翰醫堂公益中醫診所, 南屯區公益路二段116號1樓, Taichung (2026)

Q: What is the address?

南屯區公益路二段116號1樓

24/03/2026

【感冒好了卻還在咳?小心變成長期慢性咳嗽】
#翰醫堂中醫師為您解析，久咳不癒的四大元兇！

❓ 什麼是慢性咳嗽？
✔ 咳嗽持續超過 8 週
💡 小提醒：如果咳嗽超過 2 週仍未改善，建議及早就醫評估原因。

⚠️ 久咳不癒的 4 大常見原因
① 鼻涕倒流
鼻腔分泌物倒流刺激喉嚨，引發咳嗽
② 氣喘體質
氣道較敏感，容易反覆咳嗽
③ 胃食道逆流
胃酸刺激呼吸道，造成慢性咳嗽
④ 感冒後呼吸道敏感
雖然感染已恢復，
但氣管仍處於敏感狀態

😴 久咳可能帶來的影響
▪ 夜間咳嗽，影響睡眠品質
▪ 長期咳嗽造成胸悶或肋間不適
▪ 可能加重胃食道逆流症狀

如果咳嗽反覆發作或持續未改善，
建議由醫師評估體質與原因，再進一步調整才會更安心喔！
📍 歡迎到 #翰醫堂公益中醫診所諮詢唷！

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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #久咳 #咳嗽

23/03/2026

📢【診所公告 | 清明節休診通知】
親愛的患者朋友們：
配合清明節國定假日
🔹115年04月05日（日）清明節當天暫停門診服務一日
（4/3、4/4、4/6正常看診）
如需看診，請留意時間安排~🙏

21/03/2026

很多人減重時會問：「除了飲食控制，還有其他方式可以搭配嗎？」
其實透過體質調理＋局部雕塑，有些人能更有感地調整體態

【中醫減重怎麼搭配？體質調理＋局部雕塑解析】

👩‍⚕️ #舒敬容中醫師分享｜體質調理方向
有些患者在減重過程中，會搭配中醫調理來協助身體適應。
常見調整方向包含：
✔ 增加飽足感
✔ 維持代謝機能
✔ 調整體內水分代謝
透過整體體質評估，幫助減重過程更穩定。

👨‍⚕️ #張峻騰中醫師分享｜局部雕塑方式
如果是針對局部困擾，例如：
👉 肚子偏大
👉 大腿線條不滿意
可以由醫師評估是否適合：
✔ 埋線調理
✔ 小針刀
這類方式多用於局部調整與循環促進，作為體態管理的輔助選擇。

💬 實際案例分享
有位患者一開始不想服用中藥，先嘗試局部調理方式。
經過一段時間後，體態逐漸有變化，
也開始願意搭配整體調理。
後續回診時分享：
「之前穿不下的褲子，現在慢慢可以穿了！」

✨ 體態管理不一定只有單一方法，
找到適合自己的搭配方式，往往更容易持續下去喔！
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（個案經驗分享僅供參考，每個人體質不同，
因應每個人的需求不同，效果因人而異唷！請務必尋求醫師諮詢）

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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #中醫減重 #體態管理 #舒敬容中醫師

20/03/2026

🌸二十四節氣｜春分｜2026年3月20日🌸
「春分雨腳落聲微,柳岸斜風帶客歸。時令北方偏向晚,可知早有綠腰肥。」

─── 春分養生怎麼做？ ───
1️⃣ 多吃綠色蔬菜
像是青花菜、菠菜、芥藍等十字花科蔬菜，
含有豐富抗氧化營養素，有助於身體代謝與保養肝臟。

2️⃣ 注意保暖，避免風邪入侵
春季早晚溫差仍大，建議留意頭部、耳後與頸部保暖，
減少感冒或過敏的不適。

3️⃣ 規律運動，提振精神
建議每週安排 3 次運動，平時多走動，促進血液循環，
也有助於改善春天常見的疲倦感（春睏）。

─── 🍵 春分食補推薦 ───
玫瑰枸杞茶
材料：玫瑰花、枸杞、紅棗
功效：疏肝解鬱、養肝護眼

韭菜炒蛋
材料：韭菜、雞蛋、薑末
功效：幫助陽氣升發、溫補身體

─── ✨ 春分養生 3 穴位 ───
神庭穴（額頭）
✔ 提神醒腦、幫助情緒調節
位置：額頭正中央，髮際線上約半拇指處

太衝穴（腳背）
✔ 疏肝解鬱、平肝降火
位置：腳背第一、第二趾縫往上約一指凹陷處

湧泉穴（腳底）
✔ 促進循環、幫助放鬆
位置：腳底前1/3處，腳掌凹陷的位置

若想了解更多節氣養生或體質調理，
也可以由醫師評估個人狀況進一步調整唷！

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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #節氣養生 #24節氣 #春分

