松山復健科-康健診所- 物理治療 / 職能治療 / 語言治療

28/03/2026

13/01/2026

『動』出專注力🏋️‍♀️
#過動兒童的運動建議

運動可以增強體能，促進肌肉骨骼發展，對ADHD過動症兒童來說，適當強度的運動訓練還可以幫助腦部發展，幫助穩定情緒與提升專注力💪💪

ADHD全名為注意力不足過動症，屬於常見的神經發展障礙。常見症狀：
👉注意力不集中，容易分心，難以持續完成任務
👉坐立不安，手腳動個不停、話多、難以安靜參與活動
#造成學習與人際社交困難
#挫折耐受度較一般兒童低
#成人後可能難以融入社會

🧠根據研究，ADHD男孩比例高於女孩，目前並沒有確切病症原因，可能和大腦神經傳導物質、腎上腺素、血清素等分泌異常有關，也可能和前額葉體積較小有關。

💡ADHD可以治療嗎？
目前常見方式主要以行為治療與藥物控制為主，但近年來發現運動能幫助改善症狀，日常也能輕鬆執行，因此非常鼓勵家長陪伴孩子進行喔！

⚽️運動的好處：
✅增加腦部前額葉區血液循環，促進腦部發育
✅調節多巴胺、正腎上腺素、血清素等分泌，維持專注力並抑制衝動行為
✅釋放腦衍生滋養因子（BDNF），增加神經細胞間的連結

💡如何選擇哪些運動給ADHD的孩子呢？
* 強度: 中高強度，讓心跳加速、會喘但不過度疲累。
* 時機: 安排在需要專注的學習或作業前，能幫助提升效率。

🚴規律型有氧運動（慢跑、有氧舞蹈、腳踏車等）
🔹適合對象：過動合併動作協調性不佳者

🏀團體球類運動（籃球、桌球、羽球、足球等）
🔹適合對象：過動但動作能力有基礎，欲培養團隊合作與學習人際關係者

🥋紀律型技擊運動（跆拳道、空手道、武術）
🔹適合對象：過動但自我控制能力較好者

若只單純注意力缺失的輕度兒童，可選擇平衡練習、動作反應、手眼協調相關等低複雜度的運動或遊戲🎲

建議諮詢專業治療師
替孩子個別化推薦適合的運動習慣😊

#康健診所 #松山復健診所 #過動兒童 #過動症 #過動兒適合的運動 #過動兒運動的好處 #兒童早療 #兒童復健

31/12/2025

兒童敘事能力發展與提升指南💡

了解孩子的敘事能力，
有助於語言表達與認知發展，也能增進親子互動✨

🔎什麼是敘事能力？
能夠以完整句子描述事件、人物與情節，
影響未來語言表達、理解能力與社交互動！

2-7歲敘事發展表現：
▪️2歲 標籤期：用詞彙或片語描述事件
▪️2-3歲 清單期：將詞彙組合描述一個主題，但較無組織架構
▪️3-4歲 連接期：開始使用簡單連接詞串連句子
▪️4-5歲 順序期：能描述事件的先後順序
▪️5-7歲 敘事期：能完整敘述故事，有始有終

提升孩子敘述能力的方法：繪本共讀📕
看圖說故事，鼓勵孩子用完整句描述，
嘗試重述故事內容，若遺漏，可給予口語或圖片提示🖼️
畫圖描繪故事情節，增加參與動機😊

🌟生活化練習：
外出活動或旅行後，
詢問孩子「去哪裡、跟誰、做了什麼？」
使用照片或影片作回顧引導💬

好處：
✅促進語言表達與認知發展
✅強化親子互動與溝通

透過系統性觀察與練習，
陪伴孩子一步步提升敘事能力，讓表達更完整、自信🥳

#康健診所 #語言治療 #親子共讀
#兒童語言發展 #敘事能力提升 #孩子表達力

24/12/2025

🎲 桌遊如何玩出孩子的注意力？👀
用「玩」的方式，把專心力慢慢養起來💪

你是否也遇過這種情況？
孩子坐在餐桌前不到三分鐘就開始分心，
剛說過的事，轉頭就忘了……
其實，這些都和「注意力」有關❗️

注意力，是孩子學習的地基。
而桌遊，正是最自然、最好玩的注意力訓練工具 ✨

👀 先認識注意力的兩種型態

🔹 集中性注意力
短時間內快速聚焦、反應的能力
👉 像是「看清楚、馬上找、立刻做」

🔹 持續性注意力
能長時間穩定專注、不被打斷
👉 是閱讀、寫作業、考試很重要的能力

不同的桌遊，訓練的注意力也不同。

⚡ 快速專注型桌遊推薦（集中性注意力）
適合：容易分心、需要「先抓住注意力」的孩子

🎴 競速配對類
如：德國心臟病、神偷對決
✔ 專注力 × 反應力，一秒都不能分心

🔍 圖案辨識類
如：嗒寶、閃靈快手
✔ 訓練視覺掃描、分類判斷

🧱 操作類桌遊
如：疊疊樂、超級犀牛
✔ 手腦並用，稍不專心就會倒

👉 刺激、好玩，但較不適合玩太久。

🌱 慢慢養成型桌遊推薦（持續性注意力）
適合：想練「坐得住、想得久」

♟ 策略與規劃型
如：Blokus、推推松鼠
✔ 需要思考、規劃、等待
✔ 節奏較慢，幫助孩子靜下來

💡 小提醒：
一開始可選「標示年齡比孩子小一點」的桌遊，
先建立成功感，再慢慢加難度。

🤝 桌遊怎麼陪？3 個讓孩子更專心的小技巧

① 邊玩邊學，不一次講完規則
讓孩子在「做中學」，
比坐著聽規則更容易專心。

② 用語言肯定「專心的行為」
不是只看輸贏，而是這樣說👇
「你剛剛真的很專心在等喔！」
「我看到你有把注意力放在遊戲上。」

③ 不急著糾正，也不幫忙接手
讓孩子在安全的遊戲中試錯、調整，
反而能培養自我控制與穩定專注力。

🌈 用桌遊，陪孩子找回專注的力量

在3C充斥的時代，
注意力需要「被練習」，而不是被責備 🥺

當孩子坐不住時，
不妨換個方式：用一場遊戲，創造想專心的理由。

🎲 玩得開心，也學得更好。

更多相關問題，歡迎洽詢 #康健診所 💊

#康健診所 #松山復健診所 #注意力發展 #桌遊陪玩 #親子教養

19/12/2025

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2025/12/20(六)
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