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高效能｜將產品效果發揮到最大
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安心度｜醫師及營養師認證推薦
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27/04/2025

😴 週末補眠？小心「社交時差」，越睡越累！
平日熬夜加班、追劇，假日補眠狂睡？
⚠️ 當心「社交時差」讓你週一累翻！ 🚨

⏰ 什麼是社交時差？ 😵
週一到五早起上班，週末一到就狂補眠，生理時鐘像飛去不同時區，等週一調回來，超級崩潰！

🔍 社交時差的影響 ⛔
❌ 睡越多越累 ❌生理時鐘大亂 ❌健康拉警報

😱 那假日不能補眠嗎？
補眠當然可以，但補對方法才不會越睡越累！👇

🌟 小補就好 → 假日補眠別超過2小時
🌟 掌握午睡時段 → 下午1-3點小憩20-30分鐘
🌟 固定作息 → 假日也別日夜顛倒
🌟 睡前放鬆 → 少滑手機📱，聽輕音樂助眠🎵

⚡ 結論：補眠可以，但別讓社交時差毀了你的週一戰鬥力！規律睡眠，精神才會滿分 💪

👉 覺得實用？快分享給朋友，告別週一倦怠！
＃保養小貼士＃社交時差＃假日補眠＃越睡越累＃健康睡眠＃週一倦怠掰掰

19/12/2024

🌟 網路流言－自救解密篇 🌟

💡 蝦米！網傳「心臟病發作可用咳嗽自救⁉️」
答：❌錯誤。心肌梗塞發作用力咳嗽🈚效

🔍心肌梗塞(心臟病發作)？
👉 供應心臟的血管變狹窄並堵塞，影響其功能

🔍咳嗽CPR自救法？
👉 無醫學根據，且非為急救準則的建議動作
👉 大力咳嗽會導致血壓下降，甚至休克

🔍 心肌梗塞🆘3招自救
1️⃣ 找➡︎求助附近行人或家人
2️⃣ 叫➡︎馬上叫救護車🚑
3️⃣ 躺➡︎立刻躺平

🔍飲食攝取也是關鍵
🐟多脂魚肉富含Omega-3脂肪酸，能保護心臟

黃金10秒⏱️要把握！喜歡就將本篇貼文收藏起來吧！

＃保養小貼士＃心臟病發作＃心肌梗塞＃自救＃黃金10秒＃亞洲健康王

05/12/2024

有聽過背痛、下肢痛這種「明星病」嗎？
藝人周董、余天父子、李易都為【㊙️】所苦

🕵️ 僵直性脊椎炎（簡稱AS）是什麼呢？
答：自體免疫性疾病、常有下背僵硬與疼痛

🕵️ 僵直性脊椎炎會遺傳嗎？
答：會，有家族病史的人，罹患風險相對較高

🕵️ 哪些人需要特別留意？
答：成年男性、HLA-B27基因、免疫力低下者

🕵️不治療會有哪些後果？
答：脊椎關節黏連、變形駝背或失明等併發症

🕵️ 自我檢測三要訣
1️⃣腰部晨僵或背痛超過30分鐘
2️⃣不適感持續超過3個月
3️⃣有家族史或發病年齡小於40歲

✨想維持健康行動力，飲食攝取也是關鍵
多補充Omega-3、鈣和維生素D3👈鰹魚🐟
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＃保養小貼士＃僵直性脊椎炎

21/11/2024

退化性關節炎🆚骨質疏鬆症，差在哪？

🤔以下何者是退化性關節炎、骨質疏鬆症？
⬜1、走路、上下樓梯膝蓋會痛
⬜2、老了身高「倒勼」很正常(台語：駝背)
⬜3、起床時覺得關節僵硬，活動一下就好
⬜4、只是彎腰提重物，剛起身就骨折
💡 提示：有無疼痛感是關鍵

