What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 13:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 17:00

樂橙適能場 LeCheng Fitness Space

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樂橙適能場 LeCheng Fitness Space

專業物理治療師團隊
給身體動作、姿勢提供更好的協助
紅繩懸吊、銀髮運動、術後恢復
*本場所不涉及任何醫療行為

25/03/2026

樂橙適能場 X 逢甲大學登山社 · 講座回顧
20260311
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很高興受邀前往逢甲大學登山社分享，與同學們分享攀岩運動傷害及預防。
攀岩是一項結合力量與高度身體技巧的運動，
過程中楊老師簡單分享解剖構造，讓同學可以更能知道在攀爬過程中使用的肌肉。
楊老師還分享和專項攀岩選手配合的艱辛過程。
希望這次的分享能讓大家更了解攀岩，了解選手備賽的過程以及安全攀岩的基本原則。

20/03/2026

【行山識己-戶外玩家X物理治療師｜跨界系列講座❷】
對未知世界的嚮往，也是對自我身體的嚴苛考驗。這一次，我們邀請了資深戶外玩家柏毅，分享他海內外攀登的壯闊風景，以及那些痛不欲生的傷病血淚史；同時當然也有物理治療師，從科學角度為你揪出疼痛真兇，解開下肢關節間的愛恨情仇。

向外，巍峨綿延，我們追尋群峰的壯麗；
向內，悉心解讀，我們聆聽身體的聲音。

讓我們用敬畏的心面對大自然，用科學的方法善待身體，在游刃有餘的步伐中，繼續勇敢探索。

⏰ 時間：2026年4月11日(六) 14:00
上半場【很多時候我就只想躺著｜但是治療師都會讓我站起來戰鬥】/李柏毅-大自然的六邊形戰士
下半場【下肢動力鏈的愛恨情仇：為什麼有人總在替別人還債？】/林郁婕-物理治療師

💰 費用：200元

📍 地點：樂橙適能場 (台中市南屯區永春東七路700號，Dapro室內攀岩場旁)
https://maps.app.goo.gl/o9EFNSRjJCNq5DJg6

✨報名方式：https://forms.gle/cyPVzmDvuzg66VkMA
（主頁連結區可直接點選）

11/03/2026

存好「肌本」，找回自在生活的行動力

銀髮體適能是專為長輩設計的運動計畫。
隨著年齡增長，身體的肌肉量與平衡感會自然流失。透過漸進阻力、平衡以及有氧訓練，能幫助你在安全的環境下，強化日常所需的肌力與穩定度，讓每一步都走得穩健、有力。

【我們的銀髮團課】
1. 物理治療師看顧：課程由物理治療師親自帶領，能針對關節退化或身體限制，設計友善的動作處方，確保訓練過程不傷膝、不傷腰。

2. 平衡與防跌：除了肌力強化，我們也著重平衡反應與手腳協調訓練。引導你找回身體的重心感知，提升在各種生活環境下的應變能力，建立「不怕跌」的自信心。

3. 小班制：確保每位學員的運動安全與品質，每班最多 3-4人。這讓物理治療師能全程細心觀察每位長輩的呼吸與體力狀態，並針對個人差異給予最適當的調整。
無論你是剛開始想動起來的長輩，還是希望能維持步行體力的朋友，都不需要擔心跟不上或做不到。

【這堂課能為你帶來什麼？】
肌力、體力不是一蹴可及，你將逐漸感受到腿部變得有力、走路更加穩定。當你的身體存摺有了足夠的「肌本」，日常生活中的起坐、爬樓梯或提重物將變得輕鬆許多，生活品質也會在不知不覺中提升。

想為自己（或家中長輩）安排一段用心練習、重新掌握身體的時光嗎？歡迎來報名！

👉🏼目前銀髮團班時間請見第二頁

04/03/2026

✨隨著年紀的增長，運動的需求其實更為重要，肌肉量以及骨質密度的維持都需要適當的運動強度，絕對不是簡單的走路就能達到！
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由物理治療師帶領銀髮族群進行運動，能在較安全的條件下進行，您安心、長輩也安心！

25/02/2026

邀請你參與一場有感的身體練習，重新掌握身體控制

紅繩（Redcord）是來自挪威的懸吊系統。
透過懸吊系統產生的不穩定性，給予大腦回饋，也能幫助你在安全、有支持的狀態下深度覺察動作，提升身體的控制力與穩定度，讓動作變得更加協調且有力量。

【我們的紅繩團課】
1. 物理治療師的專業引導：課程由物理治療師親自帶領，透過運動醫學知識，設計合理且安全的動作，確保力量精準地作用在目標肌群上。
2. 喚醒深層的隱形支撐：透過繩索的延伸與反饋，協助你找到最適合自己的活動範圍。引導你喚醒平時難以察覺的深層肌群，從根源修正長期累積的錯誤動作習慣。
3. 小班制：確保每位學員的動作品質，每班最多 5 人。這讓物理治療師能細心觀察並針對您的個人體能狀態做適當的引導與調整。
無論你是運動新手還是期望提升表現的朋友，都不需要擔心跟不上或做不到。

