引人入腎・林軒任醫師

引人入腎・林軒任醫師 身為一位腎臟專科醫師,幫自己外婆看糖尿病,後來親手幫她放管子開始洗腎時,發現必須透過白話文才能有效傳遞健康知識,於是創建「引人入腎」,透過Podcast節目及YouTube將醫學常識分享給大家,希望大家一起培養腎利思維!

23/04/2026

很多人會透過「補鈣」來預防骨質疏鬆,但如果盲目補鈣,卻忽視吸收效率,反而可能對腸胃道或身體循環造成不必要的負擔!

人體的骨質成分如下:
鈣質 = 水泥:提供硬度,但沒鋼筋會脆裂
膠原蛋白 = 鋼筋:提供韌性與架構
維生素D = 搬運工頭:沒它指揮,鈣質進不去骨骼工地,反而可能亂堆在血管(鈣化)或腎臟(結石)。
克弗爾活性胜肽 = 工地主任:負責下令「多蓋一點(造骨)、少拆一點(蝕骨)」

除了透過日常飲食如牛奶、優格、起司、小魚乾、蝦米、黑芝麻、紫菜、豆干、傳統豆腐、深綠色蔬菜(如芥藍、莧菜)及鮭魚固股本外,也必須多曬太陽補充維生素D,長輩更可在家搭配簡單的「居家微訓練」:
✅ 牆邊半蹲(練大腿肌)
✅ 踮腳尖(練腳踝平衡)

假如做到以上事項,依然有攝取營養補充品的需求,肽固立®(KEFPEP® 穩健順行新配方),是熟齡族的關鍵補給。

1️⃣ 優質的鋼筋:德國進口行動專用膠原蛋白
嚴選德國百年大廠的專利小分子胜肽技術,直接為身體補充關鍵位置所需的蛋白質,讓你的「鋼筋」保持彈性與靈活。

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這款補給適合誰?
✅ 擔心骨本流失的熟齡長輩、更年期女性
✅ 喜歡戶外活動,需要維持好體力與關節靈活度的人
✅ 缺乏運動與日照的久坐室內族

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腎臟專科考試的口訣「無糖小女子」面臨挑戰?肥胖的人真的可以洗腹膜透析嗎? 帶你看看目前的臨床證據... #台中榮總周一超級榮幸的受台中榮總腎臟科游棟閔主任的邀請,去腎臟科內做個學術演講,主題是非常的有趣的「無糖小女子適合喜腹膜透析嗎?」「無...
22/04/2026

腎臟專科考試的口訣「無糖小女子」面臨挑戰?
肥胖的人真的可以洗腹膜透析嗎? 帶你看看目前的臨床證據...

#台中榮總

周一超級榮幸的受台中榮總腎臟科游棟閔主任的邀請,去腎臟科內做個學術演講,主題是非常的有趣的「無糖小女子適合喜腹膜透析嗎?」

「無糖小女子」是我們那個年代內科乃至於腎臟專科考試會考的題目,就是「無糖尿病」「體型小」「女子」比較適合做腹膜透析,這也是考試的口訣之一,這也就是為什麼,許多腎臟科醫師或其他科別的醫師面對體型比較豐腴、肚子肉比較多的「重量級」病友,或是帶有糖尿病的患者,許多人(包含部分醫護人員與家屬)的第一直覺就是:
「肚子那麼大,管子怎麼放?」
「脂肪那麼厚,傷口一定很容易發炎吧?」
「體重這麼重,毒素怎麼可能洗得乾淨?」

於是,這些病友往往在第一時間,就被直接推向了去醫院扎針的血液透析(HD)之路。

但現實是,全世界乃至於我們台灣的腎臟病病人,肥胖的問題也日漸嚴重,根據統計,在準備進入透析的病友中,大約有 50% 的人正伴隨著肥胖的問題。如果我們繼續死守著「無糖小女子」的舊觀念,等於是把一半本可以享受居家透析自由的病友,硬生生地關在門外。

今天,我想就學術會議中的幾段醫學實證,把重點聚焦在大家最擔憂的「肥胖」這件事上,先從四大迷思開始...

▋迷思一:肚子太大,導管很難放,容易失敗?
大家以為的狀況: 許多人覺得,肥胖患者腹部脂肪太厚,就像是要在一面極厚、又充滿管線的牆壁上打洞穿管一樣,下垂的肉褶會遮擋醫師的視野,導致管子放不準,或是術後容易移位、漏水。

醫學實證的反差:根據 Krezalek 等人發表的一項針對 231 名患者的醫學研究顯示,根據BMI分群,肥胖完全沒有增加術中或術後的機械性併發症(如漏液、出血等)。而且,肥胖病友的「兩年無功能障礙導管存活率(catheter survivial)」,與體態標準的患者是一模一樣好的。

▋ 迷思二:流汗悶熱,傷口一定很容易發炎感染?
大家以為的狀況: 重量級病友常擔心,腹部層層疊疊的肉褶就像是個「不通風的地下室」,流汗後又悶又熱,一定會成為細菌狂歡的溫床,導致嚴重的出口感染或腹膜炎。

