仁源中醫診所

27/12/2025

💕1/1（四）～1/3（六）休診💕

不便之處 敬請諒解

22/12/2025

即使Thyroxine 數值正常
也不代表是健康的
長期高壓、急性、完美性人格、用力生活
讓TSH長時間高分泌
反而讓細胞有突變的機會

甲狀腺癌為什麼越來越多 - 身體其實早就提醒過我們

不少人有的疑惑
「為什麼甲狀腺癌好像越來越多了？」

平常沒有什麼明顯不舒服，健檢卻意外發現甲狀腺結節，甚至直接被診斷為甲狀腺癌。

老實說，是我們的生活節奏，真的變了。
而身體，其實早就留下了很多蛛絲馬跡，只是我們常常太晚才回頭看。

不是數值先壞掉 - 是生活節奏先亂掉的警訊

很多人會說
「我的甲狀腺刺激素還在正常值，應該沒事吧？」

但我心裡很清楚，很多時候問題不是出在那個數字，而可能是出在生活節奏早就亂了。
甲狀腺刺激素（TSH, Thyroid stimulating hormone）如果長期偏高，確實會推動甲狀腺細胞增生，這在研究裡早已被證實。

只是，真實生活裡的順序，往往不是「數字先變高」，而是「節奏先失控」。
而這一段看起來「還正常」的時間，正是預防的黃金期。

真正的原因不是單一事件 - 是整個環境在推

從流行病學來看，甲狀腺癌的增加，和多重因素有關。

有些是我們能調整的，例如肥胖、久坐少動、頭頸部放射線暴露、環境污染。
也有些是無法改變的，例如女性性別、年齡、遺傳背景，或本來就有良性甲狀腺疾病。

但真正把這些風險串在一起的，是肥胖、慢性低度發炎、胰島素阻抗，這些長期存在的代謝壓力。

它們不是一天造成，而是慢慢把細胞推向不穩定的狀態。

慢性發炎 - 正在默默把油門踩下去

很多人會問我
「我沒有家族史，也沒有照過放射線，為什麼還會中？」

關鍵常常不在單一事件，而在長期環境。

肥胖、胰島素阻抗、慢性低度發炎，會持續刺激核因子 κB（Nuclear factor kappa B）、訊息傳導及轉錄活化因子三（Signal transducer and activator of transcription 3）這些發炎與生長訊號。

這些訊號會做三件事
讓細胞更容易突變
讓突變後的細胞活得更久
讓免疫系統對異常細胞視而不見

當甲狀腺長期處在這樣的環境裡，癌症不是偶然，而是遲早。

有沒有能提早注意的線索 - 有，其中一個就是甲狀腺刺激素

很多人以為甲狀腺刺激素只是「叫甲狀腺做事」的荷爾蒙。
但從分子角度來看，它同時也是一個生長訊號。

甲狀腺刺激素會啟動細胞內的絲裂原活化蛋白激酶路徑（Mitogen activated protein kinase pathway），讓細胞進入「準備分裂、準備增生」的狀態。
短時間沒有問題，但如果這個訊號長期被拉著不放，細胞就會開始累積錯誤。

研究指出，當甲狀腺刺激素長期偏高，或頻繁波動，即使還在正常範圍，甲狀腺細胞在發炎與氧化壓力下，也更容易容許突變細胞存活。
這不是突然發生，而是一個慢慢被推著走的過程。

