皮皮醫生 鍾佩宜

皮皮醫生 鍾佩宜 這裡是皮膚科鍾佩宜的保養小宇宙🧴
從診間聊到日常，一起研究保養、療癒肌膚😉
給每一位對美有執念的你——
皮膚交給我，美麗不迷路！
｜專業×日常的美肌筆記📓

皮膚專科 鍾佩宜
現職
茂盛醫院 皮膚科主任

學經歷
北榮新竹分院前皮膚科主任
林新醫院前皮膚科主任
台北榮總皮膚科總醫師
麥茵茲美型診所前主治醫師
晶緻美學診所前主治醫師

京都 Day4。帶小孩出遠門，真的要先「約法三章」。今早鵝紙想去飯店的小竹林探險，而且是一個人！皮皮也是第一次來住，根本不知道林子裡有什麼？根本不可能放他一個人去玩，但他卻堅持要一個人探險⋯⋯媽媽被逼急了，直接回他：「你以為我很想跟嗎？ ...
06/02/2026

京都 Day4。
帶小孩出遠門，真的要先「約法三章」。

今早鵝紙想去飯店的小竹林探險，而且是一個人！
皮皮也是第一次來住，根本不知道林子裡有什麼？
根本不可能放他一個人去玩，
但他卻堅持要一個人探險⋯⋯
媽媽被逼急了，直接回他：
「你以為我很想跟嗎？
我有義務把你平安帶回台灣，
不然可能會被抓去關！」

仔細想想，
面對小孩急著獨立，
單純說「不可以」或「緊跟著他」只會兩敗俱傷；
與其跟他爭吵，
不如給他一個具體邊界：
「你可以去前面探險，但視線範圍是底線。
只要我眼睛看不見你，這個遊戲就立刻結束。」
給他一點自由，也守住母親的安全底線。

下次出遠門前一定要先做約定：
「不是不能走遠，而是不能離開可被看見距離。」
「探險可以，但離開視線就立刻切斷遊戲電源。」

京都 Day 3。兒子終於把兩隻手套都集滿、全數弄丟；成就解鎖了🥲帶小孩出門最常見衝突，大概就是你心裡想：「來，拍一張溫馨的親子合照留念」，他眼裡看到的卻是：「滿地小石頭＝大型遊樂園＝無限玩具」於是你站在鏡頭前努力微笑，他在畫面外全神貫注玩...
05/02/2026

京都 Day 3。
兒子終於把兩隻手套都集滿、全數弄丟；
成就解鎖了🥲

帶小孩出門最常見衝突，
大概就是你心裡想：
「來，拍一張溫馨的親子合照留念」，
他眼裡看到的卻是：
「滿地小石頭＝大型遊樂園＝無限玩具」

於是你站在鏡頭前努力微笑，
他在畫面外全神貫注玩石頭、玩得比在真正樂園還開心，
完全不理你。

今日成就：
手套歸零、合照終於達成，
這就是帶小孩旅行最真實也最值得回味的模樣😂😅

京都 Day 2，冷到腳趾失去知覺。❄️比零度低溫更考驗人的，是兒子弄丟了手套，還理直氣壯地要我負責。「一定是你弄丟的！」「你害我沒有手套！」「那妳的手套要給我！」那一刻，我很清楚，只要轉身再買一雙，世界就能立刻和平。但我也更清楚，如果現在...
04/02/2026

京都 Day 2，冷到腳趾失去知覺。❄️
比零度低溫更考驗人的，
是兒子弄丟了手套，
還理直氣壯地要我負責。
「一定是你弄丟的！」
「你害我沒有手套！」
「那妳的手套要給我！」

