有限責任臺中市建和照護勞動合作社私立建和居家長照機構

30/07/2025

低碳飲食怎麼做才安全，怎麼做才不傷身？一次看懂。
https://www.careonline.com.tw/2021/06/low-carb.html

30/07/2025

【☔壞天氣，心情也會有風雨】
最近天氣忽晴忽雨，心情也容易跟著起伏不定😢
情緒就像天氣一樣
有時晴朗🌞
有時陰沉☁️
甚至會突然下起大雨⛈️

這些情緒變化，其實很自然
遇到情緒低潮時，可以這樣做：
🌦️給自己一點時間和空間，允許情緒的波動
🌦️不要害怕尋求朋友、家人或專業協助
🌦️用運動、閱讀、音樂等方式，暫時轉換心情
🌦️保持規律作息和健康飲食，讓自己更有力量

無論外面風雨多大，只要我們互相陪伴，就能一起走過難關😊
如果你最近覺得壓力大、心情低落，記得你不是一個人💪
讓我們一起等待雨後的彩虹🌈

#青少年心理健康 #心情放晴 #陪伴
💛臺中市政府衛生局關心您

30/07/2025

8/1起，肺炎鏈球菌疫苗13價+23價擴大接種，讓家中長輩多一層防護！

【 #公費肺炎鏈球菌疫苗接種資訊】
🔥自 ＃114年8月1日起 13價+23價肺炎鏈球菌疫苗擴大接種對象🔥
　　　
📣根據衛生福利部原住民死因統計，肺炎分居原住民男性第6大死因和女性第3大死因，不分性別則為原住民第4大死因。
📣為降低感染肺炎鏈球菌導致併發症或死亡風險，提供原住民公費接種2劑肺炎鏈球菌疫苗
　　
💖接種對象： #55至64歲原住民(以114年為例，50-59年次出生者)
　　
💖疫苗種類：13價及23價肺炎鏈球菌疫苗各1劑
　　
💖接種原則：可依過往接種史安排接種，請參閱圖卡。

💖攜帶文件：健保卡、相關證明文件(診斷書、戶口名簿或戶籍謄本)
　　
💖接種地點：
逕洽合約院所預約https://reurl.cc/OY5YM9
　　
⚠️注意事項：
1.疫苗免費，至合約院所接種需自付掛號費及其他接種相關醫療費用
2.高風險對象：脾臟功能缺損、先天或後天免疫功能不全、人工耳植入、腦脊髓液滲漏、一年內接受免疫抑制劑或放射治療的惡性腫瘤者及器官移植者，可檢具診斷書等相關佐證資料，或經醫師依健保就醫資料或病歷等評估，23價疫苗接種間隔可縮短為8週。
3. #肺炎鏈球菌疫苗可與新冠疫苗同時(分不同部位)接種
4.曾接種疫苗包含自費及縣市政府補助之肺炎鏈球菌疫苗
　　
💙臺中疫苗最前線
💛臺中市政府衛生局關心您

30/07/2025

【潭子心衛中心114年8-9月心理健康系列講座 開始報名囉！】

每段關係都值得被理解，每個人都需要被傾聽。
從青少年親子溝通到照顧者自我情緒支持，
從情緒調適到熟齡家庭關係的經營——
我們邀請你一起加入這場心的旅程💖

👨‍👩‍👧‍👦 參加對象：一般民眾、青少年及家長、家庭照顧者
💰 費用：免費！
🪑 名額有限，額滿為止！

📌 活動資訊如下：

🔹 8/23 (六) 14:00-17:00
🔸《青少年與家長的橋樑－同理與陪伴》
📍地點：台中張老師中心（北區進化北路369號6樓601教室）

🔹 8/25 (一) 09:00-12:00
🔸《「難上加難！」談家庭照顧者的困境與調適》
📍地點：北區曉明長青大學多功能教室(北區漢口路四段21號)

🔹 9/3 (三) 13:30-16:30
🔸《與療癒犬一起學習自我照顧》 🐶（當日會有療癒犬現場互動喔！）
📍地點：臺中市立圖書館北區分館5樓多功能活動室(北區健行路359號)

