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繁花盛開 Le Jardin Fleuri

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繁花盛開 Le Jardin Fleuri

從音樂看世界、在藝術中找到人生
用澳洲花晶讓自己更有彈性與豐盛

“Créer, c’est vivre deux fois. ”
Albert Camus / Mythe de Sisyphe(1913 - 1960)
“創造，就是活兩次 ”
阿爾貝·卡繆/薛西弗斯的神話(1913 - 1960)

我是巧
從音樂看世界、在藝術中找到人生，用澳洲花晶讓自己更有彈性與豐盛，是身體力行實踐驗證，照顧自我最佳的方法。

從習慣坐角落、戴著厚毛帽的防守位置，到鬆綁對自我要求以及完美的標準，也放下犧牲成全的救火隊慣性模式，更從委屈和爆炸的兩極中，回到舒適清晰的中道。

自2022年起擔任情緒花園講師及花晶療癒師，負責教授澳洲花晶產品教學應用以及與夥伴們一同探索找到專屬於自己的療癒方式。

將身心療癒、信念覺察、搭配澳洲花晶與身體能量手法傾聽與陪伴個案，從體態、行為模式、內在情緒做全面的突破與調整，找回自我與提升價值，打開能量流迎接源源不絕的豐盛。

24/12/2025

感恩與回饋的時光🎄

感謝這一年裡，願意停下來照顧自己
覺察中累積安全，陪伴中練習溫柔，接住每一份感受
願這份穩定，持續成為最堅定的力量
聖誕快樂 joyeux Noël 🎄

#覺察
#安全
#陪伴
#溫柔地照顧自己
#感恩與回饋

19/12/2025

《我的情緒超能力》感動在心裡

🌟後記🌟
課程結束，班導很用心還做了兩張工作單，讓孩子再覺察練習
收到導師與孩子的回饋，胸口暖暖的，眼眶也濕潤。

在這兩小時裡，孩子們學會了認識情緒、表達感受，也學會尊重與同理同學的心情。
每一份分享、每一次互動，都讓我感受到——他們正在練習屬於自己的情緒超能力。

我把這份感動收進心裡，感謝孩子、導師以及邀課夥伴的信任。
也約好了，下學期將再到學校，開啟新的《我的情緒超能力》課程。

每一次陪伴孩子探索心情的旅程，都是對自己與孩子最溫柔的回饋。

#我的心情超能力
#兒童情緒教育
#情緒覺察
#陪孩子長大
#感動時刻

18/12/2025

《兩小時的互動，孩子的情緒超能力爆發》

與孩子不到2小時的互動，讓我驚艷！班級導師非常用心，孩子們也積極參與。在團體裡，有的孩子積極活潑參與、有的默默觀察，也有意興闌珊不想參與的。

我告訴孩子：「如果覺得不舒服或想休息，可以安靜做自己的事，我尊重每個人的狀態與感受。」這份尊重，讓原本消極的孩子也開始想要參與。

孩子創作的情緒地圖各有特色與邏輯：有人大方分享，有人視為秘密不想被看見；
在情緒樹活動中，即使全程安靜不語的孩子，也主動創作、分享感受。
情緒寶盒的練習，他們透過呼吸和內在連結，從笑鬧到靜心，感受到安靜的力量。

