日希心理成長中心

23/09/2025

📢【教師節連假 9/29（一）行政公休】

如需預約，請填寫預約表單，可於 9/27（六）10:00–17:00 來電
或透過LINE與我們聯繫，我們將於上班日為您處理

📱LINE官方帳號搜尋：
🔗或直接點擊加入好友： https://lin.ee/a1o6Po9

18/09/2025

有時候，生活的劇本寫到一半會卡住，
壓力和情緒讓人不知道下一頁怎麼走。
如果你也想說說自己的故事，
實習心理師可以陪你梳理心情，
找回故事裡的價值與可能。
日希的實習心理師公益方案持續進行中～

💡適用對象：一般民眾
💡諮商形式：一對一個別諮商，50分鐘
💡諮商次數：可於初談後再與實習心理師討論
💡諮商時段： 週二至週四，14:00-20:00
歡迎填寫心理諮商公益方案預約表單
https://forms.gle/zh9JqsTry6eX9xMm6
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🔹實習心理師接受本中心具督導資格之心理師實務督導
🔹諮商時需同意錄音供督導使用，學期結束即銷毀
🔹若等待人數較多，將依序安排晤談，謝謝您的等候

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01/09/2025

【孕產媽咪/爸比】-面對新生命的到來，複雜心情該如何調適

楊晞 臨床心理師

迎接新生命的到來，是充滿驚喜與幸福的時刻。從懷孕、生產到育兒的歷程是喜悅也是挑戰，不同時期有不同的擔心與壓力，尤其是孕產媽咪的生理、心理及社會層面都面臨極大的變化與調適。雖然可能身邊都有生育過的朋友、家人，知道孕產的過程是怎麼一回事，但自己親身經歷時，還是憂喜交織。

生理方面，因為賀爾蒙濃度急遽變化，孕媽咪變得較敏感也玻璃心。孕期體態改變帶來的不適感也日益增加。心理方面，擔心寶寶的發育與健康，思索未來怎麼坐月子、出生後誰照顧寶寶、要不要餵母乳、家庭經濟規劃以及照顧孩子的挫折感等壓力。社會方面，家庭勞務的分工、媽媽的角色以及伴侶關係，也讓夫妻彼此需要不斷地溝通、協調。某個問題稍稍卡關時，媽咪或爸比可能因此陷入負面思考與情緒漩渦，甚至擴及生活其他層面。

那面對孕產期到新手媽咪階段一連串的挑戰，孕媽咪可以怎麼幫助自己？

一、覺察情緒：覺察與辨識自己的負面情緒，理解情緒的來源，進一步找出解決與因應的策略。

二、主動尋求專業：面對孕產期及哺育新生兒時遇到問題，能尋求正確的知識及專業醫療處遇，不要過度依賴社群提問，網友給的不一致答案，只會徒增擔憂。

三、增加正向及彈性思考：孕媽咪不要抱持著「我一定…」、「我絕對…」的信念來思考孕期中的事務，給自己一些彈性。如：我一定要「全母乳」哺育，卻為了擠母奶而身心俱疲。

四、積極的伴侶溝通：孕媽咪要主動說出自己的需求與感受，有時候伴侶不是不關心，而是未察覺或無法體會。面對決策性的議題，也能先聆聽對方的想法，先同理再討論。

五、適度的休息與參與愉悅的活動：孕媽咪都想自己照顧孩子、多跟孩子相處，但也必須讓自己有足夠的休息，因為「媽咪好，寶寶才能更好」。能讓孕媽咪感到放鬆和開心的活動都可以參與，比如追劇、運動都可以。「吃東西」也常常讓人感到開心，孕期可以請教醫生，除了特定食物不能吃之外，有沒有可以替代的食物能解饞？比如：不能喝咖啡，但可以喝一小杯珍珠奶茶等等，不要因為懷孕，完全放棄了可以讓自己開心的事物。

孕媽咪的親友，又可以做些什麼呢？

一、陪伴與理解：面對孕產期的挑戰，伴侶的支持是最重要的力量。陪伴產檢、參加媽媽教室，體諒孕期的不適及哺育新生兒的手忙腳亂，多給予鼓勵。日常多問一下孕媽咪有沒有需要什麼幫忙，或是下班時貼心的買個喜歡的小點心回家，都十分暖心。