17/03/2026

緊張、壓力一大就開始肚子痛、跑廁所，其實可能與腸道敏感有關。
透過體質調理與生活調整，有些人能逐步改善腸胃不適。
一起來看看這個門診案例 👇
【腸躁症診治案例｜竹科工程師壓力大就拉肚子】

中醫師分享門診案例，透過體質辨證與日常調整，
協助改善反覆腹痛與排便困擾。

\ Before /

壓力一大，肚子就像「不定時炸彈」💥
▪ 腹瀉、便秘反覆交替
▪ 腹脹明顯，開會時坐立難安
▪ 出門或約會常擔心找不到廁所
▪ 西醫檢查無明顯異常，但症狀反覆出現

中醫辨證評估 → 「肝鬱脾虛」體質
（長期壓力影響腸胃功能）

醫師建議調理方向：
✔ 疏肝理氣
✔ 健脾和胃
✔ 搭配中藥調理與針灸協助改善腸胃狀態

\ After（約 2 個月後） /

🌿 腹痛發作次數減少
🌿 排便逐漸規律
🌿 腹瀉、便秘交替情形改善

患者回饋：
「現在班能好好上，會議也能安心開，排便順順來！」

腸躁症常與壓力、作息與腸胃敏感度有關。
透過醫師評估體質、搭配生活調整，
就有機會逐步改善腸胃不適喔！
（個案經驗分享僅供參考，每個人體質不同，
因應每個人的需求不同，效果因人而異唷！請務必尋求醫師諮詢）
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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #腸躁症 #腸胃調理

14/03/2026

第一次去健身房運動，結果全身痠痛三天？
「是不是我身體太虛了？」😅
【運動後痠痛 2～3 天？可能是肌肉過度刺激囉！】
第一次運動或強度突然增加時，
肌肉出現延遲性痠痛是很常見的狀況。

🌿 運動後恢復的幾個重點
✔ 補充蛋白質｜幫助肌肉修復與恢復。

✔ 充足睡眠｜睡眠是身體修復的重要時間。

✔ 熱水澡或溫熱放鬆｜有助於肌肉放鬆與循環。

✔ 中醫針灸或調理｜可協助放鬆肌肉與舒緩不適。

🦵 小腿痠痛可以試試按摩「承山穴」
承山穴位於小腿肚後側中央。
按摩方式：
👉 用指節或拇指按壓
👉 每天約 3～5 次
👉 每次按壓數十秒
適度按壓有助於放鬆小腿肌肉。

📍 門診常用的放鬆穴位：
① 陽陵泉穴｜常用於肌肉與關節保養。

② 豐隆穴｜有助於放鬆小腿肌肉，也常用於身體調理。

③ 承山穴｜位於小腿肚後側，常用於舒緩小腿緊繃不適。

如果穴道位置不好自己操作，或痠痛持續較久，
也可以由醫師評估是否需要針灸調理。
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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #運動恢復 #肌肉痠痛

10/03/2026

飲食規律，卻時常腸胃出狀況？
腸躁症患者必看！中醫師親授日常3招保養術！

🌿 ① 生活習慣篇
✔ 規律作息
盡量在晚上 11 點前入睡，讓身體有足夠時間修復與調節。

✔ 穩定情緒
壓力與情緒波動容易影響腸胃蠕動，適度放鬆、轉換心情很重要。

✔ 固定運動
游泳、慢跑、重訓等都可以，規律活動有助於腸道運作與循環。

🥗 ② 飲食調整篇
部分腸躁症患者可嘗試偏地中海型的飲食方式：
✔ 減少紅肉
✔ 增加白肉與魚類
✔ 適量使用橄欖油
✔ 攝取富含纖維的食物
常見可嘗試的食材：蘋果、燕麥、蓮子、茯苓等。

⚠ 小提醒
部分人若攝取過多豆類，可能容易產氣，可依自身狀況調整份量。

🍵 ③ 醫師分享日常茶飲
簡單保養茶飲配方：
🌟 玫瑰花
🌟佛手柑
🌟 陳皮
適量沖泡飲用，有助於放鬆情緒、調整腸胃狀態。

腸躁症常與壓力、作息與飲食習慣相關，
透過生活調整與體質評估，往往能逐漸改善腸胃不適。
如果你也有反覆腹痛、脹氣或排便不規律的困擾
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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #腸躁症 #腸胃調理