醫學實證的反差: 數字會說話。預防感染的關鍵其實不在於你身上有多少肉,而在於「出口蓋在哪裡」以及「你怎麼保養」。

就如前面提到的,如果我們把導管出口蓋在容易被肉夾住的「地下室」,當然容易發霉;但現在我們會把出口往上移,建在通風良好、一眼就能看見的「頂樓露台」。只要傷口清晰可見,病友就能輕鬆、確實地做好每天的清潔消毒。

加拿大一項涵蓋 938 名患者的大型研究明確指出,在經過多變量的科學調整後,BMI(身體質量指數)與導管出口感染之間,其實「沒有」顯著的關聯性。另外也有臨床數據證實,BMI 超過 30 的肥胖患者,在導管相關的腹膜炎發生率上,與一般患者相比並沒有統計學上的差異(P值 = 0.09)。只要配合良好衛教,並規律使用軟便劑預防便秘(便秘是引發腹膜炎的常見地雷),感染率同樣能控制得非常漂亮。

▋體重這麼重,毒素絕對洗不乾淨吧?
大家以為的狀況: 這是最普遍的誤解。大家直覺認為,體重 100 公斤的人,身體體積是 50 公斤的人的兩倍,所以需要的「洗澡水(透析液)」也要加倍,否則毒素絕對洗不乾淨。

醫學實證的反差(觀念大翻轉!): 這其實是臨床上最容易掉入的「計算陷阱」!我們必須建立一個重要觀念:肥胖患者增加的重量主要是「脂肪」,而脂肪幾乎是不含水的。

想像一下,人體就像是由「吸水力超強的海綿(肌肉與瘦肉)」和「完全不吸水的奶油(脂肪)」組成的。我們體內的尿毒素,主要是溶在「水」裡面,也就是藏在海綿裡,而不是囤積在奶油中。

如果醫師用病人的「實際體重」去計算毒素的分布空間(Vd),就等於誤以為那些不吸水的奶油裡也藏滿了毒素。這就像是你只需要拖客廳的地,卻買了足夠洗刷整棟大樓的清潔劑一樣,會嚴重「高估」所需的透析液量,導致算出來的清除率(Kt/V)呈現假性偏低。

現代醫學的正確做法,是使用「調整體重(Adjusted Body Weight)」來計算透析需求。這個公式(理想體重 + 0.4 × (實際體重 - 理想體重))只會把一小部分的脂肪納入計算,能更精準地反映真實的體液分布,避免盲目灌入過多的透析液。再搭配現代的「全自動腹膜透析機(APD)」在夜間進行多次循環,肥胖病友一樣能洗得乾淨又有效率。

▋迷思四:藥水裡都是糖,洗了會變更胖、糖尿病大失控?

大家以為的狀況: 因為傳統的腹膜透析液含有葡萄糖,許多人一聽到就嚇壞了,覺得這就像每天強迫肚子「喝糖水」,一定會讓體重直線上升,甚至讓原本沒糖尿病的人洗出糖尿病。

醫學實證的反差: 這其實是停留在「古早味」手動洗腎(CAPD)時代的舊觀念了。以前手動換水,藥水停留在肚子裡的時間很長,每天身體吸收的葡萄糖確實可能高達 100 到 300 克。
但現在進入了自動腹膜透析(APD)的高科技時代,機器的洗腎節奏就像是「快速沖洗」,藥水停留時間短,根據 Law 與 Davenport 的研究,每天吸收的葡萄糖已經大幅跳水,降到了約 62.7 克。

更有趣的是,醫學文獻完全顛覆了我們的刻板印象。一項配對研究(Lievense et al.)發現:腹膜透析(PD)患者發生「體重增加超過 5%」的機率,居然比去醫院做血液透析(HD)的患者還要低(勝算比 OR 0.63)!同時,一項涵蓋了 13,879 名患者的龐大統合分析(Xue et al.)也證實,腹膜透析並「不會」增加罹患新發糖尿病的風險(風險比 RR 0.99)。

▋BMI高的跟BMI低的哪個活得比較久?

在腎衰竭的醫學領域裡,其實存在著一個奇妙的「肥胖悖論(Obesity Paradox)」:較高的 BMI 反而與較高的存活率有關。

一份由 Obi 等人發表、觀察了高達 15,573 名透析患者的大型研究給出了最終答案:即使是嚴重肥胖(BMI 大於等於 35)的病友,腹膜透析的整體存活率依然與中心血液透析「不相上下」。而在 BMI 小於 35 的族群中,腹膜透析的存活表現甚至可能更好。

所以,以後看到相對厚實或BMI高的腎臟病友時,請不要一味說只能洗血液透析唷!!

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參考文獻
-Bansal S, Nararyan R. Management of peritoneal dialysis in patients with obesity. Curr Opin Nephrol Hypertens. 2026;35(1):101-107.

