皮皮醫生 鍾佩宜

皮皮醫生 鍾佩宜 這裡是皮膚科鍾佩宜的保養小宇宙🧴
從診間聊到日常,一起研究保養、療癒肌膚😉
給每一位對美有執念的你——
皮膚交給我,美麗不迷路!
|專業×日常的美肌筆記📓

皮膚專科 鍾佩宜
現職
茂盛醫院 皮膚科主任

學經歷
北榮新竹分院前皮膚科主任
林新醫院前皮膚科主任
台北榮總皮膚科總醫師
麥茵茲美型診所前主治醫師
晶緻美學診所前主治醫師

【診間來不及說的事 26】怕摸一下就傳染全身❓醫生:它沒那本事❗️門診有時會遇到病人指著嘴角小水泡驚恐問:「醫師,這不趕快醫好,會不會傳染到我全身都是?😱」「我剛剛不小心摸到了,手會不會也跟著長出來?😭」看著大家焦慮眼神,皮皮想告訴大家:放...
30/01/2026

【診間來不及說的事 26】
怕摸一下就傳染全身❓醫生:它沒那本事❗️
門診有時會遇到病人指著嘴角小水泡驚恐問:
「醫師,這不趕快醫好,會不會傳染到我全身都是?😱」
「我剛剛不小心摸到了,手會不會也跟著長出來?😭」
看著大家焦慮眼神,皮皮想告訴大家:
放輕鬆,它根本懶得去開發「新領土」。
🔬 醫學真相:
對健康的成年人來說,皰疹病毒要傳染給自己其他地方(自體接種),其實非常罕見。
原因有兩個:
📍 它有固定的「地盤」
它平時住在特定的神經節裡,
活化時只會沿著原本那條神經回到「老地方」,
不會隨便跨區搬家。
🛡️ 你有「免疫護衛隊」
你不是第一次感染,身體早就有抗體。
這些護衛隊會把病毒牢牢鎖在原地。

❓ 那為什麼醫師還是叫你「不要摸、會傳染」?
不是怕你長滿全身,而是為了「保護別人」。
你的身體已經認得它了,但別人的沒有。
當你摸了水泡又去牽小孩、共用餐具,
就有可能傳染出去。

💡 皮皮提醒:
1. 治療的目的:
是為了讓你少痛幾天、快點結痂,不是怕它長滿全身。
2. 別自我恐嚇:
除非免疫系統嚴重出問題,
否則它真的沒本事在你身上到處跑。

下次皰疹復發別再過度焦慮了,
均衡飲食、規律作息,恢復免疫力
才是對抗病毒首要任務。

很多朋友知道我同時擁有兩位 AI 幫手,有人會跑來問我哪一個比較好?我都跟他們說:如果你需要的是「情緒價值」與靈感,就選 ChatGPT;如果你要的是「科學直觀」的精準答案,就選 Gemini。如同圖片所示,我請兩大 AI 幫我產出一張「...
30/01/2026

很多朋友知道我同時擁有兩位 AI 幫手,
有人會跑來問我哪一個比較好?
我都跟他們說:
如果你需要的是「情緒價值」與靈感,
就選 ChatGPT;
如果你要的是「科學直觀」的精準答案,
就選 Gemini。
如同圖片所示,
我請兩大 AI 幫我產出一張「雕刻輪廓」的照片:
🎨 ChatGPT:感性的藝術家
它不只是執行指令,還會主動幫我開「電影濾鏡」,
連場景氣氛都重新設計,想像力爆棚!
當你需要腦力激盪或想找靈感啟發時,
它能提供豐富的情緒價值。

🔬 Gemini:理性的科學家
非常直觀且邏輯嚴密。
我說要雕刻,它就精準地修改指定部位,
保留診間最寫實的樣貌。
如果你追求的是科學、精準、
不拖泥帶水的準確答案,
Gemini 就是最可靠的助手。

**皮皮非AI專家
**以上純屬個人使用經驗
^^大家覺得哪一張比較好呢😊

【診間來不及說的事 25】震撼❗️妳以為的「濕疹」,其實不是一種病❗️「皮皮,我皮膚明明乾到爆, 家裡除濕機也開整天,怎麼會得濕疹?」這句話幾乎是診間每天都會聽到的經典疑問。皮皮來解除迷思惹~~**濕疹,其實不等於『濕』,**它真正的名字叫...
29/01/2026

【診間來不及說的事 25】
震撼❗️妳以為的「濕疹」,其實不是一種病❗️

「皮皮,我皮膚明明乾到爆,
家裡除濕機也開整天,怎麼會得濕疹?」
這句話幾乎是診間每天都會聽到的經典疑問。
皮皮來解除迷思惹~~
**濕疹,其實不等於『濕』,
**它真正的名字叫做『皮膚炎』!

