千翔養生館

11/08/2018

打電腦姿勢不正確，長時間下來恐成「烏龜頸」，不但影響外觀，還會造成肩頸痠痛、肌肉拉傷、無力，甚至有部份的人會感覺頸部、手臂有水在流或螞蟻爬過。醫師提醒，使用電腦要挺直背部貼椅背，鍵盤放置高度與前臂平行...

21/09/2017

https://youtu.be/MvEeOrmsXDI

最新【醫師好辣】一刀未剪版 ►►https://goo.gl/WpeuoW 頭痛、眩暈、身體痠痛！小心身體筋膜沾黏！容易腹痛、腹瀉、便祕？小心腸道慢性發炎、克隆氏症！ 藝人：王思佳、孫國豪、梁佑南 醫師：詹博強、吳文傑、田知學、許瓊月、黃彥鈞、李昀真、陳欣湄 【醫師好辣】每週一到週五 晚間10點 醫師好辣 重播：...

16/09/2017

https://tw.mobi.yahoo.com/news/%E6%B2%99%E7%99%BC%E4%B8%8A%E9%80%997%E7%A8%AE%E8%87%AA%E6%AE%98%E5%A7%BF%E5%8B%A2-%E6%9C%83%E5%AE%B3%E6%AD%BB%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%84%8A%E6%A4%8E-020000768.html

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你是經常窩在沙發追劇的「沙發馬鈴薯族」嗎？你以為躺在沙發椅上很舒服？其實它正在慢慢傷害你的身體，尤其物理治療師提醒，有7種自殘姿勢，千萬不要犯，否則會傷害你的骨頭、肌...

12/09/2017

當你發現到身體某些部位 有經常重覆性地受傷現象
應該儘速釐清是否有軟組織沾黏的問題. 本文所提到的『軟組織』
泛指肌肉纖維、肌腱、包覆在週遭的筋膜、韌帶以及神經
臨床上，常見許多因『過度使用』所引發的慢性疼痛的症狀
（網球肘、腕隧道綜合症、肩痛、下背痛、膝關節機能障礙、脛痛等）
施予口服/注射藥物以及保守療法卻不見成效這種情況下
若能找出體內沾黏軟組織的確切病灶所在 並施予「深層疤痕鬆解手法」
往往可以得到立即緩解的效果。

軟組織因過度使用而導致損傷時.
體內患部往往產生以下變化：
損傷部位因為疼痛保護機制而引發攣縮
血液無法藉由正常循環提供患部修復所需要的氧氣
軟組織因拉扯、扭轉或碰撞所引起的小範圍撕裂（micro-trauma）
會立即觸動人體自我修復機制，產生疤痕組織（scar tissue）來替代原本損壞的膿傷組織
這些疤痕組織會與周邊健康組織沾黏，一而再、再而三地引起疼痛。

大多數的人認為
體內組織的損傷往往伴隨著炎症(紅腫熱痛)的消失而完全康復其實這是不正確的觀念
撕裂的患部會自己製造、收集以及重組復原過程中所需的結締組織
但其功能絕不可能像原來健康的組織來得好，即形成所謂的「疤痕」
這點從體外傷口癒合的過程可以得到驗證。
疤痕組織若發生於肌肉，越來越多的肌纖維被包覆住時
肌肉收縮能力就會受到影響、延展性也會不足無法完全放鬆
活動時導致機能障礙；疤痕組織若位於肌腱，即所謂的慢性肌腱炎
容易引起疼痛、無力現象；發生在神經
則有可能提高神經張力甚至引發類似神經受到壓迫的酸麻症狀
疤痕組織生成的範圍或許並不是很大
但卻往往可以影響到整塊大肌肉運動時的表現，這樣的情形在運動員身上常常可以發現
疤痕組織（scar tissue）不比其他正常的組織來得強壯與穩定
所以必須藉由深層疤痕鬆解手法來根本解除
民俗療法中常見的刮痧、拍打、推拿為什麼有它的療效
其實也就是這個道理，只是在這裡我們期待以更科學的角度來加以探討

『深層疤痕鬆解手法』有效改善軟組織沾黏
就因為體內疤痕的沾黏是肉眼看不見的，若無法透過指尖敏銳的觸覺
把真正有問題的患部定位出來（包含深淺、範圍、緊繃程度）
再多的治療理論都是空談
常見許多臨床人員狂揉猛推半天
病患也痛得哇哇大叫卻不見療效說穿了就是這個道理
觸診好比練功，除了透過一再的練習之外，有沒有慧根也是重要的

解剖軟組織走向
切忌亂捏亂柔：整復手法上必須清楚明瞭身體的解剖構造
有助於配合觸診結果研判損傷的組織到底是肌肉、肌腱、關節囊、筋膜還是神經

手法的部分
一般來說，陳舊性的筋結條索組織必須針對組織纖維的走向垂直施力
才可以有鬆解的效果；而新傷生成階段的疤痕組織
則可以順著纖維縱向理筋，增加延展性避免橫向沾粘
熟知解剖構造的重要性，不言可喻 手法宜循序漸進、輕重得宜
每個人對疼痛的忍受程度不同 手法應由淺至深. 力道由輕漸重
逐漸找出個別可以接受的適當強度
儘量不讓病患感到劇烈疼痛因而用力抵抗否則容易造成二次傷害

病患本身往往最清楚自己疼痛的部位
但尷尬的是他們卻不知道該針對患部施予多大的力道以及按摩方向
往往會有自己越按越痛經驗........見好就收，避免引發炎症
很多陳舊的疤痕組織都是經年累月累積下來的病灶，若範圍較大，應擬定治療計畫化整為零、各個擊破，避免引起發炎反應
鬆解人體沾黏的軟組織，就好比拆運房子裡面多餘的一道磚牆一樣。所謂的拆運，也就是分為『拆除』以及『清運』兩大部分。有時候牆面的範圍很大，沒有辦法一次處理，拆卸下的廢棄物反而會阻礙工程的進行，這時候我們可能會選擇先把部分的廢棄物清運掉，再繼續拆卸工作。
人體不也如此嗎？鬆筋理筋手法就好比『拆除』工作，然而廢物的『清運』需要的是時間，靠人體的循環慢慢吸收代謝掉。這即解釋了，為何病患進行深層鬆解手法的當下，常常無法感受到完全舒解的感覺；反倒是經過一天至兩天的休養，患部卻自然迅速鬆解的情形。
當然了，針對不同病患的忍受程度，我們可以決定不同的治療強度；怕痛或是容易緊張的病患以溫和手法為宜，即使如此一來療程勢必延長；整體來說，治療結束後的局部疼痛好轉反應，若能控制在兩天以內是可以被接受的，必要時病患亦可在家自行冰敷緩解；但若發炎狀況持續超過三天，則有軟組織二次傷害的疑慮，不可不慎。
其他輔助措施：國內對於軟組織的損傷常見使用熱敷或超音波來治療，但這類的儀器只能暫時讓沾粘的疤痕組織軟化，最終還是得藉由鬆解手法來加以處理，恢復組織的活性。

09/01/2017

02/01/2017

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