陳柏方 zoey 營養師。生活營養

陳柏方 zoey 營養師。生活營養 愛吃美食的雙寶營養師媽媽
具保健品行銷企劃、培訓、活動統籌經歷
也在教學醫院擔任臨床營養師多年

今天身邊不少人在討論保健品牌創辦人猝死事件有些人就在說：吃保健食品還不是走了？但我就問：誰能預測自己怎麼走？哪天走？保健，是為了提升生活舒適度保健，是讓自己有能力活得精采與其有時間酸言酸語不如想想你滿意自己的現況？喜歡朋友的一句話人生4個字...
10/03/2026

今天身邊不少人在討論保健品牌創辦人猝死事件
有些人就在說：吃保健食品還不是走了？
但我就問：誰能預測自己怎麼走？哪天走？
保健，是為了提升生活舒適度
保健，是讓自己有能力活得精采

與其有時間酸言酸語
不如想想你滿意自己的現況？
喜歡朋友的一句話
人生4個字「生、老、病、死」
生得好、老得慢、病得少、死得快

生命的長度我們無法控制，但品質可以
願我們都能優雅、從容、知足的活著

工商_ 雪坊優格補貨到314快快把握（入口看限動）
#保健食品 #優雅慢老 #生活營養

【年後FUN輕鬆】雪坊優格第10團開團中開春後的「重」頭戲終於結束了，大家冰箱應該清空了吧。你是否感到一股年後沉重？天氣開始變熱，用清爽好吃的雪坊精品優格補充好菌與蛋白質！https://reurl.cc/7b65y9感謝你們每次的支持，相...
07/03/2026

【年後FUN輕鬆】雪坊優格第10團開團中
開春後的「重」頭戲終於結束了，大家冰箱應該清空了吧。你是否感到一股年後沉重？天氣開始變熱，用清爽好吃的雪坊精品優格補充好菌與蛋白質！
https://reurl.cc/7b65y9

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看到這張照片，我只想到一件事：你敢每天吃自己的產品？今天網路看到一張有意思的照片。兩位速食執行長在吃自家漢堡我腦中突然浮出一句話：左邊_可能是「營養師站在旁邊」右邊_可能是「營養師離開之後」但先不談營養我其實更在意一件事：如果你是品牌長，你...
06/03/2026

看到這張照片，我只想到一件事：
你敢每天吃自己的產品？

今天網路看到一張有意思的照片。兩位速食執行長在吃自家漢堡
我腦中突然浮出一句話：
左邊_可能是「營養師站在旁邊」
右邊_可能是「營養師離開之後」

但先不談營養
我其實更在意一件事：
如果你是品牌長，你會不會每天很驕傲的吃自己的產品？

我認識的大部分品牌長，
談到自己產品時幾乎都是 充滿自信、讚不絕口。

但我們再往另一層面想：
如果你是品牌的業務、行銷、客服，
你是否也對自己的產品 同樣讚不絕口？

真正成功的品牌，其實有一個很明顯的特徵：
不是只有老闆喜歡。
而是整個團隊、業務、行銷、客服
每一個人都 真心熱愛這個產品。

那種感覺就像——
如果不跟別人分享，好像對不起自己。

當一個產品能做到這件事，
我相信，它離成功其實已經不遠。

很多產品其實並不差，只是 還沒有被好好看見。

如果你也是這樣的品牌～
2026 請務必讓它發光、發熱 ⭐️
—————————
很多品牌的問題不是產品，而是沒有被說對!
營養整合行銷顧問

#營養整合 #品牌洞察 #品牌信任

今天是國際罕病日！祝福正在罕病路上的病人、家屬、醫療人員。曾經擔任漸凍人的營養師，深知這條路真的很不容易⋯R.I.P. 實習醫師的Eric 很喜歡他在劇中的演出能夠隨心所欲的我們，其實已經很幸福好好珍惜看似平凡的健康🤍
28/02/2026

今天是國際罕病日！
祝福正在罕病路上的病人、家屬、醫療人員。曾經擔任漸凍人的營養師，深知這條路真的很不容易⋯

R.I.P. 實習醫師的Eric 很喜歡他在劇中的演出

能夠隨心所欲的我們，其實已經很幸福
好好珍惜看似平凡的健康🤍

27/02/2026

「慢健康」比「快健康」更重要
健康不是得來速，補好補滿遠不及「補對」更重要
為什麼我吃的保健食品無感？
請覺察、理解、給身體時間（前提是產品安全無虞）
這篇歡迎分享給常對健康焦慮的朋友，別讓健康焦慮造成你另一種傷害

#保健食品 #健康焦慮 #生活營養師 #營養整合行銷顧問 #品牌洞察

2026剛開工囉你是不是覺得怎麼又開始新一年的輪迴？一早忙小孩的早餐、接送思緒想著今日的工作清單如何完成往往自己的一天就匆匆開啟這是我常見的寫照即便經常「教」大家如何健康但「知道」跟「做到」是兩回事時不時打臉到自己．．．所以對於我能有毅力的...
25/02/2026

2026剛開工囉
你是不是覺得怎麼又開始新一年的輪迴？
一早忙小孩的早餐、接送
思緒想著今日的工作清單如何完成
往往自己的一天就匆匆開啟
這是我常見的寫照
即便經常「教」大家如何健康
但「知道」跟「做到」是兩回事
時不時打臉到自己．．．
所以對於我能有毅力的學生們
我真的滿心為大家感到開心跟由衷佩服

