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日禾中醫診所

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日禾中醫診所

最關心病患的寵妻中醫師！
帶你見識廣大的中醫世界！
台北：中山區復興北路186號
台中：北屯區中清路二段309號
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30/03/2026

喉嚨癢、一直咳的時候
很多人第一個反應都是
吃點「甘草」

甜甜的
好像有用

那種「有比較好一點」的感覺
很容易讓人誤會
這個東西可以一直吃

但其實不是

甘草比較像是
讓不舒服「緩一下」

不是把問題處理掉

有些咳
是感冒
有些是鼻涕倒流
有些是胃在往上燒
有些是過敏

身體在講話
只是聲音不一樣

一直壓著那個「咳」
不等於事情解決了

只是變安靜而已

更現實的是

有些人真的會把甘草當日常
每天吃、一直吃

結果開始出現
人變腫、心跳怪怪的、整個人沒力

才發現
原來那個「看起來很溫和的東西」
也不是沒脾氣

甘草不是不能用

只是它從來就不是
用來長期自己處理身體的
有些不舒服
其實不是要你撐
而是要停一下，看清楚

25/03/2026

鬼門十三針
不是在治鬼

是在處理
你那顆停不下來的腦袋

中醫裡的「鬼」
很多時候是在形容一種狀態——
驚恐、焦躁、失控、腦袋停不下來

換成現在的話
就是那種睡不著、一直想事情心跳快感覺
整個人收不回來

「鬼門十三針」
不是一次扎13針就會好

它比較像一套
針對「心神失衡」的選點系統

臨床上
醫師會根據你的狀態
選擇幾個合適的穴位來處理
而不是全部一起用

很多人以為
這種東西只有很嚴重才需要

但其實更常見的是：

✔ 長期壓力
✔ 情緒容易上來
✔ 腦袋停不下來
✔ 睡不好

這些「還撐得住，但很累」的狀態

但也要說清楚一件事

如果是
嚴重失眠、情緒崩潰
或有自傷風險

請優先找身心科評估

中醫針灸
比較適合放在「輔助」的位置
幫你把身體的緊繃、壓力反應慢慢放下來

有些東西
不是想太多
是身體真的一直在緊繃

而你，只是還沒找到方法讓它停下來而已

如果你最近
也有那種「腦袋停不下來」的感覺
可以先從身體開始放鬆

（剩下的，交給專業判斷）

20/03/2026

胸悶、卡住、呼吸不順？
你可能不是壓力大，
是「極泉穴」這條路在緊。

很多人說的胸悶，
其實不是痛，
而是一種悶、卡、上不來的感覺。

這個點，就在腋下

剛好落在胸口→腋下→上臂內側
這條最容易累積壓力的路徑上。

當這一整段都繃著，
人就會覺得卡、悶、放不下來。

哪些人會有感？
• 壓力大時胸口悶，但休息會緩解
• 久坐駝背，上半身卡住
• 腋下到手臂內側容易緊、痠

這幾種情況，先不要自己按：
• 突然胸痛、喘、冒冷汗
• 悶感加重或往左側延伸
• 腋下紅腫、發炎、有傷口

📍 怎麼按？
抬手找腋下最深凹點
輕壓10–15秒，放5秒
左右各3–5次

不用忍痛，
有一點痠、脹就夠了。

你不是不會放鬆，
只是身體卡住了。

日禾中醫更在意的是，
幫你把「卡住的地方」找出來。

19/03/2026

補藥之長，不等於人人適合。

為什麼多數補湯，都會放「黃耆」？

因為在中醫邏輯裡，