-Krezalek MA, et al. Surg. Endosc. 2018 Apr;32(4):1714-1723..
Law S, Davenport A. Perit Dial Int. 2021;41(1):115-117..

-Lievense H, et al. Nephrol Dial Transplant. 2012;27(9):3631-3638..
Obi Y, Streja E, Mehrotra R, et al. Impact of Obesity on Modality Longevity, Residual Kidney Function, Peritonitis, and Survival Among Incident Peritoneal
Dialysis Patients. Am J Kidney Dis. 2018;71(6):802-813.

- Stierman B, et al. National Health Statistics Reports; no 158. Hyattsville, MD: National Center for Health Statistics. 2021

-Wei Z, Jin Y, Cheng J, Han X, Liu J, Liu S. Front Med (Lausanne). 2023;10:1116103. Published 2023 Aug 9.

- Xue C, Gu YY, Cui CJ, et al. Nephrol Dial Transplant. 2020;35(8):1412-1419..

22/04/2026

在家就能測!「拳頭檢測法」抓出是否有骨質疏鬆 #骨質疏鬆 #亞大醫院 #林志隆醫師 #引人入腎 #醫學白話文 當發現身高和年輕時候相比,差五公分以上,就要擔心自己可能是骨質疏鬆了!在家可以透過簡單的方式檢測,先將肩膀靠牆壁貼緊,將拳頭頂到後腦勺,假如頭頂不到拳頭,那就可能是骨質疏鬆。因為人是站立的動物,骨質疏鬆會讓骨頭越壓越扁,身體就會自然駝背。

21/04/2026

為什麼天天吃鈣片,骨質還是繼續流失? #骨質疏鬆 #亞大醫院 #神經外科 神經外科 #林志隆醫師 #台中腎臟科 #引人入腎 #醫學白話文 因為我們的骨質就像一個水庫,要有雨進去,閘門關起來,裡面的水才能增加。所以就算吃了很多鈣片,但沒有進入水庫,就會無效。骨質疏鬆吃鈣片是很多人的迷思,但因為很多長輩吸收力不佳,缺乏日曬、維他命D補充,小腸功能又不好,加上流失太快,形成惡性循環。吃太多鈣還可能造成副作用,像是容易結石、腸胃道不適,長期吃也會影響腎臟和心臟問題。

20/04/2026

你的骨頭正在悄悄變脆...這件事15歲就注定了? #骨質疏鬆 #亞大醫院 #神經外科 #林志隆醫師 #台中腎臟科 #引人入腎 #醫學白話文 我們的骨頭的「鋼筋」就是膠原蛋白,但15歲之後就不會再長了, 讓骨質變厚的是鈣,但會隨著年紀越來越大,生成速度變慢,尤其女生到了更年期,女性賀爾蒙流失速度會變快,導致骨架越來越瘦,造成骨質疏鬆。

很多人邁入 40 歲後,開始覺得腰痠背痛、膝蓋卡卡,直覺反應是「該去買鈣片補一下了」 !但是吃鈣片真的能固骨本嗎?正確預防骨質疏鬆的方式有哪些? #骨質疏鬆骨質疏鬆被稱為「沈默的疾病」,因為它在早期幾乎毫無徵兆,無法像量血壓或測血糖一樣,隨...
17/04/2026

很多人邁入 40 歲後,開始覺得腰痠背痛、膝蓋卡卡,直覺反應是「該去買鈣片補一下了」 !

但是吃鈣片真的能固骨本嗎?
正確預防骨質疏鬆的方式有哪些?
#骨質疏鬆

骨質疏鬆被稱為「沈默的疾病」,因為它在早期幾乎毫無徵兆,無法像量血壓或測血糖一樣,隨時察覺骨質正在流失,它的沈默往往終結在一次不經意的意外——像是浴室滑倒或如廁跌跤。
因此,多數人聽到「骨質疏鬆」的第一反應是吃鈣片,試圖透過「補」來換取安心,但這背後的生理機制與長期保養策略,其實需要更系統性的醫學觀點來引導。從腎臟科的角度來看,骨頭問題往往與電解質代謝息息相關,臨床上常觀察到,即便患者的血鈣濃度顯示正常,其骨頭內部可能早已入不敷出。
究竟要如何正確治療骨質疏鬆?這一集我們邀請到 #亞大醫院 #神經醫學副院長暨外科部主任 #林志隆醫師,和我們分享臨床上骨質如「海砂屋」的案例,以及正確的固本之道!

