翰醫堂公益中醫診所

翰醫堂公益中醫診所 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 翰醫堂公益中醫診所, Hospital, 南屯區公益路二段116號1樓, Taichung.

💧 「水毒」vs「水濕」大解析！翰醫堂中醫師帶您認識體內「異常水分」的真相！💦 什麼是「水毒」？「水毒」主要來自日本漢方醫學(和方)的專有名詞！簡單說,就是身體水分代謝出了狀況那些「不該停留」的異常水分，就會影響健康。🌿 中醫怎麼看「身體的...
25/11/2025

💧 「水毒」vs「水濕」大解析！
翰醫堂中醫師帶您認識體內「異常水分」的真相！

💦 什麼是「水毒」？
「水毒」主要來自日本漢方醫學(和方)的專有名詞！
簡單說,就是身體水分代謝出了狀況
那些「不該停留」的異常水分，就會影響健康。

🌿 中醫怎麼看「身體的水」？
中醫傳統典籍雖然沒有「水毒」一詞，但有許多類似的說法，例如：
．水濕、痰飲: 身體裡積了濕氣(《金匱要略》還分「痰飲、懸飲、 溢飲、支飲」)
．水氣、水腫: 身體浮腫、有水氣的感覺。
．水濕停聚: 中國醫家常用「濕」、「痰」、「飲」來形容這些不正常的水分累積。

☯️ 小提醒
「水毒」或「水濕」並不是多喝水造成的，
而是身體的代謝機能、脾腎運化能力失衡，
導致水分留在不該停留的地方。

💁‍♂️ 想知道自己是「濕氣重」還是「水毒型代謝差」？

👉 立即加入 LINE@ 預約： https://lin.ee/mIFpyxs

👉 訂閱【翰翰診療室】，健康資訊不漏接！
更多養生保健知識，快來YT頻道找我們吧~
🔔【濕氣重不能喝水？中醫師來分享，不愛喝水也可以喝茶去濕氣、消水腫！】：
https://www.youtube.com/watch?v=PgIefbaGzj0

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #代謝 #水毒 #水濕

22/11/2025

💡更年期後體重悄悄往上跑？
其實與賀爾蒙、肌肉量、代謝率等變化息息相關！了解身體狀況、調整生活習慣，就能讓減重更順利✨

【為什麼更年期減重比較難？】
更年期後雌激素下降，會影響脂肪分布，讓腰腹更容易堆積。
同時也會讓食慾上升、代謝下降，體重自然就比較不容易維持。

📉 代謝率本來就會隨年齡降低
許多患者常說：「我吃得跟以前一樣，但現在比較容易胖！」
其實原因就在於基礎代謝逐年減少，加上活動量下降、燃脂速度變慢，體重更容易累積。

【三大核心改善方向】

🥗 1. 調整飲食結構
選擇均衡、清爽、容易消化的飲食，是更年期管理體重的第一步。

🏋️‍♀️ 2. 增加肌肉量
透過適度運動提升代謝，改善身體組成，對燃脂與體態管理都有幫助。

😴 3. 睡眠品質與情緒管理
睡得好、心情穩定，也能支持荷爾蒙與代謝表現，讓減重更順利。

【中醫如何協助？】
門診中常見患者飲食已經不多、也很健康，但體重仍停滯。
除了中藥調理體質外，也可視情況搭配：

✨埋線：刺激穴位，協助提升代謝、抑制食慾
✨小針刀：放鬆緊繃軟組織、改善循環
📍 同時有助於水腫型體態的調整
以上皆可依個人體質，由醫師評估後再進行，讓體態管理更穩定、循序漸進。

如果你也有更年期後的身形困擾，
歡迎到 #翰醫堂公益中醫診所 找 #黃婷鈺中醫師 諮詢唷！

👉 立即加入 LINE@ 預約： https://lin.ee/mIFpyxs

👉 想看更多養生保健小知識？
🔔訂閱【翰翰診療室】健康資訊不漏接！快來YT頻道找我們吧~
： https://www.youtube.com/@%E7%BF%B0%E7%BF%B0%E8%A8%BA%E7%99%82%E5%AE%A4

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #更年期肥胖 #代謝差 #黃婷鈺中醫師

"❄️ 二十四節氣｜小雪｜2025 年 11 月 22 日蕭蕭風雨紙窗穿，小雪登場，氣溫更冷、日照更短，正式邁入冬季節奏。小雪該怎麼養生？跟著中醫師一起調整作息與飲食，暖好身體、少生病🌿★-----小雪 4 大養生重點-----★1｜溫腎補...
22/11/2025