二、實質的支持：產後媽咪要能有適度的休息與放鬆，仰賴家人能夠分擔家務，協助照顧寶寶，讓媽咪能放心享受自己的時間與空間。夫妻一起分攤育兒工作，更能增進親子關係，如：爸比幫寶寶洗澡、餵奶。

三、四不原則：面對孕媽咪有負面想法或感受時，不要一直對孕媽咪說加油、不要怪她想太多、不要極力反駁，也不要拿老一輩或他人來比較，取而代之的是「傾聽」與「同理」，當一個人被同理時，也就被「接住」了，讓人有力量去面對與解決問題。

孕產期是一段神奇又充滿變化性的歷程，是生命中很與眾不同的經驗，孕媽咪及爸比都需要很大的調適。如果覺得自己持續陷入負面思考或情緒，請不要忽視它，積極地尋求醫療專業協助喔！

請參閱台中市衛生局 https://www.health.taichung.gov.tw/3062572/post

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01/09/2025

🌱 青春不該emo一樣，一同點亮孩子的鬱鬱花園

在黑暗裡，不是孩子不願說，
而是他們找不到可以安心傾訴的地方。

在台灣，每7天就有一位青少年選擇結束生命——
多一點陪伴、多一份理解，一起種下希望。

💡 兒福聯盟持續招募「療心大使」
陪伴孩子走過低谷，為他們點亮一盞燈

📞 支持專線｜02-27990333 #1
🔗 了解更多｜掃描QR Code 或搜尋「兒少療心計畫」

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27/08/2025

人際互動&情緒調適團體要開課了！團體成員招募中～
🔸【團體架構】：
30-40分鐘孩童主題課程，10-20分鐘家長共同會談
🔸【團體時間及對象】：
星期六 A班 10:00~10:50，小三~小四孩童
星期六 B班 14:00~14:50，小三~小四孩童
🔸【帶領者】：瞿君仰臨床心理師
🔸【課程費用】： 一堂課1000-1200元
🔸【參與地點】：台中市北屯區天津路四段294號
🔸【報名表單】：https://reurl.cc/pYpnGx

‼️ 以上課程皆可申請弱療補助 ‼️
🗯️初次參加者須有一次課前評估(50分鐘/收費2000元)
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26/08/2025

🌟親職講座開放報名囉🌟
孩子總是情緒大爆炸？講沒幾句，孩子就變身為爆炸小火龍?
邀請您一起來聽聽專業心理師怎麼說！

👩‍🏫主題｜從幼兒情緒談親子溝通
👩‍⚕️講者｜李采凌心理師（日希心理成長中心）
📅日期｜114年9月13日（六）10:00-12:00
📍地點｜樂客共享空間-南區店（台中市南區五權南路167號B1-6）
🔗報名連結｜https://forms.gle/w5mSUkcfwqpFTwYW7

🎯限額報名，額滿為止！

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📢親職講座-從幼兒情緒談親子溝通 社區民眾開始報名囉👨‍👩‍👧‍👦
本學期第一場親職講座即將辦理，邀請社區家長們一同參與！
親子溝通總是遇到困難？為什麼孩子的情緒總是這麼多變？好多溝通上的疑難雜症，讓我們邀請「日希心理成長中心」的李采凌心理師和我們從心理師的角度解析孩子的情緒發展，從情緒談親子溝通吧！
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🟡活動報名中🟡
活動日期：114年09月13日(六)
活動時間：10:00a.m-12:00p.m
◽️活動地點：樂客共享空間-南區店(臺中市南區五權南路167號B1-6)
◾️報名時間：即日起至114/09/05；09/08寄出「報名成通知信」
◾️報名方式：https://forms.gle/w5mSUkcfwqpFTwYW7
◾️注意事項：
1.名額有限，由報名順序優先錄取。
2.活動期間，場地不開放飲食，請自備水杯。
3.本次講座形式不適合幼生參與，故僅開放家長參加。
4.場地附近皆有停車場及路邊停車格，建議提前至附近尋找停車位置。
5.相關報名資訊再請詳見報名表單。

25/08/2025

人際團體要開課了！人際互動團體成員招募中～
🔸【團體主題】：幫助孩童提升社交技巧、表達情緒，建立愉快的人際關係。
🔸【團體架構】：45~50分鐘孩童主題課程，10~15分鐘家長共同會談，共合計一小時。
🔸【團體時間及對象】：
星期五 19:00~20:00，小一~小二孩童
星期六 13:30~14:30，小一~小三孩童
🔸【帶領者】：
星期五為湯佳樺臨床心理師
星期六為湯佳樺 、李述富臨床心理師
🔸【課程費用】： 一堂課1000元，共計10堂
🔸【參與地點】：台中市北屯區天津路四段294號
🔸【報名表單】：
https://forms.gle/maV3dcczM9p84G138
‼️ 以上課程皆可申請弱療補助 ‼️
🗯️初次參加者須有一次課前評估(50分鐘/收費2000元)

