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天良生技《諾得健康館》

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天良生技《諾得健康館》

諾得健康館將積極地開發認識更多國內外的"好讚商品"並以推廣健康美麗新概念為宗旨，為關懷全民健康生活與創造美麗的使命而努力，同時更客觀分享更多元化的生活資訊內容

"諾得健康館"一個販賣健康.美麗與生活資訊的新天地，我們除了分享日常實用的健康生活小知識外，也將分享更多關於"時尚美麗"+"生活新鮮事"+"美食饗宴"等多元化的資訊內容，我們將提供國內外第一手的"好讚"商品訊息！更不定期舉辦各種不同的好康優惠與直播活動，讓粉絲們能最快獲得"好讚"的商品體驗與獨家貼心小禮物！

16/02/2026

🧧 新年快樂｜馬年健康不缺席 🧧

【農曆春節假期】
🧨除夕：全家人一起圍爐吃年夜飯與守歲，補充營養，並祝福彼此身體健康、萬事如意

🌸 初一：早起祭拜祖先、去親朋好友家拜訪或是外出踏青散步，祈求新的一年能「有餘、有春」

🌰 初二：回娘家拜訪父母，送禮選堅果、水果類，滿滿心意與守護父母健康

🏠 初三：趁著年假好好休息睡飽一點，補充活力精神、神清氣爽~

🏮 初四：動動身體開始打掃家裡，送「窮氣」迎「好運」

🪙 初五：打開門窗迎財神，吃餃子求財運，內餡記得也要多添加蔬菜才更健康

💼 初六：把握年假最後一天，早早入睡好收心，迎接明天新的一年上班日

祝大家除夕夜闔家歡樂，馬年行大運！✨

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#新年快樂 #年節計畫 #習俗 #醫師讚知識 #天良電視台 #諾得健康館 #諾得

13/02/2026

【年節在家注意健康：吃得開心，也要顧好身體節奏】

年節假期最幸福的事：
就是一家人團聚、零食水果不間斷、想睡就睡💤
但很多人過完年才發現——
怎麼覺得身體更累、精神更鈍、消化也卡卡？

其實不是你變弱了，
而是「作息＋飲食＋活動量」同時被打亂，
身體一下子負擔變大，就容易出現疲憊、消化慢、精神不集中。

📌 年節在家保養小提醒
＊每餐吃到七分飽，留點空間給腸胃
＊每天至少走路 20 分鐘，不讓代謝停擺
＊甜食零嘴分次吃，不要一路吃到睡前
＊晚餐後少喝含糖飲料，減少夜間負擔
＊維持補充代謝力的保健食品

年節可以放鬆，但健康不要放假。
把身體顧好，才有力氣迎接新的一年✨

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#過年健康
#腸胃保養
#日常保健
#中老年健康
#吃得開心也要顧身體

11/02/2026

新的一年，穿對顏色，也照顧好身體。
🏮2026 是火旺熱情的「丙午馬年」。
在強大火元素的流年下，穿搭也要講求「五行平衡」。

為大家整理了 12 生肖專屬「幸運色」與「健康處方箋」，
讓大家穿出好運，也能更輕鬆維持健康！

【生肖開運 x 健康心法】
心火盛（馬🐴、蛇🐍、龍🐲）：適合白色、淺色系，溫和平靜。注意血壓與心跳，早睡早起，養好健康。
脾胃虛（牛🐮、羊🐐、豬🐷）：適合暖黃、黑色系，沉穩安定。過年美食誘惑多，細嚼慢嚥品嘗美味。
肝火旺（虎🐯、兔🐰、狗🐶）：適合青綠、藍色系，清新療癒。減少飲酒，外出散步多看看綠色植物。
神氣虛（鼠🐭、猴🐵、雞🐔）：適合深藍、灰色系，安神定志。補充蛋白質，保持充足睡眠時間。

除了以上方法，低溫也建議大家可以多補充 #紅麴相關食品，
其中的 Monacolin K 是天然的清道夫，幫助代謝減輕負擔～
🧧 外穿開運色，內服 #紅麴守護循環，讓你好運不卡關！

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06/02/2026

【補充好油維持健康：不是吃得少就健康，而是要"吃對油"】

🔍 自我檢測一下，看看自己中了幾項？
✔ 三餐吃得不多，卻常覺得疲憊
✔ 下午特別容易分心、精神不集中
✔ 外食、炸物一多，整個人就卡卡的

其實問題可能不在「吃太多」，而是「油吃得不對」
很多上班族長期外食，常不小心吃太多油炸、加工油脂，
久而久之會讓身體處於負擔狀態，影響循環與精神狀態。
真正的保養關鍵，是「補充好油」，讓身體運轉更順。

📌 日常保養小知識：好油怎麼吃？
＊多選擇含 Omega-3 的食物來源（如深海魚類、印加果油）
＊少吃油炸、反覆加熱的油品
＊搭配蔬菜與蛋白質，減少油脂負擔感
＊久坐族記得多喝水＋適度走動，循環更加分

吃油不是罪，吃錯油才會累。
從今天開始，把油脂選擇做對，身體會更有感💛

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#日常保健
#上班族健康
#營養觀念
#循環保養
#魚油

05/02/2026

市面上魚油百百種！要怎麼選才能吃得健康！

大家都聽過魚油，卻不一定知道魚油到底在補什麼。
其實，魚油主要補充的是一種對身體很重要的「好油脂」— -3，其中又以 EPA 與 DHA 最為關鍵。
它們是人體無法自行製造，必須從飲食中補充的營養素，且有助於促進新陳代謝，也與日常健康維持息息相關~