▋ 別讓你的骨頭變成「海砂屋」
有位住在山區的 78 歲長者,因為獨居且未針對骨骼進行特別保養,其骨質密度竟然才-6.5!(正常值大於-1.0)結果在短短一年內不慎跌倒進出急診室高達五次,接受多次脊椎處置甚至更換人工髖關節。
千萬別認為骨折是小事,嚴重時恐導致長者被迫長期臥床,進而引發肺炎、褥瘡等併發症,嚴重威脅生命。所以,在健康狀態尚佳時,學會如何「固本」並提早進行預防性保養,是高齡社會中每一位成年人的必修課。

▋ 該怎麼知道骨頭行不行?看「T值」就知道!
目前醫學界公認的標準是透過 DXA(雙能量 X 光吸收儀)進行精準檢測。在檢查報告中,最常看到的數值是「T值」,若其在 -1.0 以上代表狀況理想,介於 -1.0 到 -2.5 之間顯示骨質正在流失,一旦數值小於或等於 -2.5 則定義為骨質疏鬆,需要醫師介入治療。
在台灣,65 歲以上的長者在符合特定條件下,一輩子有三次健保給付的 DXA 檢查機會 。若是早發性停經或患有特定慢性疾病(如腎臟疾病或攝護腺問題等)的族群,即便只有50歲,也應主動與醫療團隊評估安排檢測,提早掌握自己的骨質狀況 。

▋ 骨頭保養像蓋房:鋼筋 vs. 水泥
健康的骨骼就如同一棟穩固的房子需要鋼筋、水泥與補強的多醣體。在人類的骨骼中,「膠原蛋白」就像是鋼筋提供架構與韌性,「鈣質」則如同水泥填充在架構中提供硬度 。當人體老化導致「鋼筋」流失或「水泥」不足時,結構就會變得纖細脆弱,一旦遇上外力衝擊就容易損壞。
然而,門診中常觀察到患者雖然血鈣正常,骨質檢查卻不理想,這代表骨骼健康不只是補充「水泥」,更在於如何有效吸收並轉化為骨骼結構。已經有許多醫學研究證實,長期攝取化學合成鈣片若無法被骨骼有效吸收,鈣質可能對腸胃道、心血管造成負面影響,甚至導致膽結石、腎結石或膀胱結石等問題。

▋ 為什麼會骨質疏鬆?
人體骨骼是由造骨細胞負責建設,與蝕骨細胞負責汰換的動態系統,隨著年齡增加,尤其是女性停經後荷爾蒙水平改變,蝕骨細胞活性增強,會導致骨質流失加快。
在眾多營養素中,維他命 D 扮演關鍵的媒介角色,能幫助腸道有效吸收鈣質並引導至骨骼組織中。由於現代人生活多在室內且較少接觸陽光,建議除了攝取魚類、豆類、乳製品等天然食物外,適度的陽光曝曬或針對性的維他命 D 補充也有助於維持健康 。

▋ 該如何預防骨質疏鬆?
預防跌倒除了骨骼硬度,肌耐力也非常重要。建議長輩可將簡單的肌力訓練融入生活,例如:
牆邊滑站:背靠牆半蹲,訓練大腿四頭肌,走路更穩健 。
扶椅踮腳尖:訓練小腿肌群與平衡感,提升腳踝支撐力 。
平時看家電視就可以多做上述的動作,透過潛移默化的訓練,能減輕骨骼負荷並降低跌倒風險 。

▋ 科學新亮點:克弗爾活性胜肽
在營養科學領域,中興大學研究團隊發現源自高加索長壽地區的「克弗爾(Kefir)」發酵技術對維持生理機能有其價值 。研究顯示,特定技術萃取出的活性胜肽展現出輔助代謝平衡的潛力,能提供關鍵營養訊號,輔助造骨生理機制運作並調節骨質汰換反應。
延續「蓋房子」的比喻,在骨骼這棟建築物中,鈣質是水泥,膠原蛋白是鋼筋,而維生素 D 與克弗爾胜肽則分別擔任不同層級的管理與調節工作。

維生素 D 在這個工地中,主要扮演的是「搬運工頭」的角色,即便工地外有充足的水泥(飲食中的鈣質),若沒有維生素 D 這個工頭在現場監督並指揮搬運,水泥就無法從腸道被有效吸收進入血液,更無法被正確引導至骨骼工地中存放。換句話說,維生素 D 負責的是「物流與進料」,確保建築材料能夠順利進場,而不是在血管或器官中亂堆疊(造成結石或血管鈣化) 。

而克弗爾活性胜肽則進階到了「工地主任」或「專案管理」的層次,負責的是整體工期的雙向調度。在骨骼代謝的工地裡,隨時都有兩組工人在運作:一組是負責建設的造骨細胞,另一組則是負責拆除舊結構的蝕骨細胞,克弗爾活性胜肽的作用在於發出明確的訊號,一方面指揮建設團隊(造骨細胞)加速施工,提升骨質生成的活性;另一方面則要求拆除團隊(蝕骨細胞)放慢速度,減少骨質的過度流失 。

維生素 D 確保水泥(鈣質)能被「搬進現場」,而克弗爾活性胜肽則是確保現場的工人能「多蓋少拆」,透過兩者相輔相成,才能在鋼筋水泥充足的情況下,真正維持骨骼結構的穩固與健康。
想要擁有好骨質,日常生活只要做到精準檢測、均衡營養與適度運動,就能構築堅實的防護牆。若有需要進一步補充營養,建議先諮詢自己的醫師,千萬不要盲目亂補充喔!

