亞健康草本鋪

26/03/2026

別讓今天覺得「先省一下」的念頭，
變成未來耗時、耗成本承擔的日常

25/03/2026

今天以為省下的，未來可能都會回到醫療裡，
你應該都知道去醫院的人，
比去菜市場還要多，醫院還是一樣滿。
人很多，等很久，但奇怪的是，大家已經習慣了。
就像身體不舒服這件事，變成慣性「正常」。
我常在想一件事：
為什麼我們可以很自然的，
花幾萬換旗艦手機、旅遊 5 萬起跳
但在面對「每天都在用的身體」時，卻會猶豫？
「我在草本領域這麼多年，最大的感覺是什麼？」
很多人會看平均數據，一年大概花多少在保健上，
但平均質，往往只代表「大多數人的習慣」。
另一面還有人覺得自己「現在還不用」。
但身體很誠實，
你怎麼對它，它就怎麼回應你。
真正有在經營身體的人，
其實做的事情很單純：
不是等變化發生，
而是讓身體維持在一個不容易失衡的狀態。
他們不急著看到結果，
但很在意「長期的感覺」，
精神是否穩定、恢復是否順暢、
身體是否還在自己的掌控裡。
不是今天吃了什麼就立刻變好，
你是決定讓自己越來越穩
還是讓自己慢慢在消耗、流失?
感冒不會看一次就好了，
虎耳草2兩、魚腥草2兩、雞屎藤2兩
仙鶴草2兩、大本七層塔2兩，紅棗10粒、枸杞一把
煮茶熱熱喝，一人一症狀，使用前需請教專家，
任何方式不能代替藥物，需配合專業醫療建議。
佛耳草+掃埽好
更快吸收節省時間，
別讓今天覺得「先省一下」的念頭，
變成未來耗時、耗成本承擔的日常。

23/03/2026

很多人還在用
150年前的觀念在面對腎臟問題。
「低蛋白、再低一點」
看起來很安全，
但身體真的有變好嗎？
洗腎的人，有變少嗎？
其實關鍵從來不是「越少越好」，
是你有沒有能力代謝。
蛋白質不是敵人，
是身體修復最基本的材料。
真正的問題是：
代謝卡住、循環變差、發炎累積。
你再怎麼限制，
身體沒有出口。
所以方向應該是：
不是一味「防堵」，
而是開始「疏通」。
讓身體能動、能排、能修復。
日常可以從這些開始調整：
水丁香、車前草、玉米鬚、茯苓
幫助代謝與循環慢慢回來。
當身體環境變了，
數字才有機會跟著變。
不是只看報告，
而是讓身體真的往好的方向走。 如果您喜歡這篇文章，
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讓我們更有動力陪大家一起找回身體原始的自癒力。

23/03/2026

醫美不是一間而是連鎖的也發生，
人生不過是2選1：你要追求速度的「醫美」，
還是回歸本質的「醫療與養護」？
你會選哪一個？
醫師有執照，不代表這間診所「一定撐得住」。
有些診所關門，
不是技術問題，
是資金、是經營、是人性。
你以為你買的是「療程」，
但有時候，承擔的是別人的風險。
✔ 醫師就算個人信用出問題，
只要沒有刑案，還是可以繼續執業。
✔ 真正捲款的金主不見了，
留下來的，可能只是掛名醫師。
✔ 消費者花的錢，
最後變成一場「求償拉鋸戰」。
自信美麗是靠內在的堆積，
不再把「變美」交給一次性的高風險決定。
你會發現，真正能陪你久的，
不是某一間診所，也不是某一個療程。
而是你每天怎麼對待自己的身體。
對待自己反而要更單純：
慢慢修：讓蠶絲蛋白艾護美細膩滋養。
慢慢撐：讓膠原蛋白由內而外建立支撐力。
【紅棗膠原蛋白 + 蠶絲蛋白艾護美】
不是為了「立刻變化」，
而是讓身體有材料，
氣色、彈性、狀態，
都是時間堆出來的。
有一件事比較不會背叛你：
外包的美，很脆弱，
自己養的，才帶得走。
不用急著變漂亮，
但你要開始變穩。 如果您喜歡這篇文章，
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19/03/2026

