樂橙適能場 LeCheng Fitness Space

樂橙適能場 LeCheng Fitness Space 專業物理治療師團隊
給身體動作、姿勢提供更好的協助
紅繩懸吊、銀髮運動、術後恢復
*本場所不涉及任何醫療行為，不宣稱任何療效。

〔物理治療師Ｘ企業講座〕我們的服務，不僅止於一對一， 更希望能主動走進企業，將健康的觀念帶給每一位公司同仁。預防永遠勝於治療，透過講座，我們致力於達成三個目標： 1️⃣ 身體覺察｜讓大眾更了解自己的身體構造。 2️⃣ 舒緩對策｜針對工作造成...
26/11/2025

〔物理治療師Ｘ企業講座〕

我們的服務，不僅止於一對一， 更希望能主動走進企業，將健康的觀念帶給每一位公司同仁。

預防永遠勝於治療，透過講座，我們致力於達成三個目標：
1️⃣ 身體覺察｜讓大眾更了解自己的身體構造。
2️⃣ 舒緩對策｜針對工作造成的疲勞與緊繃，提供解方。
3️⃣ 找回平衡｜優化身體狀態，讓工作與生活不再失衡。

把身體照顧好，不僅是為了工作，更是為了好好的生活！

《十字韌帶與半月板重建術後分享會回顧》上週六我們舉辦針對十字韌帶與半月板術後的膝友們的分享會檢視恢復路上最重要的基礎能力：關節角度、腫脹狀態、肌力表現、動態平衡與步態對稱這些能力不只反映膝蓋恢復的進展，更會深深影響未來的運動表現很多膝友常問...
17/11/2025

《十字韌帶與半月板重建術後分享會回顧》
上週六我們舉辦針對十字韌帶與半月板術後的膝友們的分享會
檢視恢復路上最重要的基礎能力：關節角度、腫脹狀態、肌力表現、動態平衡與步態對稱

這些能力不只反映膝蓋恢復的進展，更會深深影響未來的運動表現
很多膝友常問：為什麼明明有在練，膝蓋還是會不穩或偶爾疼？

往往不是努力不足，而是身體還沒準備好
關節卡住、肌肉離心控制不佳、下肢排列偏移，都可能讓跳躍、煞停或落地變得困難

回場測試的目的，就是確認「目前的身體能不能負荷運動」
我們把各項能力拆解成你看得懂的指標，讓你知道下一步該往哪裡努力

每位膝友的開刀背景不同，但恢復過程有相同的方向
復原或許比預期慢，但你不是自己走在這條路上的
也很高興在會後膝友們互相分享一路以來的過程並彼此打氣

未來我們也會繼續辦相關的分享會
也希望能協助您在每一個階段最適合的訓練

一年一度的「台中市攀岩市長盃」結束啦！這次我們照例到場做選手防護，還有台北的楊老師率領夥伴一起南下支援。今年決賽的團體賽很酷，設定的一條需要矇眼攀爬的路線，也就是隊友需要在旁邊口頭指導方向，結果最後順利TOP的都靠自己特強的體感跟記憶力🤣看...
11/11/2025

一年一度的「台中市攀岩市長盃」結束啦！

這次我們照例到場做選手防護，還有台北的楊老師率領夥伴一起南下支援。

今年決賽的團體賽很酷，設定的一條需要矇眼攀爬的路線，也就是隊友需要在旁邊口頭指導方向，結果最後順利TOP的都靠自己特強的體感跟記憶力🤣

看比賽的同時，我們也注意到有一票新朋友加入攀岩圈，真的很開心越來越多人參與攀岩運動！

這幾年，樂橙一直陪著大家，從賽前貼紮、賽後放鬆以及相關傷害諮詢的人數明顯感覺到大家對物理治療越來越不陌生，有人趁空檔問手指肌腱怎麼保養、有人討論肩胛控制跟核心穩定、也有人想把爬後放鬆流程做得更有效率。

賽事可以是用來證明自己有所成長的方式，所以訓練過程中的努力與訓練也要注意自己的身體！

攀岩本來就該是開心的長期旅程：技巧的問題，交給教練；身體的問題，就交給我們。

樂橙會一直在這裡，陪你更穩、更強！

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📷

🕰️一對一課程&公開團班時間表🕰️三位治療師Howard、Jennifer、Alan，採預約制週日固定公休，週六因應運動賽事不定期外出防護，可先致電或訊息詢問，不要白跑一趟囉！☟加入官方Line私訊詢問了解更多：https://lin.ee...
07/11/2025