那一刻，我很清楚，
只要轉身再買一雙，
世界就能立刻和平。

但我也更清楚，
如果現在補給，
他學到的只會是：
「反正有人會幫我善後。」
所以我拒絕了。

我跟他說：
「這是你自己弄丟的，你要為自己的行為負責。」
於是，在零度上下的京都街頭，
我們各自用不同的方式，撐完了一整天。

當媽的最難的，從來不是堅持原則，
而是怎麼在「心疼」與「底線」之間站穩。
因此後來，皮皮還是偷偷塞了一個暖暖包給他。

也許這就是帶小孩出國的意義。
不是看了多少景點，
而是在一個沒有課本答案的地方，
讓他第一次知道：
👉 東西真的會不見
👉 冷是真的會冷
👉 有些後果，沒人會立刻幫你補上

而大人能做的，不是替他把世界鋪平，
而是在需要的時候給他一個剛剛好的暖暖包。

太棒了🎉接下來這幾天皮皮都可以不洗頭啦🤩京都冷到一個瓜張，毛帽、圍巾、手套根本完全標配，一拿下來就覺得人生很危險。皮皮正式進入：👉 只畫眼妝，不上底妝、不洗頭模式反正臉頭都被包起來。
03/02/2026

太棒了🎉
接下來這幾天皮皮都可以不洗頭啦🤩
京都冷到一個瓜張，
毛帽、圍巾、手套根本完全標配，
一拿下來就覺得人生很危險。

皮皮正式進入：
👉 只畫眼妝，不上底妝、不洗頭模式
反正臉頭都被包起來。

今天看到大S新聞才意識到，原來已經是一週年了。時間真的很奇怪，平常不會特別感覺它在流動，但一被這種特定的節點點名，才突然驚覺，原來已經走了這麼遠。年紀小的時候，總覺得人生很長，很多事可以等、可以慢、可以留給以後。但隨著年齡增加，體會到的不是...
02/02/2026

今天看到大S新聞才意識到，
原來已經是一週年了。
時間真的很奇怪，
平常不會特別感覺它在流動，
但一被這種特定的節點點名，
才突然驚覺，原來已經走了這麼遠。

年紀小的時候，
總覺得人生很長，
很多事可以等、可以慢、可以留給以後。
但隨著年齡增加，
體會到的不是對老去的恐懼，
而是一種清晰的覺察：
時間從不會為任何人停下腳步。

老天爺其實很不公平，
每個人出生時拿到的籌碼截然不同。
但在某些地方，又意外地公平；
沒有人擁有額外時間，
也沒有人能保證人生永遠順遂。
意外這件事，
對誰都不特別仁慈。

也許正因為這樣，
我們不該輕易把重要的人與事，
寄託給遙不可及的以後。
人生的有限提醒著我們，
該如何更有力量地活在當下。

皮皮來跟大家報平安了～～👉 一早起床鵝頭幾乎消了，沒進化長出鵝蛋。 目前是修復期中的低調展覽。聽說展期很短，想留念要多拍照。經過一整晚，鵝上舍利子開示，皮皮結論：👉 想要變美，真的要先忍受“””看起來有點荒謬的自己”””鵝頭月來月亮惹🤩🤩
02/02/2026

皮皮來跟大家報平安了～～
👉 一早起床鵝頭幾乎消了，沒進化長出鵝蛋。

目前是修復期中的低調展覽。
聽說展期很短，想留念要多拍照。
經過一整晚，
鵝上舍利子開示，皮皮結論：
👉 想要變美，
真的要先忍受
“””看起來有點荒謬的自己”””

鵝頭月來月亮惹🤩🤩

【診間來不及說的事 27】有細紋真的是老了嗎❓每次看診，大家常指著眼角問：「皮皮，這些細紋有救嗎？」其實，細紋不是一天造成的，但確實可以讓它晚點出現！這裡幫大家整理最省錢的三大步驟：1️⃣ 防曬很重要 ☀️紫外線是膠原蛋白的「碎紙機」。防曬...
01/02/2026

【診間來不及說的事 27】
有細紋真的是老了嗎❓
每次看診，大家常指著眼角問：
「皮皮，這些細紋有救嗎？」
其實，細紋不是一天造成的，
但確實可以讓它晚點出現！
這裡幫大家整理最省錢的三大步驟：