"❄️ 二十四節氣｜小雪｜2025 年 11 月 22 日

蕭蕭風雨紙窗穿，小雪登場，氣溫更冷、日照更短，正式邁入冬季節奏。
小雪該怎麼養生？跟著中醫師一起調整作息與飲食，暖好身體、少生病🌿

★-----小雪 4 大養生重點-----★
1｜溫腎補陽，做好保暖
冬季主腎，小雪過後氣溫下降更明顯。
建議適量補充黑色食材：黑芝麻、黑豆、核桃、羊肉
能幫助溫腎補陽、提升禦寒力。

2｜養心防鬱，多曬太陽
日照減少容易讓心情受影響，建議白天多到戶外走走、曬曬太陽。
補陽氣、穩定心情，也能減緩季節性憂鬱。

3｜早睡晚起，養精蓄銳
配合自然節奏，減少晚睡、讓身體有充足時間修復。
好好休息＝最好 的養生方式。

4｜注意心血管保健
天冷時血管易收縮，容易引發心血管不適。
務必做好保暖，避免忽冷忽熱的溫差刺激。

★-----🍲 小雪推薦暖心料理-----★
🍖 山藥排骨湯
食材｜ 山藥、排骨、枸杞、薑片
效用｜ 健脾補腎、益氣養血、增強禦寒力。

🌑 黑芝麻糊
食材｜ 黑芝麻、糯米粉、糖
效用｜ 滋養肝腎、潤燥護膚，是冬天超適合的小點心。

★-----👣 小雪必按 3 穴位-----★
一．關元穴
功效｜ 溫補元氣、驅寒暖身，改善手腳冰冷。

二．命門穴
功效｜ 溫腎助陽、強健腰膝。
適合容易腰痠、怕冷、皮膚乾燥者，是人體「生命之門」。

三．湧泉穴
功效｜ 滋陰益腎、安神助眠。
睡前按一按，有助於提升睡眠品質。

📍按摩建議: 每日 3-5分鐘，微酸脹感最佳。

👉 立即加入 LINE@ 預約諮詢： https://lin.ee/mIFpyxs

★-----訂閱翰翰診療室，健康資訊不漏接！-----★
想知道更多日常養生保健小知識嗎？快來YT頻道找我們吧~
🔔【 在家也能沖泡的「增強體力中藥茶飲」 】：
https://www.youtube.com/watch?v=kymL5I0Vwy4

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #節氣養生 #24節氣 #小雪"

"💡久坐一整天，身體也在默默抗議嗎？從肩頸到下肢的緊繃與疲勞，其實只要幾個簡單動作就能改善！一起動起來，讓氣血循環順暢✨【4+1招日常保養小動作】 #翰醫堂中醫師 分享給久坐族的輕鬆保養法 👨‍⚕️🌀一、肩頸舒筋動作功效：活血通絡、緩解肩頸...
18/11/2025

"💡久坐一整天，身體也在默默抗議嗎？
從肩頸到下肢的緊繃與疲勞，其實只要幾個簡單動作就能改善！
一起動起來，讓氣血循環順暢✨

【4+1招日常保養小動作】
#翰醫堂中醫師 分享給久坐族的輕鬆保養法 👨‍⚕️

🌀一、肩頸舒筋動作
功效：活血通絡、緩解肩頸僵硬。
👉雙手放肩上，肩部畫圈（前後各10圈），配合深呼吸。

🌿二、腰背伸展
功效：伸展脊柱、促進下肢血液回流。
👉雙手十指交扣上舉，吸氣伸展腰背並踮腳尖；呼氣放鬆，重複5次。

💫三、坐姿轉體
功效：放鬆腰椎、促進肝氣舒暢。
👉坐直，雙手抱胸，慢慢將上半身向左、右旋轉各5次。

🌬️四、深呼吸法
功效：幫助氣血運行、減少胸悶。
👉吸氣時胸腹同時擴張，呼氣時緩慢吐盡，重複10次。

🔥【最後，最最重要的 +1！】
　　\ 定時活動身體 /
每30～60分鐘，記得起來走動2～3分鐘，
可搭配「椅子起立運動」，幫助促進代謝、放鬆肌肉。

💬想了解更多適合自己的保健方法嗎？
快來 #翰醫堂公益中醫診所 諮詢吧✨

👉 立即加入 LINE@ 預約： https://lin.ee/mIFpyxs

👉 訂閱【翰翰診療室】，健康資訊不漏接！
更多養生保健知識，快來YT頻道找我們吧~
🔔【告別大象腿！3穴道快速消水腫 按完秒瘦一圈 】：
https://www.youtube.com/watch?v=_HUy1jQ0XaU