【這堂課能為你帶來什麼？】
在課堂中，你將學會逐漸感受到核心變得穩定、動作更加順暢。當你的體內支撐力被喚醒，日常生活中的姿勢與動作品質也會在不知不覺中改變。

想為自己安排一段用心練習、重新掌握身體的時光嗎？歡迎來報名！

👉🏼目前公開團班時間請見第二頁

12/02/2026

[過年營業時間公告]
2026年春節即將來臨
樂橙適能場的營業調整時間如下：
2/15（日）至2/19（四）公休
2/20（五）初四開工
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祝大家新的一年頸上添花、肩入佳境、腕事如意
馬年行大運🧧

10/02/2026

紅繩團班非常適合一般人來上，藉由繩子帶來的不穩定可以訓練身體的控制及平衡，對於日常久坐的族群也能藉此舒展長時間久坐僵硬的姿勢，詳情課程內容請參考置頂文章，私訊官方LINE報名！

06/02/2026

🧭【樂橙適能場 × 登山行進技巧體驗】
你知道嗎？
一場登山，走的不只是風景，也是你的身體控制力與移動能力。
好評加開，再次跟著樂橙適能場的物理治療師，這回我們一起走進苗栗的火炎山步道，在輕鬆的行進中學習「上下坡的登山行進技巧」、「登山杖使用方式」、「登山的伸展放鬆技巧」，從腳底到核心，從呼吸到發力，感受不一樣的身體探索！
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📅 時間｜2026/3/28 (六) 早上8:00
📍 地點｜苗栗三義火炎山
（集合地點：火炎山登山口公共廁所 https://maps.app.goo.gl/crMjByk6dM1eSr358?g_st=ic ）
💰 費用｜免費
👟 適合對象｜初學者～有興趣提升技巧的登山者 (需成年)
🧑‍🏫 帶領者｜樂橙物理治療師群
🎒 活動內容｜行進技巧教學＋實地演練＋Q&A交流
🔗 名額有限，報名連結點這裡👉
https://forms.gle/ho4HRscSWgQkHKsu6
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📌 活動須知
1. 本活動為自組隊性質體驗活動，非商業導覽或登山服務。
2. 請參加者自行評估身體狀況是否適合參與戶外活動。
3. 請穿著適合登山的服裝與鞋子並攜帶登山杖、足夠飲水。
4. 建議做好防曬、防蚊、保暖措施，可攜帶帽子、防曬乳、防蚊液、薄外套等。
5. 活動過程中請配合帶領人員指示，並注意自身安全。
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🚶‍♀️走得更遠，從認識自己的身體開始。
這不是一場登山訓練，而是一趟身體自我覺察的旅程，
讓我們一起用雙腳、用核心，探索大自然，也探索自己。
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⚠️ 免責聲明
本活動為自由參加之戶外體驗活動，主辦單位與帶領人員僅提供技術指導與建議，
不負個人因參加活動所造成之任何傷害或財物損失責任。
參加者視同同意自負風險，並承諾在活動中遵守安全守則與相關指引。
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⚠️ 名額有限，若已超過可報名人數將關閉表單，敬請見諒。

03/02/2026

《樂橙訪拍計畫EP6_寧方》
🧗擁有從羽球場到岩牆的競技靈魂，沈迷於高強度的專注、追隨夥伴的背影；時光荏苒，她在岩牆上找到最帥氣的自己。

｜誤打誤撞的攀岩奇緣｜
故事的起點位於彰師大的校園。起初，寧方除了課業以外，運動的重心全在羽球隊，練球的時間占了很大一部分，並沒有時間從事其他的運動。那時攀岩對於大學一年級的她來說，其實只是一次覺得「很酷」的社團體驗，也少有與登山社過夜爬山的行程。直到大二，隨著羽球球友聚少離多，她因緣際會接下了登山社總務股長的職務，甚至在三年級更進一步成為了社長！

為了帶領學弟妹，她不得不開始深入學習攀岩與登山相關的各種技能，也因為中搜大哥大姐的帶領下，接觸到溯溪與更廣闊的戶外領域。其中，「攀岩」這項運動在學生時期資源有限的情況下，因為有著較低成本、較易接觸的特性，誤打誤撞地成為了她生活的主軸，也愈爬愈有興趣。