生活中最早出現的不是腫塊 - 是節奏亂掉

在生活裡，甲狀腺刺激素開始失衡時，最早出問題的，幾乎都不是抽血。
而是節奏。

越累越睡不好
明明很疲倦，腦袋卻停不下來
早上起床很慢，晚上卻越來越清醒
咖啡越喝越多，精神卻越來越不穩

這些表現，代表下視丘 - 腦下垂體 - 甲狀腺軸線已經被長期拉扯
很多時候問題不是刺激素「過高」，而是它被「過度需要」。

發炎是放大器 - 把刺激素的效果開到最大

如果再加上慢性發炎，事情會更複雜
核因子 κB 與訊息傳導及轉錄活化因子三這些發炎路徑，會放大甲狀腺刺激素的作用。

簡單說，就是同樣一點刺激素，在發炎環境下，對細胞的推力會更大
這也是為什麼肥胖、內臟脂肪型體態、胰島素阻抗，會被視為甲狀腺癌的重要上游風險因子。

不是脂肪本身，而是它創造了一個「對生長訊號極度友善」的環境。

根據研究，我會怎麼建議大家實際應用

如果真的從這些研究結果來談預防，我會說重點不在「把甲狀腺刺激素壓到最低」，而是讓它不用一直被叫出來。

第一，穩定睡眠節律
不是補眠，而是固定時間讓神經系統真正關機。

第二，避免血糖與情緒一起暴衝
因為壓力荷爾蒙，會直接拉動甲狀腺刺激素需求。

第三，降低慢性發炎
規律活動、飲食節奏穩定，其實是在幫甲狀腺刺激素減班。

這些看似生活調整，其實是在分子層級，把生長訊號的背景音量關小。

怎麼知道有沒有做對 - 身體會先告訴您

如果方向對了，身體的回饋一定比抽血快
晚上比較好睡
早上醒來不那麼費力
咖啡需求下降
情緒不再那麼容易被拉走

這些改變，代表甲狀腺刺激素不再被迫長期待命。

真正的預防，是走在數值前面

甲狀腺刺激素的故事，提醒我們一件很重要的事。
很多疾病，不是等數字異常才開始，而是生活節奏早就先亂了。

如果我們願意在這個階段停下來調整，
很多後面的路，其實是可以不用走的
這，才是我最想陪大家做到的預防。

參考資料
Thyroid Cancer: Epidemiology, Classification, Risk Factors, Diagnostic and Prognostic Markers, and Current Treatment Strategies, International Journal of Molecular Sciences, 2025
https://www.mdpi.com/1422-0067/26/11/5173

05/12/2025

❤️冬天三九貼開始囉❤️

歡迎民眾預約

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#台中市太平區長億六街116號
☎️04-22798776

05/12/2025

靜脈曲張如何預防與改善？
由於靜脈曲張無法自行痊癒，預防和早期干預至關重要。
1. 改變生活習慣： 避免長時間維持同一姿勢。每 30 分鐘起身活動，做腳踝運動。
2. 抬高雙腿： 每天休息時將雙腿抬高超過心臟水平 15-20 分鐘，幫助血液回流。
3. 規律運動： 健走、游泳等有助於鍛鍊小腿肌肉（肌肉幫浦），促進靜脈血液回流。
4. 穿著彈性襪： 經醫師或藥師建議，在白天穿著醫療級壓力彈性襪，從外部給予壓力，輔助靜脈瓣膜功能。
5. 避免高溫： 避免長時間泡熱水澡或泡溫泉，熱度可能使血管進一步擴張。

靜脈曲張輔助治療方法：
*針灸：針灸穴位如三陰交、足三里、血海、陰陵泉、曲池、豐隆等，可疏通經脈，改善下肢循環。
*放血：嚴重時可考慮在靜脈曲張處點刺放血，以減輕血中壓力。
*按摩：按摩腿部穴位，促進血液回流。
*藥浴/泡腳：可選擇溫熱水（37度至39度）泡腳約10-15分鐘，泡後抬高雙腿，但需避免過熱的水以免血管擴張，加重症狀。
如果您發現腿部有明顯的青筋鼓脹或伴隨嚴重不適，建議諮詢心臟血管外科或中醫師，尋求專業診斷與合適的治療
。 # # #

05/12/2025

認識靜脈曲張：看得見的下肢隱憂
靜脈曲張（Varicose Veins），俗稱「浮腳筋」，是指下肢靜脈因為壓力過高而造成血管擴張、扭曲和鼓脹。它不僅影響腿部美觀，更是一種需要正視的血管疾病。

