楊紹民 心靈自然診所

25/11/2025

憂鬱症，常被誤以為只是「情緒變差」。
但在臨床上，我們更常看到的是：身體早已失去節律。

睡眠開始不穩、腸胃變得敏感、啟動變得很吃力、情緒閾值下降……
這些看起來分散的現象，其實都指向同一件事：

👉 大腦、自律神經、荷爾蒙、腸道與免疫系統正在一起失衡。

也因此，憂鬱症和一般情緒低潮最大的差別，不是「心情有多糟」，
而是——在壓力之後，系統能不能回彈。

當身體反覆出現以上訊號時，它並不是在責怪你「撐不住」，
而是在提醒你：
你已經比自己想像的更努力了，該幫身體一起找回節律了。

如果你最近在這些描述裡看到自己的影子，
歡迎先讓自己慢下來。
睡眠、呼吸、節奏，都能是一個重新調整的起點。

身心不是兩條路，是同一個系統。
理解這點之後，療癒的方向也會變得更清晰。

#憂鬱症 #情緒健康 #身心健康
#自律神經 #壓力調節 #睡眠品質
#神經科學 #腦健康 #心理支持
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21/11/2025

「rTMS 只能不舒服的人做嗎？」
沒生病確實不需要治療，但亞健康卻是需要關注與調理的！

越來越多人都在卡「亞健康」的不上不下裡，
好像沒有生病，但精神緊、失眠睡不好、腦袋像永遠在運轉。
這也是為什麼 rTMS 被拿來做為大腦的調理保養加分項。

延伸閱讀

📍了解更多 rTMS 非藥物的腦波療癒
👉 https://non-drug.clinic/rtms神經重塑療程

📍初診說明與全人健康理念
👉 https://non-drug.clinic/initial-guide

———
📌 楊紹民心靈自然診所｜全人健康照護
我們相信：真正的健康，是身、心、靈的整體平衡
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#亞健康 #大腦保養 #非藥物調理 #自律神經

18/11/2025

【健康專欄｜憂鬱症不只是情緒：身體比心更早知道】

我們在診間最常聽到的一句話是：
「我不確定我是不是生病了，但我總覺得哪裡不太對。」

不是突然情緒低落、也不是某天承受不住，
而是——
睡眠慢慢變淺、腸胃開始不穩、動力下降、腦袋像黏住一樣。

這些看似「生活小事」的變化，
其實是大腦與身體正在釋放的早期訊號。

近年的腦神經科學研究顯示：
憂鬱症並不是某一項情緒出問題，而是一整套系統逐漸失衡：

-壓力系統（HPA 軸）長期關不掉
-免疫指標上升，進入「低度發炎」
-自律神經的油門踩太久、煞車踩不下來
-腦腸軸受到影響，腸胃率先反應
-前額葉調節力下降，大腦對壓力更敏感

很多人在真正感到「情緒受不了」之前，
其實早已默默承受這些微小、但持續的偏移。

這並不是你的意志力不夠，
也不是你變得脆弱，
而是大腦與身體真的在告訴你：
「我們需要一點幫助。」

在這次的專欄裡，我從臨床與腦神經科學出發，
完整整理：

✔ 憂鬱症真正的前兆（比情緒更早發生）
✔ 大腦裡發生了什麼？
✔ 壓力 × 發炎 × 自律神經的三重失衡
✔ 為什麼憂鬱症不是「想開一點」就好？
✔ 生活中可以開始做哪些調整？
✔ rTMS 在科學研究中的定位
✔ 為什麼好轉後還會害怕復發？

如果你或你身邊的人，
正在經歷「說不出來的耗損、卡住、提不起勁」，
希望這篇文章能帶來更深的理解，
也帶來一些方向與可能性。

👉 完整文章（官網）：

總是提不起勁、睡不好、腸胃反覆不舒服，會是憂鬱症前兆嗎？從腦神經科學、自律神經與發炎反應的角度，帶你看懂憂鬱症如何在身體裡發生，以及可以從哪些日常調整開始照顧自己。

15/11/2025

今天小編聽院長講 rTMS 的原理，
腦中浮現的畫面只有：
「原來大腦也需要 被輕拍一下 才會比較想工作。」🧠💆‍♂️

如果你最近覺得腦袋像是卡在 loading 中，
歡迎一起來認識什麼叫做「大腦版的按摩」——
不是敲頭！是真．科學。🤣

你們覺得自己的大腦最近比較像：
A. 緊急煞車踩到底
B. 一直暴衝踩油門
C. 開機要等五分鐘的那種電腦
留言讓小編知道，我來安慰你。🫠

#大腦健康 #非藥物調理 #自律神經 #身心平衡 #壓力調節 #腦波節律 #楊紹民心靈自然診所

15/11/2025

🌿 楊紹民心靈自然診所｜擴大徵才中

我們相信，療癒不是單一專業，而是跨越醫學與人文的整合力量。
如果你希望在關注「身、心、靈整合照護」的團隊中成長，
歡迎加入我們，一起打造讓人身心都能安頓的療癒環境。

