陳怡吏中醫診所

10/12/2025

邀請大家加入 陳怡吏醫師的養生日記
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我1956年出生，1983年開始行醫。
一路走來曾經歷五次重病，卻都蒙主的恩典和養生得當 恢復健康，也更深刻體會到「照顧身體、珍惜生命」的重要。這些年，我把臨床經驗、養生智慧與日常實踐整理成《醫生的養生日記》，希望分享給每一位重視健康的人。如果你對養生、飲食、穴位、疾病照護有疑問，歡迎加入我的 LINE 與我交流──我會盡力提供方向與建議，陪你一起走向更好的生活。
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24/11/2025

白內障手術後的衛教單

以下是對白內障手術後的修復有幫助的食物：
1.
富含 β-胡蘿蔔素 → 維生素 A
維持角膜健康、促進眼睛修復。

推薦：
• 胡蘿蔔（首推）
• 南瓜
• 木瓜（非常適合術後）
• 地瓜（尤其是黃肉地瓜）
• 芒果（適量，因為含糖稍高）

功效：
協助角膜癒合、減少乾眼
但是以上這些食物還有豐富的維生素A
它是脂溶性的食物
所以一定要在飯後吃
或者跟堅果有油脂的食物一起吃
空腹吃對眼睛沒有幫助，也沒有害處。

2.
維生素C是水溶性的
空腹吃沒有關係。
術後眼睛容易發炎，維生素 C 能幫助修復與抗氧化。

推薦：
• 奇異果（維生素 C 之王）
• 芭樂（含量比柳橙更高）
• 橘子、柳橙
• 草莓
• 番茄（蔬果兩用）

功效：
促進組織修復、保護眼內房水環境。

3.
含優質油脂的護眼蔬果

脂溶性維生素（A、D、E、K）需要油脂幫助吸收。

✔ 推薦：
• 酪梨 Avocado（天然健康脂肪）
• 堅果（杏仁、核桃，術後每天一小把）

功效：
提升脂溶性營養吸收、降低眼部發炎反應。

4.
富含玉米黃素的食物

包括：
• 玉米 Corn
• 蛋黃（非常好的黃斑部營養）

功效：
直接補充視網膜所需營養。

除了飲食以外
還有一些一定要注意的事項如下：
眼部保養注意事項

1. 一定要做的
• 按時點眼藥水（抗生素＋類固醇或抗發炎）
→ 不可漏用、不可自行停藥
• 睡覺時戴保護眼罩（術後 7 天）
• 白天外出戴太陽眼鏡，避免風沙與強光刺激
• 清淡、均衡飲食 + 足夠休息

2. 絕對避免（前 2 週）
• 不能揉眼睛
• 不要讓水進眼睛（洗臉避開眼部、不能游泳、不能泡湯）
• 不要提重物（避免增加眼壓）
• 不要俯身撿東西、做激烈運動
• 不能化眼妝
• 不要自己停用藥水

再來給您生活作息建議
• 可以做的：看電視、看手機、散步（覺得痠就休息）
• 不建議：長時間盯手機、低頭滑手機超過 30 分鐘
• 睡眠：盡量避免側壓手術側眼
• 穿衣時小心不要撞到眼睛

16/05/2025

慢性腎臟病 衛教單
1.
為什麼會得慢性腎臟病？
答： 最常見的原因包括糖尿病、高血壓、腎炎、遺傳性腎病（如多囊腎）或長期使用對腎臟有害的藥物、癌症放射腺治療和化療，尤其是順鉑（Cisplatin）和
甲氨蝶呤（高劑量）是極高腎毒性的化療藥。
2.
為什麼慢性腎臟病要控制食物攝取量？
答： 因為腎臟功能下降後，無法有效排除體內多餘的鉀、磷、鈉、蛋白質代謝廢物，如果吃太多不當食物，會加重腎臟負擔、「蛋白質」
代謝後會產生尿素、肌酸酐，需腎臟排除。
「鈉」會造成水腫、高血壓。
「鉀」過高會造成心律不整、甚至心跳停止。
「磷」易引發骨質疏鬆、血管鈣化。
「水分」的攝取也要控制
腎功能差會無法排水，導致肺水腫、血壓高。
3.
慢性腎臟病1-5期每日蛋白質、鉀、磷、鈉的攝取總量應該限制在多少以內？
答：鉀
第1–2期:
蛋白質0.8 g/kg/天
鉀：根據血鉀調整
磷800–1,000 mg/天
鈉；

