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美力瑜珈Merry Yoga

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臺中市北區精武路338號2樓

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台中瑜珈教室
美力瑜珈Merry Yoga | 機能型瑜珈

空中瑜珈|空中環|修復瑜珈|雕塑瑜珈Bungee fly |TRX|女子泰拳

。專門改善：姿勢不良、體態問題、身體排列
。專業師資引導，重新學會用身體，全齡都適合
。免綁約、堂數制、彈性預約、小班制6-8人

/ 老師不只教動作，更讓你重新學會用身體 / 美力健身旗下的瑜珈品牌，設有空中瑜珈、墊上(地板)瑜珈、瑜珈提斯、肌力有氧、燃脂有氧，新學員都能享有體驗價，我們不強迫推銷。
課程為初學者及熟手分堂設立，讓不同程度的學員能夠享有專屬的課程內容。

美力瑜珈教室只開設小班制課程，2人開班、6人滿班，維持品質，讓瑜珈老師確實照顧到每一位學員，落實老師親自一對一指導的宗旨!
台中瑜珈Merry Yoga的老師，不只精通各種瑜珈課程，更是要求必須是體育相關學歷，一門運動，除了技術最重要的是學員做每個動作的安全性!所我們聘請專業的師資，才能全方位的照顧學員。

我們的瑜珈課程採公開透明的收費，不強迫推銷學員購買，隸屬於大型健身房，提供個人瑜珈工作室沒有的保障但不需要入會員費，只需負擔瑜珈課程的費用，安心、有保障、無壓力負擔!

我們的瑜珈教室每日皆固定消毒課程使用的掛布與瑜珈墊，教室內早晚固定消毒打掃，教室不同於一般小型瑜珈教室非常寬敞。還特別安裝了全台唯一的全熱交換機，可將新鮮空氣引進室內，並將室內汙濁空氣排出室外，改善室內空氣品質，在這裡您可以安心上課!

為了愛美追求自我的女性，更特地聘請人員拍攝記錄，讓你可以看到每堂課的進步與成長，也留下最美的樣子。

台中空中瑜珈教室美力秉持著張順堅總教練35年來的經營理念，希望美力能帶給每個人健康、美麗，帶領更多人認識瑜珈，從瑜伽中重新找回自我，好好花時間了解自己的身體，與自己的身心靈對話，一起在美力瑜珈找到美麗!

28/01/2026

1招幫助腸胃消化，改善大腹便便同時舒緩 #梨狀肌緊繃

天氣一冷，大家開始揪團吃鍋，但也有不少人感到腸胃不適，除了脹氣，甚至伴隨著胃口變差。這其實是因為身體在低溫狀態下啟動了「保溫機制」。

＠為什麼冬天容易消化不良？

氣溫下降時，身體會優先把血液集中到心臟、大腦等核心器官保暖，所以腸胃道的血流量相對減少，蠕動變慢、消化酵素活性下降，當食物在胃裡停留時間拉長，就容易餐後飽脹、脹氣、便秘。

同時，寒冷對身體來說也是一種壓力刺激，可能進一步影響腸道菌群的平衡，讓便秘、腹瀉或腸胃敏感的狀況更明顯。再加上冬天活動量下降、飲食偏向高油、高熱量，腸胃負擔自然比平時重。

＠瑜珈如何幫助腸胃消化？

消化系統主要由自律神經掌管。當壓力大、長期緊繃時，身體會維持在「戰或逃」模式，血液離開腸胃，腸胃蠕動就會變慢。

瑜珈透過深呼吸、穩定節奏、正念，能降低壓力，讓身體恢復正常節奏；透過扭轉、抱膝、前彎等姿勢，能夠適度擠壓、伸展腹部，幫助排氣、促進蠕動、舒緩脹氣不適。

＠收藏本篇跟著動：1招幫助腸胃消化，改善大腹便便
➡️方塊式 : 建議停留時間：兩側各停留3～5分鐘。

⚠️注意：動作間注意膝蓋是否有任何不適，或腳踝外側過多伸展的感覺，不勉強小腿一定要上下疊放，可用前後擺放感輕鬆的散盤坐姿取代。

冬天在家做暖身也暖胃。建議飯後1–2小時進行，搭配溫水與安靜空間效果更佳。

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瑜珈如何幫助腸胃消化？
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#美力瑜珈 #台中空瑜 #台中空中瑜珈 #台中空中環 #台中瑜珈 #彰化瑜珈 #彰化空中瑜珈 #彰化空中環 #瑜珈練習 #腸胃 #幫助消化