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #循環差 #久坐

15/11/2025

【26歲肩膀比爸爸還僵？】
年輕人肩頸痠痛比例竟比長輩還高！😳

明明還年輕，肩膀卻喀喀作響、舉不起來？
一位 26 歲工程師的病例分享，白天久坐打電腦、姿勢不良圓肩駝背，
晚上健身又用錯力氣，結果肩膀越練越痛，最後連洗澡、穿衣都困難！😥

🩺 中醫怎麼看這類「年輕人肩痛」？
像這種情況，多半是「肌肉過度緊繃」＋「關節錯位」的組合拳⚡
通常會：
👉 先評估哪些肌群代償、哪些肌肉失衡
👉 搭配乾針改善僵硬與疼痛
👉 加上徒手整復，把錯位的關節「重新組裝」回去

當下症狀可改善約六成，持續治療三至四次後，活動度就能明顯提升👏

🌿 中藥輔助調理也很關鍵
會依情況搭配：
．疏通經絡、活血化瘀
．消腫止痛、補益肝腎
讓氣血循環順暢、修復受傷組織，內外兼顧💪

📣 翰醫堂中醫師提醒：肩膀不是手機，別讓它過熱當機！
現代人肩頸僵硬的三大元兇：
1️⃣ 長時間滑手機 → 肩膀前傾、肌肉無力
2️⃣ 運動姿勢錯誤 → 肩關節過度代償
3️⃣ 壓力大＋熬夜 → 肌肉緊繃如橡皮筋，最後動不了

這些習慣都可能讓肩膀提前退化、活動受限，甚至引發慢性發炎⚠️

✨ 不論你是肩膀痛、膝蓋痛還是腰痠背痛，都別忽視這些小警訊！

📍歡迎到 #翰醫堂公益中醫診所 諮詢唷！
👉 立即加入 LINE@ 預約： https://lin.ee/mIFpyxs

✨想知道更多日常養生保健小知識嗎？快來YT頻道找我們吧~🔔
【訂閱翰翰診療室，健康資訊不漏接！】
👉： https://www.youtube.com/@%E7%BF%B0%E7%BF%B0%E8%A8%BA%E7%99%82%E5%AE%A4

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #針灸 #肩頸痠痛

【門診公告】親愛的朋友們請注意～11/12（三）我們 正常看診 喔！翰醫堂公益中醫診所關心您 ❤️📌 若有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂公益中醫診所諮詢～現在加入LINE@預約諮詢：https://lin.ee/mIFpyxs #翰醫堂公益中醫...
11/11/2025

【門診公告】
親愛的朋友們請注意～
11/12（三）我們 正常看診 喔！
翰醫堂公益中醫診所關心您 ❤️
📌 若有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂公益中醫診所諮詢～
現在加入LINE@預約諮詢：https://lin.ee/mIFpyxs
#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #正常看診

💺 【中醫怎麼看「久坐」？ 3招擺脫久坐不適！】每天坐著工作超過6小時，腰酸背痛、循環變差、精神也愈來愈差嗎？😣中醫師來教你用中醫智慧解決「久坐症候群」🌿📖 古人早有提醒：．《黃帝內經》：「久坐傷肉」 → 久坐使脾氣運化失常，肌肉鬆弛無力...
11/11/2025

💺 【中醫怎麼看「久坐」？ 3招擺脫久坐不適！】
每天坐著工作超過6小時，腰酸背痛、循環變差、精神也愈來愈差嗎？😣
中醫師來教你用中醫智慧解決「久坐症候群」🌿

📖 古人早有提醒：
．《黃帝內經》：「久坐傷肉」 → 久坐使脾氣運化失常，肌肉鬆弛無力。
．《靈樞》：「久坐則氣血凝滯，筋脈不利」 → 氣血不暢，筋脈受阻疼痛。
．《東醫寶鑑》：「久坐則血脈不行，腰酸軟」 → 久坐導致血液循環不良。
🔎 總結：久坐會傷脾、傷氣、傷筋骨，讓氣血運行受阻！

