仁馨診所

17/01/2026

大家知道什麼是高蛋白食物嗎?
要吃多少才足夠

🩺腎友怎麼自我檢查有沒有營養不良？
🥩什麼是高蛋白食物？

🔍如果發現每個月的抽血報告 #白蛋白(Albumin)低於3.8g/dL、且食量變少、乾體重持續下降、肌肉流失、反覆感染等，表示您可能已經在營養不良的路上，趕快將下列高蛋白食物加入飲食清單吧!

🫘 #黃豆及其製品：
是唯一的 #植物性高蛋白食物，素食朋友必備，可選用傳統板豆腐、凍豆腐、油豆腐、濕豆包、豆干、豆皮、豆漿等食物。

🐟 #魚類及海鮮：
魚肉質地偏軟，特別適合牙口不好的長輩，可選用鱸魚、鯛魚、鱈魚、鮭魚、無刺虱目魚及文蛤、牡蠣、蝦仁、中卷等食物。

🥚 #蛋類：
新鮮雞蛋料理快速又方便，是懶人好朋友，如茶葉蛋、滷蛋、炒蛋、荷包蛋、蒸蛋等食物。

🍗 #肉類：
很多腎友喜歡吃肥肉、肥皮，補充到的是膽固醇而不是膠原蛋白! 補充蛋白質必須吃家禽(雞、鴨、鵝)、家畜(豬、牛、羊)的瘦肉部位才能補得到營養喔。

📌 最後，記住「 #豆魚蛋肉一掌心」：
上述這些高蛋白食物，每一餐都要吃足一個自己的掌心大及小指厚的份量，每天每餐持續補充才能見效、從此遠離營養不良。

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
(文：營養師怡忻)

#腎友健康 #營養不良自我檢查 #高蛋白飲食 #白蛋白 #透析飲食 #腎臟病飲食 #腎友飲食指南 #優腎園

25/12/2025

隨著聖誕節的來臨
在此向每一位關心和支持我們的朋友送上最誠摯的祝福
在這個充滿喜悅和感恩的季節裡
讓我們一起感恩過去一年中每一個小小的幸福
並期待來年更加美好的開始
願您的生活中充滿溫暖、歡笑和健康。

感謝您一直以來的支持
仁馨診所將繼續致力於為您的健康提供最好的服務

祝您聖誕快樂🧑‍🎄

#仁馨用心從馨開始❤️

22/12/2025

星期一上班日

還是要補一下昨日冬至的氛圍感❤️

湯圓甜又圓，是一顆顆暖心祝福

願在這個最長的冬夜裡，你身邊也有這樣一群人——或是家人，或是摯友，能陪你抵禦寒風，與你共享甘甜，圓圓滿滿平平安安一整年

最近早晚比較冷，也記得多添件衣服，讓平安快樂常相伴！🙌

冬至快樂！

18/12/2025

從仁馨出發，
用「馨」關心點亮你的每一天！
在仁馨診所，我們不只是專業的醫療照護
更像朋友一樣陪你聊天、加油，讓治療變得輕鬆又安心。

來仁馨，感受滿滿的溫暖與活力，一起健康向前走！

#有愛好厝邊健康心傳遞
#有愛大聲說
#仁馨診所
#仁馨用心從馨開始❤️

18/12/2025

🍲冬令進補｜羊肉爐香氣四溢、薑母鴨熱氣騰騰～

🥶天氣漸冷，進補的季節又到啦！羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、藥膳排骨暖呼呼上桌，香氣撲鼻～但對腎友來說，「怎麼補」比「補多少」更重要❤️

⚠️腎友進補小提醒：
📍 #喝湯要節制：食材中的鈉、磷、鉀、油脂、普林在滾煮過程，會溶到湯汁裡，記得只要撈料吃、喝湯不要超過半碗喔！(如能不喝湯，就不喝)。

📍 #慎選火鍋料：常見之魚餃、蛋餃、貢丸、蟹肉棒等無機磷食品添加物含量高，建議改吃天然新鮮食材，如魚片、蝦子、蛤仔、瘦肉片、豆腐、豆皮(非油炸)、菇類、高麗菜。

📍 #避開中藥材：燉補湯品經常使用當歸、黃耆、人蔘、龍眼乾、紅棗、枸杞，再加上老薑熬煮，容易引發高血鉀，造成肌肉無力、呼吸困難、心律不整、甚至心搏停止，宜避免食用。

📍 #米酒要適量：燉補湯品使用的酒類經加熱過仍無法完全揮發，根據實驗，燉煮1小時後酒精仍可殘留25%；長期過量攝取酒類易引起高血脂、肝硬化、胃出血、痛風、肥胖等健康問題，宜適量。

💪腎友進補這樣吃好過冬，安心吃不怕補過頭。💪

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻)

#冬至進補 #腎友飲食 #腎友保健 #進補小提醒 #腎臟照護 #優腎園

11/12/2025

廔管日常保養很重要喔!