07/03/2026

年末活動多，尾牙、春酒，中間還夾一場聚餐 🍽️
連續三天都這麼澎湃，體重會不會直接失控？
老實說，通常是錢包先瘦啦 😆

【連續聚餐怎麼吃？3 個原則穩住體態】
門診常和患者分享一句話：
👉 吃對內容，決定了大部分的體態方向。
與其焦慮，不如掌握方法。

🥗 ① 聚餐當下：用「211餐盤」思維
把一餐簡單分成比例概念：
✔ 2 份蔬菜
✔ 1 份蛋白質
✔ 1 份澱粉
蔬菜盡量夾滿半盤，蛋白質優先選擇原型食物（魚、雞肉、豆腐）。
澱粉不是不能吃，如果真的想減量，至少保留「半份」澱粉，
避免血糖波動過大，後面更容易暴食。

🍗 ② 隔天調整，而不是極端補償
很多人會選擇「乾脆不吃」，其實更容易打亂節奏。

建議隔天：
✔ 飲食清淡
✔ 提高蛋白質比例
✔ 減少精緻油脂與加工品

蛋白質攝取量可依體重估算，一般建議約每公斤體重 1.2～1.5 公克。
例如 50 公斤的人，一天約 60～75 公克蛋白質（依活動量調整）。

💧 ③ 水分一定要足夠
聚餐通常鹽分偏高，若水分不足，反而更容易水腫。
適量補充水分，幫助循環與代謝平衡。

✨ 重點不是「三天吃得多」而是不要讓三天變成三週。
體態管理看的是長期平均值，偶爾聚餐不會毀掉努力，只要你懂得拉回節奏。

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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #中醫減重 #體態管理 #飲食調整 #舒敬容中醫師

05/03/2026

⚡二十四節氣｜驚蟄｜2026年3月5日⚡
「微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家幾日閒，耕種從此起。」
春雷乍響，萬物甦醒⛈️
驚蟄一到，陽氣快速升發，肝氣也跟著旺盛起來。
這時候養生關鍵在於——養肝、顧情緒。

【🌱驚蟄養生怎麼做？】
1️⃣飲食清淡，順應肝氣
春天肝氣易升，脾胃反而較弱。
✅少油膩、少辛辣
✅避免暴飲暴食
✅多吃新鮮蔬菜
✅適量食用蜂蜜、雪梨，幫助潤肺止咳
讓腸胃負擔減輕，身體自然更清爽。

2️⃣心平氣和，別動肝火
春天情緒起伏大，容易煩躁、頭暈、頭痛
✅保持心情愉快
✅多到戶外走走、曬曬太陽
情緒穩定，氣血才會順暢。

3️⃣按摩頭皮，活絡膽經
可用粗齒梳或手指指腹，
從太陽穴往耳上、耳後方向按摩👂
這條路線正是膽經巡行位置，
有助促進氣血循環、提振精神。

【🧾驚蟄食補推薦清單】
枸杞菊花茶🌼
材料：菊花、枸杞
功效：滋補肝腎、益精明目
薏仁排骨燉湯🥩
材料：菊花、枸杞、薏仁、排骨
功效：清肝明目，去濕氣

【💪驚蟄養生推薦穴位】
🔹太衝穴（腳背）
位置：第一、二趾縫往上約一指凹陷處
功效：疏肝解鬱、調節情緒
🔹合谷穴（手背）
位置：拇指與食指交界處
功效：調和氣血、幫助脾胃運作

當春雷響起，萬物甦醒，更要把肝氣理順，讓情緒跟著春天一起舒展🌸

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03/03/2026

腸躁症怎麼辦？中醫調理「肝鬱脾虛」是關鍵！
#翰醫堂中醫師分享
👉 透過針灸 + 中藥精準改善反覆腸胃不適
常常肚子痛、脹氣、一下便秘一下拉肚子？
壓力一大腸胃就出狀況？這些都很可能是「腸躁症」的表現。
中醫認為，問題不只在腸道，而是和情緒、體質、循環功能都有關。