孩子們貼心照顧小道具，分享技巧與情緒顏色，甚至提出幽默的觀察：「老師妳的頭髮是橘紅色，是代表你常生氣嗎？」我大笑著回應，也趁機與他們分享溝通與表達的重要性。

最後跟孩子分享三個重要觀念：
🌿沒有壞情緒，只有想被理解的情緒
🌿身體會告訴你正在感受什麼
🌿每個人的感覺都不一樣，沒有對錯之分

#我的情緒超能力
#情緒動物園
#情緒樹
#情緒信號燈

17/12/2025

《上台前的小緊張，也是一種情緒超能力》

感謝台中后里國小邀約，為四年級孩子設計一套認識情緒的課程。

與任課老師及家長討論後，我們決定以「情緒辨識」、「情緒強度」、「身體覺察」、「情緒調節」為主軸，透過遊戲互動、分享討論，幫助孩子理解自己、尊重他人。

老實說，面對一群 10 歲的孩子，我也有些擔心與緊張，怕脫稿、怕場面大失控或冷場...這些焦慮，源自我對自己的期待「要當一位好老師，不能亂教導」。

幸好平時有練習打底（花晶照顧自己、進修相關課程），讓這些聲音有被看見和流動的空間。雖然還是很不喜歡上台，但面對現場互動，我可以發揮自如！

P.S 第一次被寫黑板歡迎，班級導師真的很用心！🌹🌹

#我的情緒超能力
#兒童情緒教育
#情緒覺察
#陪孩子長大也陪自己成長

14/12/2025

《Rewire-神經可塑性》讀書會分享

這場讀書會是社大正向心理課程的Lisa老師發起，今年改為線上分享，邀請參加過課程的學員一起參與。

我負責導讀的部分是《Rewire-神經可塑性》中的3個章節「多巴胺──你的快樂是在當下」、「建立自我信賴和信心」、「尾聲：力量、承諾、寬恕」。

有機生物（人類、動物）本身就有達成目標與尋求獎賞的天性，這個習性的源頭來自於我們大腦的運作機制。而大腦有兩個主要系統負責獎勵我們從事它想要的行為。

第一個系統：想要（wanting）
由多巴胺控制，負責提供動機使我們採取行動。這個系統會給我們欲望，當你想要吃東西、活動、血拼購物，多巴胺就會在大腦裡流動。

第二個系統：喜歡（liking）
由另一種神經傳導物質「類鴉片」（opioid）控制，負責提供愉悅及滿足感，並完成整個獎勵循環。

書中提到多巴胺跟心情愉悅有關，但是多巴胺本身並不會引發愉悅感，多巴胺是要啟動想要系統，令我們想要察看事物與完美需求。這個獎勵機制的循環，是很好的一個契機來練習構新的習慣與模式，也是一個能夠為自己帶來不同選擇的機會。

作者還提出透過建立自我信賴的步驟，來達成一個從小目標到大成功的練習策略，這樣的刻意練習、反覆實作到累積神經連結，可以讓大腦神經的可塑性提高；作者以「力量、承諾、寬恕」作為結尾，他提出的想法跟我們不斷在練習的「看見自己的資源」是類似的。

因為每一個資源都是我們內在的一部分，都是小小的累積，重複的行動訓練，添加理解與認同，取代責備與自責，能如實對自己的狀態保持一致性，逐漸的就會長出新的樣貌與風格。

運用在花晶療癒裡與「照顧身體」的概念不謀而合，透過每日的照護行動（微小行動作的習慣養成）、欣賞自己的努力（回饋行動），以及對自己給出新的鼓勵話語（我正在變得更穩定、鬆弛感更多⋯），最終的目的就是。

不斷地透過安全的練習，逐漸的我越來越清楚，自己需要的是什麼、我能為自己建立發聲的界線，且清晰且有力的分辨他人、老天與我的差異，為自己的選擇做出負責任的態度。

附檔圖說：
彙整的三張圖嘗試濃縮書本講的要點，提供給大家做參考
歡迎留言分享閱讀本書後的感想或實驗感受唷。

08/12/2025

《我・我之間》北投社大工作坊紀錄

上週工作坊結束後，隱約感覺內在有些不同，但一時之間找不到合適的詞彙描述，只好先讓自己沉澱。今早整理花園時，一邊思考如何下手修剪呈現最美樣貌，一邊又擔心失手，腦海中突然閃過一個畫面：「那個很努力、在夾縫中求生存、渴望被注視的小小我」。

