天良生技《諾得健康館》

天良生技《諾得健康館》 諾得健康館將積極地開發認識更多國內外的"好讚商品"並以推廣健康美麗新概念為宗旨，為關懷全民健康生活與創造美麗的使命而努力，同時更客觀分享更多元化的生活資訊內容

"諾得健康館"一個販賣健康.美麗與生活資訊的新天地，我們除了分享日常實用的健康生活小知識外，也將分享更多關於"時尚美麗"+"生活新鮮事"+"美食饗宴"等多元化的資訊內容，我們將提供國內外第一手的"好讚"商品訊息！更不定期舉辦各種不同的好康優惠與直播活動，讓粉絲們能最快獲得"好讚"的商品體驗與獨家貼心小禮物！

【世界閱讀日📖】讓我們一起愛上閱讀，你今天閱讀多久了呢？然而不論是紙本書、電子書，還是每天滑手機， 都是閱讀的不同種方式， 這也代表我們的雙眼其實一直都在處於工作狀態中~長時間使用螢幕或專注閱讀，也容易讓眼睛感到疲勞，因此別忘了要適度休息與...
23/04/2026

【世界閱讀日📖】
讓我們一起愛上閱讀，你今天閱讀多久了呢？

然而不論是紙本書、電子書，還是每天滑手機，
都是閱讀的不同種方式，
這也代表我們的雙眼其實一直都在處於工作狀態中~

長時間使用螢幕或專注閱讀，
也容易讓眼睛感到疲勞，
因此別忘了要適度休息與保持良好閱讀習慣，
或是日常養成補充相關營養！

⚜️常見六大護眼食物⚜️
•木鱉果：葉黃素
•藍莓：花青素
•胡蘿蔔：β-胡蘿蔔素
•玉蜀黍：玉米黃素
•小魚：Omega-3
•蝦：蝦紅素

除了食補以上各種營養，幫助眼睛維持舒適度與健康，
也記得一個小秘訣『用眼30分鐘．休息10分鐘 』唷！

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你有沒有發現，現代生活比以前多了很多「隱形負擔」？其實可能正在默默影響身體狀態！從飲食、空氣到生活用品，這些看似日常的接觸，長期累積都可能影響身體平衡～【４／２２世界地球日】除了愛護地球外，也需要關注「環境與健康」的關係❤️不只是保護環境，...
22/04/2026

你有沒有發現，
現代生活比以前多了很多「隱形負擔」？
其實可能正在默默影響身體狀態！

從飲食、空氣到生活用品，這些看似日常的接觸，長期累積都可能影響身體平衡～

【４／２２世界地球日】
除了愛護地球外，也需要關注「環境與健康」的關係❤️

不只是保護環境，也是在提醒我們調整生活的方式
1. 減少使用塑膠製品
2. 減少不必要的用電
3. 每天散步10分鐘
4. 選擇天然飲食、減少過度加工
都是讓身體維持平衡的重要關鍵！

或是選用「 #諾得清體素」，
以天然植物來源營養為基礎，幫助體內環保、 #先清後補
日常保養維持清爽與輕盈～
愛地球，也從照顧自己開始❤️

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#世界地球日 #環境健康 #生活習慣 #清體素
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健康真的對每個人的生活很重要！好的健康才有好的生活！【世界健康日】花５秒給自己一個小關心💝觀察一下身體給你的健康小訊號～尿液顏色！💧透明：表示水分充足，你今天很棒👍💧深黃色(偏濃)：輕度脫水、食用維生素B💧橘黃色：嚴重脫水、肝膽問題、食用特...
07/04/2026

健康真的對每個人的生活很重要！
好的健康才有好的生活！

【世界健康日】花５秒給自己一個小關心💝
觀察一下身體給你的健康小訊號～尿液顏色！

💧透明：表示水分充足，你今天很棒👍
💧深黃色(偏濃)：輕度脫水、食用維生素B
💧橘黃色：嚴重脫水、肝膽問題、食用特殊藥物
💧紅色、粉紅色：血尿、泌尿道感染問題、食用火龍果或甜菜根等染色蔬果
💧茶色：肝臟或溶血性疾病、橫紋肌溶解
💧綠色：細菌感染
💧白色：結石、膿液
如果是紅色、茶色、白色、綠色，
並搭配身體不適，可能有以上健康問題，
請立即就醫詢問！

