Umu舞沐自我療癒工作坊

30/01/2026

先生今年離開他待了20多年
人人眼中的鐵飯碗工作
繼續待下去
以先生的才華順利晉升不成問題
前途無限光明的人才
宣布要離開職場
想當然～

知道這消息的家人、朋友們
第一時間的反應和問題
歸類後大概就這幾個．．．．

1那他之後有計劃嗎？接下來要做什麼工作？錢變少了，不會擔心嗎？

我們都不擔心了，為何提出問題的妳（你，）表情憂心忡忡、眉頭深鎖，徬彿即將要離職的人是妳（你）呢？

2你們夫妻從來沒有長期住在一起過，會不會開始吵架？

（嗯～從交往結婚到現在，因為先生工作的關係，我們的確是周末才能見面）

這問題後來被我拿去問先生，因為在被問之前，我從來沒想過這個問題，滿心期待只有先生回歸家庭，但被問到的時候當下，我的確是愣神無法做出立即的反應，問完先生後，2人想法一致，這問題就被放生了

3你同意你先生離職？

勸他快點離開工作去做讓自己開心快樂的事已2年多，不抱希望時，他突然決定要離開，並火速在半年內搞定，身為太太不只同意，給予極大的支持還十分開心他終於要擁抱自由，人生很短，讓自己開心真的真的非常重要❗️

4蛤～為什麼要離職啊？好可惜大家這麼看好他

我也看好他啊，但這工作太苦惹，苦到他的靈魂都不開心了，為什麼要繼續滿足各方期待委屈自己？
照顧好自己才是優先首選

被問問題時，我第一時間通常不是立刻回應，而是觀察自己在聽到問題的時候，身體和情緒如何反應，假如有被問題影響到，覺得有點沉重、有點悶、呼吸有點窒息感，那麼我就會回來看自己是不是潛意識也有相同的擔心才會被共振，有的話，就先處理自己內心深處的情緒，並感謝對方的提問帶著我看見

如果沒有，自己的心情是放鬆、安心、踏實的，那我就會分辨得出來那是對方投射的恐懼害怕和擔心，而不是我的

這才明白，很多時候，別人對自己的決定、選擇提出的意見和看法，反映的是他自身的能量狀態，而自己能分辨時，就可以從中受益，對方投射的恐懼、擔心、害怕，可以選擇不收下，看清楚，內心更平安

18/01/2026

上個月發生一件事
對方從頭到尾都處理的讓我很!不!開!心!
那人造成各種不便和困擾
整個過程到結束約莫一個月

以往
我會先把脾氣發洩出來
然後跟親近的家人、姐妹們抱怨
這些事讓我有多不爽、多不快、超生氣這樣

事件處理進行式
手上剛好在閱讀靈媒媽媽的書
書裡一個章節，提到，
你的口頭禪就是你的人生功課之一

連結到
自己經常掛在嘴邊的口頭禪的確是「蛤~這好麻煩喔!」
覺得麻煩之後就是
不想動、不想學也不想做
對，徹徹底底就是一個很怕麻煩的人

只要過程或是要準備的東西稍微繁瑣一些
例如：家電說明書、3C科技相關的、文書處理類…
就完全、一丁點不想碰也不想學
加上身邊環繞各種全能全才的天使朋友、家人
更是任性、厚顏的拜(丟)託(包)給這些天使們幫忙

這回，
自己內心其實也知道是『怕麻煩的課題』來了
該面對的也逃不了
前面兩次栽跟後
就認命的將情緒收拾起來
開始去做大腦認為『很麻煩的過程』
全部做完
就放手的交給宇宙去運作
跟自己說無論結果如何都平靜接納
一個多月後
事情結束並轉變為不至於太差的ending
這個事件直接驗證靈媒媽媽書裡那一段
所以超級有感
屬於靈魂的功課想逃也逃不掉
勇敢直面
靈魂成長的速度絕對讓你超有感~~