26/01/2026

2月課表上線囉 .ᐟ.ᐟ

【過年營業時間】台中一中館
【除夕】2/16 (一) ～【初六】 2/22(日) 公休
【初七】2/23（一）開工🧨

☀️台中一中館｜新增課程🆕

❏每週一19:00 『流行MV舞蹈』
❏每週日15:15 『芭蕾雕塑』

【過年營業時間】彰化工校館
【除夕】2/16 (一) ～【初四】 2/20(五) 公休
【初五】2/21（六）開工🧨

☀️彰化工校館｜新增課程🆕

❏每週二19:00 『皮拉提斯小球』

❏每週二20:10 『彈力帶全身瑜珈』

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‎˗ˏˋ 加Line手速約課🏃´ˎ˗
➮一中館: https://lin.ee/t57IeePb
➮工校館: https://lin.ee/SCzwnV6

🔔課表若有異動，請以系統為主

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【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳.孕婦瑜珈課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜TRX ｜燃脂擊鼓
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）
/
✹方案二✹蹦極/泰拳課程
•單堂課程-體驗價$489堂
•3堂課程體驗價$1350 (可混搭方案一課程)
/
⚠️注意事項
🔶新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
🔶方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
🔶 3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意
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#美力瑜珈 #台中空瑜 #台中空中瑜珈 #台中空中環 #台中瑜珈 #彰化瑜珈 #彰化空中瑜珈 #彰化空中環 #瑜珈

25/01/2026

今年的努力，值得一場好好慶祝🎊
感謝每一位夥伴在訓練場內外的付出與堅持。
今晚放下課表與重量，一起享受屬於團隊的時刻。
美力尾牙，為今年畫下扎實的句點🏋🏼

16/01/2026

今年，送自己一份「剛剛好的好運」

讓自己在身體、心靈被照顧的同時

還能獲得一份幸運!

擁有 #機票 #黃金的
抽獎資格

-

不論你是第一次踏進瑜珈墊
或早已把瑜珈變成生活的一部分

我們都為你準備了
「為自己而來」的溫柔驚喜 👇

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【買課程，抽紅包，包包有獎】

🌿活動辦法: 凡購買正課課程4堂以上，即可獲得一次抽獎機會，包包有獎

🌿活動期間: 2026 / 1 / 15 － 2026 / 3 / 15

✨除了紅包獎以外，還可獲得 #機票 #黃金抽獎資格

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🧧紅包好禮・人人有獎，抽紅包就中獎，100% 中獎

紅包內容包含:
✔ 瑜珈課程升等／半年好運獎

✔ 免費瑜珈課程

✔1 對 1 專屬身心療癒瑜珈課

✔ 精選高品質瑜珈生活用品

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✨✨早鳥再加碼✨✨

2026 / 2 / 21 🏆 抽出 999 純金財神爺 × 2 位幸運學員

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🌸 沒抽中？沒關係!

好運還在路上

-

2026/ 2 / 21 之後持續參加活動，好運會慢慢累積
直到 202 6/ 3 / 17

✨ 終極好運抽獎日2026 / 3 / 17✨

再抽 ✈️ 日本東京來回機票

讓好運
一路陪你走過過年後的每一天

現在就加入我們，一起迎接剛剛好的美好

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#美力瑜珈 #台中空瑜 #台中空中瑜珈 #台中空中環 #台中瑜珈 #彰化瑜珈 #彰化空中瑜珈 #彰化空中環

機票注意事項
*憑中獎訊息或官網公布資料，獲得機票者請出示身分證正本兌換。
*得獎者請於公布得獎後7天內，辦理兌獎事宜，逾期未辦理者即視為自動放棄參與本活動資格及中獎資格，並由主辦單位另行抽出備取名單以遞補之。
*參加者於參與本活動之同時，即同意接受本活動之活動辦法與注意事項之規範，如有違反主辦單位得取消其參加資格。
*本活動之獎品不得轉換、轉讓或折換現金，中獎獎品均以實物為主。獎項詳細內容與規格以實物為準，網頁示意圖片僅供參考。
*機票中獎者須另行支付稅金新台幣3500元整。
*辦單位保留隨時修改、終止變更本活動之權利。修改後之活動內容將於本活動網頁更新，恕不另行通知。