🔹 9/13 (六) 13:30-16:30
🔸《有愛好說－營造熟齡階段的家庭關係親樂》
📍地點：臺中市立圖書館北區分館5樓多功能活動室(北區健行路359號)

📲立即報名：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeWzLIZmuU1dBKn22ia0BJIO3bSNI1llCPAa9f-dbF4f1tZMQ/viewform

12/07/2025

💪挑戰賽報名中！！

12/07/2025

颱風過後，詐騙集團又出現了
千萬別隨意點擊簡訊網址。
查證很重要!!!!!!!!!!

#大雅分局
#颱風過境
#詐騙來襲
#預防詐騙

06/07/2025

防颱期間慢病管理不打烊 健康小提醒💡

📢中颱丹娜絲來了😱
提醒大家做好防颱準備‼️
同時也要注意~

慢病管理𝟰要方法📝
✅定期量血壓、血糖：
居家監測血壓、血糖，按時服藥，掌握身體狀況及控制病情。
✅按時用藥：
可憑醫院或診所開立之慢性病處方箋，優先至社區健保藥局領藥，可先透過電話詢問後再前往領藥。
✅保持良好生活習慣：
維持均衡飲食，多喝水，每週至少運動5次，每次30分鐘，颱風期間在家運動舒展身體，維持心情愉快。
✅回診追蹤：
颱風過後，記得安排時間定期回診。

💛健康小衛星
💙臺中市政府衛生局關心您

06/07/2025

🌬防颱防疫都重要!

丹娜絲颱風來勢洶洶🌀
⚠️大家也要注意颱風帶來的強風豪雨，可能會帶來鉤端螺旋體、類鼻疽及破傷風等病菌，大家雨後務必清理家戶周遭孳生源，落實容器減量，減少病媒蚊孳生，並留意飲食衛生！

✨小叮嚀：清理家園時務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩等，做好個人防護才能避免感染傳染病唷！

20/06/2025

新興醫療!
大家一起來聽看看~

20/06/2025

傳愛人間
讓愛延續

🫀6月19日 器官捐贈紀念日
一個小小決定，可以讓多個生命重獲新生。
感謝每一位簽署器官捐贈同意書的您，
在生命終章，選擇成為他人的起點✨

生命有限，愛無止盡❤️
一個簽署的決定，可能讓數個家庭重拾希望
讓我們一起用行動延續生命的光芒🌻
邀請您一起加入器官捐贈行列
讓大愛傳遞，讓生命延續🌿

#器官捐贈紀念日
#簽署器捐傳愛人間
#讓生命的光繼續閃耀
#感謝每一份無私奉獻

💛健康小衛星
💙臺中市政府衛生局關心您

17/06/2025

【長者也能動得好，維持健康好肌力!】

👉維持健康的關鍵在於從日常生活中尋找可行的活動方式，在家可透過簡單6式坐姿訓練進行居家運動。

【第1式】往上伸懶腰
雙手交叉掌心朝上，若肩膀不會疼痛，可再稍微向上伸展，以舒展上肢進行暖身。
【第2式】左右彎個腰
一手高舉過頭向對側彎，彎腰伸展腰部肌肉。
【第3式】雙手梳梳頭
雙手摸頭，雙肘打開，練習完成生活自理的梳洗動作。
【第4式】坐姿抬起腿
雙腳左右輪流屈膝抬腳，訓練大腿肌耐力，並維持軀幹穩定。
【第5式】轉體抬個腿
雙手放在頭後方，身體轉向一側，抬高同側大腿，腳盡量抬高，讓膝蓋碰到手肘，作可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。
【第6式】雙手畫圈圈
雙手放置於椅子兩側，兩手握拳，同時畫圈，模擬推輪椅的動作，訓練手臂及肩膀活動，這動作可讓失能者增加自理移行的能力。

🎁大家相揪做運動，簡單六式好肌力!

💛健康小衛星
💙臺中市衛生局關心您