13/01/2026

昨晚睡前一個小事件
讓恐慌感無預期又牙起來
呼吸不順
心臟到胸際橫軸這部分隱隱作痛
心跳加快
身體彷彿綁了石塊變得又沉又重

坐在椅子上靜心
靜心只是想讓自己的狀態可以緩和下來
不意卻在靜心過程連結到童年的兩件事

外婆過世和媽媽手受傷
發生在9歲~12歲
細節已記不清
當時衝擊的感受倒是十分清楚
趴在外婆棺木上嚎啕大哭
媽媽手受嚴重的傷看著卻無能為力
「什麼都做不了」
「無能為力」
無法替她們分擔痛苦自己什麼都做不了的感受
植入在細胞記憶裡

在人生不預期的時候
以恐慌的樣子跳出來干擾
然後
完全不明白這是怎麼一回事？!
問自己究竟怎麼了？
仍是無解

靜心後
循著調度出來的事件
下去找線索
隱約明白了些
「無能為力」「分擔不了對方的痛」
再下一層是我『害怕失去』
當類似的狀況出現在生活裡
已經埋很深很深的感受就被喚醒
身體的保護機制跑出來
即便事情尚未惡化到不可收拾
恐懼、害怕的感受已緊緊的擒住我
恐慌症的樣子就出來了
體感十分的強烈和真實
本想利用靜心試試能不能穿越

噢~~~
實在太痛苦惹
但…
至少這次有進展
想了想
以前也好幾次犯恐慌甚至更嚴重
卻在這次的靜心浮出來
約莫是靈魂覺得時間到也成長到能接住自己的時候了~~~

11/01/2026

剛開始接觸身心靈時
注意力常放在己身之外
對各式各樣的課程感到好奇
只要內心悸動有共振的
再遠都會去上課

現在
也好多年過去了
注意力從外面轉向裡面
進步最多的日子
是經常向內探索
活得最「生活氣」的時候
把自己照顧好
日常生活規律、簡單
每天找空檔時間靜心、練功
某一天
突然就這麼發現
自己比以前安定、踏實好多好多

07/01/2026

2026元旦那日
早上醒來
就覺得有股強大很不一樣的能量注入
感受得到卻不知道那是什麼
只覺得渾身充滿動能
很想做點什麼
就來這荒廢已久的空間除除蜘蛛絲
把想說的話化為文字留在這

先生二年多來一直猶豫不決的職涯
也在2025年末果斷做出取捨

朋友也是
事業上想多闢一條新路
想了就直接開始

已經把自己預備好的朋友
更不用說
那衝力根本強力推進器
讓朋友起跑後直接看不到車尾燈
動能滿滿

怎麼會這樣？
這是什麼能量？
抱著這樣的疑問放在心裡
今天早上聽到小湛受訪的影片
豁然開朗
原來是這麼一回事啊!

收看的yt連結放留言分享給大家💖

06/01/2026

二年了
如果以空間來看
這裡已經結了不少蜘蛛網
2026來𠄎動力
是時候開始清一清了

這二年間
上𠄎一些線課
練習的當下如果沒有感覺
日常就不會持續練習

奇妙的是
因為閱讀「超級生命密碼」一書
重拾+養成練習的習慣
這次即便沒有任何感受
也告訴自己持之以恆練習就是

練啊練的～

今晚
練習天愛氣功的懺悔功
哭到不行
結束練功之後
身體輕鬆了一圈
尤其胸腔上半部
很緊很糾很硬氣的能量團散開了

之前沒有意願、不想練習
是因為覺得自己又沒有犯什麼錯？
為什麼要懺悔？
天啊！！看看我有多傲慢😤

書裡的文字
提醒了我
人不是只投胎這麼一次
沒有記憶
不代表沒有做過或犯錯
一次又一次的練習
身體的反應真的太誠實了
纏繞在身上的能量
有過往關係對象的執著、各種放不下
誠心誠意地懺悔
能量鬆開時身體自然會告訴你