更精確地說,
「濕疹」根本不是單一診斷,
而是一整群皮膚炎的總稱。
它就像一個大型垃圾桶 🗑️
只要出現紅、腫、癢、脫屑在還沒完全釐清原因前,
這些症狀都會先被丟進去‘濕疹’這個診斷,
而醫生會透過問診、檢查、追蹤,
去翻開垃圾桶,最後找出正確的疾病名稱。
原因可能是:

📝 天生屏障脆弱的:異位性皮膚炎,
📝 熬夜、換季引發的:脂漏性皮膚炎,
📝 碰到刺激過敏物質造成的:接觸性皮膚炎。
之所以被誤叫「濕疹」,
是因為急性期會滲組織液,
看起來濕濕的;
但一進入慢性期,
皮膚反而會變得又乾、又厚、又粗。

下次聽到濕疹,
可以跟醫生一起討論找出皮膚發炎的原因,
對症下藥、移除原因、避免復發。

剛開始玩 Threads的時候,真心覺得上面的網友怎麼每天都在找碴,真是有夠煩。但沒想到用久了之後,哪天沒被找碴還覺得渾身不對勁。前陣子發了一張形象照介紹自己,下面就有網友留言:「妳眼睛怎麼這麼小?這樣能看病嗎?」開玩笑!我眼睛小可是「祖傳...
29/01/2026

剛開始玩 Threads的時候,真心覺得上面的網友怎麼每天都在找碴,真是有夠煩。
但沒想到用久了之後,哪天沒被找碴還覺得渾身不對勁。
前陣子發了一張形象照介紹自己,下面就有網友留言:
「妳眼睛怎麼這麼小?這樣能看病嗎?」
開玩笑!我眼睛小可是「祖傳」代代相傳的。
不信的話,去看皮爸的眼睛就知道了。
我常開玩笑說,如果這雙眼睛沒有遺傳給我,那才真的不妙。
畢竟我哥哥和妹妹的眼睛都是大的,
這份「小眼睛基因」就只選中我✌️
不過最後還是失傳了,
鵝紙的眼睛不算小(雖然也不大)😏
總之,「皮皮特色」就是眼睛小,
但看病絕對沒問題👌

✈️ 出國倒數ing,
雖然眼睛小,但看日本風景的角度剛剛好。
今天依然在診間努力,心靈持續往登機門靠攏中... 😁✌️✌️

IG發現:原來致富密碼藏在偷看限動裡😆皮皮推想IG的下一步肯定是這樣的⤵️短期規劃:付費讓你可以匿名偷看限動。中期規劃:付費讓你知道誰在匿名看你。長期規劃:付費讓你禁止那些付費看你的人看你。只要我不尷尬,尷尬的就是你們😄而且你們還得付錢😆
29/01/2026

IG發現:原來致富密碼藏在偷看限動裡😆
皮皮推想IG的下一步肯定是這樣的⤵️

短期規劃:付費讓你可以匿名偷看限動。
中期規劃:付費讓你知道誰在匿名看你。
長期規劃:付費讓你禁止那些付費看你的人看你。

只要我不尷尬,
尷尬的就是你們😄
而且你們還得付錢😆

【診間來不及說的事 24】陽光能幫痘痘殺菌❓「皮皮,紫外線不是可以殺菌嗎? 為什麼我曬完卻爆痘?」這種不知哪聽來的「陽光殺菌法」真是大誤會;紫外線對油脂來說是一種「變質劑」❗️它會讓毛孔裡的油脂被加熱、氧化,甚至「變硬」成堵塞物。😱 真相一...
28/01/2026

【診間來不及說的事 24】
陽光能幫痘痘殺菌❓
「皮皮,紫外線不是可以殺菌嗎?
為什麼我曬完卻爆痘?」
這種不知哪聽來的「陽光殺菌法」真是大誤會;
紫外線對油脂來說是一種
「變質劑」❗️
它會讓毛孔裡的油脂被加熱、氧化,
甚至「變硬」成堵塞物。

😱 真相一:陽光會讓皮脂變質
文獻指出,紫外線(不論是 UV-A 或 UV-B)
會讓皮膚上的 角鯊烯(Squalene) 發生過氧化,
正常的油脂原本是流動的,
被陽光照過後,會變質成刺激性的「過氧化脂質」。
變質油脂會像膠水一樣,讓角質細胞變厚、
黏在一起,堵住毛孔,形成微粉刺的起點。

