Neutral Pilates 正位。彼拉提斯

Neutral Pilates 正位。彼拉提斯 穩定身體為紮根基礎，以核心訓練為前提，加強我們對於生活中的感知與覺? 採 #預約制 #一對一 #戴口罩

🪧 2025/7/7-7/11 是工作室放假的日子 🪧一個人的工作室要兼顧的事情太多與繁雜 我的重心擺在自我進修和 把自己與學員照顧好 就是我最大的滿足了 常常覺得這個工作是可以看見很多故事的地方每個身體結構與個性都有著自己獨特的故事 不...
06/07/2025

🪧 2025/7/7-7/11 是工作室放假的日子 🪧

一個人的工作室
要兼顧的事情太多與繁雜
我的重心擺在自我進修和
把自己與學員照顧好
就是我最大的滿足了

常常
覺得這個工作是可以看見很多故事的地方
每個身體結構與個性
都有著自己獨特的故事
不用他們說 似乎都可以想像一些畫面
這樣的推敲在與大家應證時
雖然不完全 卻也讓大家反思
而下一次又有新的變化。
所以漸漸的
我覺得與其勉強身體去一昧的追求運動
倒不如好好的了解真正要的是什麼

大家要的健康
是超越別人？還是勉強自己？或者就是跟上時代？
這裡的教學或許不是爆汗
但是需要來這裡的個案可以掌握自己身體的狀況
以及了解運動的品質建構在
為自己現在的狀況有益或者無害
（不一定要皮拉提斯 ）
好好的呼吸 其實也很棒
最簡單也最困難的

這一看上次的貼文
嚇著我（已過了一年）（揍飛）
曝光和廣告和自媒體的經營
真心想親力親為 也不想交給外人寫文案
自然的就步調慢下來了
也覺得內心踏實了
只能說這裡的專業在與教學
無法一心二用啊

備註：
八月份的下午因為有安排，會暫停一個月。
感謝個案們的諒解 🙏
九月將恢復正常👍

03/07/2024

7/3-7/12 summer break
（為了保護其他同學的肖像權，我們僅用最資深的同學來介紹教室內到外）

舊雨新知 依舊保持線上聯絡喔
Line: 電話搜尋0932658631
（連結：https://line.me/ti/p/HhnczZK-nb）
訊息IG和FB都可以喔

⭐️因為帶小孩出外旅行，電話部分應該會聯繫不上喔）
⭐️不過平時我上課都開靜音🔇模式，漏接100%，假期結束後煩請撥打兩次的紀錄，我才會回電喔😉
==== ==== ==== ==== ==== ====

哈哈哈 好久不見的FB 和IG
有再次驗證每次貼文都是請假🙏

為了避免這些網路無限推播文和廣告們，我漸漸淡出這些商業app 😅

感謝能夠搜尋到我並且約成功的同學
因上課不接電話或者不太發限動的我
實在很難在這個有效率的社會下生存
同學都比我佛心♥️

最近，很常聽到同學們跟我說起哪邊開了皮拉提斯教室等等之類。
感受到中部掀起了皮拉提斯的熱情了呢！
希望這樣的狀況一直延續著十年又十年（望）

每個進來的學員，在history taking的部分是我很在意的，不過很難問出什麼😮‍💨（只能等大家日後想起娓娓道來）
爾後，我更在意

「您的目標是什麼？（動機呢）」

看似很簡單的問題，我會一直在每次的安排，都會在提心與把大家的目標好好的擺第一。

同學會說，「這，不是廢話嗎？ 當然要在意啊」

我舉四個例，
如果目標擺在減痛：
好的！那或許疼痛發生不在動作當下，「或許您需要的是徒手」只是您不清楚，只因有人推薦您去皮拉提斯

如果目標在生活美滿健康快樂無礙：
好的，因為這個目標很大很遠，我們可以在各種狀態下試看看身體的控制，爾後才會以阻力增減去調整。

如果目標在帶小孩可以沒有病痛：
那麼我們最少要了解到這個阻力（小孩😆）的重量和您們相處的玩法絕對要像壺鈴擺盪這樣高難度，還是只是抱著就好。

如果體態姿勢的調整（這是大宗）：
那是否該放鬆的部分可以好好的執行後，在搭配老師建議的座位高低調整呢？（大部分失敗案例就是只靠來運動的一小時…）

而我希望帶給大家清楚的思路
重點，強調！
您要很清楚，您要的到底是什麼！
才能您與我 「一起」積極處理（不能只靠老師）

另外，動作控制學，不是要控制您的人生
是要讓身體 全方位的來使用
以減少或預防 在特定狀況下出現的障礙或代償

運動很重要
專業的運動員 都是「日復一日」的練習
緩慢的累積紮根的實力
若我們只是一週1次的練習
（撇開有日常有運動的人）
那該如何談每週的新阻力與強化呢🤷‍♀️

