Bean Healing 好好療癒

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🌙 Kristie Chen 荳荳｜仙女保健所

🤱 三寶媽導師：致力於讓每位在角色中疲憊的女性，優雅復甦。

「在愛孩子之前，先溫柔地活成自己最喜歡的樣子。」 💜

🔹 85RPYT 孕產瑜珈｜頌缽療癒｜身心覺察培訓導師
🔹 Bean Yoga & Healing主理人｜無限森林執行總監

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26/03/2026

這些年我慢慢學會了一件事——
把時間，還給自己。

以前的我其實有點「不敢」這樣做。
總覺得身兼媽媽、老師、還有各種角色，
就應該隨時都準備好去照顧別人。
每天像一顆停不下來的陀螺😮‍💨

直到有一次出差在外面教課，
等紅綠燈時抬頭看到陽光從大樓縫隙灑下來，
我突然冒出一個很真實的念頭：

「我好像很久沒有，只是當我自己了。」

那一刻我才發現，
不是生活太累，
是我太久沒有把自己收回來了。

後來我開始練習，
每天留一點點時間給自己。

有時候喝杯咖啡曬太陽，
有時候翻翻書，
有時候只是安靜坐著、敲敲缽。

慢慢地，把那些一直往外的注意力，帶回來。

我才發現——
一個女人不需要把自己燃燒殆盡，
反而可以更有力量，也更優雅。

如果妳最近也覺得有點累、有點一直在撐，
不用一個人扛。🤍

24/03/2026

我想問一個有點真實的問題。

當妳想休息的時候，
會不會有一點點罪惡感？

我以前真的很常這樣😅

只要不是在照顧小孩、工作、做那些「應該做的事」，
心裡就會有個聲音跑出來：

「這樣對嗎？」
「小孩怎麼辦？」

就算只是出門放鬆一下，
身體在外面，
心其實還卡在那個拉扯裡。

後來有一天我才慢慢發現——

我不是不愛家人，
是我太久沒有好好照顧自己了。

當一個女人長期是「耗損的」，
她給出去的愛，
其實會慢慢變成壓力。

但當我開始練習讓自己喘一口氣，
哪怕只是短暫離開一下、補充能量，

我回到家，
反而更有耐心，也更溫柔。

那時候我才真的懂：

照顧自己，
不是自私。

而是責任。

如果妳也曾經有過這種「罪惡感」，
留言跟我說「我懂」💜

我想看看，其實有多少媽媽都一樣🫶🏼

⸻

#仙女保健所 #女性覺察 #媽媽日常 #鬆弛感

21/03/2026

看著舊照片，
心好像又飛回泰國了 ✈️✨

忙完一整週，
妳今天是有好好休息，
還是還在跟生活對抗中呢？😆

前幾天分享了頌缽，
比較多在講專業、療癒、頻率。

但其實啊——
我也只是個需要呼吸的人類🥹

身為三寶媽，
又經營品牌、帶課、教學，
生活很多時候真的是「滿到不行」。

所以我偶爾會想，
把這些身分先放一邊。

換上一身漂亮的衣服，
去一個沒有人認識我的地方，
單純地當「荳荳」。✨

（不是老師、不是媽媽，就是我自己）

有時候我們太習慣撐著，
撐到連自己都忘了。

但後來我才慢慢明白——
當一個女人是「飽滿的」，
她給出去的愛，才會是輕鬆的 💜

所以那種想出走的念頭，
其實不是任性，
是身體在提醒妳：
「該補充自己了。」

很多人會問我：
「當媽媽一個人出國，不會有罪惡感嗎？」

老實說，會。
而且我也拉扯了很久。

（這個我下週再好好跟妳們聊，真的很多故事😌）

但在那之前，
這個週末——

我想先讓自己的心，
再飛一次 ✨

如果現在給妳一張機票，
妳最想去哪裡放風？👇

① 泰國曬太陽 ☀️
② 京都慢慢走 🍵
③ 歐洲小鎮發呆 🏛️

留言跟我說，我真的會去看喔🫶🏼

#仙女保健所 #女性覺察 #鬆弛感 #女人也要放風

17/03/2026

在聲音裡，我遇見了最真實的自己 ✨

很多人會問我：
學了這麼多身體跟療癒工具，
為什麼最後選擇「頌缽」？

其實原因很簡單。

因為它不會說謊。

當缽音響起的時候，
那個震動會直接穿過大腦的防禦，
碰到妳其實一直在「撐著」的地方。

有些人第一次體驗，會突然哭出來。
有些人會很驚訝地說：「原來我可以這麼放鬆。」

那一刻不是脆弱，
是身體終於不用再那麼用力了。

對我來說，頌缽不只是一個療癒工具，
更像一面鏡子。

它會讓妳看見自己的狀態，
也會讓妳發現——
原來有些地方，其實可以被溫柔地對待。

我後來慢慢把它變成生活的一部分。
照顧自己，也照顧我愛的人 💜

也有越來越多人會私訊問我：
「那我要怎麼開始？」

其實每個人的狀態都不一樣，
有些人需要放鬆，有些人需要學習，
有些人，是想更深入走進這條療癒的路。

如果妳剛好也在找一種
不用一直用力、卻能慢慢回到自己的方式，
可以來跟我聊聊 🤍

我會跟妳說，什麼比較適合妳現在的狀態✨

#仙女保健所
#頌缽療癒
#女性覺察
#鬆弛感
#能量流動

14/03/2026

週末，把時間還給自己
週末，把時間還給自己 🌿

忙完了一週，大家今天有好好休息嗎？
這幾天待在花園，或是回到家裡的角落，我常在想：
我們每天都在接收資訊、處理情緒，
如果不刻意「清空」，心靈的空間很快就會被塞滿。
對我來說，週末最棒的療癒儀式，
就是安安靜靜地喝一杯茶。
一聲缽音，一杯陳年藏白茶，
讓心裡的雜音隨著茶香慢慢沈澱下來。
當然，現實生活總有它的節奏——
像是孩子在旁邊滾動喧鬧時，
媽媽我只能練習「耳朵閉起來」，在混亂中自築一道靜謐的牆（笑）。😆
很多人問我，身兼多職又要照顧家人，該怎麼維持「鬆弛感」？
其實答案很簡單：「在生活裡，刻意留白。」
留白，不是什麼都不做，
而是有意識地騰出空間，讓新的能量有機會進來。
當妳不再跟生活硬碰硬，妳會發現，
即使在嘈雜中，心依然可以是清澈的。
這幾張照片，是我這週末最喜歡的安靜瞬間。
妳呢？這週末打算怎麼為自己「留白」？
是去山林走走，還是給自己一段不被打擾的午茶時光？
在評論區跟我分享一個妳的療癒小計畫吧 👇
#仙女保健所
#週末提案
#留白美學
#能量修復
#46歲的優雅
#陳年藏白茶