#心理 #心理治療 #團體 #團體心理治療 #弱療 #弱療補助 #日希心理成長中心 #人際互動 #人際

18/07/2025

有時候，生活的劇本寫到一半會卡住，
壓力和情緒讓人不知道下一頁怎麼走。
如果你也想說說自己的故事，
實習心理師可以陪你梳理心情，
找回故事裡的價值與可能。

日希的實習心理師公益方案持續進行中～
💡適用對象：一般民眾
💡諮商形式：一對一個別諮商
💡諮商次數：初談+三次正式晤談 (若後續需延長晤談次數，可再與實習心理師討論)
💡諮商費用：免費
💡實習期間接受本中心具督導資格之心理師實務督導

歡迎填寫心理諮商公益方案預約表單
https://forms.gle/zh9JqsTry6eX9xMm6

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✨目前公益諮商方案預約人數眾多，預計須等候至九月中旬才能安排。謝謝您的理解，若有任何其他問題，也歡迎隨時與我們聯繫。

＃心理諮商公益方案 ＃專業督導 ＃實習諮商心理師
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＃個別諮商 ＃心理諮商 ＃日希心理成長中心
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17/07/2025

專注力提升團體要開課了！成員招募中～

🔸【團體主題】：透過團體活動提升孩子的專注力表現與行為穩定度
🔸【團體架構】：45~50分鐘孩童主題課程，10~15分鐘家長共同會談，共合計一小時
🔸【成員年紀】：今年九月升大班及升小一孩童
🔸【團體時間】：
星期三 18:00~19:00
星期六 10:00~11:00
🔸【帶領者】：李采凌臨床心理師
🔸【課程費用】 一堂課1000-1200元，共計8堂
🔸【報名表單】：
https://forms.gle/MHrNe5S7U4X6y4Le7

‼️ 以上課程皆可申請早期療育及弱勢療育補助 ‼️
🗯️初次參加者須有一次課前評估(50分鐘/收費2000元)