補之前，要先讓身體「運得動」。

黃耆的角色，不只是補氣，
而是把整體運行能力拉起來——

讓氣血能推動、
讓營養能被吸收、
讓補，不只是堆積。

這也是它常被視為
「補藥基礎配置」的原因。

但關鍵在於——
補得進，不代表補得對。

黃耆有「固表」的特性，
能幫助穩定體表防禦、減少虛汗，
也因此適合：
• 容易疲倦、氣虛無力
• 易感冒、免疫力偏弱
• 久病恢復期

但若使用時機錯誤，
反而可能讓問題更難處理。

例如：
• 感冒初期（病邪在表）
• 體質偏熱、易上火
• 血壓偏高且不穩
• 陰虛火旺（口乾、失眠、燥熱）

此時補氣，
可能等於把問題「鎖在裡面」。

在臨床上我們更重視的是——
時機與體質，而不是單一藥材本身。

黃耆很好，
但不是每天、每個人、每個時期都適合。

真正有效的補，
是讓身體回到「可以自己運作」的狀態。

而不是一味地往上加。

18/03/2026

😵‍💫 你有沒有這種感覺——
壓力不是在腦裡，是卡在脖子。

滑手機、用電腦一整天，
頭開始悶、肩開始緊，
情緒也跟著變得很煩。

有一個地方，其實很多人都忽略了👇

這裡叫「風池穴」。
在後頸，剛好是頭跟身體交界的地方。

從中醫的角度來看，
這一帶就像「風進來的入口」。

當你太累、太緊、太用腦，
這裡很容易卡住。

不是什麼大問題，
但會讓人一直不舒服。

很多人按到風池的時候會說：
「欸…這裡怎麼那麼痠？」

那通常不是壞事，
而是身體在提醒你：
👉 這裡撐太久了

✔ 這些人特別有感
• 長時間用電腦
• 常頭悶、頭脹
• 肩頸容易卡住的人

📍 找法其實很簡單
手往後放，
沿著脖子往上滑到後腦勺下方，
兩側凹下去的地方就是。

⚠️ 小提醒
如果本身有頸椎問題、正在發炎，
或不確定自己的狀況，
先不要硬按，交給專業評估會更安全。

在日禾，我們常說一件事：
身體不會突然壞掉，
它只是一直在忍。

而風池，
常常就是那個「忍很久的地方」。

16/03/2026

安陵容能翻身，
靠的不只是歌聲。
還有那一味暖情香。

聽起來好像很神祕，
但如果用中醫的角度看，
它其實比較像是一種氣氛設計。

在劇裡，「香」常被拿來塑造氣場：
讓空間變得溫暖、柔和、
人也比較放鬆、比較願意靠近。

從中醫香藥的概念來看
香氣走的是「氣味入鼻」這條路。

某些味道會影響呼吸節奏、
讓身體從緊繃慢慢轉向放鬆。

常見被拿來做「暖感」氣味的香材包括：
• 溫暖辛香：肉桂、丁香
• 沉穩木質：沉香、檀香

所以所謂的「暖情香」，
很多時候不是神奇配方，
而是透過氣味去調整氣氛與感受。

✔ 可能適合的人
• 壓力大、情緒緊繃
• 手腳常覺得偏冷
• 睡前想營造放鬆儀式感

⚠️ 建議先避免
• 氣喘或對煙味敏感
• 懷孕或嬰幼兒同室
• 氣味容易誘發頭痛
• 空間通風不佳

在日禾中醫的觀點裡，
香更像是一種氣氛工具，
幫助身心從「很緊」慢慢回到「比較鬆」。

真正讓人暖起來的，
其實還是睡眠、壓力與生活節奏。

13/03/2026

為了變美，你願意付出多少代價？

在《甄嬛傳》裡，
華妃最怕留下疤痕，
宮裡流傳著一罐神祕的「舒痕膠」。

傳說只要塗上，
疤痕就能淡掉、肌膚會更細緻。

但如果真的從中醫藥材的角度看——
那罐膠裡面，可能放了什麼？

常見被提到的包括：
桃花、珍珠粉、蜂蜜或魚膠，
還有最敏感的一味——麝香。