12/03/2026

美，不該是用力撐出來的 ✨

這幾天氣溫變化很大，走在柳川的大太陽裡，看著陽光穿過樹葉的縫隙，我突然想到一件事。

草木從來不曾「用力」生長，它們只是順著季節，安靜地接受陽光與風。

以前的我總以為，強大就是要武裝自己。
肩膀要挺得很直，生活要很精準，事情都要照著SOP走，彷彿一切都要掌控得很好，才算過得漂亮。

但後來才發現，那種美其實是「撐」出來的。

心，很累。

40歲之後，我才慢慢開始學習什麼是「鬆弛」。
真正的強大，不是像石頭一樣堅硬，而是像水、像風一樣柔軟。

當妳不再一直跟自己對抗，身體會慢慢放鬆，眼神也會變得清澈。
那份光，其實是從裡面亮起來的。

願我們都能在柔軟裡，找到真正的力量 🌿

你最近有沒有哪一刻，突然感覺自己「終於放鬆了一點」呢？

#仙女保健所
#46歲的優雅
#鬆弛感
#能量流動
#自我覺察

10/03/2026

安靜，是有重量的 ✨

這幾天在醫院與家之間往返，看著生命的脆弱與堅韌，

我更深地體會到：
能讓心隨時靜下來，是一份多麼珍貴的「禮物」🎁

當外界越混亂，內在就越需要穩定🙏

那天帶著女兒和缽出門，看著窗外的花草，
突然覺得這份寧靜好適合敲缽，便順手錄了一小段。

沒想到，背景音剛好收進了女兒可愛的泡泡音 😆
那一刻我突然覺得，這就是最好的療癒。

老人的脆弱、孩子的純真、與缽聲的安定，
原來生命所有的狀態，都能在頻率裡和解。

不需要長篇大論的道理，
有時候，僅僅是聽見一聲純粹的頻率，
就能讓緊繃的大腦暫時關機。

如果妳現在也感到疲憊，
請閉上眼，給自己 15 秒的時間，
讓這份頻率，輕輕地擁抱妳。🌿
#仙女保健所 #能量調頻 #鬆弛感 #自我療癒 #46歲的優雅

07/03/2026

性感，是能量在流動 ✨

很多人問我：
46歲維持鬆弛感的祕訣是什麼？

其實，美不美，看的不是年紀，
而是妳的「頻率」。

當一個女人習慣扛下一切，
能量就會鎖在緊繃的肩頸裡。
那種美，其實是「撐出來的」。

頌缽對我來說，
就像幫大腦按下一個暫停鍵。

當聲音的震動慢慢滲透身體，
那些卡住的情緒會一點一點鬆開。

女人的光，
就會慢慢回來。

所以我一直很喜歡這個練習💜
帶著大家一起敲缽、聽聲音、讓身體放鬆。

有些人第一次體驗的時候會突然哭出來。

那不是悲傷，
而是身體終於不用再撐著了。

聲音讓能量流動。

最近的妳，有多久沒有真正放鬆了？

May the Force be with you ✨

#仙女保健所 #頌缽療癒 #能量調頻 #46歲的優雅 #療癒日常

05/03/2026

今天練習的內容其實很簡單。

跑步前暖身
伸展
跑步機走一走
最後做一點芭蕾的延展。

但我一直覺得
很多人對「性感」這件事有點誤會。

好像要很努力
要很完美
要很厲害
才會看起來性感。

但其實真正的性感
不是用力。

是一個女人開始跟自己的身體重新連線。

當你開始願意
慢慢伸展
慢慢呼吸
慢慢流動

身體的能量就會亮起來。

那種狀態
不是刻意的漂亮
而是一種很自然的光。

所以我很喜歡這樣的練習。

不用很強
不用很累
只是回到身體裡。

有時候
性感只是
一個女人願意好好感受自己。

✨

28/02/2026

一個月一次，我會把自己交回給水。

在水裡，我不用撐、不用用力，
只需要流動、呼吸、存在。

這次的練習挑戰 5 米，