😟 真相二:為什麼曬完太陽,痘痘反而更紅?
很多人以為曬太陽就是殺菌了,
事實是紫外線會刺激皮脂腺分泌更多油脂,
並誘發發炎因子(如 IL-1α),
讓原本安分的粉刺,直接升級成紅腫發炎的大痘。

👴 真相三:長期暴曬,會長出「老皮粉刺」
尤其某些特定職業(司機、農夫、工程師⋯)
長期日曬會造成「日光性彈性纖維變性」,
也就是 Favre-Racouchot 症候群。
皮膚結構因為紫外線慢慢崩壞、失去彈性,
毛孔鬆弛後塞滿巨大黑頭
這已經不是洗臉或清粉刺能解決的問題,
而是皮膚深層結構受損的結果。

🩺 皮皮小提醒
防曬不只是為了美白,
更為讓臉上的油脂保持「新鮮」。
下次出門前記得:
防曬塗得好,粉刺煩惱少。

工作臨時取消於是帶皮爸皮媽衝電影院🎉太臨時了沒得選,就挑了一部自以為是喜劇但最後卻不是的 「陽光女子合唱團」散場後⋯⋯皮爸(神氣):「我一看就知道那個主角是翁倩玉,    那個眼神騙不了人!」皮媽(天然呆):「你看得出來喔?    裡面我...
28/01/2026

工作臨時取消於是帶皮爸皮媽衝電影院🎉
太臨時了沒得選,
就挑了一部自以為是喜劇但最後卻不是的
「陽光女子合唱團」

散場後⋯⋯
皮爸(神氣):「我一看就知道那個主角是翁倩玉,
那個眼神騙不了人!」
皮媽(天然呆):「你看得出來喔?
裡面我只認識那個胖胖的(鍾欣凌)」
然後忍不住在計較 CP 值:
「這部片請的都是我不認識的人?
這劇組太省了,很好賺耶!」

跟大家報告一下名單:
裡面其實高手雲集,除了翁倩玉、鍾欣凌
還有:
陳意涵、孫淑媚,連苗可麗都在裡面
陳意涵我當然認得出來,
但孫淑媚⋯⋯真的整場都沒認出來!
看來這部戲不只騙了我的眼淚,
也騙了我臉部辨識能力😅

【診間來不及說的事 23】別讓「抓癢」變成「抓傷」❗️很多朋友來看診時,皮膚其實已經被抓到紅腫、破皮,甚至滲水了。我知道,👉 癢起來真的會讓人理智斷線但在診間時間有限,有些居家細節常常來不及好好說清楚。所以這篇,幫你一次補齊🫶🔍 皮膚癢癢,...
27/01/2026

【診間來不及說的事 23】
別讓「抓癢」變成「抓傷」❗️
很多朋友來看診時,
皮膚其實已經被抓到紅腫、破皮,甚至滲水了。
我知道,
👉 癢起來真的會讓人理智斷線
但在診間時間有限,有些居家細節常常來不及好好說清楚。
所以這篇,幫你一次補齊🫶

🔍 皮膚癢癢,先別急著抓!
過敏或發炎發作時,
越抓只會越癢,
還可能增加感染、留疤或色素沉澱的風險。
請試試這 4 個居家止癢小技巧👇

❄️ 1️⃣ 冷敷降溫
用毛巾包冰塊或冷水袋,
冷敷在癢的地方幾分鐘,
幫助快速降低癢感。

🧴 2️⃣ 保濕止癢
選擇無香精、低刺激的保濕乳液。
視情況使用含薄荷的止癢產品,
(破皮或有傷口處請避開。)

👕 3️⃣ 避免刺激
發作期間請注意:
• 洗澡水不要太熱
• 改穿寬鬆、純棉衣物
• 毛料、化學材質布料應避免
👉 減少摩擦與刺激,是止癢的關鍵。

✂️ 4️⃣ 修剪指甲
把指甲剪短、磨圓,
避免睡覺時不自覺抓傷,
降低發炎與留下痕跡的風險。

💡 皮皮小叮嚀
藥物很重要,
但居家照顧才是根本保護皮膚之道。

如果你發現:
❗ 紅疹範圍越來越大
❗ 出現明顯滲液、疼痛或發燒
👉 請不要撐,一定要回診檢查。

今天有媽媽問我「皮皮,我小孩沈溺 3C 怎麼辦?」其實每次聽到這題,我都很心虛...因為不只小孩,我自己也常常滑手機滑到忘我。😂我們家小孩因為有 Apple Watch 方便跟我聯繫,偶爾也會沈溺在手腕上的小世界。後來我們達成了一個**「解...
27/01/2026

今天有媽媽問我
「皮皮,我小孩沈溺 3C 怎麼辦?」
其實每次聽到這題,我都很心虛...
因為不只小孩,我自己也常常滑手機滑到忘我。😂
我們家小孩因為有 Apple Watch 方便跟我聯繫,
偶爾也會沈溺在手腕上的小世界。
後來我們達成了一個**「解毒協定」**:
🤝 當發現對方盯著螢幕太久,
就要主動找對方去做「其他事」!

