穀雨好學-健康生活

16/05/2025

6月新課-台中前雲門2老師親授課程
◼️週五「螺旋導引律動」
◼️週六「舞現代」

許嘉卿老師-前雲門2創團舞者
國立台北藝術大學兼任助理教授
曾擔任國立台中歌劇院身體律動課指導老師

課程:
一.螺旋導引律動
►週五 19:00-20:30 三堂
► 6/6．6/13．6/27

從呼吸開啟身體的感知，透過知覺意識引導，運用螺旋運行方式，循序漸進旋轉拓開身體的肌肉與關節。藉由覺察、肢體延展、開合的動作組合練習，從呼吸帶動身體、脊椎引領動作、旋體流轉，展開身心流動的探索之旅。

二.舞現代
►週六 15:00-16:30 三堂
► 6/7．6/14．6/28

老師運用多年現代舞的身體經驗，循序漸進帶領學員打開對自我身心的認識與探索，透過簡單的組合練習，除了加強核心力量及開展四肢的柔軟度，同時藉由不同的音樂，找到身體的動能及律動感。

#皆溫柔緩和運動 #不需舞蹈基礎

地點：台中市南屯市政南二路170號2樓

螺旋導引報名
https://sites.google.com/view/guyuhealth/螺旋導引律動?authuser=0

舞現代報名
https://sites.google.com/view/guyuhealth/舞現代?authuser=0

圖:國家表演藝術中心臺中國家歌劇院攝影師：陳建豪 提供

05/05/2025

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抗發炎食物是什麼？當身體出現皮膚問題、消化道症狀、或感到焦慮不安，都有可能是發炎的緊訊！多食用這 5 種抗發炎食物，幫助改善身體發炎問題！

24/04/2025

https://www.facebook.com/share/19UoK7AD5u/?mibextid=wwXIfr

專家解釋抹茶的好處、抹茶粉的製作、抹茶的咖啡因特效，以及如何動手泡一杯香濃的抹茶拿鐵！

16/04/2025

▶︎嬋柔—歐美日韓女星都在做的運動
名額有限，唯一課程

▶︎報名連結⤵️⤵️⤵️
https://sites.google.com/view/guyuhealth

▶︎嬋柔5堂課1900元
週二班 19:00-20:10
5/13、5/20、5/27、6/3、6/10

【嬋柔課】改善循環的脊椎運動
脊椎旁有最重要的膀胱經，透過「脊椎螺旋」運動，透過脊椎不同面向的延展和肌肉練習，可以使身體的筋膜在360度範圍內和緩伸展，練習動作的協調性，提高脊椎健康的靈活性，並改善身體的柔軟度。

▶︎嬋柔課程Rosa老師：
先從椅子部分慢慢引導學員練習，直到地墊部分，讓身體有時間適應並且進步。

一張椅子也能做【嬋柔運動】
脊椎健康了，身體也健康了！

#溫柔運動 #不需基礎

【線上報名/繳費】
▶︎嬋柔

https://sites.google.com/view/guyuhealth/嬋柔-脊椎運動?authuser=0

【上課教室】
台中市南屯區市政南二路170號2F
#瑜珈教室 #場地租借

09/04/2025

2025.3.28緬甸發生強烈地震，造成嚴重死傷，許多房屋倒塌，民眾流離失所，不但無家可歸，連基本的食物也難以取得。高溫的氣候讓情況更加艱難，許多人的家人仍可能被壓在瓦礫堆中，生死未卜。看了新聞，令人萬分悲痛與不捨。

以下是捐款網站連結，一起伸出援手，讓善的力量擴散，幫助有需要的人走過難關：

[https://huayu-education.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=36](https://huayu-education.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=36)

https://huayu-education.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=36

【強震過後-我們能為緬甸做什麼？】2025年3月28日中午，緬甸中部遭遇近代史上最有感的淺層地震，而礙於當地建築耐震不佳且網路通訊不穩定，實際死傷難以計數，初期只能先與時間賽跑，爭取黃金救援的機會，並同時留意餘....

09/03/2025

4月新課-台中前雲門2老師親授課程
週五「螺旋導引律動」、週六「舞現代」

許嘉卿老師-前雲門2創團舞者
國立台北藝術大學兼任助理教授
曾擔任國立台中歌劇院身體律動課指導老師

課程：（剩兩位）
一.螺旋導引律動
4/11 起週五 19:00-20:30 4堂
4/11 4/25 5/2 5/9

從呼吸開啟身體的感知，透過知覺意識引導，運用螺旋運行方式，循序漸進旋轉拓開身體的肌肉與關節。藉由覺察、肢體延展、開合的動作組合練習，從呼吸帶動身體、脊椎引領動作、旋體流轉，展開身心流動的探索之旅。

二.舞現代 （釋出兩位名額）
4/12起 週六 15:00-16:30 4堂
4/12 4/26 5/3 5/10

老師運用多年現代舞的身體經驗，循序漸進帶領學員打開對自我身心的認識與探索，透過簡單的組合練習，除了加強核心力量及開展四肢的柔軟度，同時藉由不同的音樂，找到身體的動能及律動感。

