翰醫堂公益中醫診所, 南屯區公益路二段116號1樓, Taichung (2025)

Q: What is the address?

南屯區公益路二段116號1樓

27/09/2025

💡 減重先除濕，事半功倍！
中醫常說「肥人多痰濕」，這裡的「濕」就是體內濕氣。
📌 濕氣會拖累代謝，讓人更容易發胖，特別容易堆積在下半身。

【🌿 泡腳＝簡單的除濕妙方】
泡腳能促進足部氣血循環，幫助代謝，是日常很實用的小方法。

🕑 最佳時間：睡前 2 小時
👉 太晚泡反而會讓身體過度興奮，影響睡眠。
💤 睡眠品質佳，瘦素分泌才會正常，有助控制體重。

🦵 泡腳深度：建議到膝蓋位置最佳
➡️ 若桶子不夠深，至少要浸到足踝。

🌡️ 水溫範圍：38～42 度
👉 不需越熱越好，適中即可。
⚠️ 泡完一定要擦乾，避免濕氣再入侵。

🌿 想知道自己是不是濕氣型體質？
歡迎到 #翰醫堂公益中醫診所找 #舒敬容中醫師諮詢，讓我們陪您一起找到合適的調理方式！

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23/09/2025

"✨我的陰道分泌物正常嗎？
#翰醫堂中醫師教你 1 分鐘辨別 3 種異常警訊！

１．如何觀察分泌物

✅ 顏色
正常：透明、乳白
異常：灰白、黃綠、帶血

✅ 味道
正常：無味或淡淡氣味
異常：魚腥味、明顯惡臭

✅ 質地
正常：清澈或稍黏稠
異常：豆腐渣狀、泡沫狀

２．三種常見的「異常」分泌物

🔹【細菌性陰道炎】
灰白色、水狀，常伴隨魚腥味
🔹【滴蟲感染】
黃綠色、泡沫狀，氣味較重
🔹【念珠菌感染（黴菌）】
白色、濃稠、豆腐渣狀，通常無味，但會有強烈搔癢感

３．屬於「正常」的情況，別擔心！
🔹排卵期：分泌物會變成透明蛋清狀，無味，這是幫助受孕的自然現象
🔹更年期後（萎縮性陰道炎）：分泌物明顯減少，可能伴隨乾澀、灼熱或刺痛感

📌 如果妳發現分泌物異常或伴隨不適，建議尋求專業醫師評估，避免自行拖延或錯誤用藥。
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23/09/2025

"秋意漸濃，是不是覺得身體乾乾，心情也容易憂愁呢？🍂

秋分時節，天氣漸涼，養生可不能馬虎喔！
小編幫大家整理了幾個小撇步，讓大家輕鬆度過秋天：

【秋分養生怎麼做？】
養生重點：滋陰潤燥、調劑身心
滋陰潤肺：多吃梨子、銀耳、蜂蜜等水潤潤的食物，跟口乾舌燥說掰掰！🍐🍯
精神調養：秋天容易多愁善感？別擔心！多到戶外走走散散心

【秋分養生3穴位】
三陰交穴：滋陰養血、安神助眠，還能改善皮膚乾燥、穩定情緒喔！😴✨
合谷穴：疏散風邪、清解熱邪，幫你理氣通腑，提升免疫力！💪
足三里穴：健脾和胃、補中益氣，調理好脾胃，營養吸收才會順利！😋

【秋分習俗】
黏雀子嘴：農家會把湯圓插在田邊，希望麻雀吃飽飽，不要來吃農作物，祈求豐收！🍚
祭月賞月：中秋節剛過，秋分也是祭拜月神、闔家團圓賞月的好時機，祈求平安順遂！👨‍👩‍👧‍👦

秋分是個適合調理身心的好時節，跟著 #翰醫堂公益中醫診所一起好好養生，讓這個秋天充滿活力與好心情吧！💖

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$"📢【診所公告】114年10月06日（一）中秋節當天，診所將休診一日。10月07日（二）正常營業。如需看診，請留意時間安排，造成不便敬請見諒🙏\ 預祝您中秋佳節愉快！ /💁‍♂️加入LINE@即可預約諮詢👉： https://lin.ee...$