啊～原來是那個「不夠完善但帶著自卑感」的幕後藏鏡人出現了——平時隱密躲得很好，只有少數時刻才能看到它的蹤跡。

在工作坊中，Lisa邀請我們用資源卡做轉換練習，我選了「自我指責」、「自卑」、「美麗動人」、「自我中心/做自己」。前面兩張是我寫的，後面兩張是夥伴送的，這個組合像天秤的兩端，極端而強烈。

對於「美麗動人」和「做自己」，我一直有一股莫名抗拒感——焦慮、不安，似乎害怕一旦看見自己擁有這些特質，就得承擔某種期待或責任；同時又有不配得感，覺得比我優秀的人太多，自己實在承擔不起。內心浮現一句話：「不，我不想被看到、不想這麼突出。」

M***e !!!! 真的很掙扎與分裂。一方面渴望擁有、接納，另一方面又想躲開，像是害怕被自己或他人看見真實而完整的我。這種矛盾讓我停頓，也讓我深刻感受到對「光亮的自己」的疏離與逃避。

以往被壓抑的情緒與評斷瞬間浮上心頭，胸悶與背痛也跟著出現。手抖了一下，花剪不小心剪到手指，心情瞬間更亂。雖然如此，這也提醒我停下來深呼吸，給自己片刻空間。

想起Lisa在工作坊教的「包覆式安全」練習，便放下手邊的物品回屋。坐在沙發上，雙手服貼於胸前，穩定呼吸，喚起在工作坊裡體驗的「安全繭」——被支持、被安全感包覆圍繞。

交感神經逐漸鬆弛，擺盪的情緒也慢慢緩和下來。這種放鬆不是逃避，而是一種溫柔的自我接納，讓我在面對內心波動時保持柔軟，感受到安全感在每一次呼吸間流動，柔軟而堅韌，取代了原本的焦慮與恐懼，而不是被情緒牽著走。

勾起這個波動的「自我指責」與「自卑」與我共生共存已久，這次我決定允許順從自己的聲音、勇敢做自己，承認努力與不足是同時存在，也相信自己可以是獨一無二的美麗。

平時少用的資源——好奇、幽默、快樂、創意，甚至「美麗動人」與「做自己」——是可以被我運用在日常生活裡，協助跳出舊有習性模式，讓我有新的可能與多元選擇。

「我・我之間」就是這樣自然流動：允許自己感受、接納自己，也勇於嘗試不常使用的資源。每一次小小的練習，都是建構安全感，讓生活多了一些柔軟的空間，也悄悄看見更多意想不到的可能。