你今天的水分補充足夠了嗎？💧
還沒達標1500ml，請趕快站起來裝水補水唷！
並且養成良好上廁所習慣，對健康更有幫助！

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🍃『清明節』，是一年之中最具有意義的節日之一🍃 很多人會返鄉祭祖，或是跟家人一起外出踏青，這也是一個充滿情感的節日，並提醒我們要珍惜當下！今年外出掃墓或出遊前，記得好好檢視一下自己與家人，別因現代生活節奏快、壓力大，而忽視身體狀況，健康才是...
05/04/2026

🍃『清明節』，是一年之中最具有意義的節日之一🍃
很多人會返鄉祭祖，或是跟家人一起外出踏青，
這也是一個充滿情感的節日，並提醒我們要珍惜當下！

今年外出掃墓或出遊前，
記得好好檢視一下自己與家人，
別因現代生活節奏快、壓力大，而忽視身體狀況，
健康才是所有生活的開心來源！

如果想要了解其他健康秘訣，
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#清明節 #醫師讚知識 #天良生技 #天良電視台 #諾得健康館 #諾得

【高纖飲食不是減肥專利，而是身體順不順的關鍵】你知道嗎？很多人覺得疲勞、代謝慢、排廢不順，其實和「纖維吃太少」有很大關係🔍 你每天吃到足夠纖維嗎？✔ 蔬菜量很少✔ 白飯、麵食比例高✔ 排便不規律、容易脹氣✔ 久坐不愛運動📌 高纖飲食的好處1...
26/03/2026

【高纖飲食不是減肥專利，而是身體順不順的關鍵】

你知道嗎？
很多人覺得疲勞、代謝慢、排廢不順，
其實和「纖維吃太少」有很大關係

🔍 你每天吃到足夠纖維嗎？
✔ 蔬菜量很少
✔ 白飯、麵食比例高
✔ 排便不規律、容易脹氣
✔ 久坐不愛運動

📌 高纖飲食的好處
1. 幫助腸道蠕動、排便順暢
2. 延緩血糖波動，穩定能量
3. 讓身體代謝節奏更正常

📌 今天開始嘗試增加纖維攝取吧！
＊每餐蔬菜量增加一湯匙
＊主食部分改選高纖來源，例如糙米飯、地瓜、燕麥、玉米等
＊搭配足夠水分，效果更好
＊補充清體素成分的保健食品

腸道順暢，排出廢物
人生輕盈，氣色真的差很多

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#高纖飲食 #腸道健康 #排便順暢
#外食族保健 #日常營養
#醫師讚知識 #天良生技 #天良電視台 #諾得健康館 #諾得

【那些族群更需要補充魚油？】🔍 自我檢測：你需要注意油脂補充嗎？✔ 外食比例高、常吃炸物✔ 久坐上班、活動量少✔ 常覺得精神不集中、思緒卡卡✔ 長時間用腦、壓力大者📌 挑選魚油前，先看懂這 3 件事① 型態與吸收度： rTG型態、3倍高吸收...
23/03/2026

【那些族群更需要補充魚油？】

🔍 自我檢測：你需要注意油脂補充嗎？
✔ 外食比例高、常吃炸物
✔ 久坐上班、活動量少
✔ 常覺得精神不集中、思緒卡卡
✔ 長時間用腦、壓力大者

📌 挑選魚油前，先看懂這 3 件事
① 型態與吸收度： rTG型態、3倍高吸收率
② 濃度與比例：85%以上濃度、EPA3:DHA2
③ 來源與製程：原料選用深海小魚、經過超臨界萃取