🕵️ 退化性關節炎是什麼？常見現象？
答：軟骨磨損，感到疼痛不適、關節活動受限、變形，且疼痛恐會影響日常行動👈1、3項

🕵️骨質疏鬆症是什麼？常見現象？
答：骨密度下降，初期無疼痛感，久了會引起下背痛、駝背、變矮，甚至是骨折👈2、4項

✨想維持健康行動力，飲食攝取也是關鍵
多攝取Omega-3脂肪、鈣質和維生素D的食物
👆可從深海魚中獲得，鰹魚🐟是不錯的選擇

猜對的朋友底下留言，小編要替您起立鼓掌👏
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＃保養小貼士＃退化性關節炎＃骨質疏鬆症＃亞洲健康王

28/10/2024

🌟 網路流言－食療解密篇 🌟

💡 真的假的？網傳「米酒蒸地瓜，可治僵直性脊椎炎」！？
答：❌地瓜+米酒對治療僵直性脊椎炎🈚效

🔍僵直性脊椎炎
自體免疫疾病，慢性發炎，需配合醫師用藥控制，也需注意飲食、維持適當體重
🔍 米酒、地瓜🍠
對健康有益，但都是容易導致發炎的食物，而且熱量高，可能有症狀惡化、體重增加的風險

🔍飲食攝取也是關鍵
✅Omega-3脂肪酸：有助於減少發炎＃黑酵母發酵物＃海洋雙胜肽
✅鈣質和維生素D：有助於維持骨骼健康＃鰹魚萃取物🐟 ＃維生素D3

🆘庫存？別急，米酒蒸地瓜也是個不錯的秋天暖身料理👍 喜歡就將本篇貼文收藏起來吧！🥰

＃保養小貼士＃僵直性脊椎炎＃網路流言＃米酒蒸地瓜＃亞洲健康王

20/10/2024

🌏世界骨質疏鬆日，就在今天！
老倒勼（俗稱老倒縮）絕不是正常老化現象 ❌
若有下背痛、頸椎痛及駝背，請務必當心⚠️
切勿等到骨質流失➡︎骨折後才知骨鬆 😱

🕵️骨質疏鬆症是什麼？
1️⃣ 全球第二大的慢性疾病 🥈
2️⃣ 骨質疏鬆症初期無明顯症狀
3️⃣ 會導致骨骼脆弱、增加骨折風險

🕵️造成骨質疏鬆的危險因子？
1️⃣不可控：女性（停經）、70歲⬆︎、有家庭病史
2️⃣可控：鈣攝取不足、不良生活型態

🕵️如何預防骨質疏鬆呢？
✨日常習慣的養成是關鍵✨
☑️ 均衡飲食👈補鈣維持骨質健康
☑️ 良好生活習慣👈規律作息和運動 🏃
☑️ 適度曬太陽👈維生素D3促進鈣吸收 💥

預防骨鬆的唯一途徑，就是要提早保養！
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＃保養小貼士＃骨質疏鬆＃健康＃亞洲健康王

31/07/2024

年輕四處趴趴GO🗺️，現在一走就好痛？🚨
想輕鬆維持健康行動力嗎？
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營養不均、行動吃力當然走不出門🚪，
日照量、活動量不足更容易「股」質流失，
保養要趁早！守護關鍵靈活力，
定存續優「股」，樂齡健康有保固！💯

#關捷挺固立關鍵時刻挺你而出
✔️調整體質：專利肉桂萃取、專利黑酵母
✔️滋補強身：咪唑胜肽、海洋雙胜肽
✔️滋養潤滑：維生素D3、流行鏈球菌發酵物

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30/07/2024

你看過嗎？台灣男團Energy小巨蛋開唱🎤「E16蹲」萬人嗨爆🔊
What⁉️你沒get到「E16蹲」爆紅掀起的挑戰熱潮，
話說這超狂舞步，可是讓藝人白冰冰、潘若迪等人都跟風挑戰🌪️