原來，那些曾想逃避的內在資源，其實都在提醒我：我值得被看見，也能活出更多自己。

＊夥伴們的覺察反饋真摯誠懇，不僅是分享生活的歷練智慧，也真心送出祝福的資源，謝謝你們＊

18/11/2025

《關於落枕...》

「巧，今天要麻煩妳幫我看一下右邊脖子和肩胛骨，昨天可能提重物姿勢不對我整晚都沒法好好睡覺」一早收到朋友傳來的訊息。

「好，我們等等見的時候，先快速救急處理，這樣會舒服許多」頂著不能扭動身軀仰頭看電影，這是一種很痛苦的狀態啊！！

電影開演前，在大廳點對點快速的處理（先以紓緩緊繃的肌筋膜為前提，後續再約時間好好照護）。夥伴痛的說不出話來，還冒了全身的冷汗，實話實說是沒開玩笑的痛！

其他夥伴遠遠地從大廳入口處就看到了這一幕，一面疑惑一面笑著進來，聽聞是落枕的緣故，不約而同倒抽一口氣，對演奏家來說落枕或身體扭傷是影響很全面的。

好在有澳洲花晶的協助，能快速的解除身體緊繃的張力，不需要跟肉體搏鬥很久！朋友終於能輕鬆的觀賞影片。

＝＝＝＝

這週天氣瞬間驟降，身體張力突然的緊縮不平均，很多朋友、個案詢問落枕的解決與照護方式。

落枕不只是單純的生理問題，它也常是身心狀態失衡的警訊，背後可能會藏有說不出口的壓力、情緒或長期緊繃模式，在落枕發生前，其實身體早已緊繃，只是被我們忽略了。

那，當落枕發生的時候，初步可以怎麼做？以下提供幾個方法給大家參考，嚴重的時候還是要尋求醫療資源的協助唷！

1.平常如何使用自己的身體，有沒有不良習慣需要調整？
長時間低頭滑手機、使用電腦時身體前傾，或是長期維持不良姿勢？

2.這陣子的狀態如何？
是否會特別忙碌、疲累，情緒緊張有或壓力山大的感受？

3.這個疼痛的狀態，代表我的身心需要什麼？
是休息、放鬆、伸展，還是需要正視並處理潛在的壓力源？

4.除了疼痛外，還會有什麼樣的想法？
煩悶、困住、一動就痛，所以不動最好...

透過上面幾點自我連結＆描述問答的方法，練習將注意力從外界轉向內在，慢慢的能逐步建立起與自己身心的深刻連結。

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在收到的反饋裡絕大多數描述，80%是強烈感受那種「卡住」、「動彈不得」的感受。邀請回想對應在日常生活中，是不是很常會有長期「被困住」、「沒得選擇」的想法，進而讓自己有受困的感受狀態？

還有一些更細節的探索跟覺察，例如落在左右邊的含義、將疼痛具象化...的述情練習，對應花晶的使用與含義...等，這就是後續1:1療癒課時會協助的客製化練習。

就身心照護的療癒層面來說，透過對身體的專注與覺察，逐步探索、理解並接納自己的內在情緒世界，是從本心出發非僅僅處理症狀，這是巧一直秉著最核心的初衷。

＊現在仔細看後方的海報也是真的很對應當下的狀態＊
朋友剛好這陣子在攀岳人生中，披荊斬棘親力親為的打點前後，一種突破舒適圈的挑戰，真的很不簡單啊！還好還有記得給自己一些喘息修復的時間。

06/10/2025

《隨心而行，自在如魚》

在日子奔波之間
別忘了照顧那條住在心裡的小魚

它不喜歡喧囂
只喜歡在靜水中自在游動

願你給自己一點空間，一點溫柔
不必討好世界，也不必拚命趕路

慢下來，聽聽自己的聲音
讓每一次選擇都更靠近內心的方向

自我照顧，不是任性，而是誠實
願你隨心滿願，也安然如魚

#佳節隨心滿願

11/09/2025

《自我照顧》

「巧，看妳都神采奕奕，最近感覺更不同了，妳有什麼撇步嗎？」

說實話，不單只是療癒師的身份，平常就有很多角色在運行疊加。可不論如何，就是練習先照顧安頓好自己，再照顧他人。 #因為我相信不管任何能量都是會有渲染力與共振的

也因為多重身份的緣故，簡潔快速有效是我的訴求（果然還是需要一個快的概念），同時再加上日常有意識的練習，例如時刻注意自己的呼吸、規律的運動、定時地進修，把能量能維持在身體和心理，讓自己隨時保持清明穩定。唯有如此，才能以穩固的狀態有力地支持他人。

雖然這樣說，但偶爾一不小心沒注意到體力或小偷懶（有時候慣性模式的小怪獸會出現），也還是會掉下去。像前陣子很多活動疊再一起，一個沒注意到能量就不平衡，覺得身體不舒服，累到一個極致，瞬間就頭痛到爆炸、有大吐特吐的感覺，也明顯的感受到一股不耐煩急切地上升，內心的小宇宙要爆炸了。

