InJoyoga 台中 瑜伽。熱瑜伽

03/08/2025

31/07/2025

【2025/8/4-9】最新課程出爐！
🟡 Ning 老師 | #四時瑜伽 | 4週主題課程
/ 春Spring / 甦醒與創造 ★★
迎接春天時節，種子破土發芽，萬象更新。
我們從春意中甦醒，透過動態練習，結合呼吸法，喚醒內在力量與身體的流動性，重新感受生命力。

✔️會員請至線上系統預約課程→ https://goo.gl/9wkmRD
✔️預約體驗請 臉書私訊 或 來電2301 9979洽詢
✔️更多資訊請上官網→ https://goo.gl/61X2XY
#台中瑜珈 #流動瑜伽 #陰瑜珈 #核心 #瑜伽 #基礎瑜伽 #陰陽瑜珈 #熱瑜珈 #美國瑜珈聯盟 #瑜珈師資培訓

23/07/2025

▍Jade 流動陰陽瑜伽 脊椎探索｜12 小時 研習課程

【 學員心得分享 | 小涵 】

兩天的脊椎探索課真的學到很多！不小心又拿了12小時…

尤其是椎間盤的照顧，前彎後彎側彎扭轉的正確進入方式，頸椎的保護使用輔具！還有肩立跟犁鋤還有魚式安全教學的方式。
頸部彎曲的自然弧度平均只有85度，但是我們在以上的體位法裡常常會到90度甚至100多度，到底是用哪裡去彎曲的？值得深思…

以前古典哈達師資班老師沒有很強調的安全性肌肉解剖學，在Jade老師這邊都很強調，跟老師聊到我也很喜歡Jason Crandell老師的編排跟視頻，她說她300小時是在香港跟他拿的～他也很強調安全正位！真的獲益良多。

還有Bernie Clarke老師的陰瑜伽跟解剖學～take away在我自己的練習跟教學上我會再調整很多東西～

不要長期不當使用小肌肉或是脊椎受傷，Jade老師提醒我Yoga asana means 穩定的待在體式裡，不是勉強身體去做到高難度體位法。

✨8/2 - 8/3｜12小時 脊椎探索 研習課程 最後階段報名中
✨11/1 - 11/2｜12小時 肩膀探索 研習課程 報名中

🔗課程詳情🔎 https://reurl.cc/VWD5Y5

#瑜伽工作坊

19/07/2025

✨【脊椎，是人體最重要的能量中樞】✨
在瑜伽練習中，脊椎保健是最重要的一環。
但現代人久坐、姿勢不良，讓脊椎偏離穩定中心，造成各種慢性疼痛與文明病。
雖能透過適當的瑜伽練習來改善，但也經常因為不當的練習，反而造成各種脊椎的不適或傷害。

這次的《脊椎探索研習》，我們將一起深入認識 ——
🔹 為何脊椎被稱為「中脈」？
🔹 七個脈輪如何影響身心？
🔹 為什麼你做不到那些「進階體式」？
🔹 如何透過完整的練習，好好的保養我們的脊椎？

📚 12小時深入課程，從解剖學出發，帶你了解身體結構差異，建立安全且有覺知的練習方式。

💫讓瑜伽的練習，成為幫助我們調和脊椎能量的保健品。

📍8/2 & 8/3 Jade 解剖三部曲 脊椎探索 12小時 研習課程 即將啟程 👉🏻https://reurl.cc/qY1X1y

#瑜伽師資班 #瑜伽
#瑜伽研習 #脊椎保健 #中脈脈輪 #脊椎解剖 #覺知練習 #瑜伽生活化 #身心整合 #轉化從練習開始

06/07/2025

▍Jade Chang | 平衡之身 和平之心
流動陰陽瑜伽 200小時 師資培訓
2025/ 8-12月 第11屆｜週末班 ▍報名中
■ 第10屆 結業學員心得分享 | 宜伶
很幸運能在學生時期就認識瑜伽，也深深感受到瑜伽所帶來的那份平靜與安定。在成長的過程中，歷經了大大小小的挫折與外在世界的快速變動，身心承受著極大的壓力。唯有回到墊子上時，才能真正與自己連結，專注傾聽內在的聲音，也因此萌生了想更深入了解瑜伽的渴望。

