給我們這六個大字!當雷雨在窗外響起,六字箴言更是如雷貫耳,我們學著把注意力落在腳底,把身體放回原來該在的位置,像積木一樣穩穩地疊好自己。無論環境吵或靜、心情平或亂,回到身體、擁抱正在發生的覺知。

2️⃣|設對目標,不讓錯的KPI成為壓力

多數人對冥想的最大迷思就是:「我不能分心」。但靜坐冥想的終點,並不是「逼自己絕對專注,而是回到當下」,錯的目標只會帶給我們挫敗跟壓力。靜坐的KPI是覺察:發現分心時,有意識地回來,讓每一次的覺察,都成為一次練習的成就,而非「天啊我分心了」的壓力。

3️⃣|睡眠三法,讓身體慢慢放鬆

整堂課很多人陷入睡眠充電模式,老師也分享三個超實用的睡前練習:

① 感受身體與床鋪的接觸面——它的重量、溫度、觸感。
② 將呼吸放慢放輕——好好地吐氣,讓空氣自然回到身體。
③ 不帶目標地躺平——放下「我得睡著」的目標跟壓力,不過度關注房間裡的那頭大象,才能避免身體進入警戒模式,等著睡神自然來敲門。

這些簡簡單單的話語和練習,在雨天寧靜的老屋,成為格外有份量的安定。在下雨天,一起練習用正念放鬆自己,聆聽著雨聲,讓身體回到原地,也讓心安住在此刻。

#練息場 #正念 #陳德中 #靜心 #冥想 #覺察 #陳德中的正念生活道場

30/06/2025

#日常練息 #高雄鼓道場

6月土地精靈音樂會,請來 高雄鼓道場 扛著各種傢私風塵僕僕北上!

現場 Nora 老師 跟阿祥老師,除了用聲音展示有趣的才藝表演,還介紹 #框鼓 #金杯鼓 不同類型打擊樂器,最後也帶大家一起對唱給自然和土地的歌。

來聽擁有絕佳默契、又有一點點怪的鼓道場二人組,讓我們出乎意料 (?) 的日常自我療癒方法😂

這大概是「玩食物的最高境界」了。知名北歐藝術家 Olafur Elia知名北歐藝術家 Olafur Elia  奧拉弗.埃利亞松,因爲個人巡迴展《你的好奇旅程》訪台,引發話題關注!你知道,他除了是藝術家、建築師、生態倡議者之外,還把工作室員...
23/06/2025

這大概是「玩食物的最高境界」了。

知名北歐藝術家 Olafur Elia知名北歐藝術家 Olafur Elia 奧拉弗.埃利亞松,
因爲個人巡迴展《你的好奇旅程》訪台,引發話題關注!

你知道,他除了是藝術家、建築師、生態倡議者之外,
還把工作室員工食堂,變成有米其林廚師進駐的「知名餐廳」嗎?

從一開始替員工準備健康午餐、到辦公室蓋天臺自種蔬果、
知名主廚與藝術家客座進駐、出版專業食譜書、甚至開設冰島限定快閃餐廳...

一起來看 SOE Kitchen 怎麼結合藝術和美食,
把 “Join to Enjoy” 玩到淋漓盡致!

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2025/06/21-09/21 也超級推薦大家
帶上好奇心、走去北美館
親自感受 Olafur Eliasson 的作品魔力。

#北美館 #你的好奇旅程
#練息推推

15/06/2025

練息場首次跨界合作的特別企劃: #土地精靈音樂會 !

我們來到 象山農場 X 臺北市藝術統合教育研究會 IAEA Taipei,度過不可思議的午後,真的是太喜歡了!

一開始,全場味蕾就被南投農園的天然水果冰淇淋收服,邊吃邊聽柚子老師帶大家認識農場,以及今天的幫手同學。

組織相信「從身體動作出發、透過生活藝術遊戲、找回自然健康快樂」,老師們結合 #園藝治療 和 #藝術統合,陪伴每一個獨特的生命自由成長。

接著,春捲老師特別替我們設計一場課:結合音樂歌唱、身體律動、戲劇舞蹈、繪畫創作⋯50 分鐘的魔法,大大打開我們的身與心,回到純真的玩樂時光。

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下半場演出請來高雄鼓道場,喝著梅酒,聆聽一系列與自然、土地、生活對話的音樂創作,還有阿祥老師和Nora老師介紹世界樂器的好玩互動,最後帶領大家對唱,把音樂獻給大自然。

每一個離開的人,都帶著滿臉笑,嚷嚷著好療癒好充電!

謝謝全體工作人員的用心準備,也謝謝天氣和土地帶給我們最剛好的安排✨

Address

Sinyi District
Sinyi District, Taipei
110

Website

https://linkgoods.com/jointoenjoy

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