全新生活診所

22/11/2025

18/11/2025

《致富心態》作者Morgan Housel曾在文章中提到，人花錢一般有兩個目的，第一是為自己帶來某種方便或用途。第二是向旁人釋放訊號。

我們先看第一個。為自己帶來某些用處。

這很簡單，譬如買一台電腦，方便自己工作。買一台車，方便自己上班跟接送家人。這是物質上的用途。

有趣的是，心理上的用途。

首先，心理補償。這有兩種狀況。

第一種是工作帶來高度壓力與嚴重的身心疲憊的人。

這些人有可能一拿到薪水或紅利，馬上花，大花特花。買很多東西，或是買高單價物品。

理由不外乎是”犒賞自己”。

他要證明，自己那麼努力，那麼累，是有回報的。他要補償自己。

文中以投資銀行人員舉例。每天工作到凌晨三點的日子過了一整年，一拿到紅利，馬上花光光。相同狀況也可見於其它高壓工作者。

他們會繼續過很累的生活，賺高於平均的所得，但也花超過平均的錢。沒有存下資產。只好繼續工作。

其實，真要”補償”自己，是要跳脫這種工作狀況。不要讓自己累到想要花錢做為安慰。出現這種心態，代表你的工作已經造成心理破口了。

用錢帶來心理補償的第二種狀況，是用錢做”心理治療”。

文中引用一句話:

“The more you were snubbed while poor, the more you enjoyed displaying your wealth.”

“在貧困時愈被看不起，日後就會愈享受展現自身財富。”

所以當你看到一個人有一些外顯的高單價物品時，未必是擁有者真正喜歡，懂得品味這些東西。他只是需要花錢來展現。

他要花錢，證明自己有錢，同時告訴別人他有錢。他買的美車豪宅，不是用來享受的，是用來幫自己做心理治療的。

最貴的治療，是癌症或罕見疾病的療法嗎?

其實未必。

能在貧困時，因為沒錢被看不起。日後在金錢上有所成就時，卻很節制的不花錢追求外顯豪華，是非常不易達成的境界。

花錢的心理用途，除了心理補償之外，第二個大作用就是自我認同。如何花錢，定義了一個人。

常見狀況是節儉的人。

我們一般認為節儉是美德。他只買必要的東西，他不浪費資源，他可以更快的存到更多資產。他可以更早享受退休。

其實最後一句有問題，節儉的人可能在退休時無法享受。

作者稱其為”Frugality inertia”，節約慣性。一個從小或是從出社會就開始節省的人，在退休階段，無法轉換成”花費”模式。

人為什麼要存錢，要有錢?

有錢的最大好處之一，就是不必再想錢。

你已經有夠多錢的，所以去餐廳點餐、去買東西，你都不用擔心錢。

但問題是，你已經用一輩子大多數的時間，當一個節省，不花錢的人。節約就是你的自我認同，你認為自己擁有的美德。你在退休時，會繼續節約，還是放掉節約心態，沒有負擔的享受之前累積的財富?

你會在餐廳點餐時，繼續看著每一項餐點的價位，考慮划不划算，還是想”我的資產有點規模，應該是看喜歡的直接點就好了，不必看價位”?

當你已經到達目標，可以不那麼在意錢的時候，你還是拒絕認可自己達標，繼續努力。這是好事還是壞事?

這個分析非常到位。很多人退休時的問題，不是提領率，平均餘命有多長的問題。是到了退休，仍有強烈的不安全感，還是無法控制的持續節約模式。這會讓自己這一輩子都在為累積資產活著，累積出大多自己用不到的資產。而且還有可能造成日後子女相爭，或甚至不求長進的資產。

人要學習一個比較平衡的金錢關係。懂得累積，也懂得花些錢享受。

金錢，不能永遠是目的，它必需有當成工具的時候。

花錢對自己的心理用途，除了心理補償、自我認同之外，第三種就是帶來滿足。

你想要一個東西、錢不夠。你努力賺錢，存錢，達到目標，買了。這是一個很實際的透過努力與犧牲，取得某種東西的過程。人會從犧牲、努力，達成目標中取得快樂。

但問題在於，要花多少錢帶來相同的滿足感。

譬如對一個月收入三萬的人，假如他買一支十萬的錶。他可能會很珍惜。這等同是自己三個月的努力工作，才能換得的一個物件。他看這個東西，知道背後代表是相當份量的犧牲與努力。

對於一個月收入一百萬的人，假如他買一支十萬的錶，他可能覺得，”這還好。就是自己三天的工作收入”。

要帶來跟剛才月收入三萬的人對十萬的錶一樣的珍視程度，他可能要買一支三百萬的錶。他才會覺得，這東西有點份量。要三個月的工作才能換到。

這個努力、犧牲，達成目標的過程是相同的。但對於高收入與高資產的人來說，要買到相對高價的東西，才會帶來一樣的滿足與珍視的感覺。

作者引用William Dawson的一句話:

“The man who can buy anything he covets, without any consultation with his banker, values nothing that he buys.”

