穩動工作室-Wendung Studio

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穩動工作室-Wendung Studio

《穩動工作室-WENDUNG STUDIO》是結合了推廣物理治療與適能運動的社群。你是否有想過，走出自己的所設的框架。
運動不該侷限某個專業或專長，
而更是該讓運動走出新的體驗。

15/03/2026

感謝邀請Kai老師到彰化分享
然後還要特別感謝
有一位學生連續聽了三場
希望每一次每一次的分享都能給你新的收獲

另外還有今日到場來的個案
謝謝您有您才能讓老師們更清楚策略的運用

24/02/2026

別讓「扁平」困擾童年！3分鐘讀懂孩子足弓發育的祕密

📌 給爸媽的一段話：
看著孩子學走路，總覺得他的腳掌平平的、走路歪歪的？是不是「扁平足」？要不要買矯正鞋墊？先別緊張！其實，每個孩子都是帶著「肉肉腳」來到世界的，足弓需要時間慢慢「長大」。

🕒 一、足弓發育：是急不得的成長過程
0-2歲：腳底充滿厚厚的脂肪墊，看起來平平的是正常的！這叫「生理性扁平」。
2-8歲【黃金發育期】：隨著活動量增加，足底肌肉受到刺激，足弓會慢慢茁壯。
8-10歲：結構基本建立完成，此時的足弓型態會與成人相似。

👣 二、日常照護：最好的復健就是「動」
與其依賴輔具，不如讓腳ㄚ更有力！
赤腳探索：在安全的草地、沙灘或家中心墊上赤腳行走，能給予足底豐富的觸覺刺激。

足部小遊戲：玩「腳趾剪刀石頭布」或「前後弓箭步/左右搖擺」，提升足踝活動能力及重心轉換學習。

正確選鞋：捨棄過軟的包鞋，選擇「鞋跟穩固（降低踝關節不穩定）」與「前足彎曲處ㄧ致（步態效益提升）」的鞋款。

⚠️ 三、什麼時候該尋求專業「介入」？
如果孩子出現以下「警訊」，建議諮詢物理治療師或醫師，評估是否使用專業鞋墊：

【痠痛感】：孩子長期抱怨腳底痛、小腿痠，或是走一下就要討抱抱。
【異常步態】：走路習慣內八、外八，且容易絆倒摔跤。
【鞋底磨損】：鞋底單側磨損異常嚴重/兩側磨損不一致。
【外觀構造】： 6-8歲處於較成熟階段，若足弓位置仍無改變。

💡 專家小提醒：
鞋墊的功能是「輔助支撐」而非「治療藥物」。在發育黃金期，我們目標是給足部一個良好的環境，讓肌肉自然強壯！
✅ 覺得這篇文案實用嗎？
歡迎分享給身邊正為孩子腳型焦慮的爸爸媽媽！

19/02/2026

2026年提升銀髮族生活品質
穩動-讓您「馬」上找回有品質的生活

依據ACSM (美國運動醫學會)，65歲以上的銀髮族群，
需按照自身健康狀況而「非實際年齡」設計運動處方，
以達到「健康老化」的目標。

若身為晚輩的您，
擔心長輩們首次跨出自身運動習慣的舒適圈。
或許您可以尋求有相關國際證照-Stott Rehab系列出來的師資與教室，
除了可以更安全使長輩們學習到-
有系統的呼吸（核心）、肌肉控制以及在穩定控制下的肢體延展，進而達到維持關節穩定與日常活動力。

為什麼男性長者需要皮拉提斯？
解決僵硬問題：
改善因久坐或長期姿勢不當導致的肌肉緊繃，
延展身體活動度。
預防肌少症：透過適度阻力訓練，維持肌肉質量。
提升運動表現：如果您熱愛高爾夫、慢跑，更能優化動作發力與保護關節。