用自潛的方式，慢慢下潛。
那是一種很特別的感覺——
當妳願意信任水，
水就會接住妳。

原來，真正的性感，
不是用力展現，
而是完全做自己。

這次雖然沒有完成春節主題佈置的敲銅鑼儀式，
但順利完成了救援考核（希望永遠都用不到😅），
也送給自己一份新年禮物——
PADI 美人魚初級證照 🧜‍♀️🎉

學習新的事物、挑戰新的領域，
不只是為了證照，
而是提醒自己：
無論幾歲，我都還願意成長。

把自己交給水，
我們會找回最原始的柔軟與力量。

如果妳最近也覺得有點累，
願這一片藍，
能替妳帶來一點安靜與勇氣。💙

#美人魚修復 #水元素療癒 #女性覺醒
#46歲的優雅日常 #仙女保健所 #身心靈平衡

23/02/2026

📣開學第一天，媽媽決定不做飯！🍣

今天開學第一天，
身為三寶媽，
我的能量條在送完孩子、完成潛水考試、工作聯絡外加處理完家務後，
已經直接顯示「歸零」。

不是不想煮，
是真的 —— 完全不想動。
所以我決定放下對「完美媽媽」的執著，
帶著三寶，去吃了一頓最簡單、最快樂、也最不用思考的壽司。
看著孩子們吃得開心，

我突然意識到：
有時候，照顧家人之前，先學會讓自己喘一口氣，才有力氣繼續愛。

今天我沒有女神光環，
沒有認真的教學姿態，
只有一個陪著孩子吃飯、對著鏡頭嘟嘴拍照的地方媽媽🤣
但我，真的很喜歡這樣的自己💜
允許自己偶爾的「罷工」，也是一種對身心的復甦。✨

妳呢？
開學第一天，妳也辛苦了嗎？
今晚有沒有跟我一樣，給自己一點點「不做飯」的特權？🤍
#三寶媽日常 #開學日 #媽媽能量歸零 #身心復甦 #仙女保健所 #好好愛自己 #優雅覺醒

30/10/2025

🌊🔥 海鹽火淨化儀式 🔥🌊
負能量燒光光！空間瞬間清爽～

超簡單3步驟：
1️⃣ 取一小撮天然海鹽放耐熱盤中
2️⃣ 點燃海鹽（安全第一！）
3️⃣ 默念：「燒掉負能量，迎來好運氣」💨

✨ 60秒見效：
空氣變清新｜心情超輕鬆｜正能量爆棚！

📝 可以依照喜好加入精油/白色鼠尾草
最後記得要倒掉海鹽，徹底消滅負能量！

⚠️ 小提醒：通風良好，用防火容器

今天燒掉壞運氣？試試看並tag仙女我喔！🔥

#海鹽火淨化 #燒鹽除煞 #能量清理 #空間淨化 #正能量儀式 #靈性小撇步 #仙女保健所

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Our Story

{Bean，一顆小小的種子，讓我們開始了意想不到的驚喜旅程｝

創辦人Kristie於2000年旅美開始瑜珈的練習，直到2008年回台後開始接觸孕婦瑜珈，喜愛上這特別的瑜珈課程及分享，並且從教學的過程中認識許多好朋友也獲得了很多美好的經驗。2014年Bean Yoga 在台中正式運作，希望透由教室的成立，給懷孕的媽咪們感受瑜珈帶來的寧靜、放鬆及活力，同時也可以互相分享及交流孕產經驗。

Bean Yoga 為貼近媽咪及寶貝們的需求，規劃了一系列多元課程包括孕婦瑜珈、順產瑜珈、產後媽寶瑜珈、嬰兒按摩、親子瑜珈、幼兒律動、兒童瑜珈、幼兒友善的一般媽媽瑜珈及頌缽療癒等，讓女性在懷孕育兒的過程中，從練習瑜珈感受身心穩定並獲得活力和舒壓；參與嬰幼兒課程裡，也能夠同時和寶貝們一起成長、玩樂學習。

歡迎媽咪和寶貝們來Bean Yoga 開啟瑜珈的練習，與我們一同分享由內而外小種子帶來的喜樂。 ~Namaste~