#感謝天愛氣功老師們的大愛

#功法非常非常簡單易學

#持之以恆日日精進才是正道

02/03/2022

靈魂內建自動導航系統

人生看似沒有方向，
不知道會往哪裡去
卻總在某個時機點，
湧出大量好奇和渴望，
想去學習什麼，接觸什麼，
順著這股潛藏的能量，
走著走著，學著學著，聽著聽著，
回頭一看，
一一檢視來時路，
突然看見好清晰的脈絡呀，
原來靈魂自動導航系統是這樣設定回家的路，看著充滿驚嘆、驚訝與感恩💕

那股渴望的力量
驅使自己本能的想順著心
冒險前去一探究竟，
但看到身邊的孩子還小，
放心不下～
再看看身後的工作，
諸多的擔心湧上來～
咔！
切斷靈魂自動導航，
再聽不見靈魂導航發出的微弱嗶嗶聲⋯⋯

沒有順著原先設定的路去走，
依然能回家嗎？
當然一樣會抵達，
只是回家的路遠了點，
花的時間久了點，
走錯路、迷路了，
心裡還會很慌很害怕
既恐懼又不安，
踏出的每一個步伐都充滿了不確定和懷疑，
每一步都走得好艱辛好辛苦

而走在靈魂內建的自動導航設定上，
每一步都充滿踏實平安和信心，
相信已經走在這條路上的你，
一定有深切的體會


26/10/2021

檢視過自己平常慣用的語句
習慣到常常掛在嘴邊卻不自覺

「我太忙了，真的很忙，忙到沒時間去⋯」

「好煩喔！每天都一堆煩人的事情⋯」

「沒錢，我們家沒有閒錢買這個⋯」

「沒辦法，我真的沒辦法，我做不到⋯」

或是說話否定句子多過正面肯定句

試試把這些無意識的慣用語寫下來
那麼
你會看見
你的生活
被這些語句型塑出來的樣貌
再不喜歡
其中80%卻是符合你使用的語言
你的語言創造了你的世界

21/10/2021

不是很熟的友人傳來了訊息
以往
這樣的訊息
會覺得為難而不知該怎麼回覆⋯⋯

不那麼熟悉
沒辦法用平常的説話方式直球回應
擔心對方會不會覺得我無禮
或是
怎麼有人這麼直白
過去
光內心的拉扯、腦袋裏的小劇場
就耗掉不少能量
還沒回覆
人就累了

那不熟的朋友
回覆上基本不會有問題

那麼有點熟悉又不到交好的程度呢？
的確有點難

這次
突破了！！
看完一分鐘內就回覆完畢並送出
當下心情只有開心以及放鬆

坦白的說出自己真正的想法和感受
讓對方理解我幫不上忙的原因
內外一致的表達
沒有委屈、尷尬、詞不達意或一絲不好意思

送出思考了一下
為什麼小小的事情會讓自己這麼開心
因為舒服的做了自己
很真實的那個自己
所以感受到自在、舒服、飄飄然

以前直來直往的
被人回應太直接
我也是挺起胸膛大聲說
「我就是做自己啊」

這二個「做自己」差別在哪？

二者都體驗過
感受的差別就出來了

16/10/2021

「我以後一定不會對我的小孩生氣」

「怎麼說？」

兒子歪頭想了一下「就是不會對他生氣啊... 」

「好，那假如你的小孩吃飯吃好久好久，而你上班快遲到了，那你怎麼辦？」

「我會跟他說，不要吃了，我們先出門，就送他去上學，我去上班」

「那這樣他在學校餓肚子怎麼辦？要等到午餐才有東西吃耶!」

「可以吃一些餅乾啊，我們學校是可以帶餅乾的，中午再吃飯就好了」(學校可以帶餅乾課間充飢這事，我還是這時候才知道)