💡「16蹲」是什麼？
✔️要配合強列節拍，短時間內快速、連續蹲站的過程
✔️完成16個下蹲、分腿、起立、揮臂和甩脖等動作
✔️對核心肌群、各關節的穩定及靈活度要求相當高

💡「16蹲」如何炸裂膝蓋？
❌膝關節或髖關節軟骨磨損
❌膝蓋半月板等組織磨損發炎
❌肌腱和韌帶損傷、急性撕裂
❌可能提早發生退化性關節炎

💡如何減少蹲下對關節的影響？
✔️強化核心肌肉
✔️正確適度的運動
✔️維持健康的體重

貼心提醒~關鍵飲食不能少
✅ 補充優質蛋白質：乳清胜肽、支鏈胺基酸
✅ 富含維生素D的食物：維生素D3、鰹魚萃取物
✅ 攝取抗發炎食物：MSM、黑酵母發酵物

想跟風還是要量力而為，喜歡就趕快將本篇貼文收藏起來吧！

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26/07/2024

🔔 清醒點！趁著夏日輕鬆打造好「股」本
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想擁抱「股」質好曲線，調整體質是關鍵
戶外炙熱酷暑🌡️，不想出門曬太陽？👈適度陽光可合成體內維生素D3
家裡慵懶放鬆🛋️，不自覺減少日常的活動量？👈適度運動可增強體力
還不快啟動關鍵計畫，讓行動有感升級🛡️，提昇生活品質

#關捷挺固立給你雙重保護力
☑️ 滋養潤滑：維生素D3、流行鏈球菌發酵物
☑️ 增強體力： #專利肉桂萃取、 #專利黑酵母
☑️ 維持健康：MSM、專利蓮子

#關捷挺固立 #熟齡 #健康＃亞洲健康王

25/07/2024

夏季在冷氣房中度過是種享受，但你知道嗎？這對健康仍有潛在的負面影響哦！
⚠️冷氣病：劇烈溫差變化，可能出現感冒、咳嗽、關節痛等症狀🤧
⚠️空調腿：受冷刺激而出現雙腿痠痛、關節疼痛、腫脹

除了多補充水分，試著通過飲食攝取來擺脫健康問題吧！
✅挑選抗氧化食物：可從維生素Ｅ中獲取，有助於維持細胞膜的完整性
✅補充維生素D3和礦物質：無法從陽光獲得足夠的維生素D3，可從鮭魚獲取（成人建議每天要吃到400公克）
✅均衡攝取優質蛋白質：可從鰹魚等優質食材獲取，有助於維持神經、肌肉的正常生理🐟
✅多攝取蔬果：每天攝取五份以上蔬果，可增加身體所需營養素，也助於維持健康的消化系統🥗

還在冷氣房的你，趕快來觀察有沒有這些不適症狀，喜歡就將本篇貼文收藏起來吧！

#關捷挺固立 #健康 #亞洲健康王

19/07/2024

📌銀向樂齡生活的秘訣就是常保養！
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身心自在才能「股」動熟齡歲月的第三人生 💓
隨著年紀增長，身體機能可能逐漸走下坡 📉
再加上擔心新冠疫情🗣及夏季外出的熱傷害 💥
因而降低活動量影響維生素D3的吸收 😓

#關捷挺固立捷盡全力挺你到底！
✅海洋雙胜肽、乳清胜肽、咪唑胜肽等小分子胜肽在人體中好消化、好吸收更能保留營養活性
✅高倍濃縮、足量添加的膏狀規格，對吞嚥困難或消化功能較差者較為友善
✅維生素D3、玻尿酸是提高活動舒適度不可或缺的營養素，攝取足量才能滋補強身
✅關鍵營養 #黑酵母增強體力、調整體質、健康維持，提高生活品質

#關捷挺固立 #樂齡 #健康＃亞洲健康王

12/07/2024

藝人郭子乾激推的保健品在這裡！靈活配方給環節一次到位的深層保養
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保健品不是吃多就是好!!
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