【📣腎友瘻管保暖熱敷套-「脈安暖」】
冬季氣溫下降時，血管會自然收縮，對腎友而言，這對「瘻管」特別是一大挑戰。瘻管是洗腎時最重要的血管通道，一旦血流不足，就可能影響透析效率，甚至增加血栓風險。因此，適度保暖是瘻管日常保養中不可忽視的一環。
透過簡單的保暖習慣，就能讓瘻管維持在更好的使用狀態，提高洗腎品質。
洗腎前使用 #脈安暖 以恆溫溫熱幫助血管放鬆、促進血流，不用擔心過熱或燙傷，讓瘻管保暖更安全、更到位。日常只要輕鬆套上，就能守護洗腎瘻管健康，寒流來也不怕！
保暖能讓血管保持放鬆、促進末梢循環，使瘻管血流更穩定。建議腎友在寒冷季節可採用溫和、恆溫的保暖方式，例如使用安全的保暖工具、穿著不緊繃的保暖衣物，或在洗腎前適度讓手臂暖開。需特別注意的是，避免高溫與長時間熱敷，以免造成皮膚刺激或燙傷。守護瘻管，就是守護自己的健康👩‍⚕️
更多脈安暖資訊👉https://is.gd/0qBppO

#腎友保健 #瘻管保養 #正確熱敷 #冬季保暖

28/11/2025

血壓 100 分，人卻快昏倒？

#高血壓
68歲的王伯伯是我的模範病人，十多年來高血壓控制得相當穩定。但這次回診他卻愁容滿面，明明血壓量起來是標準的 135/85 mmHg，他卻抱怨整個月來頭暈昏沉、食慾不振，甚至不斷噁心想吐。

這就是臨床上最需要警覺的時刻，當病人的主觀痛苦與客觀數據「兜不攏」時，背後往往藏著隱形殺手！

#血壓藥
我像偵探一樣排除了感冒、腸胃炎等原因，發現他最近唯一的改變就是「喝水量變多」。一查雲端藥歷，線索立刻浮現：他服用的是「複方」血壓藥，裡面含有 Hydrochlorothiazide (HCTZ)，也就是俗稱的 Thiazide 類利尿劑。

抽血結果證實我的推測，他的血鈉濃度掉到僅剩 125 mEq/L，這根本不是老化或中暑，而是嚴重的「低血鈉症」。

#低血鈉
很多人以為低血鈉是鹽吃太少，其實九成以上都是身體裡的「水太多」。Thiazide 利尿劑雖然是預防中風的第一線好藥，它的原理是強迫腎臟把鹽份排出去，但對於腎臟功能退化的長輩，或是體型瘦小的女性，這藥物有時會變成雙面刃。

當藥物不斷把鈉離子排出，身體又因為保護機制分泌抗利尿激素（ADH），把水分強行鎖在體內，這就像煮湯時一邊把鹽撈掉，一邊又拼命加白開水，整鍋湯（血液）就會被稀釋得淡而無味。

更危險的是，當血液太稀薄，水分依照滲透原理，會拼命衝進濃度較高的「腦細胞」裡試圖平衡。

因我們的頭骨空間是固定的，膨脹的腦細胞會造成腦水腫、腦壓升高，這就是王伯伯感到頭暈、噁心、步態不穩的真正原因。如果不處理，嚴重甚至會導致昏迷或呼吸停止。

特別是許多高血壓患者奉行「少鹽多水」的養生信條，若剛好搭配到複方血壓藥中含有這類利尿劑，又吃得極度清淡並猛灌水，這三者相加就是低血鈉最完美的溫床。

我幫王伯伯改藥，他也遵循「口渴再喝水」的原則，一週後血鈉回升，頭昏腦脹也完全消失。

提醒大家，若在服藥期間（特別是前三個月適應期）出現不明原因的疲倦或噁心，請務必回診與醫師討論，千萬別自行停藥，以免引發反彈性高血壓的中風風險。

感謝 康健雜誌 報導

#引人入腎
#醫學白話文

01/10/2025

當秋冬來了！腎友瘻管保養必知指南 ，隨著氣溫下降，天氣逐漸轉冷，腎友們要特別注意瘻管的保暖！ 因為低溫會影響血液循環，使血流變慢、血管收縮，甚至增加血管栓塞的風險！那麼該如何正確保養瘻管呢？快來看看這些....

26/09/2025

⚠️高血磷怎麼辦？掌握7大飲食技巧

📈我的血磷檢驗值每個月都高，是不是因為…
1️⃣透析不完全?
2️⃣吃太多加工食物及含磷高的食品?
3️⃣未遵照醫師指示正確服用磷結合劑?

