台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會(AHYMSIN,Taiwan)

05/09/2025

AHYMSIN Full Moon Illuminations – September 2025
Knowledge of Brahmavidyā ~ Swami Rama
What Is Knowledge ~ Swami Veda Bharati
Announcements for the AHYMSIN Sangha Gathering 2026 ~ Dr Divya Gupta
Global Meditation Reminder
~ Full Moon Meditation on 7 September 2025.
~ New Moon Meditation on 21 September 2025.
Upcoming Ashram Events
Upcoming Global Events
Please see:

In some of the Upanishads, the word Īśa or Īśvara, which is roughly translated as God, is used. But the concept of God as preached by religion is not found in the Upanishads. In the Upanishads, the word Īśvara is used to denote a state of collective consciousness. Thus, God is not a being that...

05/09/2025

滿月靜坐邀請

9月7日 晚上8:00-9:00

"May the guru spirit and the Guru's Grace shine for you, within you, like the cool mind-settling light of the full moon"
- Swami Veda Bharati

願上師的靈性與恩典照耀你、充滿你，
如同那沈靜的心沐浴在滿月的光華之中一般。
--斯瓦米韋達．帕若堤

▋台北場（實體＋線上靜坐）

7:00-8:00關節與腺體
8:00-9:00 靜坐

台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會

地址：台北市民權東路三段153巷4弄6號2樓 (從外梯上二樓)

開放實體＋線上靜坐，歡迎所有朋友免費參與，敬請上網報名：
https://forms.gle/WN2LHrJRaBRypYb76

線上會議使用Zoom，連結如下：

https://us02web.zoom.us/j/87451317979?pwd=QTNxQmd0UE5PdEFuZmdMNjU2SlVndz09

會議 ID：874 5131 7979
密碼：604082

▋台中場

天空瑜伽教室
請上網報名：
https://inskyyoga.blogspot.com/2014/01/2014116.html

▌嘉義場

蓮心瑜珈教室：嘉義市玉康路198號
7:30-8:00靜坐前準備
8:00-9:00靜坐

報名請洽
楊惠詔老師：0985-859-429

▋台南場

地點：台南市永康區大灣路942巷641弄78號
報名請洽
汪柳季老師：0932-827339、06-2011606
汪米宮老師：0952-363539

˙印度學院AHYMSIN 滿月靜坐網站
https://ahymsin.org/meditation_section/full-moon/

˙欲知更多靜坐資訊，請參閱以下網址
https://cuboid-chime-de4.notion.site/a1350c7b700243518b5f7e0f0f343c8c

◎滿月靜坐日預告：

2025年
10/6、11/5、12/4

31/08/2025

Swami Rama Birth Centenary Special Edition Newsletter - September 2025
100 Years of Swami Rama: Book of the Month ~ The Essence of Spiritual Life - A Companion Guide for the Seeker
The Ancient Traveler - Love ~ Swami Rama
Selflessness – Serve ~ Swami Rama
Mantra – Remember ~ Swami Rama
Guru Disciple Relationship ~ with Rabindra Sahu
AHYMSIN New Sangha Mantra Practice for the Next One Year ~ Akhanda-mandalakaram mantra
Please see:

We are delighted to invite all initiates and students of the Himalayan Tradition to dedicate our practices in honour of Gurudeva Swami Rama’s teachings and guidance during the special birth centenary celebrations in 2025. You may study, contemplate, and practice the teachings of Gurudeva in your d...