“一個可以不用查看自己的銀行帳戶，買下任何東西的人，不會珍視任何自己買的東西。”

錢很多不一定是好處。跟很多人想的不太一樣，可以任意的買下各種東西，未必是種幸福。

錢不夠，你會從努力達成目標的過程中得到滿足。收入沒那麼高，資產沒那麼多，你會從相對簡單的目標中，就取得相當的成就感。

一個人能喝到最好喝的飲料，是渴到不行時，送到嘴邊的一杯水。

要有渴求，才會享受。

作者說，最不快樂的人，就是活在所謂度假勝地，每天有源源不絕的”快樂”的人。白天打高爾夫，晚上開趴。喝太多、講太多、想太少。人生沒有目的，已退休。

有人會說:”作者你不懂啦，假如我是億萬富翁，我很樂意過這種生活。”

作者的反應很直接:”They don’t know life.”

這種人不懂人生。

人生有任何意義的根源在於，有目標，有想要的東西，有為了達成目標時付出的心力與掙扎。

以為完全沒有負擔，就是快樂人生的人，恐怕還不懂人生的道理。真正到了那時候，他會發現，活著真沒意思。

我認為這裡帶出退休的真正重大挑戰。除了剛才提到的節儉慣性之外，在人生的重要目標，工作與養育子女都完成之後，你要在退休的時候拿什麼當人生的目標?

你是否有找到在退休時，仍覺得很值得做，願意主動去做的事情?

人常知道，工作要找到意義與興趣，其實常被忽略的是，退休也要找到興趣與目標。

無所事事，不會是快樂的退休生活。

13/11/2025

知道發生外遇的裂縫，提早預警，避免慢慢滑到。

12/11/2025

2025.11.12(三)颱風假下午休診

11/11/2025

先去睡個好覺吧！
明早風雨若不大，
我會照常看門診，
下午看診與否？
由上午來客量決定！
必須在明天回診的你
最好先打電話確認再出門喔！

11/11/2025

媽媽真的很辛苦😓

The Monument That Honors Women Who “Do Nothing at Home” — When That “Nothing” Means Everything

In Spain’s city of Torrelavega, a remarkable bronze sculpture stands tall — a woman bowed under the weight of an entire household piled on her back: washing machines, mops, buckets, ironing boards, and more.

Created by artist Mercedes Fimenia, this public monument is called “La Mujer del Detergente” (The Detergent Woman). It’s a tribute to the unseen, unpaid labor that women around the world perform every single day — cooking, cleaning, raising children, and managing homes, often without recognition or rest.

The statue captures a universal truth:
👉 The phrase “she does nothing at home” hides the reality that she does everything — from maintaining the household to being its emotional backbone.

It’s not just art. It’s a message to the world — to finally value invisible work and give respect where it’s long overdue.

💬 Let’s stop saying “she does nothing” — and start saying “she does everything.”

👩‍👧‍👦 To every mother, sister, daughter, and wife carrying the unseen weight — this one’s for you.

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08/11/2025

06/11/2025

阿茲海默症是長者失智的主要原因之一。今天一篇在Nature medicine(IF=50.0)的文章發現，對於大腦已經開始出現該疾病分子跡象但尚未出現任何認知症狀的老年人來說，每天走3000到5000步就能幫助延緩認知能力下降。(全文在留言)

這項研究追蹤了296位年齡介於50到90歲的健康長者，為期長達14年，記錄他們每天的步數、進行腦部掃描以測量β-類澱粉蛋白與tau蛋白的堆積，並定期進行認知測驗。所有參與者都來自哈佛老化大腦研究計畫，在研究開始時皆未出現認知障礙。研究的主要發現是：在那些具有較高β-類澱粉蛋白堆積(但尚未出現認知症狀)的人當中，每天走3000–5000步的人，其認知退化平均延後約3年；而每天走5000–7500步的人，延後幅度可達7年。

值得注意的是，這種步行帶來的保護效應僅出現在β-類澱粉蛋白較高的人群——也就是罹患阿茲海默症風險較高者。對於β-類澱粉蛋白含量低的參與者，步行量對認知表現幾乎沒有影響。腦部影像顯示，較高的身體活動量與tau蛋白累積速度變慢 有關，而β-類澱粉蛋白的堆積則不受步行影響。研究者指出即使是少量的運動也有幫助，而且對高齡者來說，達到每天10000步的傳統目標其實不見得必要。