3/17 剛提醒過，今天新聞:水庫亮紅燈了
環境在限水，但你的「身體調節」千萬不能限。
缺水時期的幾個「補水小心思」分享給你們：
小口喝水：
不要大口灌，讓每一滴水都真正留在體內滋潤，而不是匆匆路過。
原型飲食：
減少加工食品與高鹽，就是節省體內珍貴的代謝水分。
喝對很重要：
含咖啡因或高糖飲料非常「利尿」，喝進 700cc，身體可能要排掉更多水來代謝糖分，結果越喝越乾。
可以常用仙草、菊花、艾葉這類土地上的植物，
當體內的「燥熱」感降下來，身體自然平衡，不會一直產生想灌水的渴感。
簡單的蒸煮：把食材最純粹的「內含水」直接吃進肚子裡，這是最高效的補水方式。
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19/03/2026

一位猶太媽媽說過一句話：
「我們需要害怕，但不能活在恐懼裡。」
昨天半夜才被影響的城市，車站受損、交通中斷，
但只過了一晚，隔天早上，已經恢復通車。
這是平常的訓練準確又有速度，出事之後，
他們很快把節奏拉回來。
這是別國現在正發生的「震撼恢復力」。
其實我們的身體也是一樣。
你不可能不累、
不可能沒有壓力、沒有波動。
但差別在於，你平常怎麼過。
有些人，一亂就整個失控。
有些人，亂了之後，會慢慢回穩。
很多人以為，健康看的是表面，
但其實不是。
真正的差別是：
你亂掉之後，回來的速度，
這也是我一直在講「草本生活化」的原因，
不是要你變很強，（硬撐的都很辛苦）
而是讓你在每天外在、內在的消耗裡，
比較不慌、比較穩、回得來
很多人一段時間後的感覺都很真實：
「生活沒有變輕鬆，但我沒有那麼容易亂了」
你不用完美，但你一定要有一個「底」。
一個讓你就算被生活打亂，
還能慢慢回來的底。
不要什麼都推給別人說不行，
醫生有他的角色，
你自己的身體，也有你該負責的那一塊，
很多人不是不知道怎麼保養，
是「懶得開始。」
這才是差別慢慢被拉開的原因。
今天你需要哪一個幫手？
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18/03/2026

台灣亞健康2026.03.18 長期咳嗽到喘不過氣，整個人「薄得像紙」，吃的食物營養鎖不住，你知道這是甚麼病症嗎? 草本可以怎麼好好的利用? 邀請大家共同來收聽台灣亞健康

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18/03/2026

醫生越來越多，藥局越開越密，
廣告也越打越兇。
但你有沒有發現一件事？
真的有比較輕鬆嗎？
很多人一開始怕的是：長期吃藥的負擔。
於是開始轉向各種自費保健品調養。
但現實其實很冷靜：目前沒有明確證據顯示，
單靠這些方式可以降低肝病的發生率。
更常見的是另一種情況：已經有肝炎了，
卻只吃「保肝品」，
沒有去處理真正的問題。
最後不是比較安心，
而是拖到更嚴重。
不是化學比較可怕，
也不是天然就一定比較安全。
真正關鍵的是：你有沒有在對的時間，做對的選擇。
有些問題，醫院很重要。
有些調整，日常不能少。
你現在做的選擇，
是因為安心，還是因為害怕？

18/03/2026

一位急診醫師分享：
一個中年男性
一天內發生4次小中風前兆（TIA）
前三次沒理，第四次才叫救護車
送到醫院已經恢復正常
但醫師很直接說：「下一次，不會這麼幸運」
建議住院
他卻回一句：
「我沒辦法」
沒工作就沒錢、兄弟姐妹長期沒有聯絡、離婚
最後打完點滴就離開了
這不是個案，是很多人的現實生活
很多人的健康是這樣走的：
小問題 → 看門診拿藥
變成 → 長期吃藥控制
最後 → 越來越重，花費越來越高
等到真的要住院，
才發現已經不是小錢能解決
不是醫療不好
是太多人太晚開始處理
更矛盾的是：
大家可以接受一直吃藥，
卻很少在「還沒變嚴重之前」，
先把身體顧好
我自己反而很早就開始做一件事：
日常就讓身體維持在穩定狀態，
固定補一些幫助循環代謝的營養
（像Q10、刺五加這類）
搭配溫和的草本調整
（仙草、艾葉、菊花）
是不要讓身體一路往下掉
醫療一定要有，
草本這件事，其實很單純。
不是神奇，也不是要取代醫療。
是讓身體在「還來得及的時候」，
慢慢調整和諧回來。
真正的關鍵，不是你現在花多少錢。
而是你有沒有在還輕的時候，就開始處理。
很多人不是敗在疾病初期，
是敗在「太晚面對」。
你現在走到哪一步了？
還在小問題、小花費、可翻轉的階段？
還是已經開始往「越來越重」的方向走？