25/12/2024

公告
2025年1月開始
健保門診時間更改為:
每周三下午1:00-6:00

15/07/2024

老年的願望

詩篇81：10說：
「你要大大張口，我就給你充滿。」

昨天旌旗教會的指導老師講到禱告的確據
放了英國喬治穆勒為建立孤兒院的禱告影片
這影片好像觸動了我內心深處的那根弦
我是感動到淚流滿面
也感到很愧疚
家父生前也交代我要照顧孤兒
但是我還沒做到！

英國喬治穆勒（George Muller）為孤兒的禱告
https://youtu.be/dVN9DPYPOf8?si=whAYHfxjtCc3Mgyi

聖經詩篇81章第10節說：「你要大大張口，我就給你充滿。」

約翰福音16章說:
「向來你們沒有奉我的名求甚麼，如今你們求就必得著，叫你們的喜樂可以滿足。」

19/06/2024

痛苦瞬間化為欣慰！

今早讀完教會成長班規定的功課：「荒漠甘泉」
隱藏在我內心深處的負面記憶瞬間化為欣慰！

美國考門夫人這一篇實在寫得太好了！
如果你正在經歷被磨練的痛苦時刻，建議你認真讀完以下的文章。
Apple 的手機也有免費的有聲閱讀的軟體，可以下載後，點選自動循環閱讀。


6月19日 荒漠甘泉

　　『作餅的糧食是用磨磨碎。』（以賽亞書廿八章廿八節）

　　我們沒有在主的手裏被摔碎以前，主不能用我們來做世人的糧食。『作餅的糧食是用磨磨碎』的。多少時候，主給我們的經歷是痛苦的；但是我們的痛苦能使別人的生命得福，那麼我們所付的代價，也不算太大了。世上最可愛的東西，往往是從眼淚和痛苦中得來的。－密勒（J. R. Miller）

　　神已經派定我做祂選民的糧食，如果這糧食必須經過獅子牙縫的磨碎才能餵養祂兒女的話，我還是感謝讚美祂。－意內息斯（Ignatius）

　　世上的英雄，醫界的偉人，差不多都是由貧乏、患難、不幸促成的。因為藉著苦難，才會生出毅力和忍耐來。父親的那隻舊掛鐘能擺動的原因，就是因著下面有重量。許多時候，我們可以利用暴風的力量，來催逼船隻的進港。這就是說：神往往利用人的反對，來激進信徒的信心和工作。

　　聖經上最光榮的人物，都是先被磨碎，壓傷，然後才成了他人的糧食。亞伯拉罕被稱為『信心之父』，是因為他的苦難最多，順服也最多。

　　雅各也曾遭受過不少難忍的磨煉。

　　約瑟必須做過波提乏的僕役，坐過埃及的監獄，才能得到宰相的高位。

　　大衛在山上像鷓鴣般被人追逐－又疲倦，又痛苦，至終卻成了全國的糧食。

　　保羅如果沒有受過鞭打和石擊，也決不會成為神家的糧食。他是為神家作磨碎的細粉。

　　親愛的讀者，如果神命定你受特別的試煉，當知道在祂的心中，已經給你留著一個特別的地位。

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荒漠甘泉

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26/05/2024

來此上了旌旗教會二日的生命更新營
聖靈讓我感動到老淚縱橫