200小時的RYT培訓課程，是一段紮實且充滿轉變的奇幻旅程。每天的晨練成為一天的開始，不僅鍛鍊身體，更沉澱心靈。透過解剖學的學習，深入理解每個身體的獨特性與差異，學習不執著於外在的體式樣貌，而是誠實地接受並尊重自己的身體。

同時，透過學習梵歌的智慧，將瑜伽哲學應用於生活中，將瑜伽從墊子上延伸至日常的每個片刻，不僅是練習，更是一門深具藝術的生命修行。

還記得最初的15分鐘試教，緊張到聲音顫抖、呼吸困難。隨著每週規律的學習，時間逐步堆疊到完整的75分鐘教學，從一開始的詞窮卡頓，到後來甚至需要事先篩選內容，避免時間不夠，這段期間的轉變讓我真切地看見自己的成長。現在的我，可以更有自信及安心地把瑜伽的美好，分享給身邊的家人朋友們。

感謝Jade老師的用心引導，每一次的分享都能看見老師眼中閃耀著光芒，真的能感受到老師對瑜伽的熱情與無私奉獻，那份愛與溫暖深深感染著我們每一個人。也感謝Ryan的分享及陪伴及Injoyoga的工作人員們，提供我們溫馨與舒適的學習環境，可以安心且放鬆的學習與成長。

最後，感謝自己及這段旅程中彼此陪伴的同學們。很慶幸在Injoyoga遇見大家，在彼此敞開且溫暖的心之中，能安心的分享、真誠的交流，共同創造了這段如夢境般美好的旅程。

願我們都能秉持著這份初心，自在前行於人生的道路上。
Namaste

🔎 培訓詳情→ https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga

#瑜伽師資班 #瑜伽

06/07/2025

！！！丹娜絲中颱來襲！！！
台中市政府發布7月7日(一)停止上班上課，InJoyoga 7/7(一)停課一天，請大家做好防颱準備，注意安全，謝謝各位。

祝 全台平安

Namaste
InJoyoga

05/07/2025

▍Jade Chang | 平衡之身 和平之心
流動陰陽瑜伽 200小時 師資培訓
2025/ 8-12月 第11屆｜週末班 ▍報名中
■ 第10屆 結業學員心得分享 | 郁雯
感謝勇敢的自己，選擇InJoyoga的瑜伽師資培訓，起初踏上瑜伽墊是為了舒緩身體的緊繃，練著練著發現瑜伽是更深入內在的探索，規律練習一年後，決定跟隨Jade老師學習「平衡之身．和平之心」，剛剛好的平衡是大智慧，迎回內在平靜與和諧更是我需要的，才會有這趟難以忘懷的旅程。
透過每天晨練，老師引導我們循序漸進地練習陰陽瑜伽體式，溫柔與身體對話並產生連結，身體才是最好的老師，尊重身心狀態，停留在舒適穩定的位置就是最好的練習。
每週最期待的是解剖學，老師逐步導遊我們認識奇妙的人體小宇宙，舉手投足皆牽引著全身，提醒我當身體出現任何變化時，應是全面整體性地觀察，這個概念延伸到引導者身份時亦同，協助練習者覺察，接受當下的自己，我們都是最獨特的存在。
令人冒汗的教學從15分鐘慢慢推疊，我已經能完成一堂完整的課程，感謝每位美麗伽人的回饋，以及學長學姊的支援，教學相長，也感謝老師手寫每堂課的觀察與建議，文字細膩且溫暖。
而整趟旅程我收穫最豐盛的莫過於瑜伽哲學，老師擁有深厚哲學底蘊，一如初心，用淺顯易懂的語言，帶我們一層層學習八支瑜伽，照顧好自己，從心出發往內紮根，並融入於生活，因為離開墊子的時光遠多於在墊上的鍛鍊，日常中每個想法、語言、行動都是瑜伽練習。
感謝Ryan與小夥伴，有你們才有乾淨整潔的空間，處處細節都能感受到教室的溫度，以及老師是用心在滋養我們成長。
「瑜伽是細水長流的陪伴」是我開訓時寫下的話，美好的旅程落幕，而瑜伽練習是一輩子的，最後引用作家海明威的一段文字，稍微改寫：
“If you’re lucky enough to learn yoga,then wherever you go for the rest of your life,it stays with you,for yoga is a moveable feast.”
Lokah Samastha Sukhino Bhavantu
OM Shanti Shanti Shanti