【工商服務時間】
你的骨本存摺,是不是早就被歲月的「通膨」給吃掉了?

別以為瘋狂補鈣就能解決問題,如果骨頭裡沒有「鋼筋」撐著,補再多「水泥」也是枉然!
其實,我們可以把骨骼想像成一棟建築物,鈣質和礦物質就像是「水泥」,而蛋白質(特別是膠原蛋白)則是撐起建築的「鋼筋」。

隨著年紀增長、女性進入更年期,或是平常久坐辦公室、日照不足,骨頭裡的鋼筋和水泥都會快速流失,這就是我們常聽到的「骨質疏鬆」。
如果只是一味地狂灌水泥,卻沒有足夠的鋼筋來提供支撐與韌性,這棟房子依然是脆的,一遇到碰撞就容易出問題。更重要的是,有鋼筋、有水泥,還需要有人來「監工」!

為了幫助大家找回穩健的行動力,肽固立®(KEFPEP® 穩健順行新配方),是熟齡族的關鍵補給。

1️⃣ 優質的鋼筋:德國進口行動專用膠原蛋白
嚴選德國百年大廠的專利小分子胜肽技術,直接為身體補充關鍵位置所需的蛋白質,讓你的「鋼筋」保持彈性與靈活。
2️⃣ 最強工地主任:台灣研發專利克弗爾肽 KEFPEP®
「克弗爾菌」就像是一個頂級的工程團隊,它能把大分子的營養,發酵淬鍊成好吸收的「小分子 KEFPEP 胜肽」,不只幫忙把吃進去的鋼筋水泥(營養)搬到對的地方精準吸收,還能調節生理機能,指揮身體把地基打得更穩固。

這款補給適合誰?
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#台中腎臟科
#引人入腎
#醫學白話文

16/04/2026

你是不是也曾經歷過這種崩潰的時刻:明明身體已經累到不行,但一躺上床,雙腿就像有自己的想法一樣,甚至有種「螞蟻在爬」的詭異搔癢感,讓你忍不住一直翻身踢腿?踢了又累,不踢又難受!

其實這不是中邪,而是 #不寧腿症候群 在作怪!
特別要注意的是,腎友發生「不寧腿」的機率高達 30%,可以說是洗腎病友最困擾的睡眠殺手之一!

如果你或身邊的長輩親友也常常深受其擾,千萬別錯過這集超級實用的內容!趕快點擊影片,一起找回久違的一夜好眠吧!

#台中腎臟科
#引人入腎
#醫學白話文

15/04/2026

別再亂補!治療不寧腿,這「3個日常細節」才是關鍵 #不寧腿症候群 #台中腎臟科 #引人入腎 #醫學白話文 只要把握這三招,就能治療不寧腿!第一招是找出不寧腿的原因,常見是缺鐵,可以跟醫師討論鐵質是否充足、鐵的飽和度夠不夠,千萬不要自己隨便買鐵劑吃。第二招是下午以後就不要再碰菸、酒、咖啡,才不會讓神經紊亂。第三招是睡前拉筋、泡腳,提供神經溫和的刺激,就能關掉大腦上傳的雜訊。

為什麼多喝水是多囊腎的「標靶治療呢?多喝水竟然不是幹話,而是科學! #多喝水失望的王先生⋯⋯一位剛被診斷出患有自體顯性多囊性腎病(Autosomal Dominant Polycystic Kidney Disease,簡稱 ADPKD)的...
14/04/2026

為什麼多喝水是多囊腎的「標靶治療呢?
多喝水竟然不是幹話,而是科學!

#多喝水

失望的王先生⋯⋯

一位剛被診斷出患有自體顯性多囊性腎病(Autosomal Dominant Polycystic Kidney Disease,簡稱 ADPKD)的年輕病人坐在我面前,神情難掩焦慮。

「林醫師,我上網查了很多資料,這個多囊腎到底該怎麼治療?有沒有什麼特效藥可以不要讓水泡一直長?」他眉頭深鎖地問道。

我看了看他的抽血與超音波報告,微微一笑,給了他一個看似平凡無奇的醫囑:「其實,現階段對你來最重要且最基礎的治療之一,就是『多喝水』。」

他愣了一下,眼神裡閃過一絲失望與懷疑,有點生氣地說:「林醫師,你這是在敷衍我吧?感冒多喝水,肚子痛多喝水,現在連基因遺傳的多囊腎你也叫我多喝水?這只是你們腎臟科醫師用來鼓勵病人的萬靈丹口號吧?」

我完全能理解他的反應。
在多數人的認知裡,「多喝水」是一種養生保健的常識,但殊不知,對於多囊腎的患者來說,多喝水不僅僅是衛教名言,它更是有著扎實醫學與生理機轉背書的「標準標靶治療」。

開頭先講結論:多囊腎是基因異常,會造成某個荷爾蒙異常,而「多喝水」恰恰能夠抑制這個荷爾蒙!

