31/01/2026
打掃真的很重要，但防護要做好，
很多過敏體質的人，不是不勤勞，
是超級勤勞，認真打掃，
打掃時常見的過敏反應很多：
眼睛癢、紅、流淚
打噴嚏、流鼻水、鼻塞
咳嗽、氣喘
皮膚發癢、濕疹
甚至指甲邊緣腫脹
我自己就是「媽媽級富貴手」。
不管掃廁所還是整理家裡，
手套、口罩是基本配備。
有一次手套破了，想說懶得出門買，
用破掉的手套打掃廁所，雖然是用檸檬酸，
手套脫掉後，一個多星期，手指乾到像梅干，
每天都在抹乳液修復。
打掃時戴手套不只是防髒，是避免過敏、濕疹、乾裂，
也能減少雙手受傷。
打掃時戴口罩、或護目鏡，可以減少灰塵、清潔劑刺激，
眼睛、鼻子比較不會紅腫不適。
長時間勞動，腰痠、背痛、膝蓋卡卡真的很常見。
尤其要蹲、要跪、要反覆站起來的清潔工作，
膝蓋其實承受最多。
有關節不適的人，
記得一定要適度休息。
善用菜瓜布、舊牙刷、刷子，省時又省力，
不要讓新傷舊傷一起來。
打掃完，記得幫自己做點伸展放鬆。
真的出現腰痠背痛、膝蓋不適，
先休息，冰敷可以暫時降低不舒服感，
不要硬撐。
打掃後補充珍珠鈣＋紅棗膠原蛋白，
不是為了逞強繼續做，
是讓身體慢慢回到比較舒服的狀態。
打掃是為了讓生活更好，不是把自己累壞。
你已經很認真了，剩下的，是把自己也顧進去。
