台中跳床連鎖教室

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台中跳床連鎖教室

開心歡樂的運動環境，提供運動、減體脂肪、雕塑、練線條、增肌減脂的好所在。

14/12/2023

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#增強核心肌力訓練
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28/03/2023

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18/03/2023

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減重最佳選擇

13/03/2023

#你愛珍奶🧋嗎？
🤾🏼‍♂️跑跑跑、向前跑
喝一杯珍珠奶茶
妳必須
苦其心志、
勞其筋骨、
餓其體膚、
因為～～～代價是
🔺快跑52分鐘
🔺單車165分鐘
🔺游泳104分鐘
🔺慢跑80分鐘
🔺跳繩78分鐘
🔺散步188分鐘
妳有這個膽量敢挑戰珍奶嗎？
吃很簡單、代謝很難
別讓這些外在誘惑
影響你朝更棒的自己邁進👍🏻

#快來找我們運動消耗吧！
不然就忍住嘴巴不要吃那麼多😆😆

10/03/2023

#學員減重好效果系列
日夜輪班的小立😁
因產後肥胖導致健康出了問題！
透過教練協助3個月
✔️體重-8.5公斤
✔️體脂肪-5%
整個人感覺變輕盈、皮膚變好，精神變好，也變得更有自信了🤩
但這還不是重點。
我們目標-20公斤繼續加油👏👏
#健康瘦身
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#大美女教練教你瘦

25/02/2023

#有感的核心肌力運動
#一起打擊小腹凸
#多元運動體驗
#夏天前一起挑戰馬甲線

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25/02/2023

#228連假不可以胖？
連假美食當前時，先在心裡界定是「想要」還是「必要」😂

對滿足口腹慾望設定界線
(1) 調整進食順序：
湯→菜→肉→飯。大餐前先補充點湯和蔬菜，也不容易暴飲暴食。

(2) 事先規劃、均衡飲食：
先從菜單中選出適合自己吃的食物，多吃蔬菜、選擇瘦肉、注意份量，儘量只吃能最大限度地減少脂肪、熱量增加的食物，避免攝入過多的油脂或是澱粉類食物。

#健康觀念
#健康瘦

22/02/2023

#超好玩的跳床運動
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20/02/2023

#間歇訓練
一起迎接夏天到來

17/02/2023

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16/02/2023

#一起運動吧！
#爆汗跳床
等你一起來玩

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