🔎 培訓詳情→ https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga

#瑜伽師資班 #瑜伽

03/07/2025

【 🌞夏日 #熱瑜伽 / 毛巾友善提醒🌞 】

親愛的InJoyoga瑜伽夥伴們 😊 ～
最近天氣熱到連「下犬式」都要融化成「熱狗式」了🔥！ 大家的汗水簡直是自帶瀑布特效💦～為了避免墊子上出現「神秘水地圖」，以及預防老師因此滑倒哈努曼，請記得攜帶您的「汗水終結者」-- 毛巾君！讓我們一起乾爽流汗，優雅修行！

✔️ 自備毛巾、鋪巾的同學，InJoyoga將頒發「夏日最清爽人類」隱形獎章一枚 🌟👍

02/07/2025

▍Jade 流動陰陽瑜伽 開髖探索｜12 小時 研習課程

【 學員心得分享 | 品璇 】
​
不禁好奇的翻出2023年9月拍的X光，當時為久坐族群+脊椎側彎，造成某天起床痛到無法自行下床、行走，嚴重影響日常生活，因此到醫院檢查照的X光片。

可以看到骨盆兩邊不對稱、尾骨歪斜，當時被診斷為下交叉症候群，也就是腹肌無力、髂腰肌緊繃導致骨盆前傾+扭轉，我媽媽很擔心我的脊椎骨盆所以時常觀察我的體態，直到2天前她說妳骨盆好像沒那麼歪、比較正了耶！因為練瑜伽喔！的確！笑說自己是個很好的例子。

很多人認為瑜伽跟人體解剖學有何相干？將影響一名引導者是否懂得尊重不同身體的個別差異，而不是一昧認為或要求動作的"標準"和"正確"，反而是被這兩個詞彙侷限了。
正因為瞭解解剖學越深入，越能夠在個體差異上評估身體遇到邊界的原因，及該如何細節的微調，更是在安排一堂課的序列裡，如何讓關節各方向都能活動到，伸展創造空間及鍛鍊力量的平衡。

最後還是Abhyasa和 Vairagya共存的練習，知道自己的目標而努力很重要，但什麼時候該停下來而不執著是相同的重要。

✨7/5 - 7/6｜12小時 開髖探索 研習課程 最後階段報名中
✨8/2 - 8/3｜12小時 脊椎探索 研習課程 報名中

🔗課程詳情🔎 https://reurl.cc/2QM8eE

#瑜伽工作坊

02/07/2025

▍Jade Chang | 平衡之身 和平之心
流動陰陽瑜伽 200小時 師資培訓
2025/ 8-12月 第11屆｜週末班 ▍報名中
■ 第10屆 結業學員心得分享 | 怡青
回想當初報名TT課程只因為“好玩“兩個字，那時瑜伽對我來說就是個很有趣很好玩的運動，也因為“好玩“這兩個字改變了我很多，很慶幸自已一股腦的衝勁就醬報名了。
還記得剛上課我問了老師好幾次，要做到什麼程度才是剛剛好的姿勢，現在我了解到這個答案要問正在使用身體的自己，解剖學讓我更了解人體的奇妙，每個人都是獨一無二的存在，如何探索人體的這張地圖，也是瑜伽引導師重要的存在。

從解剖學的角度去編排課程，更可以幫助身體得到需要的鍛練與放鬆，瑜伽不止是體式上的練習，還包含了瑜伽行者心的修練，瑜伽經的內容經過老師解說，就像聽一場人生故事一樣有趣，萬事萬物都是我們的老師，如何約束心靈的波動，如何泰然處之的生活，簡單的幾個字，卻是一輩子不簡單的學習。

同時我也非常沒自信與害怕面對人群，這五個多月來感謝老師與所有小夥伴的陪伴，讓我可以站在前面學習如何表達，從編排到引導，在從一開始簡短的15分鐘
，到後來一堂完整的課程，每週看見自已一點點的成長，真的挺感動的。

最後感謝自己順利完成這趟旅程。
NAMASTE

🔎 培訓詳情→ https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga/2025-%E7%AC%AC11%E5%B1%86%E5%A0%B1%E5%90%8D%E4%B8%AD

#瑜伽師資班 #瑜伽