22/09/2025

"📢【診所公告】

114年10月06日（一）中秋節當天，診所將休診一日。
10月07日（二）正常營業。

如需看診，請留意時間安排，造成不便敬請見諒🙏

\ 預祝您中秋佳節愉快！ /

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22/09/2025

"📢【診所公告】

114年10月10日（五）國慶日當天，診所將正常營業。
如需看診，請留意時間安排~

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20/09/2025

🍲 明明吃不多，年紀一大，肚子卻跟著大了嗎？
#翰醫堂中醫師來跟大家聊聊中年大肚的秘密！

【為什麼40歲後容易有小腹？】
👩 女性 → 雌激素下降，脂肪最容易囤積在小腹
👨 男性 → 壓力大、皮質醇升高，讓睪固酮下降 → 肌肉量減少、脂肪變多
結果就是：中年大肚悄悄出現！

💡 這時候光靠運動其實不太夠，更需要從「飲食＋生活習慣」著手。

【醫師的家庭食療推薦】
🍄 香菇雞湯
加黃耆、紅棗、薑片 → 補氣、促進代謝、養心安神

🌾 小米粥
加入山藥、芡實 → 補脾益腎、滋養精氣、提升代謝

👉 這些食材能夠全面調節脾腎功能，讓代謝更順暢，幫助改善中年大肚的困擾。

📌 若有任何代謝或體質調理的疑問，歡迎到 #翰醫堂公益中醫診所諮詢唷！

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18/09/2025

"📢【診所公告】

114年09月29日（一）教師節當天，診所將正常營業。
如需看診，請留意時間安排~

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#翰醫堂公益中醫診所關心您❤"

16/09/2025

"🍱 外食族救星！中醫師兼營養師傳授 3 大祕訣，健康不失守
中醫師帶你聰明挑選，外食也能越吃越健康 ✨

【第 1 招｜看懂標示，選擇原型食物】
✅ 原則：成分表越短越好，優先選「原型食物」
❌ 避開：看不懂的化學名稱、過多添加劑
📌 關鍵字：選「無添加糖」「非油炸」「全穀」

【第 2 招｜搭配新鮮食物，降低身體負擔】
🥦 餐後補充：一份新鮮水果或燙青菜 → 增加纖維、抗氧化，穩定血糖
🍜 聰明吃法：泡麵加青菜、肉片，營養更均衡
🍵 推薦飲品：麥茶、烏梅茶、山楂水 → 幫助消食解膩

【第 3 招｜簡單備餐，三餐自己把關】
🥚 常備食材：水煮蛋、冷凍蔬菜、糙米飯糰
🍱 外食加餐：外食可自行帶一份蛋白質或蔬菜，補足營養
🎯 健康目標：每一餐都要有「蛋白質」+「膳食纖維」

👩‍⚕️ 外食不一定等於不健康！只要掌握 3 招，就能吃得安心又均衡。
想知道你的飲食是否影響體質？
歡迎來 #翰醫堂公益中醫診所，由專業醫師為你量身調理！

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13/09/2025

👶 產後臉腫、腳也腫？
#黃婷鈺中醫師親身經驗分享三招改善水腫的小祕訣！

很多媽媽在產後會發現身體腫腫的，其實這是身體正在修復的過程，先別太擔心～

【西醫怎麼看？】
👉 懷孕期間賀爾蒙變化，讓體內水分容易積聚
👉 住院期間輸液、打點滴，也會讓水分滯留
👉 因此產後水腫非常常見

【中醫怎麼看？】
中醫認為產後水腫多半和脾腎氣虛、氣血不足有關。
當脾虛運化不佳，腎陽虛弱，身體排濕能力下降，就容易出現水腫。

💡 改善 3 招：
1️⃣ 飲食調理：多喝溫開水、紅豆水、薏仁水、黑豆水，幫助利濕排水
2️⃣ 適度活動：走路、伸展四肢，避免久站久坐，促進循環
3️⃣ 穴位按摩：陰陵泉、水分、足三里、豐隆穴，有助於排水消腫、放鬆雙腿