✅控制高血磷的飲食技巧
1.🦐 #不吃內臟類食物：如豬肝、雞心、雞佛等，另外小魚、小蝦也不適合多吃，例如吻仔魚、小魚乾、蝦米、櫻花蝦等。
2.🌭 #少吃加工食品：如各式微波食品、火鍋料、香腸、熱狗、肉鬆、泡麵、零食、餅乾、可樂等。
3.🍳 #少吃卵黃類食物：例如蛋黃、鮭魚卵、蝦卵、烏魚子、柳葉魚等。
4.🍚 #少吃全榖雜糧類：例如糙米、五穀飯、全麥麵包及雜糧吐司等，可改吃白米飯、白吐司、白饅頭等，以減少磷的攝取量。
5.🥜 #避免堅果種子類食物：例如花生、腰果、開心果、核桃、瓜子、黑芝麻、白芝麻等。
6.🥛 #避免奶類食物：例如鮮奶、奶粉、優酪乳、優格、起司等，建議選用市售洗腎配方營養品替代。
7.💊 #磷結合劑一定要隨餐使用：應剝成小塊或磨成粉，用餐當中平均分配、充分與食物混合效果才好，除了三餐，點心、零食、飲料都要使用。

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻)

#優腎園 #腎友高血磷 #腎友照護 #腎臟病飲食 #透析生活 #健康守護

24/09/2025

🩸補充熱量、吃對食物，腎友遠離貧血

💡改善貧血的日常飲食4大技巧：
1️⃣ #補充足夠熱量：身體熱量夠了，才能幫助蛋白質的吸收，間接促進鐵質的吸收。

2️⃣ #攝取足夠蛋白質：不論是血紅素還是紅血球，它主要的成份還是蛋白質，所以平常飲食中每一餐都要有優質蛋白質。👍優質蛋白質包含黃豆類製品(豆腐、豆干、豆包、豆漿)，魚類，海鮮類，蛋類，奶類，家禽類(雞、鴨、鵝)，家畜類(牛、羊、豬)。

3️⃣ #攝取高鐵食物：鐵質在血紅素的生成、氧氣的運送、能量代謝與免疫功能中都扮演關鍵的角色；若餐後再搭配高維生素C的水果可提升鐵的吸收率，例如芭樂、香吉士、柳橙、柑橘等。

4️⃣ #攝取動物類鐵質優於吃植物類鐵質：動物來源的鐵吸收率高於植物性來源的鐵，所以建議大家要以動物類的鐵為優先。

💯 #鐵質含量較高的食物
🥩 #動物類鐵質：動物血(豬血、鴨血)，紅肉(牛肉、豬肉、羊肉、鴨肉)，章魚，鱔魚，貝類(牡蠣、蛤蠣)，雞蛋等。

🥬 #植物類鐵質：黃豆製品(豆干絲、豆腐皮、黑豆干)，紫菜，髮菜，紅莧菜，紅鳳菜，裙帶菜，白莧菜，空心菜，菠菜，地瓜葉等。

🧑‍⚕️上述鐵的含量高的食物，磷的含量也相對高，建議腎友補充時，要搭配磷結合劑一起服用。

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。

(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻、營養師靜萍)

#優腎園 #腎友貧血 #腎友照護 #腎臟病飲食 #透析生活 #健康守護

22/09/2025

#合規宣言
#仁馨診所

01/09/2025

☀️【腎友的夏季鉀離子大作戰】

🥵炎炎夏日，香甜多汁的水果總讓人忍不住想多吃幾口解渴，又或是清涼爽口的涼拌小菜令人開胃；但對腎友來說，這些蔬果的鉀離子若攝取過多，可能引起 #高血鉀，發生心律不整、肌肉無力、手指麻痺、嘴唇麻木、甚至心跳停止等危險。想要吃得安心又滿足，掌握以下小撇步就對了！

1. #認識鉀量
✅ #低鉀(300mg/100g)：香蕉、美濃瓜、榴槤

2. #控制份量
就算是低鉀水果，仍應控制份量！ #建議每天攝取量不超過2份(每份約棒球大小一顆，或是切塊裝8分滿的家用瓷碗)。腎友如想拿捏更準確可換算秤重，應留意水果來源的含鉀總量每天不可超過300mg。

3. #避免食用果汁與果乾
💦仙草及愛玉(通常會加檸檬汁)，或是蜂蜜檸檬、西瓜汁、甘蔗汁、椰子汁等，都不利於血鉀及水分控制。

🍇脫水濃縮的果乾，鉀含量會大幅上升，如葡萄乾、龍眼乾、芒果乾、蔓越莓乾等，都不適合腎友食用。

4. #涼拌生菜食用技巧
鉀離子會在烹煮過程流失，涼拌小黃瓜、泡菜、醃蘿蔔、青木瓜絲、洋蔥絲等小菜，如未經過烹煮，鉀含量高；建議可改選擇苦瓜、茄子、木耳、海帶芽、豆芽菜等食材，經川燙後再調味冰鎮，依然能在炎夏裡享受冰涼開胃料理。

💡小提醒：
🩺每個例行檢查時，留意自己的血鉀數值。
🧑‍⚕️若有血鉀偏高的情況，請向醫療團隊諮詢，並依營養師或醫師的專業建議調整水果種類與份量，因每位腎友的狀況不同，飲食控制也應量身規劃。

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。

(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻)

#優腎園 #高血鉀 #腎友照護 #腎臟病飲食 #血鉀控制 #夏日水果 #透析生活 #健康守護 #腎友避高鉀