🐟 第一次接觸魚油，一篇就看懂
#醫師讚知識教你如何選擇魚油？

✔️ 濃度與比例：Omega 3濃度>80%以上，且EPA3： DHA2的完美比例，輕鬆滿足健康需求

✔️ 魚油劑型：rTG形式，利用「超臨界萃取法」完整保留魚油營養價值，酯化純度高、吸收率高

✔️ 高品質來源：選用純淨海域挪威、阿拉斯加等小型魚類，水質相對乾淨，也可減少重金屬與雜質殘留

✔️ 檢核合格認證：通過國際或第三方檢驗，例如GMP、HACCP、IFOS、ISO9001等，才能吃得安心

以上挑選重點筆記了嗎？
如果還不是很了解，歡迎加入官方LINE聊聊📞
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#天良電視台 #諾得健康館 #諾得

30/01/2026

【年末聚餐尾牙前，先讓腸胃準備好】

尾牙、聚餐一場接一場，
大魚大肉還沒開始，
腸胃其實已經開始緊張～～
長期外食、油膩飲食，容易讓腸道負擔加重，
影響消化、代謝與外觀體態！

📌 年末聚餐前的腸道小提醒
＊增加膳食纖維與水分攝取
＊避免連續多天高油高糖外食
＊先「排廢」讓腸道先「整理環境」再迎接大餐

懂得在放縱前先照顧好身體
有出有進，才是真正會吃也會保養

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23/01/2026

【時常手腳冰冷不是身體差，而是循環在偷懶】

冬天戴再多手套，手腳還是冰？
其實這往往不是單純的怕冷，
而是身體循環效率下降的表現。
久坐少動、外食油膩、作息不規律，
都可能讓循環變慢，
導致末梢容易冰冷、疲勞感加重。

📌 改善循環的小習慣
＊每天簡單伸展、快走 10～20 分鐘
＊少油少鹽，適量吃促進循環的保健食品
＊泡腳或熱敷，促進末端循環

循環好，身體自然暖。
從生活習慣開始調整，比你想的更重要。

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19/01/2026

【天氣冷跑廁所頻率提高？其實不是水喝太多】

不少人一到冬天就發現：
白天還好，晚上卻頻繁起床上廁所
睡眠品質也跟著下降~
其實，低溫也會影響身體循環與膀胱的敏感度，
再加上早出晚歸作息不規律、上班久坐、壓力大，
都可能讓夜間頻尿更明顯。

📌 夜間保養小知識
＊睡前 2 小時減少大量飲水
＊避免咖啡、酒精等刺激排尿的飲料
＊做好下半身保暖，有助於減少夜間睡眠干擾

睡得好，白天才有精神，
別讓天氣影響了你的每一個夜晚！

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13/01/2026

【天氣一冷就咳嗽？其實是呼吸道在求救】

最近天氣濕冷、空氣品質差，
不少人一到早晚就開始喉嚨癢、反覆清喉嚨、咳個不停~
這是因為濕冷空氣容易刺激呼吸道黏膜，
加上秋冬之後空氣中懸浮微粒多，
會讓抵抗力較弱、過敏體質的人特別有感。

📌 呼吸道保養小知識

＊保持室內適度濕潤，避免過乾或過濕
＊多補充溫熱飲品，多喝溫開水，減少冰飲刺激
＊常戴口罩不只是防疫，也能防禦冷空氣

別等到不舒服才開始在意，
呼吸道的日常保養，才是關鍵

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08/01/2026

年節將近，想要好好享受假期！
努力完成、趕工各項工作進度，壓力卻遽增，
因此時常感到疲倦、無力，是身體正在發出警訊了！！

發現了嗎？
長時間加班後特別容易腦袋卡卡、情緒煩躁、胸悶
甚至連六日休息時都提不起精神？

其實高壓與長時間工作，
會讓身體長期處於「發炎」與「疲勞」狀態，
影響精神專注力、情緒穩定與身體整體代謝，
尤其是久坐、常外食的上班族，更容易營養攝取失衡

📌 日常保養小知識

＊適度補充魚油等保健品，有助於維持思緒清晰
＊減少高油炸、精緻糖的攝取
＊每工作1小時就起身活動3～5分鐘，幫助血液循環

工作再忙，也別忽略照顧大腦與身體的基本需求，
真正的效率，來自穩定的狀態

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#腦袋需要休息
#工作與生活平衡
#忙碌也要顧健康

05/01/2026

✏️2026 新年養生新計畫✏️

閉上眼睛３秒，回想一下，2025年的你，狀態還可以嗎?

不論好與不好，現在開始調理也都來的及，
只要規律運動、均衡飲食、適度放空、充足睡眠就很加分！

或是選擇更便利的方法，補充適合的營養成分，輕鬆幫助健康大大加分~ #竹碳粉 #蔬果酵素 #魚油 #木鱉果
想了解其他保養知識，歡迎加入官方LINE聊聊📞 #專人諮詢服務 >> https://lihi.cc/CRRFs

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01/01/2026

揮別2025，今天是2026年的第一天！
新的一年也要迎接嶄新的自己，
願新的一年，我們一起擁有更好的狀態、更棒的心情、更自在的生活節奏

元旦快樂！諾得持續與你們一起，往健康邁進！

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