我們的靜脈負責將使用過的血液帶回心臟。為了對抗地心引力，靜脈內有許多像閥門一樣的「靜脈瓣膜」，確保血液單向流動。當這些瓣膜功能受損或靜脈壁失去彈性時，血液就會倒流並在腿部堆積，使血管壓力升高，最終導致靜脈曲張。
🚨 常見症狀與風險因子
靜脈曲張的初期症狀常被忽略，但若不處理，可能引發嚴重併發症。
主要症狀：
• 外觀改變： 腿部出現藍色或紫色的蜘蛛網狀血管（微細血管擴張），或青筋鼓脹、彎曲如蚯蚓。
• 腿部不適： 感到腿部痠、麻、脹、痛、沉重，尤其是在久站或久坐之後。
• 夜間抽筋： 腿部容易在夜間或休息時發生痙攣。
• 皮膚變化 (晚期)： 小腿下端皮膚可能出現色素沉著、變硬、發癢，甚至形成難以癒合的潰瘍。
高風險族群：
• 久站久坐者： 老師、醫護人員、櫃檯服務人員、辦公室工作者。
• 懷孕婦女： 荷爾蒙變化與腹部壓力增加。
• 家族遺傳： 有靜脈曲張病史的家族成員。
#仁源中醫
#靜脈曲張
#靜脈瘤

27/11/2025

跨大步伐，延緩衰老與失智的關鍵
在老年醫學中，跌倒是導致老年人致命的常見原因之一。其中一個關鍵的行走習慣，就是步伐的大小。
步伐大的人，在行走時重心落在兩腳之間的時間較長，這有助於維持平衡，相對地比較不容易跌跤。這也帶出了更深層的健康秘訣：決定健康長壽的關鍵，不在於走路的速度，而在於步伐的寬度（步幅）。
🚨 步幅與認知功能的密切關係
日本老年醫學專家的研究發現了驚人的結論：「步伐小的人，認知功能衰退的風險可達3倍以上！」步伐縮小，通常是大腦某處迴路堵塞的信號。最新的研究也確認，**「步幅不穩定」是認知功能出問題的表現，而「腦部異常」**造成步幅變窄，更是一個不可顛覆的事實。
因此，只要能夠刻意跨大步走路，就證明大腦仍能正常發揮功能。研究更進一步指出，只要步伐能比現狀稍微大一點，罹患失智症的風險就會減半。透過後天的訓練和調整，完全有機會改善腦部的健康狀況。
💪 大步走的全面益處
跨大步走路的好處是全面且多層次的：
1. 活化大腦：刺激神經迴路，讓大腦與腳之間的資訊交換更頻繁，使大腦更加活化，有助於預防老年癡呆。
2. 增強體能：找回肌肉活力，增加全身運動量，使全身血液循環變好，並提升心肺功能，使血管保持彈性。
3. 改善儀態：大步走路能改善姿勢，使視線變高，手臂確實擺動，腳尖朝上，整個人看起來更有精神、更年輕。
4. 愉悅心情：有助於讓心情變開朗。
🎯 理想步幅與實踐之道
「步幅」是指一腳腳跟到另一腳腳跟的距離。不分男女老少，理想的步幅目標是65公分。這個數字被日本一萬名銀髮族的實驗證明是決定健康長壽的關鍵。
即使無法立即達到65公分，也不用氣餒。只要你的步伐能夠比現在多1至3公分，就是進步，就表示你正走在健康長壽的道路上。
不論年輕人還是高齡者，現在就開始訓練跨大步伐，永遠不嫌早或不嫌晚。你不需任何器材、金錢或時間，只需利用日常的通勤、購物時間，刻意抬頭挺胸、跨大步伐走路。這看似簡單的改變，不僅能讓你看起來年輕十歲，更有機會回春5至10歲，最重要的是，它能幫助你預防失智症，收穫健康長壽的人生。

#台中太平
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11/11/2025

11/12正常看診
請民眾注意安全❤️
若風雨太大會提早休息
可以打電話來診所確定
謝謝大家🙇‍♀️

02/11/2025

‼️增加診次‼️

增加 週三下午門診 囉💕

歡迎民眾多多利用🙇‍♀️

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23/10/2025

❤️水藥服務❤️

診所開始提供自費水藥囉！

治療更全面

也提供不敢吃藥粉的朋友多一個選擇

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19/10/2025

📣休診公告📣

10/24（五）、10/25（六）

光復連假 休診

不便之處 敬請見諒🙇‍♀️

24/09/2025

📣國定假日休診公告📣

❤️9/29（一）教師節
❤️10/6（一）中秋節
❤️10/10（五）、10/11（六）國慶連假

以上日期都休診喔！

不便之處 敬請見諒

13/08/2025

🌈 休診公告🌈

8/22(五）～8/27（三）休診
8/28（四）下午休診

❤️8/28（四）晚上-正常看診❤️
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不便之處 敬請諒解