✨ 不只消腫，也能減輕雙腿緊繃與疲勞感，讓身體慢慢恢復輕盈～

📌 若有任何產後水腫或調理疑問，
歡迎隨時來 #翰醫堂公益中醫診所找 #黃婷鈺中醫師諮詢唷～
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09/09/2025

🍟🍰 超加工食品吃多了，身體會出什麼狀況呢？
#翰醫堂中醫師提醒，這些食物雖然方便又可口，
但從中醫角度來看，吃太多可能讓身體出現各種小麻煩唷～

【長期過食超加工食品】
📍影響：容易讓脾胃功能變弱、濕氣偏重
📍常見狀況：疲倦、食慾不振、腸胃脹氣

【超加工食品精緻偏甜】
📍影響：可能造成肝氣鬱結
📍常見狀況：情緒起伏大、經期不順

【常喝冰飲與甜品】
📍影響：加重寒濕困脾
📍常見狀況：水腫、月經不調、腹瀉

✨ 小提醒：偶爾吃沒關係，但若經常把超加工食品當主食，身體就容易「卡卡」。
適量回歸原型食物，讓身體少一點負擔，多一點舒暢！

💁‍♀️ 想知道自己是不是因為飲食造成身體困擾嗎？
歡迎到 #翰醫堂公益中醫診所找親切專業的中醫師做體質評估與調理～

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07/09/2025

🍂白露節氣到囉！早晚開始轉涼，空氣也變得乾燥
這時候養生重點就是👉 滋陰潤燥、養肺防燥

【白露養生怎麼做？】
👕添衣保暖｜早晚溫差大，出門記得帶件薄外套，避免著涼
🍐滋陰潤燥｜秋燥來襲，多吃滋潤食物：梨子、百合、銀耳、蓮子、蜂蜜、山藥、秋葵
😴充足睡眠｜順應秋季陽氣收斂，早睡早起，維持好睡眠，幫助增強免疫力

【白露養生 3 穴位】
💡小提醒：每日可針對各穴位按揉或拍打 3-5 分鐘，以感到輕微酸脹為佳
📍足三里｜健脾和胃、補中益氣，提升元氣、緩解秋乏
📍太淵穴｜補益肺氣、止咳化痰，秋季養肺的重要穴位
📍豐隆穴｜化痰祛濕、改善消化，適合痰濕體質或咳嗽痰多的朋友

【白露小習俗】
🌿採十樣白｜民間會採帶「白」字的草藥入湯或入藥，寓意祛病健身
🍵飲白露茶｜此時採的茶葉香氣清醇，適合用來清熱解渴
🍇吃龍眼｜當季龍眼能補益氣血、安神助眠，適合在白露時節適量食用

✨ 白露一到，學會從飲食、作息、穴位調養入手
就能讓身體更快適應季節轉換，養肺護氣更順暢 🌬️💪

📌 想要了解自己體質的秋季養生方法
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06/09/2025

👩‍🍼 產後到底能不能洗頭？
答案是：【當然可以！】

很多長輩會說「坐月子不能洗頭」，
其實是因為以前生活環境比較差，
沒有熱水器、沒有吹風機，產婦洗頭後容易著涼、感冒。
但在現代，醫療環境、生活條件都改善了，這個擔憂其實不需要囉！

🌿 為什麼建議產後要洗頭？
生產後因為水腫與體內代謝調整，產婦常常會大量出汗，
如果長時間不洗頭
汗水、皮屑、油脂堆積在頭皮上，就容易引起頭皮感染、發炎。

💡 中醫小建議：
古人常用生薑水洗頭，不但能改善髮質，也能減少油脂分泌，幫助防止掉髮。
很多媽媽會在產後遇到落髮問題，這時除了內服藥物調理外，
也可以搭配頭皮針灸，幫助強健毛囊、改善掉髮。

✅ 一週一次，基礎調理
✅ 若時間允許，一週三次，效果更佳

✨ 健康頭皮，讓產後調養更完整。

📌 若有任何落髮問題或者頭皮困擾
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27/09/2025

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