•┈┈┈中醫調理三法寶,擺脫久坐不適！ ┈┈┈•
1️⃣ 小針刀
　鬆解筋膜、疤痕黏連與筋結，
　改善頸肩痛、下背痛、梨狀肌症候群等「筋膜性疼痛」。

2️⃣ 針灸
　調和氣血、疏通經絡、放鬆肌肉張力。
　常用穴位：委中、風池、肩井、腰俞、足三里、中脘、太衝。

3️⃣ 中藥調理
　根據體質辨證施治：
　🌿痰濕內困（疲倦、體重上升、便秘）→ 蔘苓白朮散、保和丸
　🌿肝腎不足（腰膝無力、下肢乏力）→ 六味地黃丸
　⚠️ 提醒：中藥請依照中醫師處方調理，勿自行配方服用。

💬 想改善久坐痠痛、氣血循環差？快來 #翰醫堂公益中醫診所 諮詢吧✨

📲 立即加入 LINE@ 預約 👉： https://lin.ee/mIFpyxs

👉訂閱【翰翰診療室】，健康資訊不漏接！
更多養生保健知識，快來YT頻道找我們吧~
🔔【久坐導致肥胖又痠痛！鴿式消腫舒緩不適 】： https://www.youtube.com/watch?v=60AZTCPBupE

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #循環差 #久坐 #拉筋 "

【門診公告】親愛的朋友們請注意～11/11（二）我們 正常看診 喔！翰醫堂公益中醫診所關心您 ❤️📌 若有任何疑問，歡迎隨時來諮詢～現在加入LINE@預約諮詢：https://lin.ee/mIFpyxs #翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫...
10/11/2025

【門診公告】

親愛的朋友們請注意～
11/11（二）我們 正常看診 喔！

翰醫堂公益中醫診所關心您 ❤️

📌 若有任何疑問，歡迎隨時來諮詢～
現在加入LINE@預約諮詢：https://lin.ee/mIFpyxs

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #正常看診

08/11/2025

💬 【體重正常卻像懷孕三個月？中醫幫你找出原因！】
明明沒變胖，小腹卻一天天變明顯？🤰別急，也許是身體在偷偷「警示」囉！

體重雖在標準範圍內，但若腹部看起來鼓鼓的，
多半與「脂肪堆積」或「腹部肌肉鬆弛」有關。
想擺脫小腹困擾，中醫師提醒可以從三個方向著手👇

1️⃣ 均衡飲食：減少糖分、精緻澱粉攝取，幫助穩定血糖與脂肪代謝。
2️⃣ 核心訓練：鍛鍊腹部深層肌群，讓肚子更緊實有力。
3️⃣ 充足睡眠：睡好才能讓荷爾蒙與代謝平衡，壓力也不易囤脂肪。

🌿若是肌肉鬆弛型小腹，可在家輕按以下三個穴位：
👉 天樞穴、 中脘穴、 關元穴
若想加強效果，可諮詢醫師使用小針刀輔助放鬆筋膜、改善線條。

而若屬於脂肪堆積型小腹，中醫可透過調理脾胃、利濕化痰的藥物
搭配小針刀進行局部雕塑，讓身體循序代謝、線條更緊緻✨

\ 道理我都懂，但我就是做不到呀！😅 /

別擔心！你還能做到一件事：趕快來 #翰醫堂公益中醫診所 諮詢吧！

📲 加入 LINE@ 預約 👉： https://lin.ee/mIFpyxs

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #小針刀 #中醫減重 #體質調理

✨想知道更多日常養生保健小知識嗎？快來YT頻道找我們吧~🔔
【訂閱翰翰診療室，健康資訊不漏接！】👉： https://www.youtube.com/@%E7%BF%B0%E7%BF%B0%E8%A8%BA%E7%99%82%E5%AE%A4

【醫師請假公告】親愛的患者朋友們： #黃婷鈺中醫師 將於以下時間請假：請假日期：11月21日 (星期五)請假診別：午、晚診提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動造成您的不便，敬請見諒🙏🔹有任何問題都可以加入官方LINE詢問唷：ht...
07/11/2025

【醫師請假公告】
親愛的患者朋友們：
#黃婷鈺中醫師 將於以下時間請假：

請假日期：11月21日 (星期五)
請假診別：午、晚診

提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動
造成您的不便，敬請見諒🙏

🔹有任何問題都可以加入官方LINE詢問唷：https://lin.ee/mIFpyxs

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #黃婷鈺中醫師

普發一萬登記入帳，眼睛一定要看清楚👀每天盯著手機、電腦，眼睛是不是超疲勞？讓中醫師來教教大家「眼睛保健3穴位」✨按一按再來登記入帳，讓眼睛電力滿格！【登記入帳前一定要按的保健3穴位】1️⃣ 攢竹穴📌 位置：眉毛內側邊緣凹陷處。👉 功效：消除...
07/11/2025