但我知道
有很多跟我一樣的人
當發現自己健康未達成時，忍不住開始焦慮起來…
焦慮今天蔬菜吃不夠多
焦慮今天晚餐又吃外食
焦慮怎麼又忘記補充保健食品…
看到這裡，你是不是又焦慮起來？

#放過自己吧！
學會，放過自己也是一種健康方式
試著，用小小的改變幫今天的健康加分
幫自己買份簡單的燙青菜
找一間有肉有菜的家常餐館
把保健產品放到你每天必經的地方（如：玄關）
用一種輕鬆有趣集點挑戰的方式，幫自己加分
如果今天未完成，明天繼續努力

不要再為健康焦慮
學會感謝自己發現到健康不足的地方
用正向的方式改變他
你會舒服很多，你的身體也會感謝你
希望看到這篇的你 2026 能夠泰然面對自己
找回最舒服的健康步調 🤍

#無惱健康 #健康生活 #慢健康 #不賣焦慮 身心平衡 生活營養師

一大早被自己厲害到也太好吃了，烤完一盤立馬烤第二盤「烤羽衣甘藍」成功 酥酥脆脆帶一點點苦澀味(左下）但非常好吃 需要成就感的下班就去買一把 🥬無惱營養成功✅ #羽衣甘藍 #早餐吃菜
25/02/2026

一大早被自己厲害到
也太好吃了，烤完一盤立馬烤第二盤
「烤羽衣甘藍」成功
酥酥脆脆帶一點點苦澀味(左下）
但非常好吃

需要成就感的下班就去買一把 🥬
無惱營養成功✅

#羽衣甘藍 #早餐吃菜

222營養師節，也是「貓之日」餓餓餓真的會想到營養師？為什麼222是日本的貓之日？因為222日文發音是ninini很像小貓叫聲，所以被稱為貓咪日我只想到明天要開學、開工 👏👏👏認真生活為下趟旅程做準備🤍 #神戶 #早餐 #健康早餐
22/02/2026

222營養師節，也是「貓之日」
餓餓餓真的會想到營養師？
為什麼222是日本的貓之日？因為222日文發音是ninini很像小貓叫聲，所以被稱為貓咪日

我只想到明天要開學、開工 👏👏👏
認真生活為下趟旅程做準備🤍

#神戶 #早餐 #健康早餐

想吃美食，就要有健康的底氣！吃是種享受，不該成為一種壓力如果因追求健康而焦慮，那也失去真正的意義日常累積健康底氣我初四我繼續吃 🤍🤍🤍不枉排了好久 皮Q嫩肉好吃，內用有附湯（我外帶沒喝到）兄弟三人都在附近開一間肉圓店很特別的水里地方特色！ ...
20/02/2026

想吃美食，就要有健康的底氣！
吃是種享受，不該成為一種壓力
如果因追求健康而焦慮，那也失去真正的意義

日常累積健康底氣
我初四我繼續吃 🤍🤍🤍
不枉排了好久
皮Q嫩肉好吃，內用有附湯（我外帶沒喝到）
兄弟三人都在附近開一間肉圓店
很特別的水里地方特色！

#水里美食 #肉圓 #水里 #美食日記

今天是初二 你是不是跟我一樣好像年菜吃不出新鮮感這不是年菜的問題，是我們平常過太好 沒有食物匱乏的困擾只有選擇障礙的煩惱 發現開開心心跟親友一起吃飯簡簡單單的食物 不需太多華麗與技巧就是最好的一餐 如果待會又要面對滿漢全席那就享受家人相聚的...
18/02/2026

今天是初二
你是不是跟我一樣
好像年菜吃不出新鮮感
這不是年菜的問題，是我們平常過太好
沒有食物匱乏的困擾
只有選擇障礙的煩惱

發現開開心心跟親友一起吃飯
簡簡單單的食物
不需太多華麗與技巧
就是最好的一餐

如果待會又要面對滿漢全席
那就享受家人相聚的快樂
如果你孤身一人
那就好好咀嚼食物的滋味

簡單也是一種幸福

附上：這週吃到很喜歡的一餐，身心愉悅🤩
跟大家分享～

#馬年平安吉祥 🍊今晚就是除夕，跨過今日真的是要揮別2025迎向馬年到來 🐎 馬兒總讓人聯想到衝刺、一馬當先、馬到成功 但對於現在的我這些用詞反而讓人有些壓力 難道去年步伐、節奏還不夠快？前幾天去了一趟日本的倉敷、岡山沒有京都的擁擠及過度...
16/02/2026

#馬年平安吉祥 🍊
今晚就是除夕，跨過今日
真的是要揮別2025迎向馬年到來 🐎
馬兒總讓人聯想到衝刺、一馬當先、馬到成功
但對於現在的我
這些用詞反而讓人有些壓力
難道去年步伐、節奏還不夠快？
前幾天去了一趟日本的倉敷、岡山
沒有京都的擁擠及過度商業化
在巷弄裡悠閒的走路、呼吸，不急、不擠
品嚐在地食物，原型、沒有過度調味
欣賞職人的手工藝品

2025是否匆匆忙忙
常常覺得疲憊不堪、焦慮緊張
好好謝謝2025的自己，我們都盡力了
但，生活應該回歸到真正舒服的方式
好好品嚐食物、好好正視內在需求
適度的留白也是一種照顧
好好穩住自己，才能走得遠
這是我新年的期許
唯有照顧好自己才有能力照顧別人

希望看到這篇的你們
也要好好照顧自己

㊗️ 2026馬蹄踏實，走得遠也走得久 🐎

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