楊紹民 心靈自然診所

01/08/2025

你是否曾經感覺到身體不舒服，卻怎麼檢查都找不到原因？
其實，那可能不是生病，而是身體在向你發出訊號。

在這段分享裡，楊紹民院長談到：

-身體如何以自己的語言提醒我們放慢腳步
-透過傾聽與看見，讓親子、關係與情緒慢慢鬆動
-為什麼真正的療癒，來自被理解、被接住的那一刻
-高敏感體質的人，如何將敏感轉化為陪伴自己的力量

療癒，並不只是技術或藥物，而是一種回到身心彈性與餘裕的能力。
當我們願意停下來，去聆聽身體的聲音，就是學習愛自己最溫柔的開始。

👉 如果你也常常被壓力困住、情緒影響身體，這段影片將陪你看見身體背後的智慧。

📌 楊紹民心靈自然診所｜全人健康照護
我們相信：真正的健康，是身、心、靈的整體平衡
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你是否也曾經有過這樣的經驗：明明檢查報告一切正常，卻常常感到頭痛、胃痛、疲憊、喘不過氣？那些找不到明確病因的不適，其實可能是身體在傳遞訊息。在這支影片中，楊紹民醫師帶你走進幾個真實的故事——有過敏反覆...

29/07/2025

每天刷短影音的習慣，可能正在悄悄改寫孩子的大腦運作──
節奏快速、訊息爆炸，讓青少年的專注力越來越難維持，
一坐下讀書就分心、情緒起伏、作息混亂……

其實，專注力不是「忍耐力」，
而是與腦波穩定、大腦神經功能息息相關。

📍暑假是調整作息、重建習慣的黃金時機
除了睡眠、飲食、螢幕時間的管理，我們也整理了三大訓練策略：
✔️正念練習與靜坐
✔️專注力遊戲與長篇閱讀
✔️有效限制短影音時間

但如果孩子長期無法改善，甚至影響生活、學習與人際互動，
那麼，就需要進一步檢視大腦是否已出現神經調節異常。

🧠 透過非侵入性的 rTMS 腦波調節，我們能幫助孩子：
▸ 調整前額葉活性，改善注意力與情緒管理
▸ 促進神經可塑性，強化大腦連結
▸ 無需藥物，也能溫和地找回專注節奏

📖 延伸閱讀完整作戰計劃＋科學原理說明：
👉 https://non-drug.clinic/rtms-teen-focus-plan
為孩子打造一場專注力的翻身仗，現在開始正是時候。

楊紹民心靈自然診所～了解全相醫學的非藥物健康管理方法，楊醫師分享如何提升心理健康與整體福祉～提供:台中身心科推薦、台中rTMS經顱磁刺激、台中西屯心理諮商推薦、台中西屯心理治療、台中西屯不用藥失眠治療、台中....

04/07/2025

你最近，也覺得心特別緊、晚上睡不好，甚至連手機都不太敢滑了嗎？

我們這週在診所，聽到好幾位來訪的朋友說——
「不知道是不是因為最近地震預言的新聞，整個人都好焦慮。」
「沒有發生什麼事，但就是覺得渾身不對勁。」

這不是你一個人的感覺。
當資訊像洪水一樣湧進來，我們的身體常常會先替我們打開警報器。

🔎 想知道為什麼災難還沒發生，身體就先出現反應？
👉 推薦你閱讀這篇了解我們的身體怎麼應對外來資訊：
在災難預言與資訊洪流中，我們的身體正默默承受什麼？
https://non-drug.clinic/disaster-prediction-stress

🧘‍♀️如果你也正在找一個可以放鬆下來、重啟身體安全感的機會，
我們誠摯邀請你參加 7/12 的【安心一夏】身心安頓體驗活動。
一起在深呼吸與溫柔陪伴中，把緊張慢慢卸下。

當面對像「2025/7/5地震預言」這類災難性訊息時，我們的身體常在意識到之前，就已經啟動了緊急應變模式。這篇文章從神經科學與身心療癒的角度，深入解析我們是如何接收、處理資訊，以及長期焦慮如何影響自律神經、免疫....

