甄拾健康運動徒手保健中心

甄拾健康運動徒手保健中心 你的身體微整大師已上線🔍
Physical therapist 💎物理治療師資
一對一運動訓練與筋膜放鬆
｜肩頸下背徒手調整👋
｜皮拉提斯與重量訓練🧡
｜銀髮肌力訓練🧑‍🦳
｜十字韌帶膝關節術後訓練🦶
🛎️Line預約制｜台中南區

清明連假結束嘍週日老師們還是有上班週一老師們回老家掃墓剛好大家今天叮咚叮咚詢問我們空檔趕快把四月表給大家🙂 #台中南區 #物理治療師 #肌力訓練 #皮拉提斯 #核心訓練
06/04/2026

清明連假結束嘍
週日老師們還是有上班
週一老師們回老家掃墓
剛好大家今天叮咚叮咚詢問我們空檔
趕快把四月表給大家🙂
#台中南區 #物理治療師 #肌力訓練 #皮拉提斯 #核心訓練

甄拾的個案們一定知道去年年底到年初怡甄老師為期三個月上了共九天的 PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) 經過這幾個月的練習與使用在大家身上PNF 的介入帶來的改變大家容易學也有明顯進...
31/03/2026

甄拾的個案們一定知道去年年底到年初
怡甄老師為期三個月上了共九天的 PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)

經過這幾個月的練習與使用在大家身上
PNF 的介入帶來的改變
大家容易學也有明顯進步💪🏻

✨讓動作更穩，神經控制優化增加控制力
✨找回正確的發力順序，避免無效出力
✨力量集中，精準介入提升訓練效率

以前對 PNF 的印象可能只停留在 D1、D2 這些基礎 Pattern

但這次上完yasu 老師的課後
細膩的動作示範、溫柔又有趣的教學
讓跳舞一樣的模式陸續疊加在動作記憶中
在每個個案身上找到最適合他們的動作模式

最棒的是喜歡它的「正向思考」模式
動作沒有對或錯
可以用不同的技術交替使用
PNF 也可以是 People Need Fun！

個案玩得開心、治療師也教得有成就感
探索與修正的過程中
讓物理治療師的專業落實在動作細節裡🎯

繼續期待七月的PNFx皮拉提斯🫶

#台中南區 #物理治療師 #動作控制 #肌力訓練

31/03/2026

從屈膝困難到 5kg 負重：半月板復健的 4 週蛻變 ✨
正確的「動」才是恢復關鍵！

個案在右側半月板受傷後
當時膝蓋彎曲不滿 90°
單腳站立也搖搖欲墜

育銘老師4 週客製化動作訓練：
✅ 1～2 週：關節鬆動術啟動 + 本體覺訓練
✅ 第 4 週：進階到單腳羅馬尼亞硬舉（RDL），穩定控制 5kg 負重

從基礎穩定到功能性負重
看見逐漸找到對身體的掌控感

當膝蓋問題困擾，不敢跨出運動那一步
要記得物理治療師是動作的專家
透過專業評估＋循序漸進的訓練與優化動作
讓我們陪你找回強韌的膝蓋💪
Keep going

#台中南區 #物理治療師 #肌力訓練 #運動訓練 #動作控制

三月份時段出來嘍過完年大家開始積極運動嘍讓吃飽飽的身體開始活動起來想約晚上做徒手放鬆的朋友們記得要跟老師們約時間唷！ #台中南區 #物理治療師 #徒手放鬆 #運動訓練 #術後
04/03/2026

三月份時段出來嘍
過完年大家開始積極運動嘍
讓吃飽飽的身體開始活動起來
想約晚上做徒手放鬆的朋友們
記得要跟老師們約時間唷！
#台中南區 #物理治療師 #徒手放鬆 #運動訓練 #術後

02/02/2026

《羅馬尼亞硬舉》
是膝關節受傷後常用的訓練之一
透過控制離心收縮
強化大腿後側，減少膝蓋壓力
陪伴你建立穩定與信心😆
#一對一訓練 #物理治療師 #台中南區

【新年限定｜一對一運動訓練體驗課】你不是不夠努力而是需要專業的教練了解你的身體一對一安排真正適合你的訓練內容✔ 身體緊繃放鬆✔ 體態調整✔ 銀髮族安全運動✔ 核心強化由物理治療師×體能訓練專業 親自指導✔ 徒手拉筋 × 客製化運動規劃陪伴你...
26/01/2026