▋多囊腎:基因異常造成荷爾蒙異常,然後多喝水能夠抑制他它背後的邪惡首腦

在切入正題之前,我們先來了解一下敵人。
自體顯性多囊性腎病(ADPKD)是導致腎衰竭最常見的基因遺傳原因。這類患者的腎臟會隨著時間長出一顆顆充滿液體的囊泡(俗稱水泡),這些水泡會不斷膨脹,最終取代正常的腎臟組織,導致腎功能退化。

那麼,是什麼機制讓這些水泡像吹氣球一樣不斷長大呢?這就要提到我們身體裡的一個關鍵荷爾蒙——抗利尿激素(Antidiuretic Hormone, 簡稱 ADH,又稱血管加壓素 Vasopressin)。

你可以把大腦想像成一個極度沒有安全感的水資源管理局局長。當你身體缺水,或是血液變得太濃稠時,大腦就會釋放 ADH 這個「缺水警報指令」, 順著血液來到腎臟,找到腎臟細胞上專屬的接收器(V2 接受器),然後大喊:「現在處於乾旱期!把所有的水都給我留下來,不准變成尿液排出去!」

在正常人的身體裡,這是一個極度精妙且重要的保命機制。但在多囊腎患者的身體裡,這個機制卻成了一場災難。

▋ 水泡的超級肥料 —— cAMP

當這個賀爾蒙 ADH 結合到腎臟細胞的接收器後,會在細胞內引發一系列的化學反應,其中最重要的一個產物叫做 環磷酸腺苷(cyclic adenosine monophosphate, 簡稱 cAMP)。

如果說 ADH 是發號施令的主管,那 cAMP 就是真正在前線幹活的邪惡小兵。對於多囊腎的水泡細胞來說,cAMP 簡直就是「超級生長肥料」。它會瘋狂刺激囊泡細胞增生,並且促使細胞分泌更多液體進入水泡內部。結果就是,水泡越長越多,越變越大。

所以,多囊腎治療的終極邏輯就呼之欲出了:只要我們能阻斷 cAMP 這個超級肥料的產生,就能減緩水泡生長的速度。那該怎麼阻斷呢?最直接的源頭,就是讓大腦那個水資源管理局長閉嘴,不要再分泌 ADH 了!

▋多喝水,就是最天然的「荷爾蒙阻斷劑」

這時候,「多喝水」的終極意義就出現了。

當你每天喝下足夠的水,讓身體處於水分非常充沛的狀態時,大腦就會覺得:「哇!現在水資源大豐收,根本不需要啟動缺水警報!」於是,大腦就會大幅減少 ADH 的分泌。

沒有了 ADH 發號施令,腎臟細胞內就不會製造出那些邪惡的肥料 cAMP。每天攝取至少 2 到 3 公升的水,可以降低抗利尿激素(ADH)的濃度,並減少由 cAMP 所驅動的囊泡生長,這其實是在模擬藥物 Tolvaptan 的效果。

這就是為什麼我會在診間不厭其煩地叮嚀多囊腎病人:「一定要多喝水!」這不僅僅是為了預防腎結石,更是為了從源頭抑制囊泡的生長訊號。

P.S. 雖然在 PREVENT-ADPKD研究中發現憑著意志力多喝水去延緩水泡增長,效果不彰,但是目前的腎臟治療指引(guideline)還是鼓勵多喝水,因為喝水喝太少會加速腎臟水泡及腎臟功能的惡化!而許多年長者非常不愛喝水,所以通常我在門診都鼓勵多囊腎的患者腳不水腫應該要多喝水!!

▋「多喝水」救多囊腎

聽完我洋洋灑灑的解釋,王先生的眉頭終於舒展了開來。他看著手邊的環保水壺,眼神中多了一份堅定。

「原來,這瓶水不是安慰劑,而是我的第一線標靶藥啊!」他笑著說。

沒錯,對抗多囊腎是一場需要耐心與策略的持久戰。在這個基因解碼與新藥輩出的時代,科學的進步確實改善了我們對這項疾病的診斷、預後預測以及治療手段。

不見得一次就要灌下超多的水分,而是從一杯一杯慢慢喝,喝到總量超過2公升就可以囉,當然,也還需要加上清淡低鹽的飲食,也需要配合醫療團隊開立的藥物才能夠好好治療多囊腎喔!!

舉起你的水杯吧!這一次,不只是為了解渴,更是為了你的腎臟健康乾杯!

– 多喝水救救多囊腎!-

P.S. 多囊腎的標準用藥“ Tolvaptan"會再另外寫出....