27/06/2025

【今晚 8 點｜6月份公益講座 準時開講】
有沒有一種時候，你發現親友變得沉默了，
你想靠近、想幫忙，卻不知道怎麼開口？

不管是升學、畢業、轉職、人生轉彎——
在那些感到迷惘的時刻，
我們都曾希望，有人能懂，也能陪。

今晚這場公益講座，
不是要你成為解決問題的人，
而是學會成為一個讓人安心靠近的存在。

📍今晚 6/27（四）20:00 線上見
📩 報名成功者記得準時進入講座連結唷！
🔗 還沒報名趕快跟上 ➤ https://reurl.cc/VYLraN

#公益講座 #陪伴迷惘的親友 #情緒支持 #人生轉變 #心理再適應期 #楊紹民醫師 #楊紹民心靈自然診所 #不用藥 #靈性健康

25/06/2025

安心一夏：從心與腸，看見身體的提醒

我們習慣用「頭腦」生活，
以為自己很了解自己，
卻常常在身體出現心悸、胃脹、失眠、疲倦、煩躁時，
才發現我們和身體的距離，其實那麼遙遠。

身體說的是另一種語言，
只是，我們太久沒練習傾聽它了。

特別是在夏天，
心與小腸這兩條經絡變得格外敏感，
它們牽動著我們的循環與消化，
也連結著情緒穩定與意志力的流動。

這一次，我們想邀請你
不只是解釋身體的狀況、對抗不適，
而是重新靠近那個一直陪伴你、但常被忽略的自己。

透過氣味、觸感、身體姿勢與經絡調理，
打開一個與身體好好對話的機會。
原來，身體一直都在說話——
只是現在，我們終於準備好聽見它了。

活動時間：7/12（六）13:00–16:30
📍 院長專題｜氣味滾珠調配｜身體姿態覺察｜經絡保養重點一次帶走
📍 地點｜心覺醒文教基金會(台中市西屯區四川一街24號)
🎟 現場名額有限，立即免費報名👇
👉https://reurl.cc/K8mV1q

06/06/2025

每年畢業季，不只是典禮與祝福，也是許多孩子內心「焦慮的起點」。

有的孩子升上大學卻越來越空虛；
有的孩子一進職場就開始焦慮失眠；
有的孩子，看起來沒事，心裡卻早已關上門。

你知道嗎？在每一次升學或轉換的當下，
他們正經歷一場難以言說的「角色變化壓力」。

這場線上公益講座，我們將帶你看見：
▸ 孩子外表正常，內心卻在崩潰的五種徵兆
▸ 家長常犯的「好意壓力」錯誤
▸ 如何運用日常觀察與科技工具，幫助孩子建立自我覺察

陪孩子走過轉變的路上，不需要完美，但需要你有意識地在。
🔗 現在報名 ➤ https://reurl.cc/VYLraN
免費線上講座｜6/27（週五）晚間20:00–21:00
📍google meet直播｜報名成功寄送連結

05/06/2025

你最近也睡不好、心跳加快、情緒莫名波動嗎？
可能不是壓力太大，而是你「感受到了地磁的變化」。

2025/5/31–6/3 太陽磁爆造成 G4 級嚴重地磁暴，對高敏感族群、自律神經失調者與心血管患者帶來真實影響——包括失眠、焦慮、記憶模糊、胸悶、情緒起伏大⋯⋯

▸為什麼會這樣？誰最容易受到影響？
▸磁暴結束後，身體為什麼還沒恢復？
▸楊紹民院長給出哪些具體的日常照護建議？

📖【太陽磁爆對身心的隱性衝擊】
點擊圖片閱讀完整解析文章，幫助你理解與照顧自己

我們不用急著診斷自己，只要開始理解，身體自然會回到它的節奏。

2025年5月31日至6月3日，太陽表面釋出強烈的日冕物質拋射（CME），並引發全球等級G4的嚴重地磁暴。這場超過50小時的磁場擾動，雖看似只是天文現象，但其實它對人體的影響，早已在研究中被證實——尤其是心血管、自律神經.....

