筠筠瑜珈

10/08/2025

📢📢階梯有氧 招生中📢📢

《課程介紹》
授課老師：妤柔老師
課程日期：9/9、9/16、9/23、9/30上課時段：18:00-19:00 (星期二).
課程費用：新生$2200、舊生$2000.
開課限制: 5人以上開班，10人滿班(2天前未達開班人數，全額退款)

《課程說明》
有氧階梯是一種結合了階梯踏板和有氧舞蹈的運動，透過上下踏步、跳躍和各種動作變化，能有效訓練下半身肌群，並在短時間內大量消耗卡路里。
*高效燃脂：有氧階梯能快速提高心率，讓你進入脂肪燃燒區間，是雕塑身材、甩掉贅肉的利器。
* 強化心肺：持續的階梯踏步能有效提升心肺功能，讓你在日常生活中更有活力、更不容易感到疲憊。

⚠️請注意
1.付費後報名才完成。
2.開課前3日取消不退費、不補課。
3.開課後缺課不退費、不補課。
📱Line ID：
☎️諮詢電話：0905-709292
>
🏠：台中市北區衛道路61號

06/07/2025

28/05/2025

📢公 告📢
5/29四~6/2一
教室公休
假期愉快🎊🎊

17/03/2025

公告
3/25～3/31
老師進修
Teacher will be on training.

06/03/2025

🤰🤰孕婦瑜珈 四月週六班🧘‍♀️🧘‍♀️
📣📣📣 開放報名中 👏👏👏

02/10/2024

教室明天(10/3)停課一天。

26/09/2024

🤰🤰孕婦瑜珈 十月週六班🧘‍♀️🧘‍♀️
📣📣📣 開放報名中 👏👏👏

🗓 10/19,26, 11/2,9,16（共5堂）
🕚 上午10:30 – 11:30 (60分鐘)
🏧 $2500
🧘‍♀️ 平日有4堂孕婦課程，課表和費用請洽教室

報名須知
☑️ 報名前，請務必諮詢您的醫師是否適合瑜珈運動。
☑️ 報名人數滿五人即開課，老師會於開課前與各位確認。
☑️ 課程費用請於報名時繳清，繳費後恕無法退款。
☑️ 課程如因人數不足而取消，將全額退款。
☑️ 如請假缺課，可預約平日孕婦課補課。
☑️ 所有補課，須於本期課程結束前完成，逾期作廢。
☑️ 筠筠瑜珈保留變更/取消活動之權利，活動細則以現場公告為主。

07/09/2024

04/08/2024

筠筠老師，我來了~~~

7/30入院待產
還沒被使用藥物
但醫生內診其實已經開了2-3公分
大概晚上七八點被施用點滴催生
晚上11點破水

7/31清晨6：30子宮頸全開10：10醫護來進行用力教學
10：57兒子出生

8/2
復原狀況十分良好
寶寶檢查也ok
產後第三天中午就出院到產後護理之家了

老師教的姿勢真的很有用從待產趴球的姿勢
（因為被打減痛不能下床活動了，所以只能在床上躺或坐）
到上產檯要分娩前的用力姿勢（憋氣時，“看肚子抱腿看肚子”更加速寶寶下降）
其實很多動作，醫護一說，我幾乎就聯想到上課老師教的動作，就都能做得出來（雖然不是太難的動作啦），但是就是憑著身體記憶，能正確用力

醫生說以第一胎媽媽而言，生得很快~~~寶寶3100克，50公分。

而且主治醫生說沒有剪會陰，但我的撕裂傷“頂多”2級，大概介於1、2級之間
自然產幾乎都會撕裂傷
（撕裂傷分級，最輕1~最重好像是4級？）

真的覺得有運動，尤其瑜珈，真的有差😆

謝謝老師~
不只給予瑜珈的教學、生產相關的小撇步、還有經驗分享、鼓勵和心理支持，給予孕媽媽們很溫暖溫馨的環境，彼此加油打氣。我真的覺得很開心，到筠筠瑜珈上課🥰🥰🥰🥰🥰