「好，那如果~~~今天是晚餐時間，你和朋友約好了，可是你的小孩吃太久，你又快遲到了，要怎麼辦？」

「請家人照顧啊!」
(理所當然的語氣，因平常晚上家裡都有其它家人在家，所以兒子會這樣的認為，必要時可以拜託家人幫忙照顧)

「那，萬一，你是自己帶小孩呢？」

「怎麼可能會有這種事？!」

「有可能啊，假如今天你在國外工作，自己照顧小孩呢？」

「那我會打電話跟我的朋友說，我在等我的小孩吃完飯才過去找他」

「可是，這樣對你的朋友不是不公平？明明約定的時間，他卻要多等你很多時間」

兒子偏頭又想了一下

「那我會把飯倒掉，帶小孩一起出門，或是晚點回家再繼續吃」

「所以你真的都不會對你的小孩生氣？」

「對啊!!」

(對話到這邊，心裡很感動，兒子的話為我帶來一些新的啟發)

停頓了一下

「那麼，以後，如果晚餐時間，你吃飯吃太久，麻麻拿去倒掉，你不會生氣嗎？」

搖搖頭「不會啊」

「好，那我們就這樣約定好了喔!」

以上的對話，真的讓我感動的亂七八糟，對於兒子一直以來，吃飯總要吃上1~1.5小時的糾結瞬間放下了不少，他的回答讓我體會到他個性裡的包容，而且真的有在思考我給予他的情境問題。

一直以來的過不去，是因為只看見他吃飯吃好久，起了啊雜、煩躁的情緒，想快點解決他吃飯吃太久的問題，習慣性的語帶責備、威脅、命令他快點吃完，慣性的用同一種方式，卻從不見改善，換了一個方式，從不同的思維出發看相同的一件事，卻為我帶來這樣的心情衝擊，對話的同時，竟然就這樣對這件事釋懷了，二天內，他吃飯也有了明顯的進步，之後或許會再回到原先吃飯拖拖拉拉的情況，但，我想我面對同樣的事情，心情肯定是不一樣了……


#第一次用這樣帶入情境式的問答和他對話
#他的回答像雨刷一樣刷掉腦裡某些陳舊的雜質

16/10/2021

經常失眠或過度思慮
時常靜不下心來的朋友們
可以收聽啟志醫師的podcast
偶然看到「心靈樹洞」的文章
抱著好奇＋也想知道這有那麼神奇嗎？
就在晨間及睡前播放
氣感方面我的感受倒沒有那麼強烈
但
聽著聽著
溫暖的覺受充滿全身
人是輕鬆舒服的 輕盈自在的
「補腎冥想篇」「睡眠冥想篇」躺著聽
秒睡秒睡～～～
光前面的放鬆冥想還沒結束就呼呼大睡
沉沉睡去
啟志醫師表示
這本來就是以最輕松的姿勢收聽
能量依然可以運作
自己體驗過
真心覺得很不錯
推薦給需要或和我一樣感到好奇的朋友們😘

#宇宙常常送我各種可以連結自己內在的資訊

#體驗之後會分享自己覺得很不錯的給大家

#數字諮詢及聊天解惑陸續有朋友們在問

#可以私訊詢問時段喔

🎙[穴位冥想Podcast] -能量針灸
沉澱一年多的新作，終於要和大家見面了！

這一年來很少發文，因為幾乎都沈浸在中醫和針灸裏。針灸是一門導引氣的藝術，有時候為了更好的效果，我也會請患者配合呼吸，或是把注意力放在身體的某些地方。在溫哥華針灸，是種奇妙的體驗，不曉得是否因為加拿大生活環境比較單純、乾淨，這裏的患者接受針灸後氣感也非常的明顯。久而久之，生出了錄製穴位導引冥想的念頭。一開始的想法，只是為了照顧患者，如果能在每次回診之間的時間，常常做這樣的冥想，就有如每天幫自己作能量針灸，這樣便能夠在每次回診看到更好的進步。後來陸續嘗試不用針來引導一些朋友的氣，也取得了不錯的效果。所以決定針對大眾常見的小毛病，錄製一些保養用的穴位冥想。

