21/05/2025
「小滿」是二十四節氣之一，通常落在國曆5月20日前後，此時節氣候漸熱、濕氣漸重，人體容易感到疲倦、胃口不佳，養生應注重清熱、祛濕、健脾和養心。
以下是一些適合小滿時節的中藥養生建議：
1. 祛濕健脾為要：
小滿濕氣漸重，易感疲倦、胃口差。
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2. 清熱防暑：
氣溫升高，易出汗、煩躁、上火。
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3. 養心安神
晝長夜短，容易心煩、失眠。
💯推薦中藥茶包：安神舒眠茶。
4. 飲食宜清淡:
減少油膩、重鹹、辛辣食物攝取，避免生冷。
建議：多吃綠葉蔬菜、五穀雜糧。
5. 作息要規律：
保持早睡早起，避免熬夜，適當午休養神。
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