日希地址：
台中市北屯區天津路四段294號

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17/07/2025

快樂，是降低「改變別人的慾望」？
馬度芸諮商心理師

「我難道沒有資格得到好一點的對待？」
「你難道無法為我改變？」
這些都是我在關係諮商中常聽到的抱怨。
沒人不喜歡快樂，只是真的不簡單。
國內外針對快樂的研究，整理出來不外乎以三點：
1. 要充分且平均的擁有樂趣 (enjoyment)、滿足感(satisfaction)和目的(purpose)。
2. 好的人際關係
3. 快樂＝ 擁有/ 慾望 (慾望包括對物質/或對自己、他人的期待)
哈佛大學商學院和甘迺迪學院，開設幸福學課程的Arthur Brooks教授認為，快樂/幸福不只是一種感覺。我們從快樂的人身上都可以看到一些共同點，那就是他們都同時懂得享受與分享生活中美好的經驗，對自己所擁有的很滿足與珍惜，並且清楚自己生命的目的與意義。
我們都懂得要營養均衡，蛋白質、蔬果、好的油脂與澱粉都需要；但是我們的生活比例遠遠比營養均衡更不及格，多數人有一個很強的目的感，可能是為了賺錢養家，或是照顧父母或子女，自我實現的成就感追尋，抑或是僅僅求生存，然後為了這個目的，在生活中拚盡全力，等到拚完了，有一點自己的時間空間，就只能滑手機看段影音或追劇，探尋一些小樂趣；或是滑手機購物或叫外送，帶來一些當下的滿足感。
但遺憾的是，正放鬆滑一下手機時，可能另一半大呼小叫埋怨我，都不幫忙收拾碗筷！可能追劇正精彩時，另一半覺得妳整日幻想劇中男主角的體貼不切實際，冷言冷語潑了一盆冷水；更別提網路購物的成癮性與過度消費的代價，或是諸多廣告映入眼簾看得見卻買不起的挫折感與焦慮感。
於是我們漸漸發現，卑微的追求樂趣與滿足感的行為，是有副作用的，特別是影響關係的副作用。然後我們花更多時間吵架、爭執、修復關係，然後更疲累 ，關係損傷吃掉了樂趣與滿足感，於是需要更多追尋樂趣與滿足感的途徑……
現代人，活得愈來愈不快樂。
看到哈佛教授叫我們要平衡樂趣、滿足感和目的，可是花很多時間工作的我們，很難平衡。
又有研究顯示，最快樂的人都是親朋好友可信任且有良性互動的人；可是我要多些樂趣和滿足感，又會違背家人對我的期待！
投入更多時間追尋樂趣，或是用力鞭策對方改善關係，都得耗費大把精力，承擔許多的副作用與挫折心情，於是終究，我們還是不得不看上述快樂公式的第三點：降低欲望。
這一點，跟現今行銷無所不在的消費世界背道而馳，我們觸目所及的廣告都在蠱惑著我們，買了這產品就會得到幸福快樂 。
這一點， 也跟網路世界資訊發達有所牴觸，太多身為父母、身為老公、身為妻子應該怎樣的資訊充斥，讓我們對自己的內外在要求提高到一個失控的標準，自己做不到，或是伴侶做不到，都會焦慮與不快樂。
當然，不是要每個人無欲無求， 努力與接納之間，是一種智慧的平衡。有時候 ，面對來訪的個案，我也很敬佩他們尚未放棄追求心中理想；有時又很心疼他們持續追尋一個幾乎不可能達到的理想，實在太辛苦 。
很常見的是，伴侶中的一方要求對方不要期待太多，只因為自己不想太累或是面對挫折。在此特別提醒，降低期待，最好是自己覺悟；而非由伴侶之口說出 ，即便你是為他好， 聽起來也很像是你不想努力的藉口。
在我的諮商經驗裡，往往伴侶的一方降低期待和另一方努力改變是同步發生的，在那黃金交叉處，才會擦出微小幸福的火花。
我多麼希望，有一天來訪的個案不僅僅是來諮商處理痛苦，而是來與我商議如何能讓自己過得更快樂。

#伴侶 #伴侶諮商 #心理諮商 #生涯規劃 #個人成長 #自我探索 #馬度芸心理師 #日希心理成長中心 #家庭 #情緒困擾 #兩性關係 #人際溝通 #

16/07/2025

🌟暖心推薦🌟
「小星星★大夢想」慢啼寶貝茄寶兒童劇團12週年展覽正在台中裕元花園酒店展出中✨
孩子們的愛與勇氣，感動滿滿❤️

📍5/1～7/31｜裕元花園酒店1F大廳
有空一定要來走走～一邊逛展一邊感受孩子的成長故事🌈
#小星星大夢想 #茄寶兒童劇團 #感動推薦

16/07/2025

👋未來_進行式：敘事取向生涯探索與規劃團體 熱烈招募中 ! !

每個人都有獨特的生命故事，關於選擇、猶豫，以及那些試著前行卻卡住的時刻——可能是不知道該從哪裡開始、背負他人的期待、懷疑自己的能力，或對未知的未來感到不安。
站在人生的岔路口，你是否也曾想問：「接下來呢？」

我們誠摯邀請你，寫下屬於自己的「未來進行式」。
一起回望那些拉扯、停滯，仍在摸索中的生命故事，
一步步釐清內在的價值與需求，描繪理想的未來圖像；
在敘說與傾聽之間，重構通往未來的路徑。________________________________________
⭐招募對象：
20～30歲，性別不拘
正在經歷轉變、對生涯方向感到迷惘，或對未來可能遭遇的阻礙感到不安，渴望釐清目標、重新整理生活節奏，並找回內在力量的你

⭐時間：
8/20、8/27、9/3、9/10 週三 18:00～20:30（共四次）

⭐地點：
日希心理成長中心（台中市北屯區天津路四段294號）

⭐人數：
限額6位，採初談篩選
初談無須付費，將會邀請您填寫「生涯發展阻隔因素量表」並為您解釋測驗結果、討論您的參與意願及期待
如遇滿額則依報名順序逐一安排至候補名單

⭐帶領者：
黃嬿慈 實習諮商心理師 （專業督導：陳佩雯諮商心理師）

⭐費用：
繳交團體參與保證金$1000，出席次數達3/4則於團體結束後退還

⭐報名方式：
請填寫報名表單，我們將安排初談與施測
https://forms.gle/XsxmQLDkdGqC8yG4A

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