隨手抓了一瓶花晶來協助穩定狀態，當然有高頻能量的協助下，身體是能瞬間舒緩的，但再仔細聞味道與看瓶身，不是熟悉慣用的 #純淨極光或 #身體修護，發現抓到的是 #能量場淨化，瞬間能理解自身主動背負了很多外界的事件、能量、眼光...，雖然可以清楚地分辨他人、老天、自我，某些時刻還是不自覺得會套入，造成身體內外的不一致平衡。

雖然朋友總是說，你的自我投資（學習、工作、運動、照顧自己）總是都很貴，但真的很需要也很接地氣！我說，因為只有投資自己專注在創造自己要的，就會有更全面的收穫與健康有彈性的生活！因為擁有一個健康身心，是很值得一輩子的投資啊！

＝＝＝＝
近期正有 #花晶優惠活動 9/15(一)開跑喔！
需要、想了解的朋友請私訊～

情緒花園第24屆療癒師培訓
將在今年 10/31、11/1、11/2、11/8 開跑
還有少少的療師培訓名額，
這是最後一梯的推廣價學費，快快來參加囉！
https://www.facebook.com/share/p/1MWryuBVXf

04/09/2025

《樹洞/ tree hole 》

對於樹洞，你會有什麼看法？很多時候會接到學生、個案或者是親友訊息，有的長篇、有的短短幾字，對我來說這是一個信任的代表。

總是會有無緣由的情緒、卡關，那就試試看為自己創造一個安全的出口以及空間！

不論是哪種的工具、療癒系統、學習模式，只要有意願為自己創造、發聲，好好的「討好、照顧自己」都是值得鼓勵與喝彩的。

*新夥伴加入
期待更多的創意跟火花💥

31/07/2025

《澳洲花晶體驗課｜安頓 ·自在與身心靠近的旅程》課程紀錄

感謝林療工作室的Cathy老師、小雞老師的邀請，以及學員遠道從北、中、南匯集在新竹，促成這個週末的課程。主題是「安頓 ·自在與身心靠近的旅程」，也就這麼的剛好，就在講課前的五分鐘發生讓大家都驚嚇錯愕的事情---我的電腦摔到地上！（前陣子才在說電腦比手機更重要，然後就上演這一齣了～）

當下的心情實在是五味雜陳，盡快的拾起電腦檢查狀況，希望不要影響到稍後的課程進行；一邊內心默默的淌血，她從法國陪我一路奮戰到回台，雖然年紀大但還是頭好壯壯，從來都沒有受傷過，是我非常珍惜的戰友。

因此正好藉由這事件，跟大家分享我當下的狀態：感受是驚嚇、錯愕也有難過不捨，而身體感覺胸悶、瞬間愣住以及心痛發抖；同時勾起了對於物品損壞的念頭與經驗是—>維修很耗時、額外的支出、被他人知道了免不了有一頓碎念責怪，會有這些較為負面的想法。

一邊分享，一邊試著調適心境與把專注力收回講課當下，因此身體比較沒有那麼樣的不舒服，也因為身體鬆開許多，所以我也能繼續講課，同時間也相信一定會有不同的轉機與結果出現，不一定會按照過往的經驗而發生。

或許是這樣的敞開，學員也紛紛拋出自己的看法與感受，他們非常敏銳一點就通，可以跟連結身體並說出帶給他們的感受是什麼。

在三個小時的課程裡，透過感受、感覺的辨別，佐以繪畫、文字描述的練習，最後再搭配擦拭花晶後的體感比較，大家與自己的身體感受、情緒連結更加的靠近。同時也驚呼怎麼身心可以變得很輕盈、鬆弛感，甚至有夥伴的臉型變得更立體，直說完全不用醫美啊！