25/08/2025

親愛的大家，10月份在高雄的推廣課程 🥰🥰

2025年喜馬拉雅傳承推廣課程【喜馬拉雅身心靈整合瑜伽 】高雄場
https://forms.gle/Kt1HY4tSY4NwhzUKA

#喜馬拉雅傳承
我們每天應該花多少時間來練習哈達瑜伽？

喜馬拉雅瑜伽傳承教師訓練課程的資深哈達瑜伽老師Ashutosh Sharma說：很多人對斯瓦米韋達說他們每天花多少時間去練習哈達瑜伽。斯瓦米韋達總是會告訴他們：「你花多少時間去修練都無所謂，我想知道的是，你一天當中其他的時間在做什麼？」

你待在瑜伽墊上幾個小時並無關緊要，你是如何待在人世間才是重點。不是只有關在房子裡、在瑜伽墊上的行為才是瑜伽，走回到世界裡就是另外一回事。你能把在瑜伽墊上所學到的帶到日常生活裡，這才是正經。如果你不能把從瑜伽墊上學到的瑜伽運用在平日，那就是把瑜伽糟蹋掉了。

我從斯瓦米韋達身上學到的是，你整天都是練習的時機，也都應該時時練習，觀察自己如何站立、如何安坐，呼吸的狀態又是如何，從頭到腳是否夠放鬆。有人當面說了非常不中聽的話，你如何回應，是被撼動或是穩如泰山？這個是非常困難的關卡，也是檢驗自己非常好的機會。如果你被對方所撩撥，就要立刻警覺，回到穩定的心態。對方越是無理，你就越是要放鬆。你本來就該是放鬆的，而現在面臨挑戰，試驗自己是否一下就被擊倒。

至於你有多少時間站在瑜伽墊上練習，那要看你自己的安排，要依你的家庭責任、職業性質而定。有的人從不在墊子上練習瑜伽，可是他能把瑜伽的道理運用在日常生活中，他才是真的瑜伽士。

#哈達瑜伽

19/08/2025

#喜馬拉雅傳承
#調息
調息是擴充生命的能量，讓氣變得充盈。所以，別去練憋氣的功夫，教禪定的瑜伽大師不會要學生憋氣，包括喜馬拉雅瑜伽傳承在內的所有禪定門派都不會教人憋氣，但是有的哈達瑜伽老師一上來就要學生憋氣。有人自誇可以閉氣五分鐘，以為這是真功夫。日本以前有種專門潛水到海底撈珍珠的婦女——海女，她們能閉氣的時間更久。閉氣久並不表示她們是瑜珈大師，你要學會的不是閉氣多久，而是要緩慢地呼吸，讓呼吸深沉而細緻。

根據印度傳統理論，人有五個「身層」(kosha)， 也就是層層套住個人心靈「真我」的五重身。最外面的第一層稱為「食物身層」(annamaya kosha )，是由我們所吃進去的食物所形成。第二層是由食物中更精微的部分所構成，完全是一種能量，稱為「氣身層」(pranamaya kosha)。第三層是「意身層」(manomaya kosha)，是比「氣」更來得精微的心念所構成。第四層是「識身層」(vijnanamaya kosha)， 是由有限的「識」所形成。最裡面的第五層是「樂身層」(anandamaya kosha)，是由有限的「喜樂」所形成。

#呼吸是屬於食物身層的作用
「調息」，不是「調呼吸」。「息」是氣、能量，不是外氣的呼吸。「呼吸」是屬於「食物身層」(annamaya kosha )的作用，這個身層是由吃進去的食物所變成，也就是你以為是「自己」的這個身體。你誤以為自己就是這個身體，可是事實上你並不是這個身體，而是你擁有一個身體。你擁有身體，它並不等於是你。就如同我有件披肩，我穿著它，我會換掉它，可是披肩不是我。

#調息則是屬於氣身層的鍛鍊法
「調息」則是屬於「氣身層」(pranamaya kosha)的鍛鍊法，調息法練正確時你會感覺到有氣在流動，但那不是外氣呼吸在流動，而是內氣能量在流動的感覺。有人一開始立刻就會有這種感覺，有的人則沒有，端視你對肉身層的執著有多強烈而定，或你對「自己不是這個身體的認知」有多深入而定。你可以決定讓「氣」去到身體的某一個特別的部位，這是用意念來導引「氣」的流動。

