What are the opening hours?

Monday 09:00 - 23:00 Tuesday 09:00 - 23:00 Wednesday 09:00 - 23:00 Thursday 09:00 - 23:00 Friday 09:00 - 23:00 Saturday 09:00 - 22:00 Sunday 09:00 - 22:00

美力瑜珈Merry Yoga, 臺中市北區精武路338號2樓, Taichung (2025)

Q: What is the address?

臺中市北區精武路338號2樓

23/09/2025

🍺運動後的新選擇！
不是啤酒，卻有酒精的香氣；
不是飲料：而是滿滿高蛋白！
（美力健身房限定】酒精風味蛋白飲
✅高蛋白補給，增肌好幫手
✅低負擔，享受風味無壓力
✅運動後一瓶，滿足口感與營養
帶著微醺的味覺享受，卻0酒精、0醉意！
這個夏天，喝出力量與風格

23/09/2025

🍺 運動後的新選擇！
不是啤酒，卻有酒精的香氣；
不是飲料，而是滿滿高蛋白！💪

【美力健身房限定】酒精風味蛋白飲
✔ 高蛋白補給，增肌好幫手
✔ 低負擔，享受風味無壓力
✔ 運動後一瓶，滿足口感與營養

🔥 帶著微醺的味覺享受，卻0酒精、0醉意！
這個夏天，喝出力量與風格

17/09/2025

#新課報到

#有氧派對 Aerobic Dance Party

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🔎有氧派對適合誰
✔️初學者、僵硬人友善

✔️喜歡音樂、舞蹈氛圍的人

✔️想減脂但討厭枯燥運動的人

✔️需要快樂氛圍的人

// 無門檻入門，輕鬆掌握，適合各個年齡層練習 //

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🔎有氧派對課程特色
🎶 音樂超動感：從流行舞曲到拉丁、嘻哈，動感十足！

💃 舞蹈零基礎OK：簡單步伐，人人都能跟上。

🔥 燃脂效率高：60分鐘即可消耗 300–600 大卡。

🤩 像派對一樣好玩：笑聲、掌聲、互動滿滿，完全不無聊。
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🔎有氧派對課程好處
✔️增強心肺功能，提升耐力

✔️加速代謝，雕塑體態

✔️改善身體協調感與柔軟度

✔️釋放壓力，心情跟著一起 high

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🙌 快來體驗有氧派對的歡樂氛圍，讓心情跟身材一起HIGH起來！
【課程時間】每週六 13:15-14:15

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【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳課程）

課程選擇:空中系列｜地板系列｜有氧派對｜TRX

•單堂課程-體驗價 $389 / 堂

•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）

/

⚠️注意事項
🔸新朋友體驗課程僅能選擇一種方案

🔸方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次

🔸3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意

💬
美力瑜珈Merry Yoga
⏸台中一中館
▫ 教室位置:臺中市北區精武路338號2樓
▫ 聯絡電話:04-22201986
▫ Line官方帳號: https://lin.ee/t57IeePb (ID: )
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⏸彰化工校館
▫ 教室位置:彰化市工校街57號
▫ 聯絡電話:04-7267760
▫ Line官方帳號: https://lin.ee/SCzwnV6 (ID: )

#美力瑜珈 #台中空瑜 #台中空中瑜珈 #台中空中環 #台中瑜珈 #彰化瑜珈 #彰化空中瑜珈 #彰化空中環 #瑜珈 #有氧 #燃脂

10/09/2025

每天努力工作8小時，結果每到下午腿比早上粗一圈ヾ(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾉﾞ
腫脹感、腿緊繃、鞋勒腳，這就是久坐の水腫日常。別再拖著沉重的步伐下班了。跟著小編練兩招，在家就能改善下肢水腫。記得收藏起來，以免要用找不到ヽ(●´∀`●)ﾉ

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💧小測驗：妳水腫了嗎？

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有時候走路容易累、襪痕變明顯都是水腫的跡象，只是我們沒發現而已。立刻來檢視用手指在腳踝或小腿脛骨壓5秒後放開。正常狀況會馬上回彈，如果留下凹陷、持續不回彈，那表示循環不良正在水腫中！

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💧為什麼會下半身水腫？

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久坐或長時間維持同一姿勢，會讓靜脈回流與淋巴代謝能力下降，加上飲食鹽分偏高、壓力過大，更容易讓水分在下肢堆積。

