11/09/2025
📚 開學了,孩子注意力不足怎麼辦?
✏️ 最近老師和家長常常反映:
🔸 上課容易東張西望、發呆放空
🔸 作業寫一半就找理由:喝水、上廁所
🔸 聽不懂指令,常常漏掉重點
🔸 回到家更是拖拖拉拉,甚至情緒爆發
🧠 職能治療如何幫助孩子?
✨ 感覺統合活動
➝ 協助整合感官刺激,提升訊息處理能力,讓孩子「坐得住、聽得清楚、看得專心、做得正確」
✨ 延長注意力訓練遊戲
➝ 從短時間專注開始,逐步延長
✨ 執行功能策略
➝ 從一步驟任務,慢慢進展到多步驟
✨ 自我覺察能力
➝ 學會辨識自己「分心」與「專心」的狀態,並找到自我調整的方法
🌟 家長可以怎麼做?
📌 每週安排足夠的運動量
📌 提供安靜、固定的學習環境
📌 每天至少 15 分鐘安靜活動(例:樂高、拼圖、繪畫、共讀)
📌 任務完成後給予明確而正向的回饋
相關文獻:
1、Ghanizadeh, A. (2010). Sensory processing problems in children with ADHD: A systematic review. Psychiatry Investigation, 8(2), 89–94. https://doi.org/10.4306/pi.2011.8.2.89
👉 感覺處理失調的ADHD,可以透過感覺統合治療改善注意力及行為表現
2、Pontifex, M. B., Saliba, B. J., Raine, L. B., Picchietti, D. L., & Hillman, C. H. (2013). Exercise improves behavioral, neurocognitive, and scholastic performance in children with ADHD. Journal of Pediatrics, 162(3), 543–551. https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2012.08.036
👉 運動對 ADHD 孩子的注意力、抑制控制和學習表現有立即性正向效果
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