#喜馬拉雅瑜伽
#哈達瑜伽
#斯瓦米韋達

14/08/2025

#喜馬拉雅傳承
如果你坐在一扇窗前，你只看到窄小的視野。如果你走出戶外， 視野就會開闊許多。但如果你能登上屋頂之巔， 整個世界就會在你面前一覽無遺。

當你能理解自己心和意識的全貌，那麼所有問題也隨之消融。現在你目光如豆，如果你能讓自己窺見整個存有，那麼生命的一切也將隨之改觀。

圖 / 網路


#斯瓦米拉瑪

08/08/2025

#喜馬拉雅傳承
在世上所有的疾病之中，有一種最嚴重的疾病，即使我們盡了一切心力來消滅它，它不但沒有消失，反而不斷地蔓延，成為所有人類都要面對的問題。那個疾病就叫做孤寂。

我們都孤單。所以當我們感到孤單就會想嘗試建立某種伴侶關係，那就是婚姻。可是那份孤寂感仍然揮之不去。我們就試著去生兒育女，但仍然無法排除孤寂。所以有人就試著去養寵物，卻發現那仍然不能掙脫孤寂。我們還是覺得孤寂落寞。

唯有一個東西能帶給你自由，讓你遠離孤寂。那就是一直在你內在陪伴著你的朋友。它就是你的咒語。

咒語是一個音聲，一個音節或一組音聲。我們可以透過咒語的振動頻率（Vibration）而非涵意來認識它。咒語帶給心一個標的，引領我們覺知自己的內在狀態。它是一個了解自己的方法，可調和我們內在和外在世界。

咒語是存於內在、由內升起的音聲。因此，即使這整個世界同時以喧擾的印象砲轟你，那內在的力量，也會使你能始終維護住自心永恆的中軸，不致隨境打轉。這是需要時間練習才能加以掌握的。

咒語會成為一位安靜而可靠的朋友，只要你能時時憶念它，假以時日，你將會發現，咒語能給你生命帶來深刻的影響。

圖 / 網路

#斯瓦米拉瑪

08/08/2025

週六晚間🌕滿月靜坐邀請

8月9日 晚上8:00-9:00

"May the guru spirit and the Guru's Grace shine for you, within you, like the cool mind-settling light of the full moon"
- Swami Veda Bharati

願上師的靈性與恩典照耀你、充滿你，
如同那沈靜的心沐浴在滿月的光華之中一般。
--斯瓦米韋達．帕若堤

▋台北場（實體＋線上靜坐）

7:00-8:00關節與腺體
8:00-9:00 靜坐

台灣喜馬拉雅瑜珈靜心協會

地址：台北市民權東路三段153巷4弄6號2樓 (從外梯上二樓)

開放實體＋線上靜坐，歡迎所有朋友免費參與，敬請上網報名：
https://forms.gle/WN2LHrJRaBRypYb76

線上會議使用Zoom，連結如下：

https://us02web.zoom.us/j/87451317979?pwd=QTNxQmd0UE5PdEFuZmdMNjU2SlVndz09

會議 ID：874 5131 7979
密碼：604082

▋台中場

天空瑜伽教室
請上網報名：
https://inskyyoga.blogspot.com/2014/01/2014116.html

▌嘉義場

蓮心瑜珈教室：嘉義市玉康路198號
7:30-8:00靜坐前準備
8:00-9:00靜坐

報名請洽
楊惠詔老師：0985-859-429

▋台南場

地點：台南市永康區大灣路942巷641弄78號
報名請洽
汪柳季老師：0932-827339、06-2011606
汪米宮老師：0952-363539

˙印度學院AHYMSIN 滿月靜坐網站
https://ahymsin.org/meditation_section/full-moon/

˙欲知更多靜坐資訊，請參閱以下網址
https://cuboid-chime-de4.notion.site/a1350c7b700243518b5f7e0f0f343c8c

◎滿月靜坐日預告：

2025年
9/7、10/6、11/5、12/4