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🐉 龍式｜深度打開髖部與鼠蹊部，促進下半身循環

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Step1從四足跪姿開始，將右腳向前跨一步，腳掌踩穩於右手掌外側。

Step2腿向後滑，膝蓋放地，左小腿緊貼地板，讓髖部慢慢沉向地面。

Step3保持上身直立，雙手可以：放在地板上（基礎版）或前臂落地或放在磚上（加深版）。

Step4 目光自然向前或微低頭，保持深長呼吸，停留 2–5 分鐘後，慢慢收回，換邊練習。

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🦋 半蝴蝶式｜舒緩下背與髖部緊繃、促進下半身排濕

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Step1坐姿開始，雙腿伸直，把單腳掌收向大腿內側，膝蓋自然打開放鬆，腳跟靠近大腿根部。

Step2雙手放在地板上，或使用瑜伽磚支撐，保持骨盆正對前方，身體慢慢向前傾，上半身順著腿向前延伸。

Step3頭頸放鬆，下巴微收，進入靜態停留。約 3–5 分鐘後，慢慢回正，換邊練習。

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💧tips
體式練起來!除了改善水腫，還能順便優化腿部線條、訓練核心呢。此外，記得水量要喝足 (體重X40c.c.)，水喝太少代謝變差反而沒幫助唷～
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美力瑜珈Merry Yoga
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03/09/2025

🌿 9/13《美力 Chill 日》
首創結合瑜珈 ✕ 高蛋白無酒精啤酒 ✕ 美睫/ 美甲體驗
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讓專業的老師帶妳放鬆身心、調整狀態。

當天我們邀請到台中一中商圈口碑滿滿的

🌸琦美藝術美學館🌸開班授課的專業老師親手操作。她的嫁接手法快速又細

🌸菈詩美學🌸的資深美甲師親手操作。專業美甲知識搭配指尖藝術美感

讓妳挑選想要晶亮眼神，還是優雅指感

快約閨蜜一起美力升級，🌿 限定活動，名額有限，可私訊報名唷

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25/08/2025

𝟵月課表上線囉 .ᐟ.ᐟ

🔅台中一中館｜新增課程❗️

❏每週一18:20『正位拉筋瑜珈』

❏每週三13:30、18:20 『芭蕾提斯/芭蕾雕塑』

❏每週六13:15有氧派對

🔅彰化工校館｜每週四 17:15 單、雙週課程不同～預約時候再請特別注意‼️

‎˗ˏˋ 加Line手速約課🏃‍♀️´ˎ˗
➮一中館: https://lin.ee/t57IeePb
➮工校館: https://lin.ee/SCzwnV6

🔔課表若有異動，請以系統為主

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【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳.孕婦瑜珈課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜流行MV舞蹈｜TRX ｜燃脂擊鼓
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）
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✹方案二✹蹦極/泰拳課程
•單堂課程-體驗價$489堂
•3堂課程體驗價$1350 (可混搭方案一課程)
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⚠️注意事項
🔸新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
🔸方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
🔸3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意
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美力瑜珈Merry Yoga
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22/08/2025

🌿美力 Chill 日，瑜你有約

🎀 炎炎夏日，不如來點療癒的！

來一場高蛋白啤酒瑜珈（無酒精）+ 美睫/美甲體驗，妳的身心與美貌，我們一次包辦💖

🍺 啤酒瑜珈，邊做瑜珈邊啜飲沁涼無酒精高蛋白飲，補充營養、放鬆身心

👁️ 美睫體驗-可與美睫師討論長度、翹度，量身打造專屬眼神(不含卸睫)

💅美甲服務-單色美甲or 十指貓眼美甲（不含卸甲）可跳色、加亮片，含指緣保養

🌿 小班制、香氛空間、療癒音樂，專屬妳的《美力 Chill 日》

📍時間：9/13 13:00

📍地點：臺中市北區精武路338號2樓

💰費用：8/31前報名，享早鳥優惠 $999，再享$590可加購美睫/美甲（限擇一加購且不含卸甲卸睫）

🧘限額：8名

🍻內容：一堂瑜珈 + 啤酒飲品

🎁 加碼：完成打卡即送精美禮品

📩 名額有限，立即私訊報名！

• 療癒系瑜珈，搭配高蛋白無酒精啤酒，讓妳補充蛋白質、舒壓無負擔。

• 課後享受美睫/美甲體驗，輕鬆出門美回家。

• 限額小班、女孩專屬，打造夏日閨蜜時光。

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美力瑜珈Merry Yoga
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20/08/2025

「怎麼才週二就覺得沒電了？」「下班只想躺平，甚麼都不想做…」⏩每天醒來就全速運轉的妳，手邊總有忙不完的待辦事項……。(つ´ω`)つ妳已經夠努力了！最近，是不是很少讓自己停下來？

.