｜帥氣與成就感：留下的理由｜
「想學會一個很帥的動作，學會了之後，又想要學下一個！」單純的學習動機，推著寧方一步步深入攀岩的世界。而真正讓她著迷的，還有那份獨特的成就感。當她有機會從校內的攀岩場走向「中攀盃」，在那年女生參賽人數稀缺的環境下，她獲得了在羽球場上難以企及的名次與肯定。這份快樂與榮譽感成為了燃料，讓她想要繼續攀爬，想要變得更強，也讓原本在與球場的競技靈魂全然轉而投向了攀岩場。

｜舞台上的光芒與賽場下的溫暖｜
寧方不諱言自己熱愛比賽。她喜歡舞台上的聚光燈、喜歡高強度的專注、也喜歡追逐同儕的背影。二零一八年連續兩天在萬華原岩與逢甲中攀盃奪冠，以及二零二二年女甲第三名，都是她的高光時刻。

在緊張刺激的競爭之外，最令她印象深刻的卻是攀岩圈內獨有的溫暖。回憶起某年比賽時與其他選手的互動，明明是競爭對手，卻能在比賽場邊毫無保留分享路線解法。「原來這就是攀岩者的氣度！」這種良性的競爭與共享氛圍，是她深愛這項運動的原因之一。

｜現實的殺手：身體的歸零與重啟｜
隨著攀岩的技術進步，傷痛也隨之而來。記憶中有兩次長達半年的停滯期，肩膀在特定角度的反覆疼痛，讓寧方一度感到迷惘。學生時期因預算考量而忽視治療，直到進入社會、有了經濟基礎，才透過物理治療真正找到問題根源並解決。現階段則透過「紅繩訓練」維持身體能力，「穩定度」與「發力控制」開始有了改變，讓她在攀爬時更能細膩地運用自己的身體。

前陣子，一場突如其來的疾病與後續治療，迫使寧方按下訓練的暫停鍵。那是一段漫長且黑暗的低潮，心情難以調適，只覺被現實硬生生地推著往前走，淚水往往多過於接受。隨著治療，身體朝向復原慢慢前進，她努力找回體力，也重新回到了她最愛的岩牆上。現在的她，或許心裡深處還在適應身體的變化，但能夠再次做著喜歡的事、享受攀岩的純粹，就是最踏實的重生！

｜未來的攀登藍圖｜
儘管出身登山社，比起戶外，寧方更享受室內攀岩完善的系統與訓練環境，日本的岩館與美食更是她心之所向。對於未來，她的目標清晰而堅定：追求成績的突破，甚至懷抱著選拔國手的夢想。現在的她擁有一群熱血又溫暖的台中岩友共同努力，也期許自己能一直向上攀登，在這個熱愛的舞台上，繼續挑戰更上一層樓的風景。
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訪談/拍攝/編輯林郁婕治療師
審閱楊政浩治療師

29/01/2026

【行山識己-巡山員X物理治療師｜跨界系列講座】
登山，是一場向外的探索，也是一次向內的覺察。我們邀請了守護山林的巡山員，帶你走入人煙罕至的荒野；也邀請了解身體的物理治療師，教你讀懂來自身體的訊號。

那些山林深處不為人知的故事，與自然共生的生存哲學；
回顧登山歷程，改正錯誤習慣，讓身體成為你最可靠的隊友。
讓我們從多元角度面對自然環境、面對自己的身體，在能力所及之處，自在踏遍未知。

⏰ 時間：2026年3月7日(六) 14:00
上半場【森林潛行者的荒野奇遇記】/陳宣銘-森林護管員（巡山員）
下半場【登山者的身體使用說明書】/林郁婕-物理治療師

💰 費用：200元

📍 地點：樂橙適能場 (台中市南屯區永春東七路700號，Dapro室內攀岩場旁)
https://maps.app.goo.gl/o9EFNSRjJCNq5DJg6 (直接點選此連結)

✨報名方式：https://forms.gle/p97UsX5utbAWv2ss8
（主頁連結區可直接點選）

26/01/2026

🕰️一對一課程時間表🕰️
三位治療師Howard、Jennifer、Alan，採預約制
週日固定公休。預約方式：致電或訊息詢問時段。

☟加入官方Line私訊詢問了解更多：
https://lin.ee/hUJg7hE

#物理治療師 #預約制 #南屯 #台中

22/01/2026

🕰️公開團班時間表🕰️
三位治療師Howard、Jennifer、Alan，採預約制
週日固定公休，預約方式：致電或訊息詢問時段。

團班新增「銀髮體適能」，家中長輩的健康是不可忽視的重要議題，讓我們在安全的環境下，強化長輩日常所需的肌力與穩定度。

*公開團課時段一人開班，五人滿班。
*若需客製化時段，團班課程三人開課，五人滿班。

☟加入官方Line私訊詢問了解更多：
https://lin.ee/hUJg7hE

#物理治療師 #預約制 #南屯 #台中

Address

南屯區永春東七路700號
Taichung
408

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	13:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+886423801632

Website

https://lechengphysio.com/

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