🔍 腸躁症常見 3 大體質類型
① 肝鬱脾虛型
✔ 壓力大、容易緊張焦慮
✔ 一緊張就肚子痛、想跑廁所
👉 情緒影響腸胃蠕動，是現代人最常見類型

② 脾胃虛弱型
✔ 吃一點就脹氣
✔ 容易腹瀉、消化慢
👉 腸胃吸收功能比較差，氣血生化不足

③ 脾腎陽虛型
✔ 容易手腳冰冷
✔ 清晨腹瀉、怕冷
👉 身體陽氣不足，腸道溫煦功能變差

📌 有些人還會夾雜「寒、熱、濕氣重、消化不良或循環差」等情況
所以一定要由醫師辨證調理，不能自己亂補！

🩺 中醫怎麼治療腸躁症？【內在調理】中藥改善體質
依體質調整方向：
☑ 疏肝解鬱（改善壓力型腸躁）
☑ 健脾助運（提升消化吸收）
☑ 溫陽散寒（改善虛寒型腹瀉）
幫助腸道功能回到穩定節奏，而不是只暫時止瀉或止痛。

【外在調整】針灸幫助腸胃循環
常用穴位：
📍 足三里 — 調整腸胃功能
📍 三陰交 — 改善脾胃虛弱、幫助吸收
📍 關元 — 溫養下腹、改善虛寒腹瀉
透過針灸讓腸道蠕動更規律、腹部循環變好，脹氣與腹痛也會減少。

腸躁症不是單純吃壞肚子，而是身心壓力 + 體質失衡的長期結果
找對方向調理，腸胃就可以慢慢穩定下來喔！

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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #腸躁症 #腸胃調理

28/02/2026

"明明已經瘦過，為什麼總是很容易又復胖？🤔
問題可能不只是吃太多，而是消化節奏亂了。
【容易復胖？先看看你的腸胃有沒有跟上】

從小我們習慣「一天三餐」：
⏰ 早上 7 點吃早餐
⏰ 中午 12 點吃午餐
中間大約間隔 4～5 小時，腸胃有足夠時間消化與吸收。
但長大後呢？
我們可能 8、9 點才吃早餐，卻依然 12 點準時吃午餐；
加上食物種類更精緻、更油膩、刺激性更高。

👉 問題來了——
上一餐還沒完全消化，下一餐又進來了。
餐前「好像有點餓，又好像沒那麼餓」，但一開吃就停不下來，
久而久之，腸胃負擔越來越重。

⚠ 長期消化節奏混亂，可能出現：
▪ 胃脹氣
▪ 便祕
▪ 胃食道逆流
▪ 胃潰瘍
▪ 容易疲倦、代謝感覺變慢

當消化功能下降，身體的能量利用效率也會受到影響，
體重自然更容易反覆。

🌿 那該怎麼調整？
與其硬性少吃，不如試著讓腸胃有「完整消化的時間」。
部分族群在醫師評估後，調整為一天兩餐（例如早餐＋晚餐），
拉開進食間隔，有助於讓腸胃節奏重新穩定。

📌 但要提醒：
並非每個人都適合兩餐制，仍需依個人體質、工作型態與健康狀況評估。

減重不只是熱量計算，更是讓身體運作回到順暢。

如果你也有反覆復胖、消化不順的困擾
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24/02/2026

肚子痛、拉肚子、便秘輪流來？
小心可能是「腸躁症」在作怪！
👨🏻‍⚕️ #翰醫堂中醫師提醒：別讓腸胃問題影響你的生活與社交

你是不是也常常這樣——
明明沒有亂吃，腸胃卻動不動就鬧脾氣😖
一下拉肚子、一下又好幾天上不出來，出門在外總是提心吊膽？
這些都可能是腸躁症的表現喔！

【腸躁症常見 5 大症狀】
🔸 便秘與腹瀉交替出現
🔸 腹痛、肚子絞痛，排便後才稍微緩解
🔸 腸鳴明顯（肚子常咕嚕咕嚕叫）
🔸 頻繁排氣、放屁變多
🔸 腹脹悶悶不舒服，褲子越穿越緊

⚠醫師提醒
腸躁症雖然不是嚴重器質性疾病，但長期反覆發作會影響：
✔ 工作專注力
✔ 外出與聚餐意願
✔ 對腸胃的安全感與社交自信

很多人因為不好意思說出口，只能一直忍耐
透過中醫從腸胃機能調整、壓力調理、體質改善著手
就能幫助腸道慢慢穩定下來，減少反覆發作的困擾。

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🔔【腸胃卡關好崩潰！中醫不藏私3款「排空漢方茶」助你一路大順暢！】
： https://www.youtube.com/watch?v=59C1kW4kAbI

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24/03/2026

23/03/2026

21/03/2026

20/03/2026

17/03/2026

14/03/2026

10/03/2026

07/03/2026

05/03/2026

03/03/2026

28/02/2026

24/02/2026

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