🪶 如果你也感覺：
胸口怎麼也鬆不了，
再怎麼累也睡不深，
像一條拉緊繃的線，
.

那你的身心亟需一場真正的休息。

🪶在呼吸裡找回自己
.
地板瑜珈是一種低衝擊、靜態為主的練習形式，動作多以坐姿、躺姿為主，透過地面的支撐與停留時間的拉長，幫助我們釋放筋膜張力、喚醒副交感神經，從而達到深層放鬆與身心修復。

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♡適合久坐疲憊、肩頸緊繃、焦慮壓力大的人
♡每一個慢動作與深呼吸，帶你進入放鬆狀態
♡不需要柔軟度、不需要技巧，只需聆聽身體

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你會發現，那些藏在心裡的不安，也能一點一點被安放。真正的休息，不是什麼都不做，而是讓身體被溫柔地照顧，慢慢修復回平衡的狀態。

⏸️為快轉的生活按下暫停鍵，預留一個放鬆日
9/13《美力Chill日》首創結合瑜珈 ✕ 零酒精啤酒 ✕ 美睫美甲當天Sunny老師會透過細心又溫柔引導，幫助大家放慢節奏、釋放壓力。
美力師資｜Sunny

空中瑜珈LV1、空中環LV1/2、空中芭蕾師資培訓
♦瑜珈輪、彈力帶瑜珈專業師資
♦國立台中教育大學韻律體操隊畢業
♦多項國際運動與肢體研發協會認證
限定活動，小班教學名額有限，可私訊報名

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#美力瑜珈 #台中空瑜 #台中空中瑜珈 #台中空中環 #台中瑜珈 #彰化瑜珈 #彰化空中瑜珈 #彰化空中環 #身心健康 #身心平衡 #舒壓

13/08/2025

🌿美力 Chill 日，瑜你有約

療癒系陰瑜珈 X 高蛋白無酒精啤酒X 女神美睫/美甲體驗

🎀 炎炎夏日，不如來點療癒的！

來一場高蛋白啤酒瑜珈（無酒精）+ 美睫/美甲體驗，妳的身心與美貌，我們一次包辦💖

🍺 啤酒瑜珈，邊做瑜珈邊啜飲沁涼無酒精高蛋白飲，補充營養、放鬆身心

👁️ 美睫體驗-可與美睫師討論長度、翹度，量身打造專屬眼神(不含卸睫)

💅美甲服務-單色美甲（不含卸甲）可跳色、加亮片，含指緣保養；十指貓眼美甲（不含卸甲），可跳色、加亮片，含指緣保養

🌿 小班制、香氛空間、療癒音樂，專屬妳的《美力 Chill 日》

📍時間：9/13 13:00

📍地點：臺中市北區精武路338號2樓

💰費用：8/31前報名，享早鳥優惠 $1590 (定價:$1988)

🧘限額：8名

🍻內容：一堂瑜珈 + 啤酒飲品 + 美睫/美甲體驗二選一(不含卸甲卸睫）

🎁 加碼：完成打卡即送精美禮品

📩 名額有限，立即私訊報名！

• 療癒系瑜珈，搭配高蛋白無酒精啤酒，讓妳補充蛋白質、舒壓無負擔。

• 課後享受美睫/美甲體驗，輕鬆出門美回家。

• 限額小班、女孩專屬，打造夏日閨蜜時光。

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08/08/2025

咕嚕‥咕嚕‥哈阿～～🍻又悶又熱的夏天就是要配清涼暢快的啤酒。但聽說「一口酒等於一口油」Σ(°Д°; 原來是因為酒精熱量超高，又容易一口接一口…不自覺地就熱量爆表了。

其中啤酒還被稱為液態麵包，喝多了就要小心啤酒肚。

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不想放棄儀式感、又在意身材管理，該怎麼辦？

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🍺想喝就喝不用怕！
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市面上竟然推出了一款專為健身控、飲控人設計，亞洲首創熱量只有市售啤酒一半的「酒精高蛋白仿啤飲」！