1️⃣ 防曬很重要 ☀️
紫外線是膠原蛋白的「碎紙機」。
防曬沒做好再貴的乳霜都只是擦「心酸」。
正確防曬觀念要能擦得住，因此質地很重要；
有些人會用隔離霜替代防曬，
這種方法的缺點會讓你防曬用量不夠效果減弱。

2️⃣ 搭配A酸A醇這類產品：
藥物的部分可局部塗抹A酸刺激膠原新生。
保養品可考慮用「早C晚A」的概念，
早上用維他命C抗氧化、抵禦外敵；
晚上用 A醇（Retinol）刺激膠原新生。
⚠️ 皮皮小提醒：
A醇要從低濃度開始，以減少脫皮、脫屑、
刺癢、紅疹⋯等副作用。

3️⃣ 保濕要做好💧
很多細紋其實只是「乾紋」。
只要保濕做得好，皮膚膨起來，
紋路視覺上就會消失一半！

其實保養不難，難的是「持之以恆」。
大家還有什麼關於皮膚迷思？
留言給皮皮，皮皮會幫大家下回分解😊

被打了滿頭包的皮皮。聽說過兩天會自己消，但我現在比較擔心的是——這樣禮拜二能不能順利過海關，進入日本展開親子旅遊大家要不要猜猜，皮皮今天這滿頭包是打了什麼？1️⃣ 釋迦2️⃣ 逆時針3️⃣ 菠蘿麵包4️⃣ 歐密陀佛
01/02/2026

被打了滿頭包的皮皮。
聽說過兩天會自己消，
但我現在比較擔心的是——
這樣禮拜二能不能順利過海關，
進入日本展開親子旅遊

大家要不要猜猜，
皮皮今天這滿頭包是打了什麼？
1️⃣ 釋迦
2️⃣ 逆時針
3️⃣ 菠蘿麵包
4️⃣ 歐密陀佛

皮皮是那種，超級懶得排隊吃美食的人阿秀羊肉爐路過很多次，理智都叫我去吃阿枝；今天突然決定排隊吃吃看。結果第一口湯下去，立刻理解為什麼大家願意等了！湯頭溫潤不燥、香氣剛好，羊肉肥瘦剛好、完全沒有腥味。阿秀——真的值得排😋
31/01/2026

皮皮是那種，超級懶得排隊吃美食的人
阿秀羊肉爐路過很多次，理智都叫我去吃阿枝；
今天突然決定排隊吃吃看。
結果
第一口湯下去，
立刻理解為什麼大家願意等了！
湯頭溫潤不燥、香氣剛好，
羊肉肥瘦剛好、完全沒有腥味。

阿秀——真的值得排😋

【診間來不及說的事 26】怕摸一下就傳染全身❓醫生：它沒那本事❗️門診有時會遇到病人指著嘴角小水泡驚恐問：「醫師，這不趕快醫好，會不會傳染到我全身都是？😱」「我剛剛不小心摸到了，手會不會也跟著長出來？😭」看著大家焦慮眼神，皮皮想告訴大家：放...
30/01/2026

【診間來不及說的事 26】
怕摸一下就傳染全身❓醫生：它沒那本事❗️
門診有時會遇到病人指著嘴角小水泡驚恐問：
「醫師，這不趕快醫好，會不會傳染到我全身都是？😱」
「我剛剛不小心摸到了，手會不會也跟著長出來？😭」
看著大家焦慮眼神，皮皮想告訴大家：
放輕鬆，它根本懶得去開發「新領土」。
🔬 醫學真相：
對健康的成年人來說，皰疹病毒要傳染給自己其他地方（自體接種），其實非常罕見。
原因有兩個：
📍 它有固定的「地盤」
它平時住在特定的神經節裡，
活化時只會沿著原本那條神經回到「老地方」，
不會隨便跨區搬家。
🛡️ 你有「免疫護衛隊」
你不是第一次感染，身體早就有抗體。
這些護衛隊會把病毒牢牢鎖在原地。