【新年限定｜一對一運動訓練體驗課】

你不是不夠努力
而是需要專業的教練了解你的身體
一對一安排真正適合你的訓練內容

✔ 身體緊繃放鬆
✔ 體態調整
✔ 銀髮族安全運動
✔ 核心強化

由物理治療師×體能訓練專業 親自指導
✔ 徒手拉筋 × 客製化運動規劃
陪伴你真正拾回健康

🕒 活動時間：即日起至 2/28
📅 週一至週五 10:00–21:00
💰 體驗價：$1000 / 50 分鐘
👤 指定教練：育銘老師（預約制）

📍 地點：台中市南區平順街116號
📞 預約電話：0905-736-415
💬 LINE 預約：主頁連結

#一對一運動訓練
#物理治療師
#體態調整
#核心訓練
#銀髮族運動

久坐讓下背肌群緊繃、核心無力什麼姿勢下讓腰椎壓力最大呢？甄拾的育銘老師帶你一起伸展髖屈肌、腿後側與下背拉伸搭配簡單核心啟動，下背更輕鬆😎 #伸展運動 #核心訓練 #物理治療師 #台中南區 #腰酸
15/01/2026

久坐讓下背肌群緊繃、核心無力
什麼姿勢下讓腰椎壓力最大呢？
甄拾的育銘老師帶你一起伸展
髖屈肌、腿後側與下背拉伸
搭配簡單核心啟動，下背更輕鬆😎
#伸展運動 #核心訓練 #物理治療師 #台中南區 #腰酸

05/01/2026

年底許多人搭飛機出國玩
快傳給你的好朋友們跟著做🫶
1️⃣ 弓箭步拉伸｜放鬆前側髂、腰肌
2️⃣ 側拉腰｜舒緩側腰緊繃
3️⃣ 腿後側拉筋｜減少腰部代償
4️⃣ 屈膝抱胸｜放鬆下背

❤️記得不需拉太久，逐漸進步唷！

#下背放鬆 #伸展運動 #物理治療師 #台中南區 #運動訓練

冬季快閃活動：🎉【新客限定｜兩人同行一人免費】想放鬆筋膜、預防駝背圓肩，開始運動訓練卻不知道怎麼開始？現在一起來最划算！「物理治療師x肌力運動規劃」📅 活動期間：12/15–1/16（平日限定）📌 指定育銘老師｜一對一訓練/筋膜放鬆💰 兩人...
12/12/2025

冬季快閃活動：

🎉【新客限定｜兩人同行一人免費】
想放鬆筋膜、預防駝背圓肩，開始運動訓練卻不知道怎麼開始？現在一起來最划算！

「物理治療師x肌力運動規劃」

📅 活動期間：12/15–1/16（平日限定）

📌 指定育銘老師｜一對一訓練/筋膜放鬆

💰 兩人同行首次體驗一堂50 分鐘$1800（等於一人免費！）
可於活動期間內分開預約

名額有限 記得提早官方line 預約唷😆
#台中南區 #肌力訓練 #體態調整 #銀髮族運動 #核心訓練 #物理治療師 #筋膜放鬆

年紀沒變大，力氣卻先請假？😳走一下就累、提東西覺得重，可能是肌少症在偷跑！它不只找長輩，久坐族也很容易中招記得動一動、練點肌力、補充蛋白質💪把肌肉存好，未來走路才不會卡卡✨ #肌力訓練 #台中南區 #物理治療師
10/12/2025

年紀沒變大，力氣卻先請假？😳
走一下就累、提東西覺得重，可能是肌少症在偷跑！
它不只找長輩，久坐族也很容易中招
記得動一動、練點肌力、補充蛋白質💪
把肌肉存好，未來走路才不會卡卡✨
#肌力訓練 #台中南區 #物理治療師

12月預約表出爐！12/3–12/8 怡甄與育銘老師休假這段期間臨時預約由若瑀老師代班如果最近身體有緊繃、想調整姿勢、或是年底前想再進步一點，都歡迎提前預約喔！12 月時段往往很快滿想預約 12/9 之後的同學也記得提早找老師們卡位☺️ #...
01/12/2025

12月預約表出爐！
12/3–12/8 怡甄與育銘老師休假
這段期間臨時預約由若瑀老師代班
如果最近身體有緊繃、想調整姿勢、或是年底前想再進步一點，都歡迎提前預約喔！
12 月時段往往很快滿
想預約 12/9 之後的同學也記得提早找老師們卡位☺️
#甄拾健康 #台中物理治療師 #台中南區 #運動訓練 #體態調整 #十字韌帶術後訓練 #肌力訓練 #運動按摩 #物理治療師

18/11/2025

✨十字韌帶術後 3–5 個月訓練✨
這個階段開始進入功能性訓練！
除了持續強化股四頭、臀肌與核心外
更會加入單腳承重、方向改變訓練
逐步提升膝關節的穩定度與協調性

日常中也可以練習簡單的單腳站、深蹲、輕度側移步
幫助大腦重新建立控制能力

✔恢復不急，循序漸進最重要！
一起陪伴你拾回健康
#台中南區 #物理治療師 #術後 #運動訓練 #十字韌帶 #膝關節

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