🕰️一對一課程&公開團班時間表🕰️
三位治療師Howard、Jennifer、Alan，採預約制
週日固定公休，
週六因應運動賽事不定期外出防護，
可先致電或訊息詢問，不要白跑一趟囉！

☟加入官方Line私訊詢問了解更多：
https://lin.ee/hUJg7hE

#物理治療師 #預約制 #南屯 #台中

07/11/2025

［腰酸輾轉難眠，內收肌可能是根源］
下背痛、緊繃、酸的感覺幾乎人人都曾有過，嚴重時放鬆下背、拉筋、練核心通通都試過，但效果卻容易不持久？

答案可能藏在不曾注意的地方——大腿內收肌群的不對稱。

🌱從下肢到骨盆，身體是一個連動的系統
當我們在站立、走路、甚至坐著時，左右側內收肌若出現張力不對稱，骨盆就可能被「拉」出微小的旋轉或傾斜。這樣的偏移，一定程度讓下背部「代償去維持平衡」，長期下來，就容易出現不易解決的下背痛問題。

💫實證醫學觀點｜關於「不對稱」與下背痛的線索

1. 肌肉不對稱與下背痛有關聯性
軀幹與骨盆周邊肌群若在張力或活化上出現不平衡，會改變動作控制與脊椎受力分佈，增加慢性下背痛的機會。

2. 下肢長短不一能誘發骨盆傾斜改變
「周邊不對稱 → 骨盆偏移 → 下背代償」，下背問題並非只單純發生在腰部，而可能是整體結構的連鎖反應。

膝蓋的手術因受傷原因不同而異，恢復的速度也因身體素質差異而有所不同。術後十二周以後，生活或許已回到正軌，然而在活動量改變時，偶爾還是會有不舒服的感受。其實你還能恢復得更好，這場分享會我們將告訴你：① 相關訓練② 回場測試③ 適用的放鬆方式④...
05/11/2025

膝蓋的手術因受傷原因不同而異，恢復的速度也因身體素質差異而有所不同。

術後十二周以後，生活或許已回到正軌，然而在活動量改變時，偶爾還是會有不舒服的感受。

其實你還能恢復得更好，這場分享會我們將告訴你：

① 相關訓練

② 回場測試

③ 適用的放鬆方式

④ 釐清膝蓋術後相關的內心疑惑

📢十字韌帶&半月板術後分享會：訓練/回場測試/肌肉放鬆

📍地點：台中樂橙適能場

🗓️ 時間：11/15 (六) 10:00–12:00

🙋🏻‍♂️報名連結(表單亦位於主頁連結中)：
https://forms.gle/U5McWiPz8psz1UnL9

非常開心這次能邀請到台中南屯「普羅診所」院長──廖偉成醫師，和我們分享增生治療的理念與實務經驗👏廖醫師從臨床角度出發，帶著我們重新認識增生治療的基礎概念，也示範了實際應用時的思考方式。增生治療不僅能運用在韌帶、肌腱，對部分軟骨問題也有幫助。...
30/10/2025

非常開心這次能邀請到
台中南屯「普羅診所」院長──廖偉成醫師，
和我們分享增生治療的理念與實務經驗👏

廖醫師從臨床角度出發，
帶著我們重新認識增生治療的基礎概念，
也示範了實際應用時的思考方式。

增生治療不僅能運用在韌帶、肌腱，
對部分軟骨問題也有幫助。
而且它絕對不是「打一針」這麼單純的處置，
而是一套建立在 高解析超音波影像判讀、
完整評估流程 上的治療模式。

這次的交流中，
我們也一起討論了不同專業適合介入的時間點，
讓團隊之間的分工與銜接更清楚，
未來能替個案規劃出更貼近需求的治療路徑。

這場分享對我們團隊非常有啟發💡
過去若只站在單一專業角度，
治療往往做到一半就會因為結構問題而遇到瓶頸。

透過這次的討論，
大家更能理解：
醫師的影像判讀與注射處置、
治療師的徒手治療與動作控制訓練，
其實都是同一條「照護與功能重建」軸線上的不同節點。

只要彼此合作，
病人就能走得更順、恢復得更完整💪

再次感謝廖醫師撥空分享，
也恭喜廖醫師近期於台中開業🎉
未來若有運動傷害或肌骨疼痛相關需求的個案，
都非常推薦能前往諮詢
👉廖偉成醫師 復健與疼痛專科

#樂橙物理治療所 #樂橙適能場
#普羅診所 #增生治療 #運動醫學 #跨專業合作 #物理治療 #肌骨疼痛

28/10/2025

🙋🏻‍♂️問題可能不在肩膀，而在於胸椎
日常生活中，想拿高處的物品，手卻舉不高。很多人以為問題出在「肩膀」本身，但事實上，肩膀上舉的動作，背後還藏著「胸椎活動度」這個關鍵。