14/02/2026

穩動工作室的療癒小卡正式上線囉
在教室您可以看到QRcode 掃碼即可抽卡

教室設立了卡牌，並且與Lydia老師的芳療做合作
五個方向卡牌（本我、改編、勇氣、前行、重生）
各自呼應著一種氣味，
除了每堂課的課前或是課後都可以來掃碼獲得穩動給您的一句話，

想要瞭解更多的芳療資訊課程，也可以私訊小編。

14/02/2026

「在呼吸間與自己和解，在抽牌時遇見光。」
生命中總有些時刻，我們在喧囂中迷失了頻率。請試著閉上雙眼，讓植物的靈魂隨空氣滲透感官，每一次緩慢的吸納，都是對靈魂的親密探訪。那些無法言說的焦慮、未曾察覺的緊繃，在純淨的分子裡漸次軟化、溶解。我們不再急於定義成敗，而是在一呼一吸的律動中，學習與那個笨拙、疲憊卻真誠的自己溫柔握手。
當心境回歸澄澈，指尖觸碰牌卡的瞬間，便是一場潛意識的顯影。那些圖騰與色彩，並非預言，而是你內心深處被遺忘的微光。它不指引你走向遠方，而是照亮你當下腳前的路，讓你在混沌的現實裡，看見一份源於自我的堅定。

Lydia老師正在籌劃每個月一堂
芳療提斯的團課四人小班
歡迎私訊小編瞭解時段與課題主軸

#芳療提斯

14/02/2026

當療癒卡牌、香氣、瑜珈、皮拉提斯相遇
「香氣引領，直覺先行：
開啟你的專屬身心修復之旅。」
從科學的角度看，嗅覺是唯一不經過視丘、直達邊緣系統的感官，它掌管著我們的記憶與情緒。當特定的香氣分子啟動了神經傳導，那些被理性壓抑的直覺便會隨之甦醒。這並非神祕學，而是一場精密的身心共振。
在香氣的鋪陳下，抽卡成為了一種邏輯與直覺的對話儀式。牌卡作為心靈的視覺座標，協助我們將紛雜的思緒具象化。這不是被動地等待命運安排，而是主動運用直覺去解構現狀，從中梳理出一套專屬於你的心理對策。這趟旅程，是一場由感官發起、理性整合的系統性修復，旨在幫助你在混亂的日常中，重新校準內在的平衡儀。

Lydia老師正在籌劃每個月一堂
芳療提斯的團課四人小班
歡迎私訊小編瞭解時段與課題主軸

03/01/2026

👀 😵‍💫 #鴨子

31/12/2025

感謝 2025 年，
在穩動的每一位學生用汗水與專注，
為自己打下了健康的基石。

就在今晚，
深深吸氣，吸進未來的無限可能；
緩緩吐氣，吐掉所有對未來的焦慮。

再見 2025，
您好 2026。

#來穩動找回您的健康
#用運動找回您的生活
#全預約制度

30/12/2025

運動，是為了讓生活更輕鬆！💪

很多人訊問穩動：皮拉提斯跟功能性訓練有什麼不同？在穩動，我們不做選擇，我們全部都活用！✨

我們深信課程編排不該被器械限制，而是要依照「你的需求」來設計。
看看影片中的大哥，我們將皮拉提斯融入功能性訓練，強化身體的穩定與協調。

因為最棒的運動，是能帶回日常生活中應用的訓練。讓你在走出教室後，不管是提重物、走路還是爬樓梯，都能感受到身體的進化！

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淋巴按摩
運動按摩
芳療課程
共享空間

24/08/2025

Ifyou want to go fast, go alone
If you want to go far, go together

25/07/2025

年過50，還能怎麼訓練？

訓練不單只是求重量，
而是「為生活品質而動」。

🧓 功能性訓練
✅ 強化日常能力
✅ 預防跌倒與受傷
✅ 活得更穩、更獨立自主

不要再說年紀大不能訓練
→ 你只是需要「對的方法」！

✅ 功能性訓練讓你活得更有力
✅ 從今天開始，為生活而練！

💬 你家有爸媽也在訓練嗎？
留言跟我們分享吧👇
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