Ninety Percent 耐瀚運動防護

Ninety Percent 耐瀚運動防護 北屯店：台中市北屯區軍福七路192號
南屯店：台中市南屯區文心南五路二段466號
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國家隊防護員創立，擁有寬敞恢復和訓練空間。
擅長手術或傷後恢復訓練、體能與肌力培養。讓你安全回場、重拾運動能力。
📌十字韌帶恢復訓練
📌防護課程－解決長期痠痛、體態矯正
📌一對一訓練
📌運動按摩

21/10/2025

癌末手術後的學生，來我們這邊也可以得到不一樣的幫助？

Cody過去一位「舌癌」而口腔重建的學生，

因為手術造成口腔結構改變、嚴重沾黏的開闔不易，

在不可逆的狀況下，運動防護還能帶來哪些改善呢？

術後足不出戶，讓活動力持續下降，

但最後卻在耐瀚找回了「走路的能力」，

跟著全家人一起去曾文水庫出遊…

運動防護不僅僅是解決了身體上的問題，更是解決了意想不到的家人關係。

#運動防護 #舌癌 #沾黏 #耐瀚 #耐瀚運動防護

09/10/2025

一個夜晚、一對情侶，在某個動作的時候，

男生居然懷疑自己的左髖是不是受傷了？

在每一次的髖伸都感覺到疼痛，

骨科、X光還有MRI都照了，結果都是「沒問題」？

結果到了Randy手裡檢查才發現…

「你只是身體有扭轉，所以在髖伸的時候才會有這種疼痛啦～」

平常有好好的保養身體，也是能夠提升生活品質的喔！

#運動防護 #髖 #髖伸 #運動傷害 #情侶 #健身 #耐瀚 #耐瀚運動防護

04/10/2025

這一台Cable的價錢，居然是一般Cable的十倍…？
重量的級距不只可以用0.1公斤去調整，
使用上比傳統插銷式更加安全！

最棒的是還有「數據監控」，用數據的方式呈現
看出你是不是每一個動作都有精準到位😎

你想知道，場館裡最便宜的訓練器材是哪一樣嗎？
下面留言猜猜看！

#運動器材 #健身 #運動防護 #傷後訓練 #運動員 #專項訓練 #運動科學 #耐瀚 #耐瀚運動防護 #台中健身

29/09/2025

你的手臂、手腕又開始痛了嗎？

如果測試完你剛好是這三個點在不舒服

那請你一定要留意，可能是「媽媽手」！也就是前臂過勞～

1秒鐘測試，再加上一個舒緩的小動作，

如果還是沒有改善、舒緩，請你「立刻」馬上找專業人員處理～

#媽媽手 #肌腱炎 #手臂痛 #手痛 #運動防護 #運動傷害 #手腕痛 #耐瀚 #耐瀚運動防護

24/09/2025

「站起來」這個動作 ，你想過是肌耐力還是爆發力嗎？

特別是長輩或者是在年紀漸長的家人身上，常常會看到「緩慢起身」的動作，

你都要小心，這可能是需要去注意肌力的警訊喔！

其實站起來這個動作，在定義上我們需要的是「爆發力」，

但在銀髮族不可能一開始就朝著爆發力訓練，

而是從肌力提升開始，在最後「擁有爆發力」這件事！

你還想看什麼運動防護的冷知識，還是終極二選一嗎？

下面留言跟我們說～

#肌耐力 #爆發力 #肌力訓練 #健身 #一對一 #運動 #耐瀚 #運動防護 #耐瀚運動防護 #銀髮族

19/09/2025

一輩子只做重訓 v.s 一輩子只做有氧，你怎麼選？

有氧運動跟重訓的戰爭還沒結束！

如果以「長遠性」來說重訓是最佳首選

但有氧真的就都完全不要做嗎？

以每個人目的的不同，但只要你願意動起來

對身體就是一種良好的刺激以及活動！

你會怎麼選呢？是重訓派還是有氧派呢？

下面留言告訴我們！

#重訓 #有氧 #運動 #健身 #肌肉 #耐瀚 #運動防護 #耐瀚運動防護 #運動傷害 #抗老化

14/09/2025

原來護膝，不一定是100%保護你的膝蓋？

如果你的關節正處於一個「剛受傷」的狀態下，

護膝對你來說是非常好的保護！不過一旦你好了，

你最好要開始從事相關的訓練，不過度依賴外力的支撐

否則...護膝、護踝可能會讓你愈戴愈脆弱～

#護膝 #護踝 #復健 #恢復 #扭傷 #恢復訓練 #腳踝 #膝蓋 #膝蓋痛 #十字韌帶 #運動防護 #耐瀚 #耐瀚運動防護 #運動傷害

09/09/2025

TRX單點懸吊系統，你聽過嗎？

大家常常在健身房的團課看到類似的課程，

但其實這不只是有團課可以上，

更是可以讓重訓力量卡關的你突破天花板！

關於健身房的訓練器材，你還有好奇哪一項嗎？

下面留言跟我們說～

#健身房 #核心 #團課 #體態 #運動防護 #耐瀚 #耐瀚運動防護

04/09/2025

運動前的熱身，你都是在「拉筋」嗎？

熱身最重要的目的是要讓你的身體溫度提高2度C，

讓你關節的通透性、肌肉的延展性還有肌力，

都能夠一切準備就位，在進入到你接下來要做的運動！

你都用哪一種熱身方法呢？快跟我們分享！

#健身 #熱身 #運動 #拉筋 #重訓 #運動傷害 #耐瀚 #運動防護 #耐瀚運動防護

26/08/2025

十字韌帶斷裂的發生都是「一瞬間」！

你有想過十字韌帶斷掉後還可以運動嗎？

術後完要做什麼？做那些事？

除非你是斷過第二次的人，不然通常對這些都一無所知…

我們集合了關於十字韌帶的各種問題、來進行「快問快答」！

你還想知道關於十字韌帶的哪些事情呢？

下面留言告訴我們～

#十字韌帶 #十字韌帶術後 #十字韌帶斷裂 #十字韌帶術後訓練 #運動傷害 #運動防護 #耐瀚 #耐瀚運動防護 #膝蓋痛

23/08/2025

常常在健身房看到彈力繩，但你知道怎麼用嗎？

他不僅僅是可以拿來熱身！還能幫助你找到「正確的發力方式」

他甚至可以是增加、減少阻力的工具喔！

你都拿彈力繩來做哪些事情呢？

或者是你還想看我們介紹什麼運動器材呢？

下面留言告訴我們！

#彈力繩 #熱身 #引體向上 #發力 #肌肉發力 #運動防護 #運動傷害 #耐瀚 #耐瀚運動 #耐瀚運動防護

18/08/2025

一次重訓三個小時不行嗎？一次動完一個禮拜的份，不是比較有效率嗎？

從專業的較度來看，一次一個小時、一個禮拜維持三次訓練

反而比一次訓練三個小時更有效率！

把每個動作做到確實、再加上良好的恢復及飲食，

讓你更快達到你想要的目標😎

#重訓 #運動 #運動防護 #運動傷害 #耐瀚 #耐瀚運動 #耐瀚運動防護 #運動恢復 #健身頻率

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