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#多囊腎

14/04/2026

腎友請注意!每3個人就有1個有這問題,你中招了嗎? #洗腎 #不寧腿症候群 #台中腎臟科 #引人入腎 #醫學白話文 有病人反應,最近洗腎洗到一半想抖腳,是不是哪裡有問題?其實這是不寧腿症候群,腎臟受損時,尿毒素會累積,讓神經傳導訊號亂掉。腎臟不好的人,每三個就有一人會有不寧腿症候群,症狀包括腳不動時覺得不舒服,常常會有睡眠障礙、血壓偏高,這對腎臟反而會有更大的傷害。建議和自己的醫生討論看看是否有鐵質缺乏的問題,如果是正在洗腎的患者,可以和醫師討論是否需要調整透析模式,或是需要補充額外營養。

「健康食品」與「保健食品」到底差在哪?破解命名幻覺!保健食品是給健康的人保持健康,健康食品是需要國家認證的小綠人標章... #健康食品這週末聆聽了一場演講,收穫超多,其中  #台中榮民醫院 腎臟科蔡尚峰教授(中榮臨床資訊科主任) 講的一個內...
13/04/2026

「健康食品」與「保健食品」到底差在哪?破解命名幻覺!
保健食品是給健康的人保持健康,健康食品是需要國家認證的小綠人標章...

#健康食品

這週末聆聽了一場演講,收穫超多,其中 #台中榮民醫院 腎臟科蔡尚峰教授(中榮臨床資訊科主任) 講的一個內容心有戚戚焉,而且絕對不只是我,也是許多醫療人員會碰到的困境,就是「健康食品」「 #保健食品」「藥品」這三者的差距!!

在診間裡,最常出現的場景之一,就是患者提著大包小包的塑膠袋,裡面裝滿了五顏六色的瓶瓶罐罐。

「醫師,這罐是我女兒從國外買回來的,說對腎臟很好,我可以吃嗎?」
「醫師,電視上說這個保健食品可以降血壓、通血管,我吃了是不是就可以不用吃降血壓藥了?」
在這些花花綠綠的包裝背後,隱藏著一個全台灣九成以上民眾都會中招的「命名幻覺」。

在台灣,「健康食品」和「保健食品」這兩個詞,聽起來就像是雙胞胎兄弟,但在法律規範與科學實證上,它們卻是一字之差,天壤之別。

▋命名幻覺——果樹的水,肥料以及點滴 】
想像我們的身體就像一棵果樹。如果你想要這棵樹長得好(例如:改善某個身體指數),面對不同的狀況,你需要三種完全不同層級的工具:

1. 保健食品(澆水與曬太陽): 這是植物生長的基本需求。如果最近天氣太熱、土壤太乾,澆點水可以避免樹葉枯萎(日常營養補充)。但它就只是最基本的養分,不會讓植物突然變得無堅不摧。它沒有經過特殊檢驗,就像普通的私家水管,你不能指望它解決嚴重的病蟲害。

2. 健康食品(國家認證的機能肥料): 這不是普通的肥料,而是經過嚴格實驗證明的「機能肥」。廠商拿得出具體的科學數據,證明施了這種肥,真的能讓「果實變甜、葉子更綠」(調節特定的生理機能)。它是受國家檢驗合格、有掛保證的菁英。

3. 藥品(農藥 / 樹木的急救點滴): 這是臨床上最關鍵的一環!當果樹已經長滿介殼蟲、樹根爛掉快要枯死的時候(器官發炎或生病),如果你拒絕噴農藥,反而還拼命給它澆水或施高級肥料,結果會怎樣?你不但救不活這棵樹,反而會把蟲子養得更肥! 這時候,必須由專業人員精準地噴灑農藥(處方藥品)來殺蟲,或者打點滴急救。

▋健康食品 vs. 保健食品 在法律上的差別
更重要的是,在法律上,健康食品跟保健食品有極大的差別:
1. 健康食品:法律專有名詞的「貴族」
「健康食品」這四個字,在台灣是受到法律嚴格保護的專有名詞。不是你覺得吃了會健康,就可以把自己的產品叫做健康食品,根據《健康食品管理法》,一個產品必須經過極度嚴格的科學檢驗、動物實驗甚至人體臨床試驗,至少經過了以下測試

安全性試驗: 證明吃了不會中毒、不會對器官造成負擔)
功效性試驗: 透過嚴謹的科學實驗數據,證明它真的有效,而不是吃心安的安慰劑
安定性試驗證明它真的具有某種特定的「保健功效」,並且對人體絕對安全

最後由衛生福利部(TFDA)審核通過,發給專屬的許可證字號(衛署健食字號),也就是「小綠人」標章,它才有資格在包裝上印上「健康食品」四個字。

2. 保健食品:民間俗稱的「平民」
相對地,「保健食品」在法律上根本不是一個專有名詞,這只是一個「民間俗稱」,而簡單的稱呼法就是「保健=保持健康」,所以他的目標就是給「健康」的人保持自己的健康!