14/01/2026

身體比嘴巴更誠實，無意識的「坐姿」是一種非語言的溝通，悄悄地透露了妳的性格或當下的狀態Σ(ﾟдﾟ)快來看看妳是哪一種？

A. 靠著椅背
敏感、體貼，重視他人感受。做決定時會謹慎觀察，是個溫柔的守護者。

B. 雙腿併攏
慢熱、較有戒備心，喜歡按計劃行事，是善良又可靠的夥伴。

C. 習慣翹腳
有能力卻不張揚，容易害羞且不擅長言辭表達，擁有內斂的知性美。

D. 雙腳打開
不拘小節、思想正面，對人保持開放有彈性的態度，讓人感到相處愉快。

E. 腳踝交叉
個性直率，有時孩子氣，喜歡自由，不喜歡被束縛。

F. 膝蓋合攏內八
對人和善，重人際關係需要陪伴，較沒安全感。

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🌿坐姿不只透露個人狀態
長時間的坐姿不正確，會讓肌肉失衡，痠痛、骨盆歪斜、圓肩、龜脖子等問題接踵而來。

當我們習慣將注意力放在外界，就容易忽略身體發出的緊繃訊號。如果妳常感到腰痠背痛，或者發覺走路姿勢怪怪，可能是妳的肌肉忘記「正確的位置」在哪了！

-

🌿正位拉筋瑜珈｜讓身體校正回歸
精準修復：透過老師的專業引導，放鬆平時忽視緊繃。

肌肉覺醒：讓弱化肌肉正確發力，找回端正體態。

身心空間：在呼吸間，讓壓力和痠痛一起釋放掉。

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不管是想改善姿勢不良的副作用，或想讓肌肉線條更流暢的妳，都適合來美力瑜珈，重新和身體建立深度對話。

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07/01/2026

妳是否曾經有想放鬆卻依舊緊繃、痠痛的時候呢？或是練習瑜珈時，某些動作總是卡卡的，以為是筋太硬。殊不知🚨這可能是身體深層的保護機制，還沒有被解除🚨

🌿拮抗鬆弛術．讓身體全面放鬆

從一個不舒服的「點」，看懂它如何牽動、甚至影響整個身體的使用方式，這就是拮抗鬆弛術(SCS)的特點。這項專業是源自美國的徒手治療技術，對身體系統有著更整體的理解，強調不針對痛點治療，而是將身體擺到適當的姿勢，就能解除慢性緊張與痠痛，關閉神經系統的保護反射。就像把「警鈴」關掉，讓身體恢復放鬆。

🌿專業調整瑜珈有何不同?

具備放鬆專業的瑜珈老師，不只從姿勢的正確性給指導，而是從妳「感覺不到」的結構限制，以及妳沒有意識到的肌肉連動與代償中，給出安全又有效的調整與引導。妳可能會感受到：原本卡住的地方，竟然輕鬆做到了。

🌿放鬆．本來就該毫不費力

身體的釋放不必透過「對抗緊繃」(ㅅ˘ㅂ˘) 在這裡，因為我們懂身體、也懂疼痛，能用溫柔但有效的方式，帶妳深度放鬆，開啟身體的自癒模式。

【新朋友體驗方案】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜有氧舞蹈｜TRX
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）

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⚠️注意事項
🔸新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
🔸方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
🔸3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意