❓ 那為什麼醫師還是叫你「不要摸、會傳染」？
不是怕你長滿全身，而是為了「保護別人」。
你的身體已經認得它了，但別人的沒有。
當你摸了水泡又去牽小孩、共用餐具，
就有可能傳染出去。

💡 皮皮提醒：
1. 治療的目的：
是為了讓你少痛幾天、快點結痂，不是怕它長滿全身。
2. 別自我恐嚇：
除非免疫系統嚴重出問題，
否則它真的沒本事在你身上到處跑。

下次皰疹復發別再過度焦慮了，
均衡飲食、規律作息，恢復免疫力
才是對抗病毒首要任務。

很多朋友知道我同時擁有兩位 AI 幫手，有人會跑來問我哪一個比較好？我都跟他們說：如果你需要的是「情緒價值」與靈感，就選 ChatGPT；如果你要的是「科學直觀」的精準答案，就選 Gemini。如同圖片所示，我請兩大 AI 幫我產出一張「...
30/01/2026

很多朋友知道我同時擁有兩位 AI 幫手，
有人會跑來問我哪一個比較好？
我都跟他們說：
如果你需要的是「情緒價值」與靈感，
就選 ChatGPT；
如果你要的是「科學直觀」的精準答案，
就選 Gemini。
如同圖片所示，
我請兩大 AI 幫我產出一張「雕刻輪廓」的照片：
🎨 ChatGPT：感性的藝術家
它不只是執行指令，還會主動幫我開「電影濾鏡」，
連場景氣氛都重新設計，想像力爆棚！
當你需要腦力激盪或想找靈感啟發時，
它能提供豐富的情緒價值。

🔬 Gemini：理性的科學家
非常直觀且邏輯嚴密。
我說要雕刻，它就精準地修改指定部位，
保留診間最寫實的樣貌。
如果你追求的是科學、精準、
不拖泥帶水的準確答案，
Gemini 就是最可靠的助手。

**皮皮非AI專家
**以上純屬個人使用經驗
^^大家覺得哪一張比較好呢😊

【診間來不及說的事 25】震撼❗️妳以為的「濕疹」，其實不是一種病❗️「皮皮，我皮膚明明乾到爆， 家裡除濕機也開整天，怎麼會得濕疹？」這句話幾乎是診間每天都會聽到的經典疑問。皮皮來解除迷思惹～～**濕疹，其實不等於『濕』，**它真正的名字叫...
29/01/2026

【診間來不及說的事 25】
震撼❗️妳以為的「濕疹」，其實不是一種病❗️

「皮皮，我皮膚明明乾到爆，
家裡除濕機也開整天，怎麼會得濕疹？」
這句話幾乎是診間每天都會聽到的經典疑問。
皮皮來解除迷思惹～～
**濕疹，其實不等於『濕』，
**它真正的名字叫做『皮膚炎』！

更精確地說，
「濕疹」根本不是單一診斷，
而是一整群皮膚炎的總稱。
它就像一個大型垃圾桶 🗑️
只要出現紅、腫、癢、脫屑在還沒完全釐清原因前，
這些症狀都會先被丟進去‘濕疹’這個診斷，
而醫生會透過問診、檢查、追蹤，
去翻開垃圾桶，最後找出正確的疾病名稱。
原因可能是：

📝 天生屏障脆弱的：異位性皮膚炎，
📝 熬夜、換季引發的：脂漏性皮膚炎，
📝 碰到刺激過敏物質造成的：接觸性皮膚炎。
之所以被誤叫「濕疹」，
是因為急性期會滲組織液，
看起來濕濕的；
但一進入慢性期，
皮膚反而會變得又乾、又厚、又粗。

下次聽到濕疹，
可以跟醫生一起討論找出皮膚發炎的原因，
對症下藥、移除原因、避免復發。

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