有些成分確實常出現在傳統美容想像裡，
像桃花談「面色」、珍珠粉談「安膚」。

但也有些藥材，
在中醫語境裡其實不是日常保養概念。

例如麝香，
傳統上就被認為走竄力強、效性猛烈，
在孕期相關議題特別敏感，
因此一直有很嚴格的使用界線。

而像珍珠粉、琥珀、玉屑這類「貴重粉」，
現實世界更需要先問的是：
來源乾不乾淨、製程合不合格。

至於把粉末變成「膠」的基底——
蜂蜜、魚膠確實能提供黏附與質地，
但自製外用品其實也有
污染、保存不良或刺激過敏的風險。

所以宮廷美容聽起來很美，
但回到現實世界，
安全、來源與專業判斷，永遠比傳說更重要。

12/03/2026

40Hz 是近年備受關注的研究方向，
但現階段仍屬於證據建立中的主題，還不能直接把研究結果等同治療效果。

從中醫角度來看，重點從來不只是追一項新技術，
而是回到影響生活功能的核心問題：睡眠、情緒、食慾、排便、疼痛與代謝狀態。
這些看起來零碎的小事，往往才是照護壓力真正累積的地方。

研究可以往前走，
但照護不能離開日常。
中醫更常做的，是陪著把身體的節奏慢慢穩回來，讓人比較能吃、能睡、能喘口氣，也讓照顧這件事不那麼辛苦。

10/03/2026

最近你一定聽過一個名字：
GLP-1。

很多人說它是「減肥神藥」。
但其實，它本來就存在於你的身體裡。

GLP-1 是腸道分泌的一種「腸泌素」。
當你吃東西後，它會傳遞三個重要訊號：

✔ 告訴大腦：我飽了
✔ 告訴胃：慢一點消化
✔ 告訴胰臟：血糖要穩定

所以很多人用了之後會發現——
不是靠意志力節食，
而是自然吃得比較少。

這也是為什麼 GLP-1 藥物
近年在全球爆紅。

不只是減重。
研究也發現它能：

• 改善血糖控制
• 降低心血管風險
• 幫助脂肪肝與代謝問題

但有一件事很多人不知道。

其實，
身體本來就能自己分泌 GLP-1。

而近年的研究也發現
某些中藥成分（像丹參、黃連素）
可能透過調整腸道菌群
讓身體更容易產生這個訊號。

換句話說
有些方法是「外源補充」
有些方法是「讓身體自己啟動」。

兩種思路其實不衝突。

真正重要的問題其實是：

你的身體，現在需不需要？

因為 GLP-1 並不是人人適合。
常見副作用包括噁心、胃脹，
有些族群也不建議使用。

所以在醫療上，
一定要在醫師評估下使用。

—

如果不打針
想讓身體自然提升 GLP-1 呢？

其實有三個很簡單的生活方式：

① 多吃高纖食物
② 進食時先吃蛋白質
③ 多一些發酵食物

有時候代謝管理
不是更用力控制自己。

而是
讓身體重新找回調節能力。

這也是中醫常說的一句話：

調理，不只是壓制。

—

如果你也好奇
中醫怎麼看「GLP-1 時代」

留言跟我們說 👇

09/03/2026

😵‍💫 腦袋停不下來？手腕藏著一顆「安神開關」！✨
2025研究發現的放鬆關鍵穴，按開看精準定位教學👇
建議先收藏，焦慮、睡不著時隨時找回平衡！

被稱為「安神第一穴」的神門穴
是心經的重要原穴。
傳統醫學用來安定心神、調節情緒，
現代研究也發現，適度刺激可能與壓力調節與睡眠品質有關。

🌟 日常保養 5 大功效：
• 安神助眠：幫助入睡，提升睡眠品質。
• 壓力緩衝：舒緩焦慮與情緒緊繃。
• 心悸調節：減少壓力型心悸與胸悶感。
• 放鬆神經：讓過度緊繃的身心慢慢安定。
• 情緒平衡：幫助身體回到穩定節奏。