💉 臨床專業團隊招募

1️⃣ 護理師／護士（全職）
2️⃣ 專案護理人員（兼職）
3️⃣ 護理儲備幹部（全職）

我們重視的不只是技術，更重視照護背後的溫度。
如果你熟悉靜脈注射，對預防醫學與非藥物照護有熱情，
並希望在穩定且具學習性的環境中成長，我們誠摯邀請你加入。

🕐 上班時段
週三、週四、週六 09:00～18:00
週二、週五 13:00～21:30
（兼職固定週六白班，能支援晚班者佳）

💡 行銷企劃團隊招募

4️⃣ 行銷企劃人員（全職）

我們正在尋找能將理念轉化為故事的人。
若你對品牌經營、文案、社群行銷、影音製作有熱情，
並希望在推動身心靈整合健康的領域中實踐創意，
歡迎成為診所品牌團隊的一員。

📍 工作地點
台中市西屯區大墩十八街157號（近公益路、捷運水安宮站）

🌱 這裡沒有醫療的冰冷，只有「人」之間的真實連結。
一起在專業中持續學習，在日常中實踐療癒。

📩 詳細職缺說明與應徵方式
👉 請至 104 人力銀行搜尋「楊紹民心靈自然診所」
或進入104連結：https://www.104.com.tw/company/1a2x6bn5z8?jobsource=index_s

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11/11/2025

🩺 楊紹民心靈自然診所｜誠徵護理夥伴 🌿

我們相信，療癒的起點來自「關心」與「專業」。
如果你熱愛護理工作，也期待在兼具科技與人文關懷的環境中成長，
歡迎加入我們，一起打造讓身心都能被照顧的療癒空間。

🔹 招募職缺

1️⃣ 護理師／護士（全職）
2️⃣ 專案護理人員（兼職）

🔹 我們希望你

・熟悉靜脈注射與臨床操作，能細心觀察並記錄患者狀況
・具良好溝通能力與團隊合作精神
・若有醫美或預防醫學診所經驗將優先錄取

🔹 工作地點

📍 台中市西屯區大墩十八街157號
（近公益路，交通便利）

🔹 上班時段

・週三、週四、週六 09:00～18:00
・週二、週五 13:00～21:30
（兼職固定週六白班，能支援晚班者佳）

如果你希望發揮專業，
同時在重視「身、心、靈整合照護」的團隊中工作，
這裡將會是你能安心成長、發揮光芒的地方。

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11/11/2025

有沒有發現，情緒不好時特別想吃甜食？
但其實，那一口糖不只是「嘴饞」，而是身體在向你發出求救訊號。

當壓力、焦慮或疲憊累積，大腦會啟動「尋糖模式」——
因為糖能暫時提升血清素與多巴胺，讓人感覺被安撫。
但同時，它也讓我們更容易陷入：壓力 → 吃糖 → 快樂一下 → 再焦慮的循環。

想擺脫這樣的惡性循環，從了解身體的機制開始。
我們整理了糖與情緒的完整關聯，
以及日常中能幫助身體穩定、安撫神經的自然方式。

🌿 延伸閱讀｜為什麼情緒不好時，會想吃糖？

當壓力大或情緒低落時，你是否特別想吃甜食？這不只是心理安慰，而是大腦、荷爾蒙與神經系統的自然反應。本文從腦科學與身體能量的角度，解析「情緒與糖」的關聯，並提供日常調整方法，幫助你用更自然的方式回到平衡...

11/11/2025

醫學不只是一門技術，更是一種理解生命的方式。
在亞洲大學「輔助醫學專論」課程中，楊紹民院長以實務與理念並重的方式，引導學生重新思考健康的定義——
如何在傳統醫學與現代科技之間找到平衡，如何讓「照護」回到人本與自然的核心。
這堂課，不只是知識的傳遞，更是一場關於醫學未來方向的對話。

🪷若你也想親身體驗這樣的整合理念，歡迎參與《身心安頓之旅》。
三堂課，帶你重新調整呼吸、節奏與內在的平靜，
用最自然的方式，回到完整的自己。

👉課程資訊：https://non-drug.clinic/course-journey

08/11/2025

【自律神經失衡的七個日常警訊，你中了幾項？】

有時候，我們以為只是太忙、太累、太焦慮。
但身體比我們更早察覺——
它用細微的變化在提醒：
「節律，開始失衡了。」

自律神經，就像身體與心靈之間的節奏指揮者。
當壓力持續累積，節奏被打亂，
身體便會出現許多看似「無關」的狀況：

▸睡再久也不覺得休息夠
▸情緒容易被小事牽動
▸腸胃不穩、總是脹氣或沒食慾
▸腦袋一片霧，難以專注
▸肩頸痠痛、頭痛反覆
▸手腳冰冷、盜汗、頭暈
▸容易感冒、過敏、體力下滑