在法律的定義裡,這些所謂的「保健食品」,真實身份就叫做「一般食品」。沒錯,它在法律上的地位,跟你去超商買的一包洋芋片、一瓶礦泉水、一顆茶葉蛋是完全一樣的。

既然是一般食品,它的功能就僅限於「日常營養補充」。法律上絕對不可以宣稱任何醫療或保健功效。 它不能說自己能降血脂、不能說能保護肝臟、更不能說可以治療任何疾病。一旦宣稱了,就是違法的誇大不實廣告,會面臨巨額罰款。

▋健康食品也不是沒上限,只有國家認可的「13項武功秘笈」
你可能會問:「那有小綠人標章的健康食品,到底可以宣稱什麼功效?可以說自己能治百病嗎?」

當然不行!即使是健康食品,也不能宣稱「治療」疾病,它們只能宣稱「調節生理機能」。目前,台灣衛生福利部核准的保健功效,總共只有 13 項。這就像是國家只認可這 13 種武功門派,超過這個範圍的,通通都是江湖郎中的吹噓。

這 13 項科學實證的功效包含:
1. 調節血脂功能: 例如某些魚油、紅麴產品,能幫助降低血中的壞膽固醇。
2. 胃腸功能改善: 例如特定的益生菌、優酪乳,能幫助增加腸內益生菌。
3. 護肝功能(針對化學性肝損傷): 例如某些蜆精、芝麻素產品,有助於降低血清中AST(GOT)和ALT(GPT)值。
4. 免疫調節功能: 例如靈芝、某些菇類萃取物,有助於促進免疫細胞增生。
5. 調節血糖功能: 有助於降低空腹血糖。
6. 骨質保健功能: 例如添加特定鈣質、維生素D的產品。
7. 牙齒保健功能: 例如某些無糖口香糖。
8. 延緩衰老功能: 經過動物實驗證明能延長壽命或減少老化指標。
9. 促進鐵吸收功能: 幫助飲食中的鐵質更容易被人體利用。
10. 抗疲勞功能: 例如某些雞精、人蔘飲,有助於減少疲勞感。
11. 輔助調節血壓功能: 有助於血壓偏高者之血壓調節(注意:是輔助調節,不是降血壓藥)。
12. 不易形成體脂肪功能: 在嚴謹的飲食控制下,輔助減少體脂肪形成。
13 過敏體質調整功能: 有助於減少特定過敏反應。

仔細看看這 13 項功效,你會發現用詞都非常保守,都是「調節」、「改善」、「輔助」、「有助於」,並沒有「治癒」「康復」「治療」等幾乎跟藥物一樣的宣稱療效!

▋沒有小綠人的「保健食品」就一無是處嗎?當然不是

看到這裡,很多人可能會產生一個疑問:「照醫師這麼說,沒有小綠人標章的『保健食品』就都是騙人的?我都不能買了嗎?」

這倒也不是。

絕大多數的人都是「健康」的,而市場上有很多品質優良的維他命C、B群、綜合維他命,它們確實含有我們身體需要的營養素。廠商可能因為申請「健康食品」的成本太高、時間太長(通常需要好幾百萬台幣與兩三年的時間),而選擇以「一般食品」的規範來販售。

它們的真實定位是「填補飲食的空缺」,而不是「解決疾病的問題」。

簡單的說,健康的人吃保健食品可以保持健康,但是有疾病的人希望能靠保健食品治癒疾病本身就是個假議題!
如果你最近常熬夜、飲食不均衡,吃點B群補充體力,這是合理的。但如果你已經被診斷出高血脂、糖尿病,或者腎臟功能已經出現紅字,你卻拒絕吃藥,只想靠吞這些「保健食品」來治病,那就是在為自己的生命之樹澆花除蟲一樣,幾乎沒有效果。

▋結語:讓食品回歸食品,讓醫療回歸醫療

總結來說,「健康食品」是有身分證、經過科學實證能調節生理機能的菁英;而「保健食品」則是民間俗稱,本質上只是提供營養補充的一般食品。

識破這場「命名幻覺」的最大意義,在於建立正確的健康心態。我們不能把維持健康的責任,全部外包給這些瓶瓶罐罐。

沒有任何一種食品,可以抵銷長期熬夜、暴飲暴食、不運動所帶來的傷害。 真正的健康,永遠建立在自己的身上,透過均衡的飲食、規律的作息、適度的運動,去維持健康,而生病後則是不僅僅是健康食品的介入,而是需要「藥品」或「醫療」適時的介入唷!!

當然,最後都不知道的話,記得拿這個「健康食品」或「保健食品」給自己的醫師或藥師看吧!!

#引人入腎
#醫學白話文
#台中腎臟科

13/04/2026

半夜腿癢竟然是因為「缺鐵」? #不寧腿症候群 #台中腎臟科 #引人入腎 #醫學白話文 睡覺時候感覺腿有螞蟻在爬,可能是不寧腿症候群!當神經系統的多巴胺罷工時,腦部就會接收到腿很癢的訊息。多巴腤罷工的常見原因為缺鐵,容易不寧腿的族群像是孕婦、貧血、鐵質需求特別高的人。

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