📍 3 秒精準定位：
手掌朝上，從小指側往下摸到手腕橫紋。
在一條明顯的筋旁邊的小凹陷處，就是神門穴。
按壓時若出現微酸、微脹感，通常代表位置找對了。

⚠️ 安全提醒：
以下情況不建議自行按壓：
• 手腕皮膚破皮、紅腫或濕疹
• 手腕受傷或骨折未癒合
• 低血壓者避免長時間重壓

日禾中醫團隊結合傳統醫學與現代研究，
為您的健康提供更完整的調理方向。

#日禾中醫
#穴位保養
#神門穴
#失眠調理

06/03/2026

如果最近
覺得另一半怎麼看都很不順眼。

先不要急著生氣。
可能只是
肝氣卡住了。

在中醫裡，我們常會先看一個地方：
太衝穴。

它在腳背，大拇趾和二趾之間。
是一個很有名的穴位。

古人把它叫做
肝經的「原穴」。

意思是：
肝氣最容易聚集、也最容易被打開的地方。

肝在中醫裡，不只是器官。
它還管一件很現代的事情：

情緒。

壓力、悶氣、委屈、長期忍耐
都很容易讓肝氣卡住。

太衝穴就像身體的一個
「洩壓閥」。

當氣堵在裡面的時候，
按一按這裡，很多人會覺得：

胸口比較鬆了
頭沒那麼緊了
情緒也比較過得去。

所以我們常開玩笑說：

每天按太衝穴，
老公看起來會比較可愛。

不是因為老公變了。
是因為你的氣順了。

其實太衝穴很簡單。

如果你最近：

• 壓力很大
• 常常煩躁或想發脾氣
• 頭脹、眼睛疲勞
• 經前情緒起伏
• 常常覺得胸口悶悶的

都可以試試看。

用拇指按在太衝穴
3–5 分鐘就好。

有一點酸、脹、微微痛
通常就是找對地方了。

睡前按一按，
很多人會覺得比較放鬆。

🔔日禾小提醒：

如果是孕婦
或月經量很多的人
就不建議自己強力按壓。

在日禾，我們常說一件事：

身體其實一直在講話。
只是大部分時候，我們太忙了，沒有聽見。

有時候
只是一個穴位
就能讓身體重新鬆一口氣。

#日禾中醫
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#情緒調節
#穴位保養

05/03/2026

有沒有過這種感覺
很累，但睡不著。
腦子很吵，心也很累。

很多人會去買一個很有名的中藥方：
「天王補心丹」。

它在中醫古籍裡，被稱為
「寧心安神的經典方」。

相傳唐代高僧長年講經勞心，心血耗損，身體極度虛弱。
禪定之中，護法神「毘沙門天王」現身，傳授此方。

服用後，高僧身體恢復，
這個藥方也因此被命名為
天王補心丹。

但很多人不知道的是：
補藥，不是人人都適合。

曾有長期失眠的人，
沒有經過醫師評估就自行服用。

因為體質偏「脾胃虛寒」，
方中生地、玄參等滋陰藥材過於滋膩寒涼，

結果出現
劇烈腹痛、腹瀉，甚至脫水。

這也是中醫常說的一句話：

「藥沒有好壞，只有適不適合。」

一般來說，
天王補心丹比較適合：

• 心血不足、失眠多夢
• 容易心悸、焦慮
• 熬夜過多、思慮過度
• 陰虛內熱、手心腳心熱

但如果是：

• 脾胃虛弱
• 容易腹瀉
• 體質怕冷
• 痰濕較重

就不建議自行長期服用。

在中醫的世界裡，
補，也是一門學問。

不是越補越好，
而是要補得剛剛好。

日禾中醫以體質辨證為基礎，
讓每一帖藥，都回到真正適合你的節奏。

#日禾中醫
#天王補心丹
#中醫調理
#失眠調理
#體質辨認

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