雖然設計上是以中醫、針灸的原理來安排導引，但是大家並不需要具備太多穴位的知識，只需要跟著導引音頻，交給身體感受、放鬆、享受，就可以了。

後來希望這樣的冥想音頻，可以更加的完善，除了導引身上的穴位，也可以更加發揮冥想平衡身心的效果，於是邀請了具備豐富引領冥想經驗的 辛西婭的靈魂藥鋪，一同加入這個企劃，辛西婭老師也豪爽的答應了！

首發，我們公開了三集冥想：
1. 睡眠引導，特別適合心火旺體質、或是用腦過度的朋友：身體很累，腦袋卻轉個不停，無法放鬆入睡。讓這個冥想幫助你，將心火下引，放鬆入睡。

2.急救冥想，由辛西婭老師引導。如同急救花精的冥想版，陪伴妳渡過各種突發狀況，與情緒難關，連結宇宙源源不絕的安全感。

3.自律神經平衡，適合容易感到焦慮、恐慌、憂鬱的朋友。除了調整自律神經，也運用了@廖敏君 醫師提供的調暢胸中氣機的方式，讓身體恢復平衡，鞏固磁場。

🎙收聽連結
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「能量針灸」原理，柚子甜訪談~
☆ 柚子甜剝心事
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Spotify https://reurl.cc/OkraOR

陸續會錄製更多主題~也歡迎到社團留言給我們~ 敲碗冥想主題喔!💡
https://www.facebook.com/groups/225719052798670/

13/10/2021

陪小一兒子唸書寫作業時
發現自己像換了一個人
戴上了冷酷嚴肅的面具
對於兒子會因為有所要求和期待
常常失去耐心
看著這樣的自己覺得既熟悉又陌生

無論當課輔志工、學校志工
或是陪伴家中其他孩子讀書寫字
就完全不是那個嚴肅的樣子
發自內心地有耐心
可以靜靜傾聽
語氣平和並樂在其中
很享受和孩子相處的時光

想著
這樣的自己是怎麼回事？
到底為什麼反而獨獨對自己的小孩不行？

想著想著
幾日過去了～
某日騎車
突然閃過一個念頭
念頭出現的時候
人也好想哭
但被我打住了
帶著有點確定又不是那麼肯定

一日和姐妹茶聚
聊到了這個話題
說起了自己的有點確定又不是那麼肯定
慢慢敘說的同時
眼淚流了下來
有點確定變成了十分肯定⋯⋯

究竟是怎麼回事呢？

原來
童年有段很長的時間
期待哪天是不是會有一個人出現來救救我
但⋯
期待中的那個人
從來沒有出現過

長大了
我的無意識把兒子變成了童年的那個我
也把自己置入一個陌生人的角色
要來教會兒子
任何關於「學習」的事件
所以會不自覺地要求兒子可以盡快學會很多事

喔～原來
背後的設定是

「這樣他就可以不用求助於別人，
不用等著別人來幫他」

矛盾的內在
讓我處於
明明想給出用愛灌溉的快樂親子關係
反而讓自己在某些時候
變成壓迫兒子的高壓母親

茶聚那天到現在
已經過了二週
這期間
不斷地觀察自己
內心某個固著點鬆動了
陪伴兒子漸漸可以放鬆自在
內在外在有了一致性
因為知道了
他不是小時候的那個我，
而我，長大了，長的好好的，
現在的樣貌我很喜歡也很欣賞，
不再需要任何人來救我

#生活中的每個事件都可以幫助自己回顧生命
#最近很有感觸自己的靜心之旅
#有空再慢慢紀錄寫上來