微伸展.大健康

微伸展.大健康 微伸展是以身體解剖學中的肌肉組織為科學基礎,為您找出根本的問題再予以物理性徒手處理~

07/08/2025

今天工作室來了一位不敢去健康檢查的新朋友。
他說他工作地點的對面有個朋友,前幾天發現肺腺癌,已經擴散到全身,可能很快就會走了,才小她一歲耶,好可怕....
她說她腰痛已經二十幾年了,可能也有問題,但是不敢檢查!
我說第一,他得病率是100%,妳目前是0%,所以不要把自己得病的機率加進去除以二,自己變50% 的得病率...
第二、妳已經擔心了二十幾年,趕快去檢查,就可以知道這二十幾年妳有可能是瞎操心了。
若醫生宣布妳真的中大獎了,妳也不會像妳這個朋友,沒有時間、或只剩一點時間,在心情和身體極糟糕的情況下處理身後事。至少可以在還沒不舒服的狀況下,趕快處理!
她好像有聽懂....但是無論如何,最好有做到....
當然都是自己最好的選擇。
願大家都能健康、快樂....

今天去球場打排球時,發生了一點小插曲,有人暈倒了,幸好沒什麼大礙🙏。事後有球友在群組留言:「每次突然來打球,就會受傷!」這句話真的讓人深有感觸。很多球友因為很久沒運動,一興奮就全力以赴,結果運動沒多久就受傷,接著又得休息好久。其實,這種情況...
04/04/2025

今天去球場打排球時,發生了一點小插曲,有人暈倒了,幸好沒什麼大礙🙏。
事後有球友在群組留言:「每次突然來打球,就會受傷!」
這句話真的讓人深有感觸。
很多球友因為很久沒運動,一興奮就全力以赴,結果運動沒多久就受傷,接著又得休息好久。
其實,這種情況不只發生在少數人身上,而是我們每個人都應該認真面對的問題,尤其是那些運動能力很強的朋友。請別以為以前做得到的事情,現在依然可以輕鬆完成!😱
隨著年齡增長,肌肉的衰退和身體的變化絕對超乎想像。
還記得學生時期,縱使是短短的一個月不到的寒假過後,球隊開始練球的第一周,全隊的人必定都鐵腿,因為寒假期間的運動強度已大不如放假前,肌肉就衰退了(所以肌肉退化不是老年人的專利)。
研究也指出,超出5周停止訓練,所有的訓練就必需全部重來。

現在的我們,年紀和運動習慣早已不如當年,因此重新開始運動時,真的要慢慢來!循序漸進才是關鍵,目標是達到運動的樂趣與健康,而不是受傷或勉強自己。希望大家都能平安、健康、快樂地享受運動!陳老師快61歲,還能繼續打排球,全靠持之以恆的練習和適當調整。大家一起加油吧!💪💪💪

前兩天打排球,因為沒有熱身,右腿的縫匠肌(Sartorius muscle)拉傷了。再次提醒自己也提醒大家,這一條肌肉除了經常翹腳的人,平常是很少用到的,所以經常會被忽略掉!縫匠肌主要功能在穩定骨盆,貫穿大腿,跨越髖關節和膝關節,是人體最長...
14/03/2025

前兩天打排球,因為沒有熱身,右腿的縫匠肌(Sartorius muscle)拉傷了。
再次提醒自己也提醒大家,這一條肌肉除了經常翹腳的人,平常是很少用到的,所以經常會被忽略掉!
縫匠肌主要功能在穩定骨盆,貫穿大腿,跨越髖關節和膝關節,是人體最長的肌肉。它可以屈曲、外展和側旋大腿、屈曲腿部、內旋腿部。
尤其是經常需要不定向移動的運動,比如各種球類、溜冰、攀岩等等運動,就更經常會用到,所以這條縫匠肌在熱身的時候,絕對不要忽略掉了!
因為它受傷了,可能會讓你腰痛或膝蓋疼痛,不得不小心!

板機指,通常就是手指發炎腫大的肌腱在滑動的時候,卡到了滑車韌帶,必須要靠外力把它恢復原狀。幾年前曾處理板機指的客人,她斷斷續續來了七次,終於處理完畢。新年新氣象!拜讀了兩本“頭薦骨療法”,試著處理一個新的板機指客人,差不多3分鐘左右,就明顯...
14/02/2025

板機指,通常就是手指發炎腫大的肌腱在滑動的時候,卡到了滑車韌帶,必須要靠外力把它恢復原狀。
幾年前曾處理板機指的客人,她斷斷續續來了七次,終於處理完畢。
新年新氣象!拜讀了兩本“頭薦骨療法”,試著處理一個新的板機指客人,差不多3分鐘左右,就明顯感到發炎腫大的肌腱恢復正常了!
請教了一位物理治療師,他說他學長有去上過“頭薦骨療法”的課程,學費四萬兩千元!
哇!一開春就賺到了!
其實我覺得這個方法,應該可以用更少的代價讓人恢復健康,讓更多的人受惠!
閩南俗諺說“先生緣,主人福”希望大家都是有緣有福之人!

上周,這位四處找人按摩的朋友,說每個按摩師,都跟他說按完之後晚上會比較好睡,但是一直都沒有達成願望!我請他微伸展之後,可以再挑戰一次能不能睡好!昨天他又再次來微伸展,而且跟我說比較好睡的願望達成了……雖然微伸展的效果在我預料之中,但應該有戰...
15/12/2024

上周,這位四處找人按摩的朋友,說每個按摩師,都跟他說按完之後晚上會比較好睡,但是一直都沒有達成願望!我請他微伸展之後,可以再挑戰一次能不能睡好!
昨天他又再次來微伸展,而且跟我說比較好睡的願望達成了……雖然微伸展的效果在我預料之中,但應該有戰勝一些按摩師吧😃
❤️睡不好的朋友們,來試試溫和又有效的微伸展吧❤️

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