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🍺 乳清蛋白X氣泡的完美結合

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研發團隊上百次的試驗，終於調出啤酒的清爽口感：

▸0酒精｜不用擔心喝醉、傷身

▸0乳清味｜沒有蛋白飲常見的粉感與腥臭味

▸使用啤酒花&香料｜完美還原精釀啤酒的風味

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🍺不只喝氣氛，竟然還補營養

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除了口感，內容物也讓人開心(✪ω✪) 它含有10g乳清蛋白，運動後補充可以幫助肌肉修復與生成。

還添加了天然的膳食纖維－菊苣纖維，自帶甜味卻幾乎零熱量，還能促進腸道好菌生長、幫助排便順暢、增加飽足感。更棒的是，它還能促進像鈣、鎂這類礦物質的吸收。

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🍺誰最適合乾一杯?

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▸健身完來一罐，涼爽好喝還補蛋白

▸飲控族大解禁，安心喝無負擔

▸烤肉、露營，乾杯還能補纖維

▸上班解悶乾一杯，０酒精的小確幸

這不只是保健飲料，而是「喝了會開心」的享受！

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🏝️對啤酒有愛、又喜歡儀式感生活的你，不能錯過9/13《美力Chill日》，首創結合陰瑜珈X 零酒精啤酒X美睫體驗，名額有限，立即私訊報名！

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#美力瑜珈 #台中空瑜 #台中空中瑜珈 #台中空中環 #台中瑜珈 #彰化瑜珈 #彰化空中瑜珈 #彰化空中環 #啤酒瑜珈 #女孩日 #啤酒節 #高蛋白啤酒

30/07/2025

便祕這件事，女生真的比較虧(°ཀ°)
先不談後天因素，原來…女性天生相較男性容易便秘！

雖然，男女的腸子長度差不多，但女生體形比較小，腸子在腹腔內會有更多「轉折」，食物要到達終點，自然就會推進得比較慢。

此外，在生理期及懷孕時期，體內的賀爾蒙會影響腸道肌肉放鬆和水分吸收，減慢腸道蠕動，更容易便秘

🚽除了飲食和疾病，常見的便秘原因有：

太少運動／身體缺乏活動讓腸道蠕動減弱

生活壓力大／壓力激素抑制腸胃蠕動

長期節食／糞便量不足降低大腸壁刺激，導致蠕動變慢

👉坐著，讓腸胃動起來

小編推薦兩招椅子瑜珈救援動作: 坐姿扭轉式、鴿式

讓你在家、在外都能做，不需要其他道具，就能簡單、溫柔的幫助腸胃蠕動！

養成運動改善健康並不難，椅子瑜珈也適合身體活動度較差、平衡不穩、受傷不能劇烈運動的人。歡迎來教室學習，學會後，一張椅子就能練習照顧自己。

每天一點點，讓自己的身心回歸放鬆、自在的初始狀態吧🪶

【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳課程）
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🔸新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
🔸方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
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#美力瑜珈 #台中空瑜 #台中空中瑜珈 #台中空中環 #台中瑜珈 #彰化瑜珈 #彰化空中瑜珈 #彰化空中環 #椅子瑜珈 #便秘 #小腹

30/07/2025

便祕這件事，女生真的比較虧(°ཀ°)
先不談後天因素，原來…女性天生相較男性容易便秘！

雖然，男女的腸子長度差不多，但女生體形比較小，腸子在腹腔內會有更多「轉折」，食物要到達終點，自然就會推進得比較慢。

此外，在生理期及懷孕時期，體內的賀爾蒙會影響腸道肌肉放鬆和水分吸收，減慢腸道蠕動，更容易便秘

🚽除了飲食和疾病，常見的便秘原因有：

太少運動／身體缺乏活動讓腸道蠕動減弱

生活壓力大／壓力激素抑制腸胃蠕動

長期節食／糞便量不足降低大腸壁刺激，導致蠕動變慢

👉坐著，讓腸胃動起來

小編推薦兩招椅子瑜珈救援動作: 坐姿扭轉式、鴿式

讓你在家、在外都能做，不需要其他道具，就能簡單、溫柔的幫助腸胃蠕動！

養成運動改善健康並不難，椅子瑜珈也適合身體活動度較差、平衡不穩、受傷不能劇烈運動的人。歡迎來教室學習，學會後，一張椅子就能練習照顧自己。

每天一點點，讓自己的身心回歸放鬆、自在的初始狀態吧🪶

【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜流行MV舞蹈｜TRX
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
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23/09/2025

23/09/2025

17/09/2025

10/09/2025

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