不管是去公園跑跑、玩場桌遊,或是單純發呆聊天,
只要有人伸手邀請,另一方就得放下螢幕。
這招很有用!因為我們不是在「禁止」,
而是在「邀請」對方回到現實生活。
放下螢幕,才會發現身邊的風景更美。✨

就像我現在,已經準備好暫時關掉診間電腦,
去擁抱真實的風景了!
✈️ 出國倒數:Day 1
老病人都知道我下禮拜要去日本玩熱🫣
決定在出發前,一天發一張照片分享好心情!
目前的狀態:
人還在努力看診,心已經在機場報到 ✌️

【診間來不及說的事 22】粉刺好不了,兇手可能藏在「環境」裡❗️「皮皮⋯⋯我粉刺一直好不了⋯⋯」皮皮每天都在當醫學偵探,粉刺痘痘的問題,問診其實很重要。從保養品一路追查到生活習慣。最後我問了一句:「你平常的工作環境大概是怎樣呢?」他回答:「...
26/01/2026

【診間來不及說的事 22】
粉刺好不了,兇手可能藏在「環境」裡❗️
「皮皮⋯⋯我粉刺一直好不了⋯⋯」
皮皮每天都在當醫學偵探,
粉刺痘痘的問題,問診其實很重要。
從保養品一路追查到生活習慣。
最後我問了一句:
「你平常的工作環境大概是怎樣呢?」
他回答:「我在廟裡當志工。」
其實~~
環境裡的污染物正在默默考驗他皮膚⋯⋯

大家都知道安全帽、甜食、晚睡可能會長粉刺,
卻常忽略「環境裡的煙霧與溫度」。
焚香燃燒會產生化學微粒,
可能含有害物質,
會讓毛囊角質異常增生、堵住毛孔;
加上煙燻與高溫刺激皮脂腺分泌,
毛囊裡便堆滿油脂。

此外,
空氣中的懸浮粒子附著在臉上如果沒有即時清潔,
粉刺自然「春風吹又生」,
就算藥有擦、臉有洗,也很難真正穩定下來。

皮皮醫師小叮嚀:
如果你長期處在高溫、油煙或煙霧重的環境
像是廟宇、廚房、工廠,治療粉刺不能只靠擦藥。
記得做好物理隔離(戴口罩)、
常常降溫並溫和清潔,
讓皮膚跟心靈一樣清淨,
才是最好的照護。

【診間來不及說的事 21】妙鼻貼上的黑頭,為什麼永遠拔不完❓很多人都體驗過妙鼻貼強大的「物理黏力」,把毛孔洞口氧化的皮脂與角質(也就是黑頭粉刺)強行拉出撕下來那一刻,看著密密麻麻的成果,視覺上真的很療癒、很有成就感。但老實說,這其實是一場治...
25/01/2026

【診間來不及說的事 21】
妙鼻貼上的黑頭,
為什麼永遠拔不完❓
很多人都體驗過妙鼻貼強大的「物理黏力」,
把毛孔洞口氧化的皮脂與角質(也就是黑頭粉刺)強行拉出
撕下來那一刻,
看著密密麻麻的成果,
視覺上真的很療癒、很有成就感。

但老實說,
這其實是一場治標不治本的工程。

妙鼻貼屬於機械性移除,
它只負責拔除,卻無法做到:
1️⃣ 抑制皮脂分泌
2️⃣ 調整角質代謝
這也是為什麼在皮膚科的角度裡,
他不屬於「治療」。
幾天後油田依然噴發,
粉刺照樣慢慢填滿。

如果只是偶爾使用、
沒有撕到破皮,
皮膚科醫師不會說你做錯。
但若長期治標不治本,
該控制油脂的飲食生活方式,
以及調節角質代謝的藥物,
往往才是治療關鍵 。

今日大家都在爬 101,皮皮也想蹭一下。結果蹭到旁邊那棟
25/01/2026

今日大家都在爬 101,
皮皮也想蹭一下。
結果蹭到旁邊那棟

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