31/05/2025

【流感與新冠夾擊的季節，你準備好了嗎？】

最近是不是覺得身體容易疲累、睡不飽、情緒也有點起伏？
面對反覆的疫情與季節變化，真正的防疫不只是戴好口罩、勤洗手，
更是讓你的身體，回到一個有能量與修復力的狀態。

從吃得好、睡得飽，到非藥物的抗氧化支持療程，
我們想陪你一起走一條更自然、更穩定的健康路。
身體準備好了，病毒也就沒那麼可怕了。

🕊 這篇文章，整理出面對流感與新冠，你可以怎麼照顧自己
點這裡閱讀：http://non-drug.clinic/flu-prevention

#非藥物保健 #提升免疫力 #抗氧化療程 #靜脈雷射 #身心靈整合 #流感季節 #新冠防護 #高敏感體質 #楊紹民心靈自然診所

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30/05/2025

給經常忘記呼吸的你，務必存起來，每次五分鐘，幫你的大腦打打氣！

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潮汐呼吸法｜影響自律神經的神經科學機制，幫助身心平衡

我們的身體每天都在交感神經與副交感神經之間來回切換，以適應環境變化與身心需求。當壓力過大，交感神經長時間處於「戰或逃」（Fight or Flight）模式，容易導致焦慮、疲勞、專注力下降，甚至影響睡眠。而副交感神經則負責「休息與修復」（Rest and Digest），幫助身體恢復平衡。

但現代人普遍交感神經過度活化，導致長期處於壓力狀態，而副交感神經則難以啟動，造成情緒不穩、失眠、慢性疲勞等問題。潮汐呼吸法（Tidal Breathing）透過科學設計的呼吸節奏，影響大腦關鍵神經核區，幫助我們有效調節這兩大系統，讓身心恢復穩定。