#皆溫柔緩和運動 #不需舞蹈基礎

地點：台中市南屯市政南二路170號2樓

螺旋導引報名
https://sites.google.com/view/guyuhealth/螺旋導引律動?authuser=0

舞現代報名
https://sites.google.com/view/guyuhealth/舞現代?authuser=0

圖:國家表演藝術中心臺中國家歌劇院攝影師：陳建豪 提供

09/03/2025

【額滿】 🎊
▶︎嬋柔—歐美日韓女星都在做的運動
名額有限，唯一課程

▶︎報名連結⤵️⤵️⤵️
https://sites.google.com/view/guyuhealth

▶︎嬋柔5堂課1900元
週二班 19:00-20:10
3/25、4/1、4/8、4/22、4/29

【嬋柔課】改善循環的脊椎運動
脊椎旁有最重要的膀胱經，透過「脊椎螺旋」運動，透過脊椎不同面向的延展和肌肉練習，可以使身體的筋膜在360度範圍內和緩伸展，練習動作的協調性，提高脊椎健康的靈活性，並改善身體的柔軟度。

▶︎嬋柔課程Rosa老師：
先從椅子部分慢慢引導學員練習，直到地墊部分，讓身體有時間適應並且進步。

一張椅子也能做【嬋柔運動】
脊椎健康了，身體也健康了！

#溫柔運動 #不需基礎

【線上報名/繳費】
▶︎嬋柔

https://sites.google.com/view/guyuhealth/嬋柔-脊椎運動?authuser=0

【上課教室】
台中市南屯區市政南二路170號2F
#瑜珈教室 #場地租借

24/02/2025

「全新」頌缽能量瑜珈 —α波音樂引導
春季3/5週三晚新課—即將開課

頌缽音樂能量療癒，逐漸受到人們的關注和喜愛。頌缽發出的聲音不僅悠揚宜人，更蘊含著調和身心、重整能量場的奧秘。配合簡單的瑜伽體位，本課老師將帶你體驗頌缽能量的奇妙頻率，如何作用於我們的身體和心靈，開啟一段療愈的旅程。

頌缽瑜伽簡介：
頌缽是一種古老的樂器，課堂中老師以木槌輕輕敲擊或摩擦其邊緣，發出悠長、共鳴的α波引導冥想與放鬆。

聆聽頌缽聲音時，透過震動和共鳴，配合輕瑜伽簡易體位法調息，產生能量流動，幫助我們進入放鬆和冥想狀態，有助於減少壓力和緊張，提升自我意識和內心平靜。

六堂課
週三班 19:00-20:10 小班10位
3/5、3/12、3/19、3/26、4/2、4/9
機會難得

費用:2280元

地址：
台中市南屯區市政南二路170號

報名
https://sites.google.com/view/guyuhealth/頌缽瑜珈

18/02/2025

深層放鬆：頌缽音波引導的舒展時光
2/26起新課 小班即將開課

頌缽伸展簡介：
頌缽是一種古老的樂器，課堂中老師以木槌輕輕敲擊或摩擦其邊緣，發出悠長、共鳴的音響引導冥想與放鬆。

當我們聆聽頌缽聲音時，透過震動和共鳴，配合輕伸展簡易體位法調息，調整我們的腦波，幫助我們進入放鬆和冥想狀態，有助於減少壓力和緊張，提升自我意識和內心平靜。

六堂課
週三班 19:00-20:10 小班10位
2/26、3/5、3/12、3/19、3/26、4/2

費用:2280元

地址：
台中市南屯區市政南二路170號

報名
https://sites.google.com/view/guyuhealth/頌缽伸展?authuser=0

15/02/2025

近期的新聞事件讓人感到擔憂與感傷，無精打采、提不起勁。

面對這樣的情緒，我們可以透過頌缽課程來療癒自己。
頌缽的聲音頻率能夠調和身心，幫助我們釋放負面能量，帶來內在的平靜與安定。透過聲波共振，不僅能舒緩壓力，也能淨化心靈，使我們找回生活的平衡與力量。

讓Shine老師帶領大家，藉由頌缽的音頻引導我們回歸當下，結合柔和的肢體伸展重新感受內在的和諧與安寧。

2/26 19:00 開課 六堂

頌缽與伸展-課程報名連結⤵️⤵️⤵️
https://sites.google.com/view/guyuhealth/頌缽伸展

📍上課地點
穀雨好學-健康生活
台中市南屯區市政南二路170號二樓

13/02/2025

【 即將滿班 】
▶︎嬋柔5堂課1900元
週二晚上班 19:00-20:10
2/18、2/25、
3/4、3/11、3/18

【報名連結 】 ⤵️⤵️⤵️
（剩三位滿班）

https://sites.google.com/view/guyuhealth/嬋柔-脊椎運動?authuser=0&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2LVrtP6Pojy9W1_Jq3UMNZTY0XXy1oIbe9j-88FTONylr-CC_awJ2NK8I_aem_Rqu_BKKETPt979cjpCkgLA

📍上課地點
穀雨好學-健康生活
台中市南屯區市政南二路170號二樓

11/02/2025

穀雨好學；運動課程結合身體律動、伸展與呼吸調節，透過溫和的動作引導身心放鬆，釋放壓力與緊繃感。

透過流暢的節奏感受身體的覺醒，達到療癒與舒暢的效果，讓身心靈回歸平衡，喚醒內在能量與活力。

報名連結🔗⤵️

▸ 嬋柔
https://sites.google.com/view/guyuhealth/嬋柔-脊椎運動?authuser=0&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2LVrtP6Pojy9W1_Jq3UMNZTY0XXy1oIbe9j-88FTONylr-CC_awJ2NK8I_aem_Rqu_BKKETPt979cjpCkgLA

▸ 頌缽伸展
https://sites.google.com/view/guyuhealth/頌缽伸展

📍上課地點
穀雨好學-健康生活
台中市南屯區市政南二路170號二樓【運動】

穀雨好學-日本文具生活選物
台中市南屯區市政南二路170號ㄧ樓【選物】