不疾不徐的鍛鍊
或者好好在日常鼓勵自己多練習
我想，是教學者與學生之間可以看到課程內容是否能再進一階。

最後，提醒只皮拉提斯或者健身房的同學，記得多找時間往戶外活動或者加入有氧運動到日常喔♥️也注意身體狀況，不勉強自己。

#一對一教學 #物理治療師 #台中器械皮拉提斯 #核心訓練 #內臟筋膜

啊！這次忘記po文提前告知進修時間🙏3/7-3/14 暫停課程喔 十分抱歉這邊沒有更新🙏線上仍可以傳訊待下課回覆喔地點和上課時間在這裡Neutral Pilates 正位。彼拉提斯｜器械皮拉提斯｜ line: jadewiggler| 物理...
11/03/2024

啊！這次忘記po文提前告知
進修時間
🙏3/7-3/14 暫停課程喔
十分抱歉這邊沒有更新🙏
線上仍可以傳訊待下課回覆喔

地點和上課時間在這裡
Neutral Pilates 正位。彼拉提斯｜器械皮拉提斯｜ line: jadewiggler| 物理治療師｜脊椎側彎核心穩定
0932 658 631
https://g.co/kgs/dLLqoyj

________________________________________
今天短暫回台中一趟
門口碰到有些年紀的買菜阿姨停在門口
我知道他不是買隔壁蛋糕也不是來上課的。

因為她眼睛看的好入迷 也好滿足
然後對我說： 這花開的好美
我看她這樣 也覺得幸福☺️
我和房東常常為了九重葛掃地都很甘願❤️

我發現原來媽媽這個年紀的
其實忙了大半輩子 沒有足夠時間給自己
但內心依舊好柔軟浪漫

白鶴靈芝也開了
謝謝進修時來幫我照顧植物的Linda
#一對一 #預約制 #物理治療師 #器械皮拉提斯

🐲 要過年囉 🧨 在台灣，各位總是從國曆年一路忙到農曆年辛苦了！不管是忙著玩還是忙著賺錢請為自己找個放鬆的時間哪怕只是停個紅綠燈🚥或者 放空的狀態都可以享受這些瞬間感受當下過年間，有人要面對一些壓力過年後，還也要面對一些壓力相信自己，這幾天...
23/01/2024

🐲 要過年囉 🧨
在台灣，各位總是從國曆年一路忙到農曆年
辛苦了！

不管是忙著玩
還是忙著賺錢
請為自己找個放鬆的時間
哪怕只是停個紅綠燈🚥或者 放空的狀態
都可以享受這些瞬間
感受當下

過年間，有人要面對一些壓力
過年後，還也要面對一些壓力
相信自己，這幾天的變動是絕對的。

無法好好面對，也請對自己坦誠一部分的逃避與忍耐
這樣容易幫助自己覺察到各種狀態
只要盡力照顧的自己的身體
甚至可以的話照顧到心理
這樣才能找到最佳狀態
我想這也可以是個效應❤️
讓未來的自己和周遭受到一些影響

各位的新年新希望是什麼呢
我希望這個最佳狀態 （身心靈合一）可以從穩定到強化。跟核心一樣。
也回送給各位可以跟我同步這個狀態。

2024 請多指教
2/05-15 放假狀態，暫停課程
（線上有疑問隨時傳過來喔❤️）
2/16 開始課程

#一對一 #器械皮拉提斯
#物理治療師

#正位皮拉提斯

01/01/2024

這是出發的起點，也是返回的終點，萬事萬物，有始有終，生活是如此的踏實。 ———柳林風聲 肯尼斯.葛拉罕

上面說的，可以是家，更可以是「自己」

希望在2024年
大家可以更自在的拋開表象價值觀
不要在意對或錯、自己的胖瘦、力量的多寡、有無運動的譴責。
不讓身體的束縛，最少要減少綑綁自己心理的想法。
運動是一個想法的瞬間，是一個日常。

就算有再大的包袱，關起門來就只有自己，聽個音樂隨著搖擺，就是如此而已。
這次影片動機就是如此，我告訴個案，不需要批判對錯美醜自己。
而是在過程中，您享受嗎？

甚至，我想要運動本身是沒有壓力的
就算沒有追過昨天的自己也沒關係；就算今天吃多也沒問題
放下所有一切的壓力，哪怕您只是放不下不壓著自己前進的自己？

沒有比較，隨心所慾。
在還沒放縱前，或許您已經找到一個更美好的生活方式。

#想動就動 #台中皮拉提斯

⚠️教室快訊⚠️12/18-12/21的下午三點後會先跟大家取消課程 因為大廳沒燈 老師打算休息 （裏面幾間教室是有燈的，不過大廳黑漆漆還沒嘗試過） 早上的同學不影響喔 我們仍用自然的採光最舒服☀️ #台中器械彼拉提斯 #一對一 ...
18/12/2023

⚠️教室快訊⚠️

12/18-12/21的下午三點後
會先跟大家取消課程
因為大廳沒燈 老師打算休息
（裏面幾間教室是有燈的，不過大廳黑漆漆還沒嘗試過）

早上的同學不影響喔
我們仍用自然的採光最舒服☀️

#台中器械彼拉提斯 #一對一 #冬天一起騎腳踏車吧

在五個月又17天的日子我都沒po 文
這一文，我覺得蠻瞎的，但是很日常
年底了，學員都好忙，水電工也好忙
老天安排我休息把進修的東西再好好的研讀
也可以晚上陪小孩耶❤️
我是如此幸運可以光明正大的休息😆