補油不是補越多越好，
而是補對、補乾淨，身體才會真的有感。

如果還不是很了解，歡迎加入官方LINE聊聊📞
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#上班族保健 #魚油怎麼選
#好油脂 #油脂補充 #日常營養 #健康知識
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喉嚨有痰，其實也有分不同類型 🌿尤其春季氣候變化大，喉嚨更容易感到不舒服~常常不自覺就發出「恩恩、ㄎㄎ」的聲音，伴隨著乾乾癢癢，或是覺得黏膩卡卡，其實不同痰的感受不同，調理方式也會不一樣！生活中常見的四種不舒適困擾，來看看怎麼解🔸 【燥痰型...
20/03/2026

喉嚨有痰，其實也有分不同類型 🌿
尤其春季氣候變化大，喉嚨更容易感到不舒服~

常常不自覺就發出「恩恩、ㄎㄎ」的聲音，
伴隨著乾乾癢癢，或是覺得黏膩卡卡，其實不同痰的感受不同，調理方式也會不一樣！

生活中常見的四種不舒適困擾，來看看怎麼解
🔸 【燥痰型】：乾乾黏黏的燥痰型，適合搭配像 #麥門冬 這類偏潤的草本，幫助喉嚨回到舒服狀態
🔸 【熱痰型】：痰黃又悶的熱痰型，飲食清淡很重要，也可留意 #療肺草 這類清爽型草本，作為日常平衡的選擇
🔸 【濕痰型】：痰多又稀的濕痰型，搭配 #薏仁、 #紅豆 與規律活動，幫助調整體內濕重感
🔸 【寒痰型】：遇冷就不適的寒痰型，可補充 #洋蔥、 #大蒜 ，提升日常免疫力

照顧喉嚨，不只是一種方式，
找對方向、慢慢調整，
身體自然就會回到比較輕鬆的狀態唷！
趕快來試試看以上的方法吧~

如果還有其他想了解的，
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#春分 #換季問題 #喉嚨不舒服 #有痰 #卡痰
#醫師讚知識 #天良電視台 #諾得健康館 #諾得

【一換季就乾癢？你的呼吸道可能在抗議】最近是不是常覺得：喉嚨乾、癢癢的，一直想清喉嚨？這在季節交替時特別常見溫差變化、空氣乾燥、空汙增加，都容易會讓呼吸道黏膜變得更敏感🔍 自我檢測：你中了幾項？✔ 早晚都覺得呼吸特別乾癢✔ 長時間待在室內空...
18/03/2026

【一換季就乾癢？你的呼吸道可能在抗議】

最近是不是常覺得：
喉嚨乾、癢癢的，一直想清喉嚨？
這在季節交替時特別常見

溫差變化、空氣乾燥、空汙增加，
都容易會讓呼吸道黏膜變得更敏感

🔍 自我檢測：你中了幾項？
✔ 早晚都覺得呼吸特別乾癢
✔ 長時間待在室內空調環境
✔ 水沒有喝足2,000 CC
✔ 氣管、皮膚過敏體質者

📌 3 招日常保養小撇步
＊多補充溫水，避免冰飲
＊室內維持適度濕度
＊飲食中可多補充抗氧化、療肺草等保養食品

呼吸道的保養，
不是等不舒服才開始，而是天天累積

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#季節變換 #呼吸道保養 #乾癢不適
#換季保健 #日常健康
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【天堂來的果實－木鱉果，搭配「日常飲食習慣」吃更有感！】你有發現嗎？最近越來越多人在討論「木鱉果」，因為它富含β-胡蘿蔔素、茄紅素、玉米黃素、等多元營養素的天然食材，且茄紅素含量更為植物界第一名，營養價值極高，以下教你怎麼吃更好吸收！📌 3...
10/03/2026

【天堂來的果實－木鱉果，搭配「日常飲食習慣」吃更有感！】

你有發現嗎？
最近越來越多人在討論「木鱉果」，
因為它富含β-胡蘿蔔素、茄紅素、玉米黃素、等多元營養素的天然食材，
且茄紅素含量更為植物界第一名，
營養價值極高，以下教你怎麼吃更好吸收！

