台中雅得麗生活診所-溫青彥醫師

23/07/2024

今日（禮拜三）因颱風休診，請大家注意安全喔〈請把零食櫃鎖好＞呵呵

09/07/2024

夏天來了~

🌞夏天到了，經常一出門就大噴汗，但怎麼就是沒有瘦下來💦

🌡️ 其實夏季隱藏了不少減肥地雷，就讓我們來看看吧👇

✔️８個夏天減肥常見的陷阱：

1️⃣ 水果好甜🍉：夏日水果冰涼解渴，一口接一口，不知不覺就吃多了！
2️⃣ 消暑冰品 🍦：酷熱天氣下，透心涼的冰品很誘人，但選錯種類，熱量直線飆升！
3️⃣ 清涼甜飲 🥤：天氣熱，總想來杯涼的，但別忽視飲料中的隱藏糖分哦！
4️⃣ 懶得動 🚶‍♂️：夏天熱到不想動，能坐車就坐車，能吹冷氣就不出門，活動量直線下降。
5️⃣ 水分不足 💧：一離開冷氣房就大流汗，但不愛喝水，水分不足影響代謝！
6️⃣ 口渴嘴饞 🍪：口渴時，身體會驅使你找食物，先喝水再說吧！
7️⃣ 隨便吃 🥗：天氣熱食慾低，隨便吃點涼麵沙拉解決，但營養不均衡，熱量還高！
8️⃣ 酸辣開胃 🌶️：胃口不好時靠酸辣開胃菜，但重口味也會增加熱量！

您有中了哪幾項呢🥵
沒關係~不管中了幾項
✨只要每天改變一點點，就是很棒的進步！快來跟我們分享您今天改變了哪些吧！

#夏季減肥 #健康生活 #避開陷阱 #清涼一夏 #健康飲食 #步步進步 #夏日挑戰

26/06/2024

23/09/2023

經營19年專業減重團隊
專業醫師深入剖析肥胖型態及營養師給予飲食上的專業建議，守護您的健康生活。

14/08/2023

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14/08/2023

https://www.youtube.com/watch?v=33EVH2huUM4&t=5s
精準用藥，雙機轉用藥，中部請洽雅得麗溫青彥醫師
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【健康醫療網／記者鄭宜芬、潘昱僑報導】炎炎夏日想到海邊游泳，卻因肥肉不敢見人嗎？民眾常見的肥胖型態「壓力飢餓」與「大腦飢餓」加起來高達9成。減重時要避開的大地雷就是酒精，不僅會在內臟與腹部堆積脂肪，甚.....

26/07/2023

風雨將至，大家要多注意行路安全喔~~

19/06/2023

7月開始我們每周三的門診時段略為調整喔，若造成不便請見諒~
（晚診改到早診）