▎ 潮汐呼吸法如何調節自律神經？
潮汐呼吸法的核心原則是短吸長吐，透過不同的吸吐比例，影響交感與副交感神經的活性：

❶ 吸氣（短吸）—— 激活交感神經，提高專注力與壓力適應力

• 孤束核（NTS, Nucleus Tractus Solitarius）：感測壓力變化，影響自律神經調控。

• 藍斑核（LC, Locus Coeruleus）：促進去甲腎上腺素（Norepinephrine）分泌，提升專注力與警覺性。

• 吸氣時間短（如 3 秒），能夠適度刺激交感神經，使身體進入專注模式，提升應對壓力的能力。

❷ 吐氣（長吐）—— 啟動副交感神經，促進放鬆與情緒穩定

• 迷走神經（Vagus Nerve）：是副交感神經的核心通路，長吐氣可刺激迷走神經，使身體進入恢復狀態

• 腹側被蓋區（VTA, Ventral Tegmental Area）：與情緒調節有關，長吐氣能促進多巴胺與血清素分泌，提升幸福感

• 吐氣時間長（如 7 秒或 21 秒），幫助身體從交感神經模式轉換到副交感神經模式，降低焦慮與壓力

這套機制讓我們能夠透過簡單的呼吸練習，快速調整壓力狀態，幫助身心回歸平衡。

▎ 潮汐呼吸法適用於哪些情境？

• 壓力過大、容易焦慮：幫助調節壓力適應能力，減少焦躁感。

• 專注力下降、思緒紛亂：透過吸氣刺激交感神經，幫助提升專注力。

• 睡眠品質不佳：長吐氣促進副交感神經活化，使身體進入深度放鬆狀態。

• 情緒起伏大、容易緊張：長期練習有助於提升情緒穩定性。

完整神經科學解析與練習方式，請見官網文章：https://non-drug.clinic/tbm-practice

30/05/2025

一邊吃飯一邊滑手機？
原本只想查資料，卻半小時後還在刷影片？
你不是自制力不夠，而是——大腦真的撐不住了。

現代人每天平均接收的資訊比二十年前多了五倍，注意力也只剩下 8 秒。
你的大腦，可能正處在高警覺、高耗能卻無法關機的「焦慮過熱狀態」。

專注力變差、容易疲倦、腦霧、睡不好、情緒起伏大
其實是數位焦慮與大腦碎片化正在發生。

楊紹民醫師從大腦科學出發，整理三種能在生活中實踐的「數位排毒練習」：
－ 神聖片刻：讓自己每一天能回到安靜的內在連結
－ 有意識滑手機：把習慣變成選擇
－ 感官重開機：用五感找回節奏與安定

這不是冥想課程，而是每個人都能操作的「神經修復處方」。
現在，就給自己幾分鐘，從資訊洪流中找回清明與穩定。

點擊圖片閱讀完整解析與練習方法🖱️

楊紹民心靈自然診所～了解全相醫學的非藥物健康管理方法，楊醫師分享如何提升心理健康與整體福祉～提供:台中身心科推薦、台中rTMS經顱磁刺激、台中西屯心理諮商推薦、台中西屯心理治療、台中西屯不用藥失眠治療、台中....

29/05/2025

【防疫提醒｜讓療癒安心發生，也讓身體更有抵抗力】

近期疫情再起，除了配合日常防疫措施，
內在的免疫力，也是我們守護健康的重要一環。

🔸回診請記得配戴口罩
🔸 進入診所請進行手部酒精消毒
🔸 疫情期間，請多一分留心，為自己與他人保留一份安全的距離

長期處於壓力、熬夜、環境污染中，
身體容易累積自由基，削弱免疫系統。
這也是為什麼我們特別重視：

✨ 抗氧化點滴 × 靜脈雷射 ✨
幫助身體清除氧化壓力，
從內在調整體質，提升修復與免疫能力，
讓療癒，不只是暫時的舒緩，
而是持續穩定的支持力量。

若您曾在診所進行過抗氧化相關療程，
我們誠摯建議您近日可安排回診。

若您曾進行過抗氧化療程，
建議近期有空可安排回診，
讓我們一起守住這段健康節奏。
—

📩 預約請透過診所官方 LINE，由專人協助安排。
療癒空間的守護，需要你我一同用心。

#防疫提醒 #非藥物療癒 #抗氧化療程 #身心靈整合照護 #高敏感體質 #免疫調節 #楊紹民心靈自然診所

24/05/2025

「什麼都沒做，卻覺得累到不行」的你，可能正被精神內耗困住。

研究發現，大腦雖然只佔體重的 2%，卻耗掉了 20% 的身體能量。而當大腦長時間處於高認知負荷（例如：反覆想事情、模擬可能風險、內心爭論）時，會加速神經代謝物如谷氨酸的累積，影響大腦功能與判斷力。

▎ 精神內耗的行為特徵包括：

▸ 小事也無法果斷決策

▸ 頻繁拖延

▸ 習慣對自己挑剔、要求完美

▸ 做什麼都感覺提不起勁

▎ 如何中斷耗能循環？

每天書寫 3 件讓自己感到壓力的事，試著分析：「這是我能控制的嗎？」

練習說一句：「我可以不用這麼用力」

🔗點擊下方圖片閱讀全文

你有沒有過這樣的經驗——什麼事都還沒開始做，就已經感覺疲憊不堪？即使一整天都沒什麼大事，心裡卻始終鬧哄哄，像是在不停打仗。這種看不見的消耗，叫做「內耗」。它不會在體檢報告裡出現，卻是許多現代人身心疲憊...