這些，不是單一問題的疊加，
而是自律神經長期失衡後的整體訊號。
身體用自己的語言在告訴你：
「我需要休息，也需要被理解。」

在楊紹民心靈自然診所，我們看見許多人在慢性壓力中迷失方向——
情緒無法平靜、身體無法放鬆，
最後失去了與內在對話的能力。

這也是我們開設【身心安頓之旅】的初衷：
帶你重新學會傾聽身體訊號，
理解壓力與節律之間的關係，
在放鬆中，讓身心自然地重新連結。

✨ 這趟旅程不是治療，而是一段回到自己的練習。
在三週的體驗裡，我們將帶領你——
🫁 學會安住呼吸、穩定神經
💡 認識壓力如何影響身體
💬 用覺察取代反應，讓身心恢復節奏

📍【身心安頓之旅】
時間：11/18、11/25、12/2（09:00-11:30）
地點：心覺醒文教基金會4F（臺中市西屯區四川一街24號）
講師：楊紹民醫師 × Nirala 老師

👉 點擊個人簡介連結／私訊報名
讓身體的節奏，再次回到它該有的步伐。

#自律神經失衡 #壓力調節 #身心平衡 #焦慮舒緩
#身心安頓之旅 #楊紹民心靈自然診所 #非藥物療法 #生活節律

07/11/2025

用簡單的方法，找回身心安頓的力量。歡迎來參加喔!

06/11/2025

當你的大腦太累，人生也會當機

有時我們感覺「焦慮、腦霧、失眠、專注不了」，
其實不只是心理的問題——而是大腦的訊號傳導出了亂流。

rTMS（重複性經顱磁刺激），或稱神經重塑
是一種非藥物腦波療癒技術，
透過溫和的磁場刺激，幫助大腦重新連線、回復節律。

🔹 不用吃藥、不進體內
🔹 可應用於憂鬱、焦慮、睡眠、專注力
🔹 連孕婦都能安全使用

在臨床上，我們看見許多人因此重新找回清晰與平靜。
這次楊紹民醫師將在影片中，親自解析這項療法的科學原理與真實案例：
👉 為什麼 rTMS 能幫助焦慮與失眠？
👉 它與電療、藥物治療有何不同？
👉 誰最適合這項「非藥物腦波療癒」？

🎥 點這裡看影片
➡️https://youtu.be/O2_-PH1tgEs

———
楊紹民心靈自然診所
以自然為鑰，從大腦開始讓身心重新平衡。
🌿 了解更多療癒方式：https://non-drug.clinic/rtms神經重塑療程

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你聽過「rTMS 經顱磁刺激」嗎？這是一種源自美國的非藥物腦波療癒方式，透過磁場刺激幫助大腦放鬆、重新連線，改善情緒與專注力。本集邀請「楊紹民心靈自然診所」院長楊紹民醫師，深入解說 rTMS 的原理、應用、臨床案例....

01/11/2025

【11月團課招生中】
身心安頓之旅｜從理解到感受，回到身心平衡的原點

我們總在忙著生活，卻忘了身體也在努力承受。
這堂課，邀請你放慢腳步，重新傾聽身體的聲音、理解內在的節奏。

💬 學員回饋
「這堂課讓我在忙碌中學會放鬆，
透過能量等級練習，更清楚覺察自己的狀態。
在動與靜之間，我找回了平衡與安定。」

✨ 講師介紹

「當你開始理解內在的運作，身體與心靈才有機會重新對齊。」—— 楊紹民院長
「讓身體說話，你就會聽見靈魂最真實的聲音。」—— Nirala 老師

📅 課程資訊

時間｜11/18（二）、11/25（二）、12/2（二）09:00－11:30
地點｜心覺醒文教基金會4F
（台中市西屯區四川一街24號）
報名連結｜https://reurl.cc/7bX3aQ

課程內容重點

• 身｜學會傾聽身體訊號，理解外在症狀、行為背後的真相
• 心｜學會轉化壓力，從耗損走向修復
• 靈｜學會安住當下，把平衡融入生活

這不只是一堂放鬆的課，
更是一段讓身心重新對話的旅程。

💚
身心安頓之旅—在覺察與流動之間，讓生命重新回到自己的節奏。

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