📌 3 招飲食搭配小撇步
＊搭配清淡、少油飲食，營養吸收更穩定
＊避免高油炸食物，減少身體負擔
＊餐後規律補充蔬果類營養，比「偶爾補」更重要

營養品不是有問題再吃，
健康是要與每天的飲食習慣一起慢慢累積。

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#木鱉果 #飲食搭配 #日常保健 #營養吸收 #健康生活
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【飲食不均衡，其實身體早就偷偷提醒你】你有沒有發現：最近特別容易疲倦、腸胃卡卡、精神不集中？這很可能不是年紀問題，而是「蔬果吃太少」。蔬果不只是補充纖維，更是提供多種植化素、礦物質與抗氧化的重要來源。📌 缺蔬果，哪些族群要特別小心？＊長期外...
05/03/2026

【飲食不均衡，其實身體早就偷偷提醒你】

你有沒有發現：
最近特別容易疲倦、腸胃卡卡、精神不集中？
這很可能不是年紀問題，而是「蔬果吃太少」。

蔬果不只是補充纖維，
更是提供多種植化素、礦物質與抗氧化的重要來源。

📌 缺蔬果，哪些族群要特別小心？
＊長期外食的上班族
＊吃飯速度快、常重口味的人
＊有消化不順、排便不規律困擾的人

📌 3 招補蔬果小技巧
＊每餐至少「半碗蔬菜」
＊深綠、橘紅色蔬菜輪流吃
＊把蔬果當成「主角」，不是配角
吃夠蔬果，是最基本、也最容易被忽略的保養。

如果還不是很了解，歡迎加入官方LINE聊聊📞
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【不是蔬菜攝取太少，是腸道還沒跟上節奏】過完年、天氣回暖，作息慢慢回到正軌，但有些人卻發現——🚽 上廁所還是卡卡的，怎麼還沒順回來？😮‍💨其實，換季時腸道也需要時間適應。😫 以下四族群，特別容易在「冬轉春」卡關：🪑 久坐上班族，活動量一少腸...
27/02/2026

【不是蔬菜攝取太少，是腸道還沒跟上節奏】

過完年、天氣回暖，
作息慢慢回到正軌，
但有些人卻發現——
🚽 上廁所還是卡卡的，怎麼還沒順回來？😮‍💨
其實，換季時腸道也需要時間適應。

😫 以下四族群，特別容易在「冬轉春」卡關：
🪑 久坐上班族，活動量一少腸道更懶
🥶 天氣變暖，卻常忘記補水
🥗 外食居多，蔬菜與纖維攝取偏少
😴 作息不規律、睡眠不足的人

季節在變、生活節奏在調整，
腸道如果沒有同步跟上，
順暢度自然就會慢半拍。

📌 春季順暢 4 個生活小提醒
＊早上起床先喝溫開水，喚醒腸胃
＊每天至少一碗蔬菜＋一份水果
＊久坐族記得站起來走走，腸道也需要動一動
＊睡眠要夠，身體修復代謝才順

腸道不卡，整個人真的會輕鬆很多✨

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#中老年保健
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【年後飲食怎麼調整？掌握 3 個原則，下午更輕鬆】飲食吃得好不好，真的會影響一整天！很多人餐餐外食隨便吃：便當太油、麵食太多、飲料再來一杯…結果下午開始昏沉、腸胃脹、精神渙散，工作效率直線下降。其實外食不是不能吃，只要掌握幾個小技巧，就能吃...
25/02/2026

【年後飲食怎麼調整？掌握 3 個原則，下午更輕鬆】

飲食吃得好不好，真的會影響一整天！
很多人餐餐外食隨便吃：
便當太油、麵食太多、飲料再來一杯…
結果下午開始昏沉、腸胃脹、精神渙散，工作效率直線下降。

其實外食不是不能吃，
只要掌握幾個小技巧，就能吃得比較輕鬆、負擔也更少。

📌 健康外食3原則
＊「蔬菜先吃」：增加飽足感，幫助消化更順
＊「澱粉少一點」：飯麵減量 1/4，下午精神更穩
＊「蛋白質要有」：雞肉、魚、豆腐、蛋都很加分
＋飲料改無糖、醬料分開放，減少隱形熱量

吃飯不是吃飽而已，
而是讓你用餐後「不累、不卡、不脹」的關鍵。

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