陳柏方 zoey 營養師。生活營養

陳柏方 zoey 營養師。生活營養 愛吃美食的雙寶營養師媽媽
具保健品行銷企劃、培訓、活動統籌經歷
也在教學醫院擔任臨床營養師多年

讓每個物品都有旅行的故事與回憶也喜歡新獲得的黃金垂柳（園丁贈送）旅行是生活、生活是旅行 #梵谷 #美術展 #旅行的意義 #生活是旅行
22/11/2025

讓每個物品都有旅行的故事與回憶
也喜歡新獲得的黃金垂柳（園丁贈送）
旅行是生活、生活是旅行

#梵谷 #美術展 #旅行的意義 #生活是旅行

19/11/2025

一年中最容易默默變胖的季節是什麼時候？答案不是過年、不是中秋…
而是現在——天氣開始轉涼的這一刻！

🔺 為什麼秋冬會胖得特別快？
❶ 為了禦寒，自動開啟「囤脂肪模式」
❷ 氣溫下降，懶得出門、活動量大減
❸ 吃得不少、動得太少→ 熱量直接超標

但拜託，不要再叫營養師開 #減重菜單
我開的了一時，你吃不了一世
其實你只要做到一件事 👉 #211餐盤

一個最無痛、最安全、最無惱、又可 #四季瘦用 的飲控方法
我身邊有很多成功案例，輕輕鬆鬆
⭐️ 一個月瘦 4–5 公斤，甚至更多
⭐️ 腰圍 XL 變M、大M變小S
⭐️ 三高、內臟脂肪趨向健康

沒有斷食、沒有極端飲食，只是把「吃對比例」變成習慣。

給自己再次健康的機會 Trust me, you can do it！
聽過這句經典名句的請舉手 👋😭🥹🤣

歡迎分享給正在天人交戰的你妳們、他她們🤩

#211餐盤 #秋冬變胖季 #自然變瘦 #健康減重 #懶人減肥法 #生活營養師

18/11/2025

早上女兒問：媽媽你去天堂會遇到海淑？

#入戲太深

喜歡，每年的一期一會。但，今年花開的較晚，月底再去療癒一下！沒有花可採，提早開啟野餐、美食之旅。女兒自己說要帶去邊看花邊喝，這麼好喝大家別錯過～好康訊息看看限動跟老地方喔🤪 #銅鑼 #杭菊 #植物生活 #美食推薦
15/11/2025

喜歡，每年的一期一會。
但，今年花開的較晚，月底再去療癒一下！
沒有花可採，提早開啟野餐、美食之旅。

女兒自己說要帶去邊看花邊喝，這麼好喝大家別錯過～好康訊息看看限動跟老地方喔🤪

#銅鑼 #杭菊 #植物生活 #美食推薦

雪坊優格補貨拉｜【雙11】團購現折111🔥小孩又再喊要吃優格，趁著天氣還未太冷，加上這次有市場少見的玫瑰荔枝口味，再來開一波。如果每月固定都有優格需求的你，這次大大推薦 #雙周配送 方案，趁雙11滿2788現折111，大家上車囉～ htt...
14/11/2025

雪坊優格補貨拉｜【雙11】團購現折111🔥
小孩又再喊要吃優格，趁著天氣還未太冷，加上這次有市場少見的玫瑰荔枝口味，再來開一波。如果每月固定都有優格需求的你，這次大大推薦 #雙周配送 方案，趁雙11滿2788現折111，大家上車囉～ https://gbf.tw/yuf2b

🔸 大家期待口味
✔️ 玫瑰荔枝（new）、玫瑰蘋果（限量）、百香芒果法式（new）
✔️ 輕盈水蜜桃優格飲（限量）、香蜜芭樂優格飲（極限量）
✔️ 輕盈莓果系列（我每次的口袋清單）
✔️ 優格專區有 #鮮奶優格 無果醬版，很適合幼童，小小一杯搭配水果或適量果醬
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每日限動有連結可以直接點選https://gbf.tw/yuf2b
🔸團購日期：11/15～11/21 PM23:59準時結團
🔸運費：全系列商品滿1300元免運費（冷藏、冷凍可混搭）
🔺雙11優惠，滿$2788 折111（可累計）
(*若不確定贈送內容，也可在選購完商品後打開購物車查看*)
🔸此檔加購區有超優惠價格，加購2瓶優格飲 $105起～（頁面拉到最後）
🔸滿額禮—(贈品不可更換、挑選)
純冷藏/冷藏+冷凍(不累贈)
滿 $2088 優格飲x1
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純冷凍(不累贈)
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滿 $2388 獨享杯x3
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雪坊精品優格成分天然（無添加及調味，以鮮奶及菌種於無菌室環境下製成），可依喜好或需求選購：
✔️5號優格：幫助消化。
✔️6號優格：促進新陳代謝。
5號、6號優格，每公克至少含有一億隻乳酸菌，符合CNS3058凝態發酵乳國家標準(最新檢驗報告顯示每公克含有11億隻乳酸菌)。
✔️希臘優格：採希臘傳統製作優格的方式，濾掉大部分水分，因此口感濃稠，吃起來相當有飽足感，且約2杯小優格才能濃縮製成1杯雪坊希臘優格，富含更多蛋白質。