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01/01/2026

🧘‍♀️2026 年，讓我們一起把身體安放好
把心慢慢穩住，在流動與停留之中，
陪自己走向更穩定、更溫柔的狀態。

祝福你
新年平安，每一天都柔軟而有力量🤍

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31/12/2025

(つ´ω`)つﾉ*:・ﾟ✧閉上眼睛，深呼吸平靜下來。默想：「2026年宇宙給我的幸福指引。」張開眼睛後，直覺選出最吸引你的牌。

往下滑看答案

-----------------------------
🌿A.妳就是寶藏女孩

妳真的已經很努力了，請先給自己一個大大的擁抱，並說聲:妳好棒！

這個世界很繽紛，總容易看到見別人發光的樣子而心生嚮往。但請記得，你的每一步，也在往自己的光走去。把注意力收回到自己身上，溫柔地肯定自己的成長、慢慢地前進。

2026 年，只要維持妳的善良與韌性，妳的努力都會被看見，也會迎來屬於妳的收穫。

－

🌿B.做出改變，打開新局面

放下讓你反覆心累的事情或回憶，找回內心的平靜，就是對未來最好的祝福。

面對難受、不快樂的卡關狀況，妳永遠有三個選擇：離開、調整，或是全然接受。勇敢做出決定，為自己負責就是成長。

2026年，將迎來好的人際關係。避免意氣用事、埋頭苦幹，敞開心胸多互動，妳會發現，其實很多人都帶著善意，樂意給予支持。

－

🌿C.我獨自升級

分辨哪些是自己的情緒、哪些是別人的情緒與期待，能帶你突破框架。逐步建立他人與自己健康的界線。

當妳願意踏實地陪伴自己，身心就會重新連線，思緒變得更清晰。也能更溫柔地看待自己和世界，吸引好的人事物來到妳身邊。

2026 年，是重新認識自己的一年。不急不慌地看見更多可能性。

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24/12/2025

聖誕祝福，把溫柔留給自己✨

願這個聖誕
你的身體是柔軟的
心是安定的
生活，是你喜歡的節奏

祝福你
聖誕節快樂，平安、溫柔、自在 🤍

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22/12/2025

1月課表上線囉 .ᐟ.ᐟ

台中一中館｜新增課程

❏每週二10:00 『輕量啞鈴塑型』

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【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳.孕婦瑜珈課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜流行MV舞蹈｜TRX ｜燃脂擊鼓
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）
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✹方案二✹蹦極/泰拳課程
•單堂課程-體驗價$489堂
•3堂課程體驗價$1350 (可混搭方案一課程)
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新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
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17/12/2025

聖誕節、跨年以前還能夜衝、夜唱、吃完早點再回去；但上班後，不到９點就想早點回家。不過~面對年末的工作壓力 (´;ω;`)ヾ(･∀･`) 妳的大腦，其實真的需要一場放鬆！

😶‍🌫️下班後腦袋停不下來？休息還會有罪惡感？

許多的上班族在下班後，相較於身體上的勞累，其實大腦感覺更累。停不下來的思緒只能靠滑手機、看劇來抽離，有時卻會衍生出罪惡感，反而加重心理壓力。

🌿身體動起來．腦袋就靜下來

有研究指出，中等強度有氧運動能降低壓力賀爾蒙、提升副交感神經活性，讓大腦真正「平靜」下來。所以，我們以為需要喝酒、耍廢才會放鬆的時刻，其實動起來，效果會更好。

🌿放空腦袋、不會宿醉的有氧舞蹈

如果妳討厭枯燥運動、又希望能燃脂、紓壓，那妳真的會愛上這堂課！
沒有門檻｜動作簡單，不會跳舞也能輕鬆跟上
歡樂氛圍｜從流行舞曲到拉丁、嘻哈跟著音樂high
高效燃脂｜一堂60分鐘約可消耗 300–600卡

🌿越忙碌．越要徹底放鬆

很多學生說：「上完課那天晚上特別好睡。」
帶著妳的壓力、妳的緊繃、甚至妳的小無聊一起來，跟著音樂搖擺，徹底釋放疲憊的自己。

【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜有氧派對｜TRX
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）

/

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•3堂課程體驗價$1350 (可混搭方案一課程)

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10/12/2025

⭐12/10 – 2/15｜限定活動第二重
讓瑜珈成為你的日常保養
👉集滿 10 點 → 免費兌換 1 堂課(一般瑜珈任選)

📅 活動期間：12/10 — 2/15

每上 1 堂課＝集 1 點

🎁 集滿 10 點 → 可兌換任選 1 堂課程(一般瑜珈任選)

📌 使用規則（請務必詳閱）
・贈送課程須於「贈送後 3 個月內」使用完畢

・贈送課程不可轉讓、不可轉送

・贈送課程不可折換現金

・贈送之的課程為一般瑜珈課任選1堂

✔ 越規律越划算

✔ 機能型瑜珈：練的不是姿勢，是你的生活品質

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Friday	09:00 - 23:00
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