（照片才上周的事而已）

05/07/2023

嗨～ 暑假期間 工作室休息十天（7/5～7/14）
帶升中班的總監出去放風一下
歡迎用訊息的方式聯繫喔

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時常在教學時
常常說著覺察與習慣
若只落於教學或者口說
似乎無法貼近大家的生活
如果只是一昧的控制抑制似乎又指侷限短期策略，不適用於長期。

我們很容易衝動的去做某件事，但這股衝動通常沒有產生持之以恆的改變。
慢慢來並且堅守著目標前進反而是工作室更在意的

發現大部分的人用著負面的方式在苛責或者罪惡感的方式在運動或吃美食
反而消耗掉太多的思考力在這個層面了
相反地，只要想著運動挑戰、鍛鍊肌肉和管理體重是一輩子的目標
正因為是一輩子這麼長久的事，我們每天就只需要讓身體動起來就好，放下一些壓力持續的前進，就能好好的覺察自己的當下，就能知道一些不舒服的原因了，並且即時的放掉限制，好好重視身體的訊號。
「習慣」的細節似乎就慢慢展開了

「完全接受自己，並且對於自己以最健康的方式在生活，以及存在的目的感到富有成就感，無論是身體、靈魂，還是精神。」-凱蒂

#台中皮拉提斯 #物理治療師 #一對一教學

Stay hungry, stay foolish 求知的路上，我想沒有終點繼續熱血人生和物理治療師🤘🏼期待被衝擊 #享受追求的過程 偶然看到神經元的文字太有感 #已經累積好多文要發😓最後都只能來得及發休息文
23/02/2023

Stay hungry, stay foolish
求知的路上，我想沒有終點
繼續熱血人生和物理治療師🤘🏼
期待被衝擊

#享受追求的過程 偶然看到神經元的文字太有感
#已經累積好多文要發😓最後都只能來得及發休息文

放假囉～ 我們明年繼續一起努力 #2023 當您們看到這個文的時候我已經躺在宜蘭沙發當一個廢人了 （說大話 搞不好塞爆🥲）
20/01/2023

放假囉～
我們明年繼續一起努力

#2023

當您們看到這個文的時候
我已經躺在宜蘭沙發當一個廢人了
（說大話 搞不好塞爆🥲）

02/01/2023

今天聽廣播說…
虎年兔年不是用國曆，也不是用農曆來分的
是立春！據說跟太陽有關

好好在假期中
飽滿與豐盛自己的身心靈
因為
人體是複雜且奧妙的
平衡的廣義已經不再是身體

然後我們再來去追求更強壯的自己
但絕對不要只是為了什麼原因而短期的愛上這運動

有時候看著這世代流行的趨勢
想著曾經自己對核心也有所偏見
如今更豁然開朗
簡單指令的控制讓核心進而提升
而不讓張力徒勞增強反而增加壓力

Line: jadewiggler
Google: Neutral Pilates 正位。彼拉提斯
0932 658 631
https://maps.app.goo.gl/nBk8fsaf5Fze65ap9?g_st=ic

話說這麼佛系在新增貼文真的可以嗎？省下的時間都在運動覺得遠離FB和IG又挺迷人🤔
（各位傳訊息我一定會回應喔,打電話的同學拜託打兩次或簡訊也行）
甚至接到電話連google 商家都開始有代理商，感嘆高度競爭的時代。

呼應前文，2/4再跟大家說兔年行大運了

#台中器械皮拉提斯 #台中物理治療師 #一對一教學 #預約制


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台北推薦教室 A.L. 曼調斯理

新竹推薦教室 Chien's Space身．生練習所
頭份推薦教室 IM 普拉提小教室

嘿～ 假期中的各位雙十節快樂喔 在運動的路上讓我們繼續接受挑戰不用為做不到的事感覺沮喪只要清楚知道原因 就在進步的路上了不需要盲目的增加強度或者責怪自己了💕=============================以下選擇您方便的方式來聯繫...
09/10/2022

嘿～
假期中的各位
雙十節快樂喔

在運動的路上
讓我們繼續接受挑戰
不用為做不到的事感覺沮喪

只要清楚知道原因
就在進步的路上了
不需要盲目的增加強度或者責怪自己了💕

=============================
以下選擇您方便的方式來聯繫就可以嘍~
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有電話: 0932-658 631
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也可以FB
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🔏備註：上課時間不會接手機，請詳細留下您想要詢問的問題，及方便聯絡的時間，待課後回訊（若擔心回訊時影響您的休息請關閉通知鈴聲，謝謝～）

#台中皮拉提斯 #正位彼拉提斯 #器械皮拉提斯 #雙十節 #物理治療師 #一對一教學 #山蘇 新朋友

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