雪坊出貨速度快，回購的朋友們點選專屬連結下單，這期最後指定出貨日為12/5，將近期需求補好補滿。還沒嚐過雪坊優格的朋友們，連結頁面內有很多嚐鮮組合，歡迎利用這檔團䐟價惠價格，一起入坑雪坊精品優格。

👉 補貨起來https://gbf.tw/yuf2b（尤其限量口味別猶豫太久）

#雪坊優格 #期間限定 #蛋白質 #周年慶 #健康點心

我不是在吃美食，就是在往健康的路上！！！最近又完成的口袋名單CP週值非常高，你們猜猜這樣一盤有烤雞排、生菜、堅果、溏心蛋，配上一碗味增湯跟小饅頭的早午餐，要多少錢？飲料是低消，我另外加點的。但能夠被滿滿植物包圍，如果不是距離問題我可以常常報...
14/11/2025

我不是在吃美食，就是在往健康的路上！！！

最近又完成的口袋名單CP週值非常高，你們猜猜這樣一盤有烤雞排、生菜、堅果、溏心蛋，配上一碗味增湯跟小饅頭的早午餐，要多少錢？

飲料是低消，我另外加點的。但能夠被滿滿植物包圍，如果不是距離問題我可以常常報到！

又，每個店員都好認真介紹每個食材的來源，有滿滿感受到店家想要把健康食物帶給大家的誠意，但店員們要背這段，實在是佩服！！！因為每個客人，他們都會說一次，我聽到好多次 🤪

跟大家分享，但無法預約要現場排隊。建議平日食用🥹

#美食探店 #台南美食 #早午餐 #植物 #老宅咖啡 #營養師推薦 #生活營養師 #植物生活

12/11/2025

昨天的 #減重必備5種零食 發完，馬上有人敲我說：不要說零食了，我只剩喝水跟呼吸，為什麼站上去數。字。都。沒。有。掉！！！！

這篇告訴你想要數字降低，不絕對跟食量降低有關。有些狀況，吃太少反而還是繼續月半．．．

快分享給你一直卡關的朋友

#飲控 #減重日記 #壓力 #生活營養學 #呼吸都會胖

11/11/2025

放颱風假了，你現在是不是在去大賣場的路上？推薦你5種 #減重必備零食 颱風天待在家，記得控制熱量也很重要 !!!

希望颱風天大家都平安~

#颱風天 #零食 #減重零食 #營養師推薦 #全聯 #減重

可以相信的是此店員 #肌少症 ない@頭號粉絲 肌肉練起來！最近看到這都有點猶豫最近能去日本？但我真的好想去看銀杏、楓葉尤其想帶小孩去，如果遇到應該是⋯圖片_來自網路 #筋肉 #肌力訓練 #日本自由行
10/11/2025

可以相信的是此店員 #肌少症 ない
@頭號粉絲 肌肉練起來！

最近看到這都有點猶豫最近能去日本？
但我真的好想去看銀杏、楓葉
尤其想帶小孩去，如果遇到應該是⋯

圖片_來自網路

#筋肉 #肌力訓練 #日本自由行

09/11/2025

今天放假，那你的腸道也放假去了嗎？真的太常被問 #為什麼吃益生菌沒效 這邊快點收藏起來或分享出去吧！！

不要再靠誤會過日子。

#益生菌 #便祕 #益生菌推薦 #生活營養師 #保健食品

06/11/2025

營養師最怕人餓肚子
尤其是減重期間，餓到就會瘦不了
不要再問營養師：什麼不能吃？
不要再問營養師：熱量怎麼算？

更不要在營養師吃飯的時候吵營養師（誤）
這篇快分享給正在減重的朋友！

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