甄拾健康運動徒手保健中心

02/02/2026

02/02/2026

《羅馬尼亞硬舉》
是膝關節受傷後常用的訓練之一
透過控制離心收縮
強化大腿後側，減少膝蓋壓力
陪伴你建立穩定與信心😆
#一對一訓練 #物理治療師 #台中南區

26/01/2026

【新年限定｜一對一運動訓練體驗課】

你不是不夠努力
而是需要專業的教練了解你的身體
一對一安排真正適合你的訓練內容

✔ 身體緊繃放鬆
✔ 體態調整
✔ 銀髮族安全運動
✔ 核心強化

由物理治療師×體能訓練專業 親自指導
✔ 徒手拉筋 × 客製化運動規劃
陪伴你真正拾回健康

🕒 活動時間：即日起至 2/28
📅 週一至週五 10:00–21:00
💰 體驗價：$1000 / 50 分鐘
👤 指定教練：育銘老師（預約制）

📍 地點：台中市南區平順街116號
📞 預約電話：0905-736-415
💬 LINE 預約：主頁連結

#一對一運動訓練
#物理治療師
#體態調整
#核心訓練
#銀髮族運動

15/01/2026

久坐讓下背肌群緊繃、核心無力
什麼姿勢下讓腰椎壓力最大呢？
甄拾的育銘老師帶你一起伸展
髖屈肌、腿後側與下背拉伸
搭配簡單核心啟動，下背更輕鬆😎
#伸展運動 #核心訓練 #物理治療師 #台中南區 #腰酸

05/01/2026

年底許多人搭飛機出國玩
快傳給你的好朋友們跟著做🫶
1️⃣ 弓箭步拉伸｜放鬆前側髂、腰肌
2️⃣ 側拉腰｜舒緩側腰緊繃
3️⃣ 腿後側拉筋｜減少腰部代償
4️⃣ 屈膝抱胸｜放鬆下背

❤️記得不需拉太久，逐漸進步唷！

#下背放鬆 #伸展運動 #物理治療師 #台中南區 #運動訓練

12/12/2025

冬季快閃活動：

🎉【新客限定｜兩人同行一人免費】
想放鬆筋膜、預防駝背圓肩，開始運動訓練卻不知道怎麼開始？現在一起來最划算！

「物理治療師x肌力運動規劃」

📅 活動期間：12/15–1/16（平日限定）

📌 指定育銘老師｜一對一訓練/筋膜放鬆

💰 兩人同行首次體驗一堂50 分鐘$1800（等於一人免費！）
可於活動期間內分開預約

名額有限 記得提早官方line 預約唷😆
#台中南區 #肌力訓練 #體態調整 #銀髮族運動 #核心訓練 #物理治療師 #筋膜放鬆

10/12/2025

年紀沒變大，力氣卻先請假？😳
走一下就累、提東西覺得重，可能是肌少症在偷跑！
它不只找長輩，久坐族也很容易中招
記得動一動、練點肌力、補充蛋白質💪
把肌肉存好，未來走路才不會卡卡✨
#肌力訓練 #台中南區 #物理治療師

01/12/2025

12月預約表出爐！
12/3–12/8 怡甄與育銘老師休假
這段期間臨時預約由若瑀老師代班
如果最近身體有緊繃、想調整姿勢、或是年底前想再進步一點，都歡迎提前預約喔！
12 月時段往往很快滿
想預約 12/9 之後的同學也記得提早找老師們卡位☺️
#甄拾健康 #台中物理治療師 #台中南區 #運動訓練 #體態調整 #十字韌帶術後訓練 #肌力訓練 #運動按摩 #物理治療師

18/11/2025

✨十字韌帶術後 3–5 個月訓練✨
這個階段開始進入功能性訓練！
除了持續強化股四頭、臀肌與核心外
更會加入單腳承重、方向改變訓練
逐步提升膝關節的穩定度與協調性

日常中也可以練習簡單的單腳站、深蹲、輕度側移步
幫助大腦重新建立控制能力

✔恢復不急，循序漸進最重要！
一起陪伴你拾回健康
#台中南區 #物理治療師 #術後 #運動訓練 #十字韌帶 #膝關節

08/11/2025

10/25甄拾健康的老師到高雄的有寧真好
一起參加立偉教官的槓鈴實務課～
從硬舉、肩推到臥推，重新認識力量訓練的基礎與控制
透過老師細膩的講解，動作流暢、核心穩定與發力順序有更深入的理解
也能更精準地協助個案找出動作問題與補償模式
健身族群與運動傷害的評估與訓練都有很大幫助
#重量訓練 #物理治療師 #台中南區 #核心訓練 #銀髮族訓練

04/11/2025

涼涼的天
11月的預約時段出來了！
育銘老師白天時段也可以預約瞜～
怡甄老師11/7-11/9高雄進修
晚上時段較熱門
想固定時段的朋友們目前還有少許時段～
記得跟老師們說唷😊
#台中南區 #運動訓練 #筋膜放鬆 #體態調整 #重量訓練 #核心訓練 #物理治療師

02/09/2025

✨前十字韌帶斷裂✨

前十字韌帶（ACL）是膝蓋的重要穩定結構，受傷後若要進行手術，術前「先訓練」非常關鍵！💪

✔️加強股四頭肌、臀肌與核心穩定，並維持膝關節的伸直與彎曲度

🎯減少術後僵硬、保持肌力、加快恢復速度，還能降低術後併發症

💪🏻手術前先練起來，讓恢復更順利！
#台中南區 #肌力訓練 #十字韌帶 #膝關節