儘管結果令人鼓舞，研究也強調了若干限制：這是一項觀察性研究，因此無法確定因果關係，也無法排除反向因果(例如早期腦變化導致活動量下降)的可能。此外，研究僅在基線時測量一次活動量，樣本數不大，且參與者多為白人且受教育程度高。未來需要更多研究——包括隨機對照試驗——以確定增加步數是否能直接減緩阿茲海默症的進展，並探索最適合的運動強度、時間與持續期間。

06/11/2025

非洲豬瘟(African swine fever, ASF)的病例最近在台中梧棲被發現，可能終結台灣「豬瘟非疫國」的地位。非洲豬瘟是一種只會感染豬的病毒性疾病，由於目前還沒有安全有效的疫苗，一旦爆發疫情，會造成大量豬隻死亡、豬肉價格上漲，影響整體經濟。防止疫情擴散是最重要的工作，如不要攜帶或郵寄肉品入境也不要隨意餵食豬隻。幾年前有篇發表在Nature Food (IF = 21.2)文章，分析了非洲豬瘟在中國爆發後造成的經濟影響。(全文在留言）

研究分析了自2018年8月至2019年7月間在中國各省爆發的非洲豬瘟疫情，該疫情重創了全球最大的養豬產業。由於該病毒致死率可高達100%，中國政府採取了大規模撲殺與隔離政策以控制疫情。研究團隊建立了一個整合模型，結合替代指標法以處理缺失資料、投入產出模型及局部均衡理論，量化ASF對中國經濟的直接與間接影響，評估損失涵蓋養豬業、相關產業鏈、消費者福利及政府支出等面向。

研究結果顯示，ASF導致的總經濟損失約為1112億美元，相當於中國2019年國內生產總值(GDP)的0.78%。在疫情第一年中，約有4346萬頭豬(占2018年屠宰總數的6.3%)因感染、撲殺或相關供應鏈中斷而損失。直接損失(死亡與繁殖能力下降)約為100億美元，間接損失(跨產業影響)約為145億美元。最大的經濟衝擊來自消費者剩餘(consumer surplus)減少，約為849億美元，反映出豬肉價格上漲與供應短缺對民生的影響。遼寧省損失最為嚴重，而政府控制疫情的支出僅占總損失極小部分，顯示若能加強預防與投資，整體經濟損失可望降低。

情境分析(senario analysis)顯示，若疫情更嚴重或豬肉價格進一步上升，中國GDP可能下跌1.4%至2.07%，突顯中國糧食體系與經濟受畜牧疫病的高度影響。研究指出，快速的疫情控制、透明的資訊通報與強化防疫措施對維護食品安全與消費者至關重要。

06/11/2025

大數據分析的研究，尚無法推論因果關係，僅供參考。

褪黑激素(melatonin)是一種調節睡眠週期的荷爾蒙，在黑暗中分泌上升、日間下降。雖然這種被視為天然且安全的助眠補充品可在美國等國家輕易購得，並被許多民眾用作助眠劑。但最近一項研究結果挑戰了這項觀念。（全文在留言）

一項在美國心臟協會(AHA)2025年年會上公布的新研究顯示，長期服用褪黑激素的慢性失眠患者，罹患心臟衰竭、因心衰竭住院及死亡的風險皆高於未服用者。研究涵蓋超過13萬名成人的五年醫療紀錄，結果顯示長期使用褪黑激素者，其罹患心衰竭的機率增加約 90%，且全因死亡風險幾乎是未使用者的兩倍。

研究團隊利用TriNetX全球研究資料庫，將長期使用褪黑激素(超過一年)者與從未使用者配對比較。即使在控制了多項人口學與臨床變數後，仍觀察到持續且顯著的不良心血管結果。進一步分析發現，褪黑激素使用者因心衰竭住院的風險高出3.5倍，且五年內死亡風險幾乎是未使用者的兩倍。當研究者改以更嚴格的標準(例如至少兩次、間隔超過90天的褪黑激素處方)驗證結果時，這些關聯依然存在，顯示其關聯具有一定的穩定性。

專家提醒，雖然這些結果提出了潛在的安全疑慮，但目前尚無法證明褪黑激素會直接導致心臟衰竭。其他的可能變因(如更嚴重的失眠、憂鬱、焦慮或其他助眠藥物的使用)都可能影響結果。此外，由於褪黑激素在美國屬於非處方補充品，許多使用者未被記錄在醫療資料中，風險可能因此被低估或誤分類。專家強調，褪黑激素並未獲准用於長期治療失眠，應謹慎使用，未來仍需更多研究以釐清其對心血管健康的長期影響。