10/05/2026
選對食材,產後瘦身就成功一半 ✨
當了媽咪後,最常問醫師:
「怎麼快點瘦回產前的好身材?」
其實,產後氣血虧虛
「挑對食材」才是瘦身關鍵!
補對營養,讓妳瘦得健康又有氣色 💖
🥗 #盧宜伶醫師 私藏產後食材清單:
補血必吃:深綠色蔬菜
補氣必備:五穀根莖類(如地瓜、馬鈴薯)
優質蛋白:蛋、豆、魚、肉類
排水消腫:小黃瓜、冬瓜、黑豆、紅豆
快把這份清單收藏起來,跟著醫師一起優雅找回自信身材吧!
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