17/03/2026

最近草莓防失智的話題很火，
但冷靜算過這筆帳嗎？
如果你想靠吃草莓來保養，一個月要吞下 6-8 斤，以一斤 $300來算， 少說也要花掉近 $3000（這還不含郵資和運費）。 重點是，你每天得花時間洗洗剪剪，還要提心吊膽擔心農藥殘留。
更別提那些「凍乾草莓」，水分拿掉後，壞東西可能比營養更濃縮！
保養應該是優雅的，
維持狀態的方法一定要簡單：
【六神錠】＋【百正草】
白天，讓思緒接通，
工作不打結，效率自然高。
夜晚，讓思緒「下線」，
還能真正的休息隔天才有力氣。
每天花不到兩杯咖啡的錢，換來的是全天候的清爽與穩定。 白天有靈感，夜晚有好眠，
這不是奢侈，是這個年紀該有的狀態。

17/03/2026

腸道壁會因為壓力或老化，
像吹氣球一樣擠出一個個的「小口袋」稱之為憩室。
很多人腸道裡都有這些小口袋，如果裡面的環境變得不乾淨
（例如排便不暢導致髒東西卡住），就容易引起悶痛或發炎。
平常如何「養好腸」，遠離發炎？
飲食原型化：
多一點植物，少一點加工：高纖維的飲食是腸道最好的掃把，
能幫助把髒東西帶走。
水分：水是天然的潤滑劑，能確保腸道運作不卡關。
憩室發炎可能有：
悶痛不適：最常出現在左下腹（有時也會在右側）。
發燒畏寒、腸胃翻攪、噁心、想吐、食慾不振。
平常的習慣可以維護憩室保持清爽，
重點不在於出問題才補救，而是「日常生活的好習慣」。
老一輩流傳下來的草本智慧，是很好的日常保養，
若曾經發生過的，更要把它融入生活中，
平常時可以配合半支蓮+百正草+新橄欖益生菌
能幫助維持身體的平衡，讓環境不容易「卡」。
草本植物又含有纖維有助於調整腸道環境，
讓排便順暢，自然就比較不會有東西卡在小口袋裡，
「預防比補救還省心」，不消耗醫療，
才是最好的長久之道。

16/03/2026

2026 年飲食指南草案，
衛福部提出了一個很簡單的方向：
四個字：「植物為主」。
吃原型、植物為主，
這不是什麼新事，
比較像是，
回到人本來就該吃的東西。
以前老一輩常說的，青草、草本植物，
就是最單純的原型食物。
很多天然植物裡，
本來就含有礦物質、膳食纖維，
以及各種植物營養素。
當飲食裡，多一點植物、少一點加工，
身體通常會比較輕鬆。
很多慢性問題，都不是突然出現，
是長期飲食慢慢累積。
有些人開始調整生活時
會做一件很簡單的事：
把草本當成日常的一部分。
不是才想到要補救，
而是平常就慢慢打底。
有些人花很多錢在藥和補品上，
有些人只是，把飲食慢慢換成，
植物多一點、加工少一點。
方向不同，未來的身體也不同。
很多人沒想到的事情，
當你多吃植物、少吃加工，
其實也在幫土地減少負擔，
很多老一輩留下來的草本智慧，
是一種很簡單的生活方式。
30 年來我一直相信一件事：
有些最簡單的答案，其實就在植物裡。
你平常的飲食
植物多，還是加工多呢？