普發一萬登記入帳，眼睛一定要看清楚👀
每天盯著手機、電腦，眼睛是不是超疲勞？
讓中醫師來教教大家「眼睛保健3穴位」✨
按一按再來登記入帳，讓眼睛電力滿格！

【登記入帳前一定要按的保健3穴位】
1️⃣ 攢竹穴
📌 位置：眉毛內側邊緣凹陷處。
👉 功效：消除眼部痠痛、緩解頭痛。

2️⃣ 睛明穴
📌 位置：內眼角上方凹陷處。
👉 功效：改善眼睛紅腫、流淚。

3️⃣ 太陽穴
📌 位置：眉梢與眼角連線中點，向後一寸的凹陷處。
👉 功效：提神醒腦、舒緩偏頭痛。

📌 若有健康相關問題，現在加入官方LINE@可預約諮詢：https://lin.ee/mIFpyxs
#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #視覺疲勞 #眼壓放鬆

"🍂 立冬養生特輯｜「啖蔗入佳境，冬來興長」天氣開始轉冷，這個時節是補冬、養腎的最佳時機！中醫提醒你：「冬不藏精，春必病溫」——立冬開始的保養，關係到整個冬天的健康！🌰 1. 溫補養腎立冬後陽氣漸收、陰氣內藏，腎臟是這時最該補的臟腑。👉 推...
07/11/2025

"🍂 立冬養生特輯｜「啖蔗入佳境，冬來興長」
天氣開始轉冷，這個時節是補冬、養腎的最佳時機！
中醫提醒你：「冬不藏精，春必病溫」——立冬開始的保養，關係到整個冬天的健康！

🌰 1. 溫補養腎
立冬後陽氣漸收、陰氣內藏，腎臟是這時最該補的臟腑。
👉 推薦食材：黑豆、核桃、山藥、羊肉、桂圓
這些溫補食材能幫助提升腎氣、抵禦寒氣，氣色也會更紅潤！

🍐 2. 養陰潤燥
秋冬交替、氣候乾燥，容易喉嚨癢、咳嗽、皮膚乾癢。
👉 建議多吃：梨、百合、銀耳、紅棗
潤肺又養陰，讓妳整個冬天都水潤透亮不乾癢。

💪 3. 強健體魄
冬天不適合劇烈運動，可選擇散步、緩跑或太極拳，
幫助氣血循環，同時注意保暖、防寒入侵！

\ 立冬養生推薦料理 /

【當歸雞湯】
食材：當歸、黃耆、紅棗、枸杞、雞肉
✨功效：補氣養血、健脾暖胃、提升免疫力。
冷冷的天氣喝上一碗，身體立刻暖起來！

【桂蓮百合湯】
食材：桂圓、蓮子、百合
✨功效：安神助眠、潤肺止咳。
特別適合入冬後睡眠不安、容易乾咳的人。

\ 立冬養生3穴位 /

① 腎俞穴
💡 位置：腰部第二腰椎旁開1.5寸
功效：補腎固本、增強體力，改善畏寒手腳冰冷。

② 太溪穴
💡 位置：內踝後方凹陷處
功效：滋陰養腎、潤肺止咳，秋冬潤燥必按。

③ 足三里穴
💡 位置：膝蓋下方四指處
功效：健脾益氣、強健體魄，幫助消化與增強免疫力。

👉 每天花3～5分鐘輕揉這三個穴位，
按到微酸脹為佳，冬天氣血通、整個人更有精神！

📲 想更了解自己的體質與冬季養生方式？歡迎加入 LINE@ 預約諮詢 👉： https://lin.ee/mIFpyxs

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #節氣養生 #24節氣 #立冬

⋆˖ ┈┈︎訂閱翰翰診療室，健康資訊不漏接！┈┈︎ ˖⋆
想知道更多日常養生保健小知識嗎？快來YT頻道找我們吧~🔔
【手腳冰冷快按這！4穴道打開人體「暖器開關」】👉： https://www.youtube.com/watch?v=WCTD1nOJFJk"

Address

南屯區公益路二段116號1樓
Taichung
408

Telephone

+886423200366

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 翰醫堂公益中醫診所 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category