02/09/2021
內心的不安、匱乏導致身體失衡，
會不斷進食，
用各種食物來彌補內心的空虛，
卻不自知⋯⋯
曾經～～有段時間，
自己就是這麼走過來的，
經歷過，所以非常認同這篇文章的內容
開始往內心覺察，
探究自己的情緒、起心動念，
誠實地與自己面對面，
很多東西慢慢地、一一地梳理清楚，
不用特別做什麼努力，
沒有節食、或強逼自己做運動，
內心平靜了，身體平衡了，
自然而然，
就瘦到一個適合自己的均衡體態
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【關於體重超標】文/Rachel
【問】:
想請問體重超過標準，積極運動、飲食調整、喝足水份、間歇斷食卻沒很大成效，很希望能減脂瘦身。當學會與身體溝通後，身體卻回應現在雖然體態肥胖，但覺得健康就好！可是小我無法接受目前肥胖這樣的外型，該如何是好呢？
【答】:
這是關於人類和社會集體意識創造出對於身材和體態有著應該要展現的樣貌的制約。 人類花許多的精神和資源專注其上， 帶來許多情緒和認同問題。
人類社會以膚色， 身材和外貌來傳遞自我價值， 甚至以此建立身分和階級認同， 久而久之， 形成人類要先認同自己的外在表徵， 才能有勇氣和足夠的信心去面對外在的世界。 若說這樣的集體意識可以帶給人類社交上的便利， 倒不如說， 人類集體意識投射出的社交恐懼症， 已經創造出人與人之間的藩籬與隔閡， 還有更多的人心匱乏和失落。
尤其是成長期的少男少女， 在離開家庭進入社會後需要被同儕和朋友認同， 這個時期的青少年會隨著身材，體重的變化情緒時好時壞， 殊不知當你的心情低落， 自我感匱乏時， 你的身體會下意識去找尋能量的替代來源和補給。 這時， 你呼吸的空氣， 喝進去的水， 你的身體細胞會更加珍惜， 會用盡全力去補足你身體需要的養分， 以餵飽你內心匱乏的黑洞。
所以， 有沒有發現， 當你越想減肥時， 是否不吃不喝， 光是呼吸都會發胖? 這是身體回應你內在的匱乏與需要被滿足所產生的應變措施。 是為了讓你的內心補齊足夠的養分， 身體自動展現出來的平衡機制。
你想要讓身體回復平衡的狀態， 你需要學習去面對自己的想法， 關注自己的內在。 當你認同於小我無止盡的批判和不滿自己時， 你的身體會在即將失去平衡時， 展現其宇宙智能， 身體會自動反映小我看不見的平衡觀點， 讓你覺察你內在的真實。
肥胖來自於內在的匱乏， 不安， 需要被滿足; 而食慾不振， 厭食， 營養無法吸收， 是來自過度自我防衛， 瞋恨， 否定外界， 無法信任和接受別人。
當你發現自己正在汲汲營營的主導身體該吃下什麼東西， 該如何去行動以達成你的自我認同時， 別忘了， 你也需要時時關照你的內心， 覺察身體正在反映出來你的內在真實的那一面， 帶著愛去聆聽你的身體發出的聲音， 你會找出自己限制性的信念， 並幫助自己回復最佳的體態。
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