💫肩膀要舉高，除了肩關節和肩胛骨要協調，胸椎也必須自然伸直。如果胸椎活動不順，肩膀就容易跟著活動受限，動作完成後還常常覺得緊繃、痠痛。長期下來，可能引發更多代償動作，甚至加重肩頸與背部的不適。

🪢你可以試試「胸椎伸直訓練」利用紅繩懸吊，幫助身體找到胸椎正確發力，降低肩膀卡住的情況。

如果你也常覺得肩膀緊、舉不高，甚至已經影響到日常或運動表現，不要只是一再忍耐。
胸椎活動的不足，常是許多人忽略卻關鍵的問題！

本樂橙適能場的服務項目如下歡迎有需求的民眾前來詢問！詳細內容也可以加入我們Line 官方詢問唷！☀️樂橙適能場服務項目紅繩訓練筋膜放鬆姿勢調整健康講座功能訓練術後恢復☟加入官方Line私訊詢問了解更多：https://lin.ee/hUJg...
13/10/2025

本樂橙適能場的服務項目如下

歡迎有需求的民眾前來詢問！

詳細內容也可以加入我們Line 官方詢問唷！

☀️樂橙適能場服務項目
紅繩訓練
筋膜放鬆
姿勢調整
健康講座
功能訓練
術後恢復

☟加入官方Line私訊詢問了解更多：
https://lin.ee/hUJg7hE

#物理治療師 #南屯 #台中 #非教練

本場所營業時間更新如圖！🔥採預約制，歡迎有需求民眾與我們預約☟加入官方Line私訊詢問了解更多：https://lin.ee/hUJg7hE #物理治療師 #預約制 #南屯 #台中
09/10/2025

本場所營業時間更新如圖！
🔥採預約制，歡迎有需求民眾與我們預約

☟加入官方Line私訊詢問了解更多：
https://lin.ee/hUJg7hE

#物理治療師 #預約制 #南屯 #台中

《十月限定活動》🎯 好友介紹活動辦法📌 活動內容* 舊生（介紹人）成功推薦好友（被介紹人）來參加課程，雙方皆可獲得折抵券回饋。* 折抵券僅能折抵一對一課程費用。👥 資格說明1. 介紹人：需為本場館現有學員，已完成至少一次課程。2. 被介紹人...
03/10/2025

《十月限定活動》

🎯 好友介紹活動辦法
📌 活動內容
* 舊生（介紹人）成功推薦好友（被介紹人）來參加課程，雙方皆可獲得折抵券回饋。
* 折抵券僅能折抵一對一課程費用。

👥 資格說明
1. 介紹人：需為本場館現有學員，已完成至少一次課程。
2. 被介紹人：需為首次參加課程的新學員，且之前未有課程紀錄。


🎁 獎勵方式
- 介紹人：每成功介紹 1 位新學員 → 獲得 500 元現金折抵券
- 被介紹人：首次完成課程 → 獲得 300 元現金折抵券(可現抵)
✨ 多推多得：一次介紹多人，每位新學員皆算一份獎勵，不設上限。

💡 折抵券使用規則
1. 折抵券僅限折抵 『 一對一課程 』費用，不得折抵商品或換取現金。
2. 單堂課程限使用 1 張折抵券。
3. 購買10 堂課程最多可使用 5 張折抵券
4. 遺失恕不補發，僅限本人使用，不可轉讓。

✅ 成功推薦的判定
- 被介紹人持有實體熟客分享券且完成繳費(券上方備註推薦人姓名）
- 被介紹人現場登記「介紹人姓名」並完成繳費

📍 注意事項
* 活動期間：即日起– 2025/10/31
* 樂橙適能場保留修改、變更或終止活動之權利。

Address

南屯區永春東七路700號
Taichung
408

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 13:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+886423801632

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