課程尾聲，邀請夥伴們來抓周，看看當下是最需要什麼樣的花晶來自我照顧！真的是很共時！大家抽到的，恰巧是對應目前最需要照顧的身體部位，以及也是有一些生活上的困擾。

例如：有夥伴抽到兩瓶純淨極光，他說近期剛遇到意外事故導致身體受傷、睡眠狀態也不是到太好。我問要不要再重新抽一次？他說好，然而再抽一次還是兩瓶純淨極光。我說，好啦！看來你是真的很需要好好的安撫一下受傷的身心，而且意外來的突然身體一定也會有驚嚇感存留，那就好好的照顧，才會有更多的空間讓自己修護唷！

也有夥伴同時抽到兩瓶心靈修護，那一瞬間眼眶紅紅的，明顯的有情緒在流動，問她是否需要先休息，願意的話稍後再聊聊（後來提到近期在人際關係上有點困擾不知道如做，常會有委屈感，也很在意他人的眼光與評價。）邀請她先將注意力收回在自己的身上，以鬆開身體為優先，給自己支持與陪伴，讓這委屈的感受可以有空間流動，並送給自己一句話「我擁有愛的力量被支持的，也是被祝福的。」

有學員問，如果沒有用花晶當輔助，不在手邊的時候，還有什麼方式可以照顧自己？那是不是就會很難轉變？

我的回答是，只要你想照顧自己，只要是有著基礎的身心情緒概念，用什麼樣的工具、方法，都是可以自我照顧的。澳洲花晶就是一個快速簡潔有力的左膀右臂，讓我們可以借力使力，擴展自己。

＝＝＝
也記錄一下電腦被摔後的心境過程與結尾。

上面提到「相信一定會有不同的轉機與結果出現，不一定會按照過往的經驗而發生」！這句話不是空穴來風，是因為當下我的身體是可以從緊繃到鬆開，也沒有過往災難性思考與批辦自己警鈴的響起並糾結。

快速的調整好心態，分清楚事情的輕重緩急，只專心的把課程完成不被其他念頭干擾；在課後與對方來回溝通的過程裡，感受到負責、誠懇的態度，我也看見自己不糾結，這個故事的結尾是一個圓滿的狀態。

因為，我不再受限於過去的負向情緒、經驗印記，這些會引領我往災難性思考的模式、無限上綱的創造出很多劇本來附和內心的害怕，已經不再是唯一的應對模式。

我可以有不同的方式與選擇來回應我的需求及溝通模式，未必每件事都會如我期待，但我也能從中明確的表達自己的立場、情緒，逐漸擴展出自己的彈性。

#我是澳洲花晶療癒師巧巧
#陪你一起找回好能量
#安頓身心 #恢復彈性

22/07/2025

《給予＆擁有》

薇抽到的牌卡組合很有趣，牌卡抽出時我們先是相視一笑，有幾張是近期曾經出現的，也有新的。

除了每一張牌卡都有著屬於自己獨一無二的含義與解讀，而在療癒的過程裡，更多是與個案一同工作、一同探索，看看還有些什麼不同的訊息與面向可以選擇。

近期展店擴增需要東奔西跑的監工，才剛開始進行不到20分鐘聊到一半就默默地入睡了。在後面的時間裡手部、頭部有微微的放電與抖動，肩頸一開始較為緊繃，用寧靜觸碰的手法，緊繃的部分逐漸鬆開變得柔軟，呼吸變得更深。

結束後明顯的精神與氣色變得更透，說話的聲音也變得更加有力，她的反饋是上半身都很放鬆，不過小腿開始有痠感出現，我笑說平常太奔波了，是該好好的解放＆多再照顧一下雙腳唷！

＝＝

有些時候並不是沒有，而是我們暫時遺忘原有的無限美好；從燃燒自己的給予付出，到發現本身擁有更多被信任被愛的資源；還有著越來越有彈性空間以及敏銳的感受。

當用雙手陪伴自己、陪伴身體安頓找到自在舒適的安全感，也同步練習用各式方式與身體更靠近，找出內心想說想被理解的渴望。

#澳洲花晶療癒
#療癒個案紀錄
#恢復原有的無限美好
#是給予也是擁有

#繁花盛開

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